MINOYOGA

ヨガインストラクターに求めるものってなんですか？私がひしひしと感じるのは痩せてること！！太ってるインストラクターから習いたくないー！綺麗でスタイルのいい人から習ってモチベーション上げたいの。気持ちはわかる。で、これらの期待に応えるかのように、ヨガインストラクターは意識の高い方、ストイックな方が多く感じます。ベジタリアンだったり、ファスティングだったり、なにを食べてなにを食べないか、自分の体の声を聞いて身体の負担のないよう食事をとっていく。実は、私

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaファスティングモニターさん続々よい結果を出されてます☆たったの３日で！身体のラインが変わった美ママさんです。お顔も美人さんなので載せたいくらい！美意識も高く、プチファステイングのご経験もある方でした。事前カウンセリングで気にされていた体型改善のためのエクササイズにもしっかりと取り組んでくださったおかげで！！お腹のライン

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaファスティングモニターさん続々よい結果を出されてます☆もともと細身のこちらの方。ダイエット必要ですか？なんてお聞きしたのですが（笑）やはり誰でもお悩みはあるわけで。ママあるあるの産後のぽっこりおなか！ファスティングで内側からの大掃除をしつつ、姿勢改善のエクササイズと呼吸法にも取り組んでいただいたおかげで・・・おなかが

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaGWが終わりましたね！連休って本当にあっという間！気づいたら４月は終わってるし、５月も１週間過ぎてる！！最近知って驚いたのが、GW明けって一年で一番太りやすい時期のようです！！年末年始の正月太りよりも！連休中たくさん出かけて美味しいもの食べた方友達と集まってわいわい飲み会した方実家に帰省して上げ膳据え膳でゴロゴロしまくっ

６月スタート！産後美ママヨガダイエット部こんな悩みはありませんか？産後の育児に追われて自分のケアができない・・産後太りが戻らず、着たい服が着れない・・おしゃれも出来ず、なんだか自分に自信が持てない・・子育てのストレスでイライラしがち。オコリンボママになってる・・ストレス発散法が分からず、パートナーに八つ当たり・・子供についつい口うるさくなって、そんな自分にがっかり・・毎日がルーティーンの繰り返し。ノルマをこなすだけの毎日に寂しさを感じる・・子供ばかりにフォーカスして、自

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこちらの続きです→産後の暗黒時代を振り返る前回産後ぽっちゃりどどーんな時期がありました、と報告しました。最近実家に帰りましたのでついでに昔のアルバム見返してたらなんと・・私ほとんど太ってるやん。。。痩せてる時期ももちろんあるんですが、太ってる写真のなんと多いこと・・は、恥ずかしい・・・思い切って載せますがあれ、本人？

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaファスティングモニターさんお一人目が無事に終了しました☆体質改善目的でファスティングをお試しされた方。ダイエットが必要ない細い方だったのですが・・気にされていた産後のお腹ポッコリがすっきりして！体重−1.8kg!痩せている方なのでどうなるのかな？と思っていましたが、真面目に取り組んでいただけたのでかなりデトックスできたようで

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaちょうど３年前。２０１５年３月。娘が現在の息子の月齢の頃。（うちの子は誕生日が５日違いの３歳差です！）産後ぽっちゃりどどーんな時期がありました。娘は可愛いんだけどね・・（親ばか）隣に並ぶママの残念さよ・・・とほほ。この頃長ズボンが履けなくて。もう太ももバシン！なのでウエストに合わせたパンツが履けない。一番ゆるい

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaマラソンの続きの話し。こちら↓20kmマラソンで衰えを感じた◯◯◯筋・・・無事に走り終わってホットしたのもつかの間。なんとね、左の股関節崩壊。痛くて歩けないー！！いや、歩けるんだけど、スムーズじゃないというか。ヒョコヒョコやっと歩ける状態。関節を痛めたとか、負傷したとかではなく筋肉痛の最強バージョンて感じ。歩けぬ。帰

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga４日日曜には、久々マラソン大会に出てきました！！年末くらいからちょこちょこ練習してきまして。なのに１月２月、一時保育の空きがなく全然練習出来ない！！練習不足で20kmなんて危険すぎる！恥をしのんで危険するか？（シャレじゃないよ）とかなり悩みましたが・・なんか１位とれました（笑）レインボーブリッジをバックに。パシャリ。い

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga復食１日目は生野菜の美味しさを味わい、味噌汁で身体を温めました。ほんの少し、量やカロリーとしてはほんのわずかのですが、食べることで元気が湧いてきます！育児もこれでがんばれる！と、少しホッとしました。（やっぱりまだあの思い込みがとれてない・・）死にそうだった冷えからも解放されました。本当に身体って素直ですね。私の取捨選択

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaファスティング２日目は絶好調でスタートしたわけですが・・食べてないので、やはり全体的に省エネモード。育児してると、予想外のことがたくさん起きますよね。息子がおむつ替えを嫌がって、うんちを拭いてる途中に暴れだしたりとか！（ひえーーー！！）省エネモードで対応してるので、けっこうしんどい・・お願いーー、ファスティング中はお

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga２月のファスティングは１３日にスタートしました♡本当は１６日の新月にやりたかったのですが・・翌日にホットヨガのクラスがあるので断念。ファスティング中、ホットの環境は過酷。自分をいたわり見つめ直す時間をとりたいので少し前倒し＾＾この日はミノヨガのクラスもあり、元気に身体を動かしまくり！しっかり動けますし、身体が軽いのでより

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga前回のファスティングから約１ヶ月。その間、美味しいものをいろいろ食べる機会に恵まれまして！甘いものやお酒も楽しむ日々を過ごしていました。せっかく断乳したので外食時にはアルコールを♡つられて体重も増減してました。ファスティングのあと、そのまま質素な食事を続けることが本来の目的でもあるのですが、やっぱり食べるときは食べたい！！だっ

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga2/13の産後ヨガクラスは！ママが本気で楽しんだクラスでした！私はいつもどおり息子と一緒〜♬インバージョンポーズに挑戦♡（Aさん頑張ってくれてありがとう♡）ハンドスタンドの準備ポーズ。ダウンドッグを逆さまにしたような姿勢です。いつの間にかSちゃんも挑戦してたよ！ホント、身体能力の高い娘さんです。天才だ！ママももちろ

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga２月１日は蒲田にてバレンタインde親子あったかヨガ！でした。ママは美ボディ作り！ベビーは発達のサポート！さらに親子で楽しめるポーズも！と、盛りだくさんの内容でお届けしました。ちょっとよくばり過ぎたかな（笑）産後太りにプラスでお正月太りも気になるこの時期。参加されたみなさんはスリムな方ばかりでしたが、美意識が高く一生懸命取り

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga昨晩はチョコケーキ３こ食べました。あ！といっても小さいやつ！（言い訳。笑）知ってます？これ。ラグノオ【ポロショコラ（1本）】バレンタイン/バレンタインチョコ/義理チョコ/友...361円楽天値段の割に美味しいの♡日持ちするのでたまに買ってます。ここ最近甘いもの買ってなかったんですけどね、なんだか昨日は無性

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaファスティング始めます♡のご報告をしたら、早速ちらほらお問合わせが♡嬉しい！ありがとうございます！みんなファスティングってやってみたいなーとちょっと興味があっても、なかなか一歩踏み出せなかったりするもんね。気になってた方、この機会にどうぞお問い合わせくださいね♡モニター募集は３月頃を予定しています。（ただいま勉強中＆準備

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga久々息子を一時保育してランニングしてきました！！ここ最近芝浦もお子さまが急増して、（それはすっごくいいこと♡なんだけど）全然一時保育が空いてない！！３月にハーフ出るのだけど、仕上がり間に合うか！？（笑）最近体型が変わったせいか、夫にも変化が現れました。うちの夫、実はけっこう体型に厳しい？というか健康にとても気を使うタイプ

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga年明けからずーーーっとファスティングに夢中です！まだ準備中ですが、３月くらいからファスティングサポートを始めます♡ただいまファスティングや酵素について勉強中。そしてファスティング時に使う酵素ドリンクについても、おすすめをお渡しできるように準備中ですよ〜♬始めはモニター価格でサポートさせていただける方を募集する予定です♡気になる

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga週末はパパのお誕生日祝いで中華ランチでしたー！ご近所にちょっと素敵なチャイニーズレストランがありまして、個室があるからたびたび使ってます♡倶楽湾娘にお願いしたら夫婦の写真を撮ってくれました！ちょっとぶれてるけど（笑）ありがたいな〜日々成長を感じます！！グラスだけどシャンパンをつけて、ほろ酔い（アルコール弱くなってます！）美味しい

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga先週、酵素玄米を仕込みました♡本日寝かせて５日目！美味しくいただきました！この酵素玄米、作り方は簡単なんだけど、一つ問題が・・それは炊飯器占領すること！できてからずーーーっと保温にしておくので新たにごはんを炊くことが出来ない！家族用に白米をたくさん炊いて冷凍しておいたのですがそれも底をつき・・今朝泣く泣く保温をストップ。

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaファスティングして１週間が経過しました・・食事を元に戻していったら、体重もすぐ戻るのかな、と思っていたら、予想とは裏腹・・さらに減っていく。その間産後初の！生理もきまして。（→産後初の生理がきました！）生理中ってむくんで体重も増えそうなもんだけど減ってる・・生理は月に一度のデトックスDay！私の中でデトックス作業が着々と進

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga最近断食の話ばかり書いてますが（笑）現在進行形なので、備忘録がてら綴っています。３日間のファスティングが終わり、復食５日目の話。私の胃・・・赤ちゃんに戻ってしまいました！というのは大げさですが、それくらい胃が小さくなっている！そんなに食べられない・・少し食べると、胃が重さをダイレクトに感じてしまって。ああ、こんなもんで終わっ

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこの記事は前回の続きです。私がファスティングをしたきっかけきっかけがもう一つ。それは、さすがに夜食が続いたらおなかがぽっこりしてきたから（笑）当たり前ですよね〜オーバーサーティーの代謝をなめたらいけませんね。即刻やめねばならぬ！でも、前回記事にも書いたとおりやめられないんですよ！そして微増していく体重・・モヤ

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaこちらは続きの記事です。産後初の生理がきました出産は思った以上にスピード出産で！産まれました！私このとき、かなり手応えというか、達成感感じてました！！産むの楽しい！！陣痛中もスキあればスクワットしたり骨盤エクサをしていた私。マタニティヨガの呼吸でいきみをのがしてたら本当にあっという間に産まれまして！！出産も、スピーディーに事

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyogaなんだか前日の夜身体が重くて・・なんとなくだるいような・・・え！？風邪！？それともただの肩こり？？前日は妖怪おんぶ男（息子）をおんぶしっぱなしの一日だったので・・10kgですからね。お米にしたらなかなかの量ですよね。我が家なら１，２ヶ月もつわよね。平日パパ不在で消費が少ないので、２kg単位で米を買う我が家。朝起きてなんとな

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga火曜からファスティングしています！よかったらご覧ください。スタートの記事はこちら断乳と断食明日よりファスティングをします！経過の記事はこちらファスティング延長！３日目突入ファスティング結果はこちら【結果報告！】３日ファスティングその後の経過はこちら【復食１日目】まさかのピンチ！？【復食２日目】空腹との戦い私が今回

ママ・プレママをヨガで応援！MinoyogaインストラクターMinoriです！HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga火曜からファスティングしています！よかったらご覧ください。スタートの記事はこちら断乳と断食明日よりファスティングをします！経過の記事はこちらファスティング延長！３日目突入ファスティング結果はこちら【結果報告！】３日ファスティングその後の経過はこちら【復食１日目】まさかのピンチ！？復食２日目は空腹感がつらーーい一日で

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