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ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga火曜からファスティングしています!スタートの記事はこちら断乳と断食明日よりファスティングをします!経過の記事はこちらファスティング延長!3日目突入ファスティング結果はこちら【結果報告!】3日ファスティング復食1日目は、
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga火曜からファスティングしています!スタートの記事はこちら断乳と断食明日よりファスティングをします!経過の記事はこちらファスティング延長!3日目突入3日断食を終えました。3日目である昨日は、もはや食べないことに慣れてきて、酵素ドリンクを飲む意外は通常営業!
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga火曜からファスティングしています!スタートの記事はこちら断乳と断食明日よりファスティングをします!先生がファスティング延長するとのことで、私も一日増やすことにしました!ということで、ファスティング3日目の朝です♡ファスティング1日目、2日目について記録しておきます。
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga断乳して今年はますますパワーアップします♡な市原です。年末髪も切ったしね!いや~本当に快適です。もりもりごはんを食べる息子を見てるのも気持ちいい!よく寝る息子の横で安心してすやすやするのが幸せ過ぎです♡断乳したら存在感がなくなるものってなーに??答え:おっぱい(そのまま!)いやなんといいますか、存在感ていうか
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaあけましておめでとうございます!もう年が明けて4日目なんですね・・昨日張り切ってミスド行ったらお休みで・・明日また来ようね!って娘と約束してしまいました。断乳について報告です!!断乳完了しました!!お正月におもちでおっぱいが張ることもなく、息子が血迷っておっぱいに突撃してくることもなく、もうすっかり通常運転です!!
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga断乳すると太る!ってよく聞く。(え、私だけ?)すいません、私は太りましたよ。娘のとき。なんかパンパンになりました(笑)母乳による消費カロリーは減ったのに、育児の疲れは同じだからついつい食べる・・・娘が断乳した2015年の3月私はダイエットを決意したのでした。だーけーどーすでに30歳越えてた私。オーバーサーティーの
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga娘の断乳後3日目くらいのこと。男の子のママとランチしたらえらいびっくりされました!え!全然おっぱいおっぱい言わないじゃん!!(驚)こちらは母子ともにとっくにおっぱいのこと忘れてたのでえ!なんの話?くらいのリアクションでしたが(笑)男の子はおっぱいが好きすぎてそう簡単に諦めないのだとか!(個人差あります)ぎゃーー・・次息子
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga断乳に向けどうやったか綴っていきたいと思います。が、その前に、前回の振り返りから。お姉ちゃんのとき大変だったんですよ・・なにが、って、私のおっぱいが(笑)夜間断乳はとっくに済ませてたので、お姉ちゃんの場合勝負は日中だったんですよね。断乳当日に、私なぜか大腸検査を予約してて(笑)、今思えばなんでやねーんなんですけど。大腸検査っ
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaいよいよ2017年もあとわずか・・仕事納めした、娘の幼稚園も終わった、パパも冬休み・・あーー終わった終わった!じゃない!!我が家はあとこれをやるまでは年を越せぬ!!断乳!!少し前に夜間断乳についてシリーズで報告しましたが・・なんともずるずる・・夜のおっぱいが復
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga12月19日のクリスマス会にご参加いただいた皆様ありがとうございました!今回は初の試み、ベビーヨガマッサージを行いました!ベビマをやったことはあっても親子でできるベビーヨガはみなさん新鮮だったのでは!?我が家は割と毎日息子と取り組んでます!(イヤイヤされることも多いので無理強いはしてません^^;)こ
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaマタニティヨガの資格をとったのがちょうど3年前。娘が一歳のときの12月、パパの協力のもと養成講座に参加しました。だけどあの頃はまだ授乳していて、夜もまだまだおっぱいを飲んでいて寝不足・・せっかくのクラス中、うとうとして集中できない!(笑)・・・
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga今週の芝浦産後ヨガクラスではみんなでプランクポーズをやりました!!頑張るママたち^^全員のアライメントを確認してまわりましたーー!!お腹がおちて腰に負担がかかっているママ、脚に力が入ってなくて肩が力みすぎているママ、視線が定まらなくて首の後ろが詰まっているママ・・と、若干ではありますがどこかしらに負担がかかってい
#授乳や#抱っこで#肩こりに悩む#ママたちへオススメのカウンターポーズ。胸を開いて呼吸を深めると、身体がゆるんで心地よい!日々のちょっとしたセルフメンテナンスで、年末年始も乗り切ろう!!ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinorihttp://www.minoyoga.com/#minoyoga#マタニティヨガ#産後ヨガ#ダイエットママ#スムージー#プランクチャレンジMinoYoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)がシェアした
産後ヨガクラスでは#プランクチャレンジ!しました!ママたちみんなお疲れ様!こどもたちも待っててえらかったね^^プランクチャレンジ、チャレンジャー募集中!クリスマスまでにかっこいいお腹にしよう!!ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinorihttp://www.minoyoga.com/#minoyoga#マタニティヨガ#産後ヨガ#ダイエットママ#プランクチャレンジMinoYoga市原美乃里さん(@minoyoga.mom)がシェアした投稿
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaクリスマスまでにくびれ作っちゃおう!夏頃一度挑戦していたプランクチャレンジ。https://www.facebook.com/groups/1948178398792448/クリスマスにむけて再始動したいと思います!!これは妊婦さんはごめんなさい!産後のママにおすすめのチャレンジです^^プランクチャレンジとは?画像http://w
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga今週は先月開催したプレママの会参加の方より嬉しい安産報告がありました♡こちらまで嬉しくなっちゃう!陣痛中にLINEで今病院、がんばりまーす!のご報告。他の参加者の方々の応援メッセージに続き・・・無事出産!赤ちゃんのお写真可愛かったです^^陣痛中にも冷静だったMさん。プレママの会のあとにはマタニティクラスにもご参加いただきま
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga秋ですねーー!!この季節、ランニングにも公園遊びにも最適!!ディズニーにも行きたいーー!(←ずっと言ってる。笑)ハーフマラソンに出る宣言をしたのでこちら→7km走ってみました!ヨガ&ラン!!ラン&ヨガイベントを企画中!走るの興味ある方は教えて下さいね。さて、お気づきの人もいるかもしれませんが、最近うっかり太りました。芝浦のク
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga今週はついに!安産を目指すプレママの会を開催しました。お近くの方から(徒歩でいらっしゃいました!)、地下鉄で朝のラッシュを耐えていらした方(ありがとう!!)まで!ドナルドを着た息子(だってハロウィンですもの。)を目印に、妊婦のみなさまが集まりました。お友達と一緒にご参加、という方はおらずみ
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga先週末7日土曜日は息子娘のダブルバースデーパーティーを行いました!!息子が7日、娘が12日、という5日違いで産まれた彼ら。誕生日がまとめて行われるであろうことは、妊娠中から決まっていたのです(笑)前回のブログのとおり→息子1歳の誕生日に向けてスペースを借りて、シェフを呼んだので我が家ではできない素敵なパーティーとなりました♡
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこちらは、前回の続きです夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?①夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?②〜いつやるか〜夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?③〜覚悟すること〜夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?④〜初日終了〜長々綴ってきた息子の断乳シリーズもこれで最後。断乳初日から2週間経った現状ですが、よく寝るようになりました
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこちらは、前回の続きです夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?①夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?②〜いつやるか〜夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?③〜覚悟すること〜深夜12時くらいからソファに座って息子を抱っこしていましたが、さすがにそろそろ横になりたい・・・そーーっと添い寝の姿勢に持っていくと、息子も起きずにすやすや寝てい
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこちらは、前回の続きです夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?①夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?②〜いつやるか〜とりあえずいつもどおり寝かしつけた息子。ここからが戦いなわけです。下手に私も寝ると、次泣いたとき眠くておっぱいを出してしまいそうなのでその夜はリビングで息子を寝かせ、そばで待機しました。ちなみに、大泣き
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこちらは、前回の続きです夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?①娘は1歳2ヶ月で行った夜間断乳。なぜに息子は10ヶ月で?可愛くて親兄弟に送りまくった写真。親ばか。笑というのも、おっぱいへの執着がすごいから!!娘は母乳で育てていても、ベビーベッドで寝てくれたし、産後4ヶ月くらいからは夜も8時間くらい寝てくれたんです。なのに
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga育児に頑張るママのみなさまこんにちは!私ついに、夜間断乳に踏み切りましたよ!!ふふふ・・・というのも、うちの可愛い息子ちゃん(親ばか)、産まれてこの方2、3時間おきにおっぱいを飲む母乳大好きっこ!!産まれてたった2時間後にはもう、おっぱいにしっかり吸い付いていたというプロです!(笑)(ちなみに娘はおっぱいにあまり関心がなく
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga昨日、8月23日は私の誕生日でした。33歳になりました。お祝いのメッセージをくださった方ありがとうございます!娘が選んでくれたお花♡子供の成長に日々感動するばかりですが、おなじく自分も歳をとっていってるんですよね(笑)いつまでも元気で一緒に遊べるかあちゃんでいたいと思います!当日は私の好きなものを買い込んでバースデーソング
プランクチャレンジとは?画像http://www.sheknows.com/上のポーズ、プランク。ヨガクラスでもたまーに出てきます。こちらを1ヶ月かけて、少しずつキープ時間を増やしていくもの。詳しくはこちらが分かりやすいです。→30代後半からの女性のダイエットアプリもいろいろ出てまして、なかなか便利なので使うのもオススメ!プランクポーズをすると、インナーマッスルがかなり鍛えられます。腹横筋、脊柱起立筋、骨盤底筋群など・・これって!産後の私達にとって超重要な筋肉た
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!息子9ヶ月、いよいよハイハイをマスターし、後追いが始まりました!!キッチンガードやらなんやら対策をしないとですね・・イスも、新しくストッケのものを購入しました。さっき届いたの。お姉ちゃんと色違い!さて祝日でパパがいるうちに組み立てるか!(パパが)毎日暑いですね。妊婦さんはなおさら。暑くてお外に出れないけど、クラスはがんばって来て!(笑)明日のマタニティヨガのテーマは「
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!土曜はホットヨガのクラスでした。大井町にてリンパデトックスヨガ担当しています☆20人ほど女性が集まれば、ダイエットしている人が必ずいます!昨日はクラスの冒頭で自分の現状報告。なんてったって、4月にダイエット開始宣言!しましたからね先日のブログでもお伝えしたように大分お腹がすっきりした私。おなかがすっきりすると呼吸もしやすい!ポーズがしやすい!クラスの休憩中
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!最近体重がするっと落ち始めました。なんとなくお腹もすっきり。腰を触ったとき、お肉の感触が違うんですよね。いよいよ妊娠前の体重まであと1kgというところにやってきました。娘を産んだときは、1歳半に断乳するまで無理でした!断乳を終えて、しっかりヨガに打ち込んで、ファスティングや食生活の改善にエクササイズを組み込んで体重を戻したのが息子を妊娠する数ヶ月前。ほんのひと時のビフォー状態(笑
ママ・プレママをヨガで応援!MinoyogaインストラクターMinoriです!春?夏??すっかりいい天気になりましたねー!!スムージーでお通じ抜群!!最近本当に調子がいいです^^相変わらず私、ダイエットにフォーカスしてます。ダイエット、してる人、います??痩せてる人には分からないこの気持ち(笑)私10代〜20代前半はぽっちゃり人生!そして30歳になったとき、代謝ががくっと下がっていることに愕然としました!びっくりしましたよね・・・太りやすく痩せにくい自