MEC食

♣２年＋５７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆麹甘酒✕黒ごまきな粉アーモンドチャッピーに『腸活したいんだけど』と、相談したら甘酒ときな粉から始めるといいかもー。と教えてくれたので早速、朝から麹甘酒黒ごまきな粉アーモンドと相性が良く美味しかったです間食冷凍プチトマト🍅✕６個美味しくてつい食べ過ぎちゃいます今日は、ダンナとボウリング投げ放題行ってきまぁぁす🎳昼食パン色々２時間ボウリング🎳投げまくって１１ゲーム楽しみました調子が良く

1840日目疲れました〜これだけ歩けば・・・当然か笑今日の健康話話題のシャクティマットとは？その効果と使い方！今回ホームページでまとめたのは、シャクティマット！について！！話題のシャクティマットとは？その効果と使い方！インド発祥の全身用ツボ押しマット「シャクティマット」を実際に使ってみて、その効果と使い方について簡単に記事にしていきます！筋肉の凝りをほぐしたり、血行促進、冷えの改善、睡眠の質の向上効果が期待されています！siori-counseling.

♣２年＋５６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食ビピンハ丼✕山盛り昨晩は、めっちゃ腹パンでせっかく白米を我慢したのにクッキー✕３枚食べてしまいました今日は外出予定なので朝からしっかり食べていきますさーてママ友と約束してるので行ってきまぁぁす間食ママ友がくれたお菓子今日のショッピングはお目当てのお店へ『これ、可愛い』『こっちも良くない』趣味や好みが似ているので目をキラキラさせて見ました色々買っちゃった楽しかったです昼食はなまるうどん冷やし

1839日目明日は朝9:30から歯医者の定期検診なので・・・早く寝ないと寝坊する💦と言いつつ、今日会ったこともちゃんと綴っておかねば、特別変わったことない、いつもの仕事がある日って感じでしたが職場の中の良いお姉様がスマホを数年ぶりに買い替えたって話してましたね、SIMカードが古すぎてeSIMにできなくて、5000円払ってキャリアショップで手続きしたとのこと📱私もスマホをそこそこ経ってと振り返ったら、今年の3月に変えたばかりでした！まだ半年たってなかった・・・

♣２年＋５５日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆ボータークック✕４枚今日は、ムスメのお友達が👦来るというのでまたカラオケに行こうかと考え中です…🎤ムスコは、今の所家にいるそう昨日もそう言って、急に出かけて21:00に帰ってきたけどさーて。どーしよーかな間食白米✕大盛りチキンの酢豚風兼✕大盛り残り物で腹ごしらえカラオケどーしよ、、やっぱりフリータイムで行って来ようかなと準備していましたが🎤ふと、ジェミニーに聞いてみた『ムスメが異性

1838日目ふう〜今日も働きました〜残業はせず👍明日はなんだか残業しそうな気がして、やる気が⤵️今日は何があったか・・・職場の上司が異動になるらしい！ってことを聞いたくらいですかね、自分は久しく異動してないので自分もそろそろかな？今の職場は家から近く、通勤時間は1時間未満なので健康的にも異動したくないんですよね🚞『通勤時間が人を太らせ不幸にする！？カウンセラー生活日記232日目国民年金納付の催促』■カウンセラー生活232日目カウンセラー生活232日目にな

♣２年＋５４日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バランスミニ✕１袋分ミックスナッツ✕１袋分買い物へ。帰宅後、チャッピーに相談。『ちょっと珍しいお菓子の美味しいレシピお願い』話し合いの結果めっちゃ、あーでもないもっと甘くないの、シンプルなの、本格的に話し合いしましたʬʬʬ教えてもらったのはオランダ伝統菓子🇳🇱ボータークック【材料】有塩バター…150g、砂糖…70g卵…1個、薄力粉…200g、塩…少々仕上げ＊卵黄…1個分【作り方】①バ

1837日目本当に8月？ってくらい涼しい夜ですね〜エアコンいらないかも💭朝は少し雨降ってましたが、それも影響しているのかな？霧雨でまとわりつくようないやーな雨でしたが☔️職場の中のいい奥様と話してたら、湿気も吹っ飛びましたね〜今日の健康話平胃散とは食べすぎ癖のある人へ効果・成分今回ホームページでまとめたのは「平胃散」という漢方！平胃散とは食べすぎ癖のある人へ効果・成分平胃散とは消化不良を伴う胃もたれや吐き気、下痢などの症状に用いられます。

♣２年＋５３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆ミックスナッツ✕小１袋分昨晩は、結局そうめん✕１５０gとゴーヤと卵炒め、スイカとママ友から貰ったクッキー✕３枚食べてしまいました昨日は、まぶたが腫れて日曜診察のある眼科に行ったムスメでしたが『２年＋５２日目〜歩き回った①日』♣２年＋５２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『２年＋５０日目〜１人で寂しくお買い物』♣２年＋５０日目…ameblo.jp処

1836日目8月始まって早々、まーた残業😭先月の残業時間を見たらギリ10時間いかないくらいでした💭これを長いと感じるか短いと感じるかは、人の価値観によりそうですが・・・健康的には長いです。『週41時間以上の労働がボーダーライン！！カウンセラー生活日記227日目』■カウンセラー生活227日目本日でカウンセラーになり227日目！！今日も今日とてブログ更新をしていますが・・・実は今スーツを身に纏っています‼️…ameblo.jpそれはそれとし

♣２年＋５２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『２年＋５０日目〜１人で寂しくお買い物』♣２年＋５０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆栄養バランスケーキ✕１個茹で卵✕１個塩ゆで黒千石、クリームチーズ昨日、ママ友に頂いた黒千石を塩…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食ZENBBREAD生卵入り納豆ZENBBREAD！小麦粉一切使っていないのにめっちゃ美味しいですそして満腹感も凄いこの美味しさ

1835日目今日から8月ですね〜初っ端から昼は熱々！夜は雷ゴロゴロで⚡️なんだか賑やかな空模様でしたね。真夏の中カフェでパソコン叩いて、帰りに寝る時に口にはる口テープ買って🤫鼻呼吸矯正に↓睡眠時無呼吸症候群とは栞が解説する死亡率をあげる生活習慣病カウンセラー栞がアメブロ記事にて解説してきた「睡眠時無呼吸症候群」の解説です。睡眠時に気道が塞がれ、無呼吸の状態が続く症状です。肥満によって、気道が塞がれ症状が現れることが多いが、スリムな体型であっても症状を抱える人は

♣２年＋５１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『２年＋４９日目〜ママ友とショッピング♬』♣２年＋４９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆パイナップルケーキ✕１個🍍焼き芋✕１切れ🍠昨晩から、少し頭がもやんとして怪しいと思っていました…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆キウイ甘酒朝、雨戸を開けると庭にカラスが②羽…🐦‍⬛🐦‍⬛何か咥えて、食べてるっ急いで追っ払うも…嫌な予感。。あー

1834日目だいぶ前に話題になってた「みそきん」売ってたので夕食に🍜お味の方は・・・濃いめの味噌ラーメンって感じでしたね、あんまり夕食に糖質過多なものはと思いましたが💭塩分補給と思えばまぁたまにはいいのかなと笑今日の健康話半夏瀉心湯とは胃に熱を持ってる人へ口内炎にも効果的！？今回ホームページでまとめたのは「半夏瀉心湯」という漢方！半夏瀉心湯とは胃に熱を持ってる人へ口内炎にも効果的！？半夏瀉心湯は主にストレスが引き起こす胃腸の不調に使われ、神経

♣２年＋５０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆栄養バランスケーキ✕１個茹で卵✕１個塩ゆで黒千石、クリームチーズ昨日、ママ友に頂いた黒千石を塩ゆでして、茹で卵とクリームチーズで食べたのですがすごーく美味しかったです間食スイカ🍉庭に行って水やりしていたら重みで落ちないようにと、台に乗せていたスイカが滑ってどすん慌てて拾ったもののつるが切れてしまいでも、よく見るとつるが枯れていたので収穫まだ、赤ちゃんに見えるけど確か、小玉スイカの苗だっ

1833日目今日は本当に何もなさすぎて、書くことなくて困りますね💦暑いのもいつも通りだし、特に新しいことしたわけでもないし・・・ま、そういう日があってもいいですよねたまには。今日の健康話人参湯とは？胃と腸が冷えている、下痢が続く人へその漢方成分、効果！今回ホームページでまとめたのは「人参湯」という漢方について🥕人参湯とは？胃と腸が冷えている、下痢が続く人へその漢方成分、効果！人参湯は薬用人参を原料に用いた、胃腸全般の調子を整える漢方薬として知られてい

♣２年＋４９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆パイナップルケーキ✕１個🍍焼き芋✕１切れ🍠昨晩から、少し頭がもやんとして怪しいと思っていましたが今朝起きて、やはり頭痛ママ友と約束しているのですぐに頭痛薬飲んで少し寝ていました…時間は決めていないのでそれまでに治りますように間食切れてるチーズ✕４切れ薬を飲んで２０分位したら少しふらつくけど、頭痛はたいぶ良くなっていたのでママ友に連絡行ってきまーす昼食トマトのパイめっちゃ美味しかった

1832日目近くのスーパにてこちらを発見！すっぱムーチョのビネガー味が！ニューヨークでビネガー味のポテチを食べてから、いろんなメーカーのビネガー味を味わってきましたが・・・本場の！『【アメリカ！ニューヨーク旅行4日目〜】観光としては最終日1662日目』1662日目本日でニューヨークの観光としては最終日！明日は朝から空港向かって帰国する予定です✈️ニューヨークといえばこちら🗽自由の女神を見てきまし…ameblo.jpドンキの！『【花粉症を良

♣２年＋４８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡6:30起床〜身支度洗濯＆布団＆枕を干す7:00スーパーへ。ムスコに頼まれていたアサイーボウルを買いに🫐ずーっとムスメが『アサイーボウル食べてみたい』と言ってたので、１つ買ってきたらムスコも食べたかったらしく買いに行きました↑このアサイー版も買ったのですが帰宅後すぐに食べられてしまい写真撮れず後、今日買ったのは焼き芋、エリンギ、小松菜、もやしブロッコリー、マグロ刺身サーモン刺身、鰹刺身豚スライス肉、鶏もも

1831日目昨日あったハラスメントの後始末をして残業してきました・・・ハラスメントにあった日『【クミンとはぽっこりお腹をよくする効能】/ハラスメントにあいました〜〜1830日目』1830日目めちゃくちゃハラスメントに遭いました今日・・・分類的にはカスハラになるのかな・・・クライアントから執拗に責め立てられまして「お前なんて…ameblo.jp当日上司に報告して、次の日にまた別の上司に１から説明して、今度は上司の上司に説明しろって・・・面倒だし、普通

♣２年＋４７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食鮭おにぎり昆布おにぎりインスタント味噌汁ムスコのお弁当の残りです🍙🍙…なーんてね。わざと多めにワタシの分も握って食べました昨日は、書き忘れていましたがカラオケ行く前にカツたっぷりカツサンドを作って食べていったんだったそして夕飯は、うなぎ丼の後に沼るメロンパンまでペロリ↑昨日ムスメがお昼に食べきれなかったやつうぅ…まだまだ甘いな、、ジブン間食切れてるチーズ✕３枚パイナップルケーキ✕１個🍍今日は朝か

1830日目めちゃくちゃハラスメントに遭いました今日・・・分類的にはカスハラになるのかな・・・クライアントから執拗に責め立てられまして「お前なんて辞めちまえ！」「責任者が出るまで何時間でも待ってやる！」等々、暴言も交えながら、大声で叫びまくってましたね〜言われている間は「面倒だな、イライラするな」と思いつつ「申し訳ございません〜」と連呼し、あんまりに会話ができないので「そのような言葉遣いは控えていただいてもよろしいですか？」と伝えたら「なんだ！？だまれって言うのか！

♣２年＋４６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食はんぺんマヨ昨晩は21:00ジャストに帰ってきたムスメ今日は、朝ちょっと部活→そのまま友達とウチに来る👦そうですが…ムスメ今日のプラン9:30ウチに来る→18:00までいる。…長くね！？(⊙ꇴ⊙)ほぼ１日生息かーいムスコは午後から出かけるにしてもこっちは息が詰まるわ男友達なので、ワタシが出かけて２人きりにしてもいいものか迷います昼食コリコリ軟骨揚げカラオケの軟骨揚げたてでめっちゃ美味しいてか、

1829日目久々に定時で上がれました！！これが普通・・・なんですけどね💦今日の健康話クローブとはその効能・効果、使い方今回ホームページで解説したのは「クローブ」について！🫚クローブとはその効能・効果、使い方クローブとはフトモモ科の植物の開花前の蕾を乾燥させたもので、丁字とも呼ばれます。バニラのような甘く強い香りが特徴で、この香りが胃腸を刺激し働きを活性化させると言われています。今回はそんなクローブの効能、効果、使い方について解説していきます。siori-coun

♣２年＋４５日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食はんぺんマヨ朝からはんぺんマヨで幸せ〜朝から部活で忙しそうなムスメ。7:00に出ていくのに7:05にノロノロ。お友達持たせてたっぽいです👦家出てから、珍しくLINEが…昨日は平気で21:30頃帰宅したのにʘʘしかもお友達まで連れて💧まぁ、昨日はお祭りだったし今日は部活の後に、遊び＆ご飯食べてくるみたいだけどいつも、こうやって文章を何個かちょこちょこ送るのは高校生ならではなのか１分の間に４個も打つんかいて

1828日目せっかくのお休みで友達と予定立ててたのに・・・寝坊して遅刻するから始まる休日でした😭まぁなんとか間に合いはしましたが・・・その帰りには大雨に降られ、バスで帰って🚌なんだか疲れ6割と楽しかった4割の日でした💦お昼に食べたパンケーキはうまかったです🥞ちょっと量が多かったけど、パンケーキを一緒に食べた方はネットで知り合って初めてあった方だったんですが、なんだか会話がうまく続かなくて、HSP由来の人疲れを感じたので、楽しかったよりも疲れたが勝った

♣２年＋４４日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食ビピンパ丼今朝、7:00頃部活に行くと言っていたムスメ。『もしかしたら友達が荷物を置きに来るかも』と言うので『いいよー。おっけー』と言って、朝ごはん食べてたら玄関でバタンと聞こえて、覗くとムスメがいなかったので（ふー。出かけたか。あれ、お友達荷物置いていかなかったのかー！）（じゃ、ムスメの部屋でも換気しときますか）と思い、部屋をガラッと開けると凄い勢いで閉めるムスメえ(⊙ꇴ⊙)💧まだいたの『友達、荷物

1827日目ここ数日・・・ずっと残業続きでしたが、今日は定時で上がることができました！！今日上司が誰もいなくて、自分で職場を仕切ってたので、まぁ定時で上がるのを邪魔する人がいなかったというのもありますけど💦明日は完全に趣味の時間を堪能してきますので、交流磁気で血行よくして、シャクティマットでツボ押して、ストレッチポールで睡眠の質高めて休むとします・・・この3点セット最強すぎて最高です👍【完全版】交流磁気治療器とは？1から10まで徹底解説！｜生活習慣病

♣２年＋４３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『２年＋４１日目〜暑くて引きこもりの巻』♣２年＋４１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆昨日もあまり歩かなかったので今日は歩いて買い物へ日傘をさしていたけど暑い☀️分かっていたけど暑…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆何だか最近、寝つきが悪くてしかも夜中も何度か起きてしまいおかしい…と思い思い当たることを考える。。。プーアール茶か！？

1826日目・・・もう残業したくない明日は無理してでも定時で帰ろう・・・そうしよう今日の健康話ターメリックとは認知症、動脈硬化への効果・効能今回ホームページでまとめたのは「ターメリック」の健康効果について！ターメリックとは認知症、動脈硬化への効果・効能ターメリックは別名「ウコン」「姜黄」とも呼ばれ、カレーの主なスパイスとして知られています。苦味が強くスパイス単体ではなかなかとりづらいですが、上手くとり入れれば高い健康効果をもつスパイスです。今回はそんなター