MEC食

1613日目お仕事上、指先を酷使することが多くて・・・特に利き手の人差し指と親指がカサカサ🖐️アカギレまではいかない、ただ乾燥しているだけなので痛みはないですが、気分的にあんまりよろしくなく💦ただかなり指先使っているのに、この程度で済んでいるのは普段の生活習慣の賜物なのかな？？と！！マインドフルネス、ストレッチポールで血行を促進しているから、手の先まで血と体温が通って代謝は良く、肌のターンオーバーもスムーズで乾燥肌を抑制してくれて、血が出るまではいかないよう

♡１年＋１９４日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１９２日目〜クリスマスに最高のプレゼント♡』♡１年＋１９２日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はMECダイエットスタート時より新記録−６．８でしため…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食バナナ✕１本🍌ミルクココアコーヒー昨晩はＭ−１グランプリを観ながら📺️甘い物が食べたくなってしまい20:00に、キット

1612日目ね、眠い・・・色々やりたいことたくさんあるのに🥱まぁこういう時は潔く眠るに限りますね💤昔は府民に悩んでたなんて・・・嘘みたいです笑今日の健康話LINEの既読に振り回されない！〇〇して過ごせ！友達や恋人、仕事関係の連絡でLINEの既読の有無を「怒らせたかな？」「構ってくれない」と不安に感じて待ったり、追いLINEしてしまったり、逆に仕事上だと催促できなかったりすることがあります・・・相手の一挙手一投足に敏感に反応して、不安になりやすいのは愛着スタ

♡１年＋１９３日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１９１日目〜歯を２本抜く事への抵抗』♡１年＋１９１日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はうどんを３杯も食べてしまい💧更に、早寝してしまった…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食大盛り白米✕２杯プルコギ麻婆茄子この後、運動しに行くので沢山食べてしまいましたワタシは、そういうクセ！？があってどこか遠くに

1611日目今年も後、10日余りで終わる・・・その前にお家のお掃除🧹まずは熱帯魚の水槽を🧹その間に布団を布団乾燥機にかけてダニの予防🧹水槽掃除が終わったら、ペットショップで水草買い足して、水質改善🌱掃除をすると自律神経が整って、疲労感も飛んでいくのおすすめです👍あと綺麗になったものを見ると心もスッキリしますし☺️お掃除で自律神経もスッキリ⇩『疲れた時こそ〇〇！！自律神経と疲労フリーター生活日記73日目』生活習慣病を良くしよう！！生活習慣病カウンセラー

♡１年＋１９２日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はMECダイエットスタート時より新記録−６．８でしためっちゃ嬉しい〜MECダイエットと言えばMeat＝肉Egg＝卵Cheese＝チーズを中心に摂るのですが家族もいるので、なかなか③食キッチリは出来ませんなので朝ご飯→簡単な物。最近は、納豆やバナナ（レジスタントスターチ）。お昼ご飯→出来れば肉か卵を中心。夜ご飯→家族と同じメニュー。白米は時々。外食も

1610日目もうこんな時間ですか・・・寒くてすぐ眠くなりますねこの時期は🥱最近、お休みの日も早く起きれるんですが、布団の中でぬくぬくして・・・気づけば昼前とかになってるんですよね笑明日はペットショップで熱帯魚用品を買う！というミッションがあるので・・・朝から動かねばセールに間に合わない！！頑張って体に鞭打っていかねば・・・今日の健康話人間関係に悩まない！「挨拶を返されなかった時」以前の記事で「獲得された安定型」を目指して人間関係の悩みから解放されよ

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ／一人ではもう無理です。痩せて、孫と遊べる健康な体を作り

♡１年＋１９１日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌米粉カップケーキ✕１個昨晩はうどんを３杯も食べてしまい💧更に、早寝してしまったせいか…何だか胃が重いです間食たらチーズ✕１００gそう言えば、この前マック買うのにアプリを使ったら福袋の抽選受付中でした画像は公式サイトよりお借りしましたおぉ…Francfrancコラボてか、何このビックマック型のスープジャー✨️可愛いじゃないかースープジャーは持ってるけどテンション上がってし

1609日目今日もめちゃくちゃ寒かったですけど、そんなにブルブル震えるほどではなかったですね💭駅から駅まで歩いたので、代謝あげあげでちょっと汗かくくらい💦腹巻きもしているからよりですかね？？『【今注目のブロッコリースプラウトの効果とは？】/腹巻で血行促進！1595日目』1595日目ここ最近こちらの記事を参考書籍にしているんですが⇩眠れなくなるほど面白い図解冷えと乾燥の話気になる冷えと乾燥の解決法を温活の名医がす…ameblo.jp今日の

♡１年＋１９０日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１８８日目〜欲しかったしまむらのコラボ商品』♡１年＋１８８日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１８５日目〜ラーメン屋で爆食な１日』♡１年＋１…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆朝起きた時から、何だかまだ腹パンだわ昨晩、炙りサーモン丼と豚汁２杯が効いてるのかな間食切れてるチーズ✕２

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https://search.yahoo.co.jp/realtime/search?fr=rts_spotlight&p=%23sota&ei=UTF-8&save=5「#sota」のX（旧Twitter）検索結果-Yahoo!リアルタイム検索「#sota」に関するX（旧Twitter）検索結果です。ログインやフォロー不要でX（旧Twitter）に投稿されたポストをリアルタイムに検索できます。search.yahoo.co.jphttps://search.yahoo.co.jp/r

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1608日目疲れた〜なんだか今日は気疲れした気がします🥱そういえば、茶葉が切れてたルイボスティー買い直したのでまたルイボス生活に👍ここ数日、ルイボス飲まずにいたら、また少し体重が増えたような？いや・・・昨日ドーナツ食べたからかな笑兎にも角にも、ルイボスで血管を活性化！代謝を上げて、健康体へ〜今日の健康話愛着スタイルの「回避型」は心に鎧やトラウマが！これまで性格を形作る「愛着スタイル」について「安定型」「とらわれ型」をご紹介してきました👇安定型を

♡１年＋１８９日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆カップケーキ✕１個間食みかん🍊朝から、お友達と一緒に詰め放題へたーっぷり詰めて帰ってきました🍅🍆🧅✨️めっちゃ得したし楽しかったー昼食ドライカレーチャーハン『いただきまーす』と、ムスコを待たずに先に１人で食べようとした時お弁当持って行ったムスメが帰ってきて『何か体調悪いから部活休んだ……ん👀何そのチャーハン』と言うので…取り替えっこムスメの今日の手抜き弁当は抹茶チョコベーグルにクリー

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1607日目寒い🥶朝も夜も暖房に頼りきりの日々に・・・電気代怖い・・・それはそれとしてミスドのピカチュウのドーナツをいただき👍糖質マシマシ・・・これは太るぞ笑食べすぎないようにしないと💭あっ、朝食に食べたMECトリニティ（さつまいも入りバージョン）はたくさん食べても大丈夫👍美味しかったです🤭最強の作り置きダイエット食！？MECトリニティとは？レシピと注意点！簡単で続けやすい健康的なダイエット食「MEC食」それぞれのM・E・Cを摂り入れることが今

♡１年＋１８８日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋１８５日目〜ラーメン屋で爆食な１日』♡１年＋１８５日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食スフレチーズケーキ✕２切れバナナ✕１本🍌ダンナ『クリスマスも近いしたまには全員で外食でも行く』ワタシ『え…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食米粉のカップケーキ✕３個昨晩、ムスコがいも餅の後に作ってくれたものです凄く美味しかったですオヤツにも、また２個食べましたしまむ

1606日目いつも朝食に食べているMECトリニティに変化をつけたいな〜と思い・・・さつまいもを入れて作りました！🍠さつまいもには、水溶性・不水溶性の食物繊維が両方入っているので、MEC食の便秘リスクをカバーすることができます👍食物繊維の分類について⇩『【あずきが腸活に!?食物繊維からみる小豆の力〜】/いつの間にか11月終わってた1592日目』1592日目もう12月ですな・・・先月は彼女と別れたのが大きすぎて・・・それ以外何も思い出せないです😂別れた日⇩『【HSP

♡１年＋１８７日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆食べるスライム☆サンプーチャン一昨日『ムスコ、何かデザート作ってよ』『え…サンプーチャンとか…！？』ムスメ『あ、動画のあれかぁー』流行ってるみたいですが…ワタシは初耳です💧と言って、作ってくれたのですが…『ムズっ』上手く出来ていましたが少しスライム感が足りなかったので…昨晩は、私がワタシがチャレンジおおっ。完璧ではないけどスライムっぽく出来ました本場のレシピは卵黄、水、油、砂糖、片栗粉ですが

16時間ダイエット+オートミールダイエットいつもイイね!フォローコメントありがとうございます今朝の体重はこちらおはようございますダブルワーク三連休の3日目です腱鞘炎になってしまったので手を休めたくお休み取ったのですがあまり休めなかった逆に症状が悪化した感じですお休み中、重いものを持ったとかないのですがなぜか腫れて痛いそして今日でお休み終わりまた明日からダブルワークと考えると気持ちがね。。。でもお休み取って良いこともありました5年ぶりに甥っ子に会いました私の

1605日目今日は極寒でしたが・・・横浜で楽しんできました⛄️ポケモンセンターとクリスマスマーケット🎄に馳せ参じました！！日曜だったので、どこもかしこも人人人・・・友達と歩き回って足が棒のように💦でも楽しかったですね🤭はぁ・・・元カノと行く予定だったけど、友達とは行けたから良しとする？今日の健康話人間関係の安心の形は人それぞれ！？愛着スタイルとは？これまでHSPおよびHSSなどの、自分の性格を作る土台”気質”に関わるお話を中心にしてきました！今回か

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンの詳細はこちらからアメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープ／息子の野球⚾️の準備に追われる朝です☀野球のル

♡１年＋１８６日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵＋オートミール入り納豆ジャイアントコーン✕１袋分🌽久しぶりの、新ごはんおいしいオートミール新ごはん(180g×4セット)楽天市場今日は、水でふやかさずに入れてポリポリよく噛んで食べました後は、買いだめしていてなかなか食べていなかったジャイアントコーンもポリポリ🌽ハマるとすぐに買いだめしてしまうの💧何だかんだで朝から、腹パンです高１ムスメ。顔に塗りたくるの気持ち悪いからお化粧は絶対したくないとずっ

1604日目傘を忘れてしまい、仕事帰り大雨の中傘もさせずに帰ってきました😭☔️ダウンはびちゃびちゃになってしまいましたが、上着やズボンは濡れずに済んだので、風邪は引かずに済みそう・・・お風呂で暖まってお布団でぬくぬくして寝ます🥱今日の健康話簡単！糖質制限！MEC食で脂肪肝が良くなる！？今回ホームページでまとめたのは「MEC食と脂肪肝との関係！」について↓簡単！糖質制限！MEC食で脂肪肝が良くなる！？MEC食とは肉・卵・チーズを1日に適量摂るだけの、

♡１年＋１８５日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食スフレチーズケーキ✕２切れバナナ✕１本🍌ダンナ『クリスマスも近いしたまには全員で外食でも行く』ワタシ『えー！じゃ、久しぶりに焼き肉食べ放題とかどぉなの』ムスコ『えー、外食嫌い。行ってきたら』ムスメ『やったー✨️友達が美味しいって言ってたラーメン屋サンがいいなぁ』ダンナ『食べ放題は、危険だよ…💧ムスメの友お勧めラーメンはどぉなの！？』ムスコがブーブー行っていましたが珍しく強制連行成功なので、久しぶりの

1603日目今日はあんまりにも寒すぎますね🥶あまりにも寒すぎて帰りはバスで帰ってきました・・・そんな寒空の下、お仕事はお休みなので外出て友達とお昼を共にしてきました！おしゃれなパン屋さんで食べてきましたが・・・久々にパン屋さんのパン食べましたね🤭グルテン過敏症でリーキーガット症候群になりやすいので、あんまり小麦製品は取らないようにしているのですが・・・友達と楽しむならやむなし🤭ベーコンエピが一番美味しかったです😋今日の健康話繊細さん

♡１年＋１８４日目です♡MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆スフレチーズケーキ朝からケーキ幸せ〜間食切れてるチーズ✕３枚最近、ムスメからのLINEで『あのさ、へそゴマって取っていいの友達が取ってるって言うんだけど』と言うので、調べてみたら…いいのがあるではないかー素数へそゴマカラメトール10ml10ミリリットル(x1)Amazon（アマゾン）届いたので、早速使ってみましたふむふむ…付属の綿棒にジェルを付けてくるくるね、、うーん、そんな

1602日目今、夕食をガストで食べて、パソコン開いて日記書いてます✍️久々にガストきましたが・・・店員さんと顔を合わせずに、全てことが済むようになってますね😳席は自由で、タブレットから注文で、配膳は猫ちゃんロボットがしてくれて、レジもセルフ！めちゃくちゃ楽で羨ましい😭店員さんの手間が減る分、お料理のお値段もお安く済んで、みんなWin-Win！な感じで👍もう夜遅いので、ほどほどに帰りますが、家帰るとすぐに寝ちゃいそうなので笑。ガストで少し活動し