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【当てはまる項目はございませんか？？】・めまい・立ち眩み・疲れやすい・なんとなく体がだるい実は、このチェックリストは貧血のチェックリストなんですもしも当てはまる項目があったなら、身近に出来る食事から少しだけ気を付けておくといいかもしれません身近に使える食材なら『鶏もも肉』の出番です♪鶏肉の中で最も多くの鉄分を含んでいると言われています更に、抗酸化力のビタミンE（オリーブオイル）と一緒にとるのもおすすめです・・

【当てはまる項目はございませんか？？】・手がしびれることがある・足がむくむことがある・頭痛・肩こりや不眠が続く・疲れやすくなったと感じる・味付けに物足りなさを感じる実は、このチェックリストは高血圧予備軍のチェックリストなんですもしも当てはまる項目があったなら、体の中の余分な塩分をうまく排出する手だすけをしておくといいかもしれませんそんな時は、『じゃがいも』の出番です♪じゃがいものカリウムが、体内に溜まった余分な塩分を排出して

こんにちはコレステロールが気になりだした...そんなお悩みございませんか⇒そんな時は【玉葱】の出番です玉葱は・・・血液中の不要な脂肪とコレステロールを溶かして動脈硬化と高脂血症を予防し治療する効果が期待できると言われています更に生で食べることで玉ねぎの代表栄養素である「ビタミンB1」と「硫化アリル（アリシン）」をより効率的に摂取できると言われています辛みが少なく、生で食べやすい新玉葱を是非

こんにちはコロナの影響もあってか、例年よりも野菜が高騰しているようですね...そんな時に、困るのは副菜...キャベツの値段見て、『ちょっと高すぎるな』って躊躇されたことないですか今日は、野菜が高騰しても価格が一定している食材を使って、副菜をご紹介させてくださいそうなんです貝割れ菜を使わせてもらいました～今日の健康情報～そろそろ、がん予防などの健康に気を遣おうかな...って思ったら、まずは手軽なところから♪『貝

こんにちは今日は日曜日おうちで外食気分を味わう方も多いのではないでしょうかそんな時に簡単に出来る、レシピをご紹介させてください淡白な鯛に、豆板醤入りの濃厚なピリ辛ごまだれがよく合います練りごまがなくても大丈夫家にあるものだけで作れます～今日の健康情報～口内炎が出来たのどが痛いそんなお疲れサインがあったら...‟はちみつ”の出番です☆はちみつに含まれるグルコン酸には、殺菌作用があります。また、強

こんにちは最近キャベツなどの野菜の高騰が....って聞きました皆さんの地域は大丈夫ですか今日は、1年中価格変動がない豆苗を使って裏技で失敗なし♡ふわふわ卵オイスター炒めをご紹介させてくださいなかなか卵がふわふわにならない...ってお悩みがあったらこの裏技を試してみてください～今日の裏技～☆多めの油で、アツアツに熱してから卵を一気に入れるのがポイントです（ゆっくり火を通さず、一気に！）☆豆苗は2ｃｍ長さに切ってと炒め合わせれば、食感を気にすることな

こんにちは平日の夕食作りってお仕事をされている方は大変じゃないですかささっと作れるものって言っても、洗い物をしなきゃいけなかったり...特に、豚肉などの油の多い食材は、洗剤で二度洗いが面倒ではないですか私は、洗いするのが面倒で(笑)今日は、そんな下ごしらえの手間を省いたレシピをご紹介させてください手間を省いて♡豚バラレタスの梅肉炒め折りたたんで、焼いたら、柔らかジューシーに♡美味しくって♡手間も省けて、家族も喜ぶレシピです～今日の裏技は.

こんにちはパンを焼くときに、面倒でなかなか腰が上がらない原因...それは、捏ねが一番面倒ではないですかホームベーカリーがあればいいんですが、なかったら、10分以上は捏ねて....今日は、捏ねなくて、もっちもちの食感にときめくパンをご紹介させてください外カリッと中はもっちり♪いくらでも食べれちゃう♡有名店に負けない塩パンです♡mimifelice混ぜるだけ！捏ねないde‟塩パン♡"外カリッと中はも

こんにちは在宅が続くと、気になるのは...運動不足わたしなんて、家にいるとお腹も空いていないのに、冷蔵庫に行くたびにチョコレート食べたり...なんかしらいつも食べて・・・体を思いっきり甘やかしている感じです(笑)今日のレシピはダイエット中の方必見です♪☆内臓脂肪・高コレステロールに効果的と言われている‟酢”‟豆腐”酢は。。酢酸の効果や効能は腸の環境を改善する働きもあるので、腸の悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整えるともいわれています豆

こんにちは今日は母の日コロナウイルスの影響で飲食店も閉まっていたり...なので...おうちでパーティーをされる方も多いのではないでしょうか今日は、パーティーメニューにお役立ていただけるフライドチキンをご紹介させてくださいもう何回もリピートして作っているパーティーメニューにお勧めのレシピです♡揚げたてはもちろん、冷めてもザクザク衣が美味しいフライドチキンですレシピはこちらに記載しています（写真をクリックしていただけたらレシピに飛びます）mim

こんにちはコロナ休校が続く毎日お昼ごはんも悩みますが、おやつも悩みませんか今日は、子供が大好きな海苔塩ポテトチップをおうちで安心なおやつにしてみましたみんなで競い合うように一気に完食しちゃう我が家の子供の心を鷲掴みにした人気おやつです外カリっと中ホクホクお店みたいなフライドポテトを作るコツは電子レンジで加熱して、揚げること更に、電子レンジで加熱の際に大匙2杯の水を入れて加熱するとふっくらホクホクに仕上がるんです主婦