MICACO

【インスパ養成講座２級４期】もしあなたが今年こそ！と始めてもなかなか改善していないことの中にこんなことはありませんか？✅40歳を過ぎたあたりから、体型維持やお肌の調子が悪くなった・・・✅自己管理が難しいくなったと感じてきている・・・✅「でも、ダイエットが続かない・運動する時間もない」多くの方が年齢のせいにして諦めたくなってしまうのですそんな方へ朗報です！今までの、やめた方が良いと思いながらつい食べ過ぎや飲み過ぎてしまう自己管理の後悔や罪悪感から解放して

挑戦しつづける事、新しい事を始める事8年ほど前、雑誌の取材で「Micacoさんが思う素敵な女性とは？」この質問を受けた時に「何かに挑戦し続けている女性」と答えたのを最近思い出した。以前の私は、更年期のせいなのか、走り続けてきてパワー切れか。理由はわからないけど、「現状維持」するだけで、いっぱい々だった。何かに挑戦しようとか、新しい事を始めるなんて考えもしなかった。そこへ、起きたコロナ。これがとどめとなり、生きていることが辛いと思うところまでいってしまった。でも

〔4276〕２０２４年２月２７日（火）真昼の月夜の太陽１９時ビタミンZゆうきバースデーライブ⚫︎ゆうきすぺしゃる４⚫︎ビタミンＺのボーカルであるゆうきちゃんのバースデー当日のライブﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･:.｡..｡..:*「ゆうきすぺしゃるVol.3」が２０２０年２月なので、なんと４年ぶり∑ヾ(￣0￣;ﾉ真昼の月夜の太陽に来るのも４年ぶりで、地下への階段を降りて行くと懐かしい雰囲気がしました。この日の出演者はーmicaco.シミズカ

余韻にひったひたに浸っていたらもう3月に入っていてびっくり！遅くなってしまってすみません！改めて、2/27、ゆうきすぺしゃる4にご来場頂いた皆さま、配信でご覧頂いた皆さま、出てくれたmicaco.、シミズカナコちゃん、SAKIちゃん、ユイちゃん(初めて呼ぶ。笑)、ビタミンZ声出し隊長、dropbydropベースの勇太くん(こっちも初めて呼ぶ。笑)、そして古沢さんをはじめとした真昼のスタッフさん方、そしてそしてサポートしてくれたなんし！ありがとうございました！書きたいことは山ほどある

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Micacoから直接レッスンが受けられる脱・オバサン顔！１分間毒だし顔トレセミナーが今度はオンラインで！帰ってきました。"にっくきお顔トラブル"を速攻スッキリさせちゃいませんか？こんなお顔のお悩みはありませんか？・顔のむくみ、左右のバランスを解決したい・顔の左右が非対称なことが気になる・眉間やおでこのシワ・小顔になりたい・顎周りをスッキリとさせたい実は、顔が老ける原因は、顔に溜まった老廃物のせいなんです。セルフマッサージで、むくみ・コ

この度の令和6年能登半島地震により、被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げますとともに、一日も早く穏やかな日常が戻りますことを祈っております。本年も皆さまにとり、健やかで穏やかな日々となりますよう心よりお祈り申し上げます。Micacoインスパイリングエクササイズ・レッスン毎週水曜日のスタジオ・レッスンです。あなたも女優・モデルのような、美しいボディラインを手に入れてみませんか？インスパ・オンラインセミナー（１分間毒出し顔トレ・下半身）

１分間毒だし顔トレは、NHKカルチャーでも何度も開催させて戴くほどの人気セミナーでした。前回は、５００名近い方が参加されました。＊ZOOM開催含めこの機会にあなたも自宅でできるお顔の毒だしをマスターしてみませんか？皆さん、「老け顔」のキーワード、コロナ明けでマスクが必要ではなくなった今こそ他人事ではなくなっている方も多いのではないでしょうか？最近良く耳にするのも「マスク生活になれ、気を抜いていたら顔から半分下が老けてた😱😱」なんてお声をよく聞きます。私も以前は、目の横

久々にMicacoから直接レッスンが受けられる脱・オバサン顔！１分間毒だし顔トレセミナーが帰ってきました！"にっくきお顔トラブル"は今年のうちにスッキリさせちゃいませんか？こんなお顔のお悩みはありませんか？・顔のむくみ、左右のバランスを解決したい・顔の左右が非対称なことが気になる・眉間やおでこのシワ・小顔になりたい・顎周りをスッキリとさせたい実は、顔が老ける原因は、顔に溜まった老廃物のせいなんです。セルフマッサージで、むくみ・コリにアプロ

骨盤ストレッチエアーベルトは、骨盤まわりを360度全方位からエアーの力で加圧する骨盤ケアアイテムです。テレビ番組で紹介され、一躍話題となりました。今回は、骨盤ストレッチエアーベルトの効果的な使い方と、口コミや評判についてご紹介します。＼＼＼↓詳しくはこちらをクリック↓／／／骨盤ストレッチエアーベルトの効果的な使い方。口コミや評判はどうなの？Micacoプロディュース

こんにちは！今日は、インスパイリングエクササイズより「養成講座３級」のご案内です。骨盤の知識を簡単に学ぶ事ができ、✔︎自分の為や、✔︎お仕事にも活用することができる資格のご案内です。🌟インスパイリング・ベーシック養成講座開講🌟この"３級講座"を受講すると自分を自分で整えることができるようになります。そして、さらに２級を取得することで、インスパイリングエクササイズの"基本"のところをお客様へお伝え出来る様になります。＊インスパイリング３級、２級講座は

先週はもぉあかんかった『んぁーもぉガチャガチャしたい！』オフィスのテレビNHKがついてるんだが私は基本聞いてるだけ10時過ぎくらいかな？笑い飯の哲夫の声がしてるんよねよーしゃべるな哲夫。と思って見たら…哲夫ちゃうが…ameblo.jp金曜の夜疲れ果てて早寝してぐっすり寝たい…そうもいかなかった2時半頃目覚めてしもうた足とかだるくて痛いところも気になって飲んだんやけど眠いのになかなか寝れず1時間おきに寝たり起きたり8時に諦めて起きましたしゃーないで

朝起きたら、顔がパンパン！？目は腫れぼったく、顎のラインと首は一体化・・・。こんな状態は、上半身の「むくみ」が関係しています。そして下半身がむくむと、指で皮膚を押しても凹んだままの状態になり、足首がなくなりゾウ脚の状態に。そして水分と毒素が脚に滞り、脚全体がパンパン！？冷えも出てきます。顔も、脚もむくみがでるだけで実際より太く見えてしまいます。寒暖差で身体の巡りが悪くなるため、意識して身体の流れをよくして、むくみをとっていきましょう。むくみは

明けましておめでとうございます🎍本年も、よろしくお願い申し上げます😊さて私は毎年、年初めに目標を立てます😊と言っても、大きな目標ではなく文字をきれいにしたい。英語が話せるように勉強しよう。沢山旅行に行く。など。で今年は『興味のある事の知識を増やそう❣️』『今、という時間を大切に生きよう❣️』という目標を😊皆さんはどんな目標をたてましたか？常に気持ちは「過去」や「未来」にいきがちで、「今」を生きていないことが多く😅特に私は未来の心配に心が持っていかれるこ

美意識の高さの違い？！先日、待ちに待った韓国旅行へ😍アシアナ航空だった為か、飛行機の中は韓国の方ばかり。そこでビックリしたのが、韓国の女性の美意識の高さ。私もかなり美容に気を使っている方だけど、レベルが違う😱飛行機の中でさえ気を使っているから、あのスタイル、美脚が出来上がるのねー😍私も、飛行時間5時間以上になるなら、浮腫みを考えストレッチなどする。でも、2時間となると全く気にせず普通に座っていた。しかし、韓国の女性は違う。脚のマッサージをし、その後脚を椅子の上

インスパイリングエクササイズボディライン・アーティストのMicacoです。体重計はキープの為にのる私が生徒さんによくいうのは、「ダイエットを始めたら、体重計には乗らないで下さい」と伝えています。【若いときのように体重は落ちない】若い時は、食事を減らせばすぐに体重は落ちた。でも35歳を越えた頃から、同じ方法では体重は落ちない。そしてダイエットを始めると、体重の数字が落ちるのを目標に毎日体重計にのり始める。これが、間違い😱【体重計にのるから挫折す

なかなか落ちない体重？！どう向き合う？？[歩き方を変えるだけでダイエット効果倍増]40歳を過ぎた頃から痩せづらくなる💦そして・・・50歳を過ぎる頃には空気を吸っているだけで太っていくのではないか😱と思うほど何をやっても痩せない。おばさん体型化との戦い😱😱私も55歳を迎え、この状況を痛感している。諦めたら簡単に体重は増え、体型は変わっていく。極度な食事制限やハードな運動は続かないし、もうこの歳になると結果が出るまでにも時間がかかるから、その間に挫折して

[お肌の乾燥どうする？！]お肌の乾燥季節到来😱皆さんの中でも乾燥が気になってきている方も多いのではないでしょうか？そんな方、こちらのドリンク試してみては😊KAGOMEから出ているラブレ。普通にスーパーで売られているものなのですが、なかなかの実力👍美肌菌に注目しているドリンクなのだけど、乾燥にもいい👍👍私も、もう2ヶ月ほど飲んでいるのだけど、顔だけでなく、体全体乾燥知らず&ツルツル😍色々勉強していく中で、やはり腸内環境ってとても大切。ダイエットにも、精神を安定させるのにも強

乾燥の季節です。これから本格的に寒い季節へ季節の変わり目や寒暖差が大きい時は自律神経が乱れてしまいます。こんな時は身体の不調も出やすいもの。・肩こりが治らない・生理痛が辛い・・・暴飲暴食がリセットされていない・・・痩せすぎが気になっている・・・リバウンドしやすいこんなお悩みの方へ毎日の骨盤エクササイズと生活習慣を整えることで上記のようなお悩みを手放しませんか？このインスパイリングエクササイズは年齢・性別を問いませんご自分の娘さんにも・辛い

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インスパイリング３級講座を開催のご報告です♪生徒さんは「出産後の体型を改善したい」というお悩みから、３級講座を受講してくださいました。お話をお伺いしてみると・・・なんと、前回の出産の時からMiicacoのDVD本インスパイリングエクササイズを使用してDVDレッスンをしてくださっていたそうです。ありがとうございます「おかげで、その時は、産後の体型がすぐに戻ったんです」と嬉しそうに、お話してくれていました。でも、、、と。実は・・・

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腰の痛みをなんとかしたい先日、久しぶりにギックリ腰になってしまった😵軽いギックリ腰だったので動けたけど、このなんともいえない痛み😖昔を思い出してしまった。今でこそインスパのお陰で腰痛から解放されていますが、実は私、高校生の時に新体操をしていてヘルニアになってしまった😖そこからです。腰の痛みとの戦いが始まり、インスパを始めるまでの15年間、腰の痛みとずっと闘ってきたのです😭何をしていても痛い。立っていても歩いていても寝ていても。映画館に座っている事もできないくらい痛い

【本日終了】【9/3まで限定】骨盤・美容の知識を学び「美容偏差値」を上げる⇒https://peraichi.com/landing_pages/view/selfkotubanjyuku/女性は出産後を境に、ボディラインが崩れ始めます。これは、身体の土台である「骨盤」が関係しているんですが、土台が崩れたままいくらダイエットをしても、キレイなボディラインは作れないことをみなさん知らないだけなんですね。/痩せる＝美しい、ではない

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人間って、先のことは誰にもわからない。自分が経験して、はじめてわかる。その事を痛感している今日この頃です😅私は、35歳の頃「インスパ」をはじめました。「40歳を過ぎると、急に衰えを感じ、身体に大きな変化が起きる」と一般的には言われていますが、私はエクササイズをしていたからなのか、何も変化を感じず、若いときと同様、健康に関しての悩みはありませんてした。だから、私の生徒さんへの思いも「美しいボディラインをつくるお手伝いをしたい」「女性をきれいにしたい」と、美しさを追及するもの

もっとキレイに痩せたいと思っているのに、つい食べてしまって痩せられない・・と思っていませんか？「遅くまで仕事、食事も不規則、、、食事改善するといっても何から始めていいのかわからない、、、これいいよと言われてやってみたけど自己流で逆にリバウンドしてしまって苦い経験をしたという方も多いのではないでしょうか?あなたは、下の二つの身体状態のうち、どちらの状態だとどちらがダイエットした時に痩せやすい状態だと思いますか？？・歪んだ状態・整った状態そうです。

【前回に引き続き二の腕ケア🌈】皆さん、前回の二の腕ケアやってみましたか？全然つまめない😱半端なく痛いー😭そんな感じの方も多かったのではないでしょうか？でも数日続けていると痛みはなくなってきたはず😊まだ剥がれるところまでいってなくても、今日は次の段階に進もう👍今日は脇の下にあるリンパを開き、流す作業❣️これも詰まっている人は痛いけど、ほっといても毒素が溜まっていく一方😱そして腕もたくましくなっていく一方😱頑張ろう💪まず写真のように右の脇の下に、左の指４本をグッと差し込み、脇前