Madone

昨日のトレッキングの疲労と気温と路面状況を入念に鑑みてお外ライド走り出した瞬間、足首の調子が怪しくて更に短めにしてみる笑いつもの鴨川から陽が出ていて、サイクリングを楽しめる寒さレベルがありがたい笑みなさん活動的さくらであい館着いた休日の割にサイクリスト少なめトイレ後木津川をさらに南下して山城大橋渡って宇治方面天ヶ瀬ダムからいつもと違うルートを試す。黄檗〜六地蔵を経て京都外環状線で山科結構路肩スペースも広めで走りやすかったねじりまんぽまで帰ってきたパン屋に寄って無事帰着先日

最近よく眠れる昨日は覚醒無し8時間睡眠と睡眠スコア91この調子で生きていこう笑木曜の朝ズイツールドズイフトが始まっていた24kmルート、頑張りますスタートから先頭集団20人ほどzwiftで高強度出すとだんだんzwift向けの漕ぎ方になってしまうので控えてたけど、冬の間は仕方なし力一杯前腿で踏み込む残り2.5km、上りゴールは集団後方では

というわけで題名の通り午前は人間ドック年末年始、ちゃんとお腹空いた後に食べてなかったから(食べ放題の意)自信ないと思いつつ、なんとか各検査をやり切った本日初めての食物は帰りがけに日高屋のチャーハンと餃子、めっちゃ美味しかった帰ってから、注文のレーダーテールライトが届いていたので開梱と設定の儀IGPSPORTのSRminiという機種先日京都ライドでご一緒したNさんも別の機種を使用していて、後ろから車来ると音が鳴って点滅するから、後ろにいる私も非常に安心で、ぜひ私もと思った次第。アリ

昨日付け替えたサドルの確認したくて、強風覚悟でお外ライドはディズニー方面へ行きは北風ビュンビュン、一部自己ベスト出てしまう笑トイレストップ。ここまでは追い風楽々肝心のサドルは相当良い感触。やっぱり私の尻には先細め135幅か、馬の背型がバッチリってことを改めて実感もれなく定点観測をして帰路復路は予定通り向かい風が強い行徳橋までは両側に壁や住宅があって多少凌げるが、エドサイの土手上は完全に吹きっさらしなので、左岸に渡ってから本八幡方面に逃避行京成八幡駅を抜けてお気に入りのパン屋を目指

今日から通常運転で行きます月曜の朝ズイCペーサーを淡々と1時間昨日久しぶりにSLR+3Dサドル乗ってみて、ちょっと改めて幅広すぎを感じましてそれがこちら。乗り心地は良いのだけど私のお尻が幅広を受け入れられず、2ヶ月弱で変更を決意でもって、今の3Dの前につけてた右下の145幅も太かったので、今回は左下の同じ銘柄の135幅にすることにします結構軽い。カーボンシェルとカーボンレールの硬いやつサドルのハイトが違うので、前と同じ高さにするのに7mmほどシートポストを上げて角度はやや前上がり

１月３日（土）毎年恒例の初詣ポタへ友達と行きましょ～🚴寒そうなんでコースは短めで！パルパルからスタ～ト～TREKMADONESL6GEN7短めなんで坂も上ろうねと、いうわけで・・・国民宿舎奥浜名湖経由で井伊谷宮へ向かいます～いつも通り・・・御祈祷＆お祓いをお願いして絵馬に願い事を書きましょ～ん～🤔急な思い付きで書くとロクな事を書かないな・・・御祈祷の待合室で馬を撮って～

今日はようやくお外で2026初走り練友Kさんと当家の3人でディズニー方面へ軽くグルメライド厳冬期装備でエドサイ待ち合わせしてやや雪の残る右岸を南下ちょいちょいお喋りしながら進んでディズニー外周部海と富士山とゲートブリッジが見えるところで記念撮影定番のところも今日はグルメもありまして妙典の洋食屋さん私はオムライスといちごのパンケーキの決め打ちまいう帰りは左岸を北上のんびり楽しいライドでしたでは

年末年始は美味いものちょっと食べ過ぎちゃってるなー笑ってことで、今日もカロリー消費運動金曜の朝ズイお馴染みDのグループライドを箱根駅伝横目に続いて、ようやく終盤に差し掛かった、ロイヤルファミリー。これを駅伝と同時に見る。4区までロイヤル8、駅伝2くらいの割合だったのだけど、5区に入ってから0:10で駅伝に釘付け駅伝ルートは過去何回か自転車で走っていて余計力が入った面白かったでは

本年もざあけんのブログ☆をよろしくお願いいたします。さて、2026年元日。久しぶりに元日早々、自転車に乗りましたよ！（笑）。もちろんイツものコースを。奈多宮で初詣。旧道、イツもは車が１台が２台しか通らないにに・・(^-^;。空港展望公園。大分空港はたくさんのクルマが。お迎えの車ですね。ホバークラフト発着場ではちょうど西大分港へ向けて出港するところでした。ざあけんはまだ一度も乗ったことがないのです。一度別府湾周流コースで

明けましておめでとうございます元旦の今日は起きてすぐ近所の松戸神社に行ってきました朝の4時半だと初詣の人もポツポツで、お詣りし放題例年通りお札をいただきまして元旦の任務完了です最近食べたいだけ食べていて体重が鰻上りなのと、今夜も食べる用事があるのでカロリー消費します木曜の朝ズイCのグループライド4周のうち、ラスト1周はフリーってことで最後だけ全力良い運動できました本年もよろしくお願いいたしますでは

昨日の疲れが効いちゃってたっぷり寝れた朝お外で走り納めしようと思ったけど、洗車したマドンの注油とか掃除片付けでお茶を濁す笑さて帰千葉激混みの京都伊勢丹お弁当を購入久しぶりにこっちの吹き抜け新幹線のぞみ5分遅れていたが、空いてた弁当がうまい帰って少し運動納め未達今年もありがとうございました皆様良いお年をお迎えくださいでは

関西に帰省中の練友Nさんに声掛けしたら、美山に連れていってくださいましたライドこの時期の京北〜美山あたりは100%凍ってると思っていましたが、ギリ大丈夫だった笑今日も平和な鴨川から国際会館あたりでNさんと合流して2人だからビュンビュン行く。持越峠を越えて京北ファミマトンネル2個越えたら寒いっす淡々と走ってかやぶきの里歩いて散策。建物の雰囲気が昔過ぎて最新プリウス止まってると面白いw見学後は道の駅美山で補給決め打ちで唐揚げ弁当600円食後は峠を2個越えて、カフェに立ち寄り良い雰

１２月２９日（月）今年もジャンボ干支ポタへ～午後に忘年会と称して焼肉きんぐを予約済なんで出来るだけ・・・コンパクトに走りま～すまずは・・・スタート地点に向かう途中で🚙そして・・・掛川道の駅からスタート🚴TREKMADONESL6GEN7朝は寒いなぁ～🥶寒いうちに粟ヶ岳に上ります魔鈍へ乗るのも久しぶりだしヒルクライムも久しぶりだし食べてばかりだし・・・かなり

久しぶりに自転車乗りました（笑）。GARMINの履歴見たら、最後がツール・ド・佐伯でした（笑）。昨晩、自転車乗るかもなので空気だけは入れておこう・・とぺしゃんこになったMADONEのタイヤに空気入れて寝たら、しっかりぺしゃんこになってた。まぁ、２か月半も乗らなかったから、だな！ってコトでSYNAPSEでSTART。STARTしたらしたで、「セーフモードに切り替えます！」って表示出たし・・。だいたいイツもセーフモードとかしないのに、なんで？からイライラ。まぁ、可能な限

本日日曜はお外を堪能すべく8時過ぎからライドオン北部は凍結っぽかったので南部をぐるっと走るまずはルーティンの鴨川チェック。比叡山は雪がかかってて冬景色も良き、春夏秋冬飽きさせない今日もホワイトなマドンSLで出発先斗町歌舞練場を横目に南下淡々と進んでさくらであい館暖かくなってきて、2枚重ねの手袋を1枚脱いで背中へトイレをお借りしてから木津川南下本日の木津川山城大橋を右岸へこのまま新名神、かつぜんまで上り、猿丸神社から琵琶湖方面に下り瀬田川沿い南郷公園でトイレストップ今日も絶

気がついたらネフリを見てズイフトをやるという、仕事以外ほぼバーチャルで過ごしておりまして最近のネフリ結局男が苦難に立ち向かう系の映画が多め運動の方は隙あらばラファの500kmいけたらと思ったのだけど、今日まで115kmとなかなか遠そう笑若干の運動をしつつ、美味いもの食べて小太りになる年末年始を送りたいと思っていますでは

昨日外練は雨天中止と思ったら午後から曇り予報になってて、寝て起きたら雨降ってて、雨だから止めようと思ったけど、行ってみたら走れた房総ライドいつ雨降るか分からなかったので近場にしました鹿野山を1本ずつ3種類ってことで、4人で仲良く獲得標高は1200m序盤だけ雲の中な感じもありましたが2本目鹿野山福岡上るころには青空も見えて3本目は鹿野山更和最後に今年最後のチャーシューメンまいう帰ってから入念に洗車はマドンとグラベル洗車道具チェーンの汚れは心の汚れスプロケもしっかりやります

まずは昨日のzwiftとお出かけズイフトは軽くDグループライドからの素晴らしゅうございました夜はサイコロステーキ、まいうさて今朝も屋内運動木曜の朝ズイお久しぶりCISさんにお世話になります適度な刺激がありがたいでは

今朝は暖かそうだったのでお外に行く墓参りしてからエドサイ南下いつものところでトイレ休憩帰りは左岸。厳冬期ジャージと薄いインナー1枚で暑いくらい帰りにサフラン(パン屋さん)寄って無事帰着ランチの最後におやつパンとコーヒー食後にハンドドリップのコーヒーとマシンのエスプレッソをちょっとずつ飲むのがマイブームまいうでは

予定の外練は雨天中止二度寝して9時間寝てしまったのんびり朝ごはん食べてから屋内運動は日曜の朝ズイ長めのエンデュランスお知り合いが居るので頑張るぞ、スタートデスCカテゴリなのでのんびり行こうと思ったら先頭の意識高い系の人たちが速くて、すぐ2番集団先頭と本隊の間の6〜7人集団で進行。お知り合いのT君も一緒でやや緊張wだんだんペースが上がってきて、最後の5分の勝負上りに突入今日一頑張りまして、無事完走ズイフトは楽しいです今週もお疲れ様でしたでは

昨晩の帰宅時、あまりの寒さに閉口今朝は問答無用の屋内運動土曜の朝ズイDグループライド63分コースレッドウォールが無くて、上げた人についていく展開、やばい予感30分経過で6人パック。2.2倍のはずが3倍アタック散発キツかったそういえばストラバさんの年末恒例のアレ出してみました。今年は走行16000kmほどの着地になりそうでしょうかあ、明日の外練は雨天中止ですでは

火曜の運動はお外に行きました気分的に珍しくmadoneで出立エドサイ南下でいつも通り進みいつもところでトイレ休憩。いやーマドンは速いなー。このところエドサイはグラベルバイクばかりだから余計進む感覚。漕がなくて良いくらい笑3Dサドルもようやく尻と当たりがついてきて、もうフカフカ快適です定点観測帰りも江戸川沿いを北上ポニー付近、全50km道のりで2回目のトイレストップw寒いせいにしておくよく見たら遠くでポニーが草食べてました行き追い風と思ったら、帰りも追い風？と思うぐらいmado

定例の房総練今朝の君津は妻含む女子ライドがあるそうでみなさんワイワイで楽しそうな感じ私は練友4人で別ライドでございます、スタートデスいつもと少し違う100kmルート最初の補給はお団子屋さん自然薯買いたいというので立ち寄って背中にインラストのグルメはこんな感じの定食屋さんゲンコツ唐揚げまいうでした速めのグルメサイクリングでしたwでは

今日もカロリー消費でお外へGO今日の松戸の最高気温は10℃一昨日暑かった時と同じ冬衣装で出立。走り始めは寒かったが、向かい風に立ち向かっていたら瞬く間に暑くなった笑あのジャージ(0℃用)暑いって感想しか思い浮かばないエドサイ。写真で見ると気持ちいい感じですけど風強シ大堀川沿い、まだ紅いのありました吹きっさらしの利根川サイクリングロード利根運河は理科大横だいぶ遠回りしてパン屋さん少しじゃり道通って帰りは待ちに待った追い風ビュンビュン丸帰ってお楽しみの購入パンまいうでしたー

昨晩は9時間14分寝られた睡眠の後は運動水曜の朝ズイカロリー消費目的、Dグループライド動画を見ながら運動。zwiftの画面はほとんど見ずに集団内に居る技術が重要w最後はガチスプリント一本お疲れ様でしたでは

昨日はやや立て込んでノーライドランチは大戸屋。鶏肉増量に五穀米大盛りを食べて、その直後ミスド食べるっていう体たらくw沖縄から2kg増で反省して、今日はカロリー消費でお外へ。より体力使うべくグラベルバイクでいつものコースlet'sgoスタート直後、12月と思えない暖かさというか5分でもう暑い完全に衣装チョイス間違えている(写真は着用前)でもまあ気持ちの良い秋の感じはあるいつものところでトイレストップ帰りに矢切付近の広大なネギ畑の中で迷子になるがなんとか帰着では

１１月２９日（土）久し振りに友達と紅葉ポタへ🚴TREKMADONESL6GEN7今回は・・・小國神社とか法多山の紅葉が見頃と言う事で・・・見に行ってみましょ～道中、電車と遭遇・・・急いで撮ろうとするもほぼ間に合わず・・・まぁ・・・ラッピング車両じゃなかったしねそして・・・実は紅葉よりも本命？年末ジャンボ連番で３０枚購入小國神社へ近づくにつれ渋滞が始まってきまし

昨晩突貫工事でサドル交換これがこうなりました、3Dサドル触った感じはムニムニ試走なしで本日房総練投入でございます朝はメッチャ寒くて、3人なのでペースもそんなに上がらない算段wルートはこんな感じの108km、スタートデスお初な林道と月崎のトンネル抜けて裏から清澄山暖かくなってきて走りやすい紅葉も鮮やか小湊セブンで補給北上帰路はブンブン丸息も絶え絶え帰りついたの道の駅は激混みなので地元の人しか来なそうな近くの定食屋さん空いてるし安いしすぐ出てきて大満足でした肝心の3D

やっとロードバイクを乗り換えました。え？今年の春にトップストーン2買っただろって？あれはロードバイクではなく、グラベルロードです（笑）ロードはずっと2011年のSUPERSIX5を乗っていたので、約14年ぶりの新ロード購入。SUPERSIXにこうも長く乗るとは思わなかった。それだけ、SUPERSIXは良いバイクだった。とはいえ流石に14年、規格も古い規格になったし、乗り続けるならフルオーバーホールしたほうがよい感じ。それなら、いよいよ乗り換えとなって、マドンSL6を買いました。ス

昨日のうちに帰千葉今朝は普通に起きて屋内運動金曜の朝ズイ2倍のグループライド、支度が間に合わず10分遅れて参加サーキットぐるぐるだが、上りが結構速いほぼインターバル、ややお疲れの脚にはキツかった笑とうとう手を出してみる届いた3Dサドル(右)。噂だと乗り心地がかなり良いらしい、楽しみ京都のパン屋さんで買ったシュトーレン。早々に食す。やっぱり美味かったでは