MEC食

1781日目ん〜ここ最近、残業が嵩んでます🥱早く帰ってやりたいことたくさんあるのに、繁忙期なのかな？まぁストレスや疲労は翌日に持ち越さないように、めちゃくちゃ気を遣っているので、健康上は問題ありませんけどね笑職場の周りでは、休職したり、残業時間がすんごいことになって倒れる寸前みたいな人たちもいるみたいですが💭まじで命にかかわりますからね・・・過労死ライン。無理せずできる範囲で頑張るんじゃ〜と改めて心得て・・・『週41時間以上の労働がボーダー

♣１年＋３６２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食シフォンケーキ✕２切れバナナ✕１本🍌昨晩は、お腹がグーグー鳴ったので珈琲こんにゃくゼリー✕２個バナナ✕１本🍌食べてから寝ました間食切れてるチーズ✕２枚今日の専業主婦＠ワタシは6:00起床🕙️お弁当＆ムスコのチャーハン作り。洗濯✕２回、掃除、庭の手入れ、シフォンケーキ作り。焼いてる間に、コーヒー淹れてホッとしたのが、もう9:30テレビ見ながらスマホタイム📲さて。10:15🕙️シフォンケーキをひっくり

1780日目昨日は仮面ライダーのイベントに参加し、楽しかった反面、体は疲れ切っていたようで💦家に帰宅して早々にシャクティマットの上に〜〜シャクティマット乗るとこんな背中に笑『【目を温めるだけで視力アップ！？「パーミング」とは】/シャクティマット実践！後大葉1768日目』1768日目えーーまずこちらを見てもろて・・・まるで爬虫類のような皮膚になっておりますが🦎シャクティマットに20分ほど素肌で寝転んだあとになります…ameblo.jp疲れていたのもあっ

♣１年＋３６１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食シフォンケーキ✕２切れ今朝、食べる為に焼きましたチャッピーに教えて貰ったレシピですがシュワッとふわふわでめっちゃ美味しい…けど後ちょっと、改良希望かなり話し合って新しいレシピを教えて貰いました後でまた焼いてみようワタシ、金曜日に親知らずを抜歯しました『１年＋３５９日目〜親知らずを抜いた…』♣１年＋３５９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋３５７日

1779日目え〜〜まちに待っていた仮面ライダーのイベントに参加してきました！仮面ライダーアマゾンズという、10年前にAmazonプライム限定で配信されていた作品の10周年記念のイベントでした☺️本当は参加する予定はなかったんですが、チケットを取っていた友達が参加できなくなりまして・・・代わりに私が楽しんできました笑そんなほくほくの状態で、なぜ無性にポテチが食べたくなって笑家にじゃがいもが残っていたので、素揚げにしてポテチ風にお腹も心もほくほく

♣１年＋３６０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食麹＋ヨーグルト＋炭酸水無糖コーヒー牛乳昨晩は、飲むこんにゃくゼリーを少し凍らせて飲みました今朝は、まだ腹パンなのでお腹が空いてから、何か飲もうと思います昨日は…親知らずを抜歯したのですが15:30頃→抜糸が完了し17:00頃→うっすらと痛みだしいつもならギリギリまで我慢してから痛み止めを飲むのですがホラ、１日３個までだからっ💧ママ友に『我慢しないで早めに飲んだ方がいいよ』と教えてもらっていたのです

1778日目昨日記事を投稿したかったんですが・・・エラー？が出ちゃって⚠️昨日の分はスキップで明日は楽しみにしていたイベントがあるので・・・仕事が忙しくてつらくても頑張れました！まぁそのイベント、本当は友達が行く予定だったんですが、彼女の誕生日と重なってしまって、行くに行けなくなってということで汗私も好きな作品のイベントだったので、代わりに楽しんでくることに🤭こういう機会がないと、なかなか参加しないようなイベントなので・・・ドキドキとワクワクが重なっ

♣１年＋３５９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋３５７日目〜レジに行ったら￥３００』♣１年＋３５７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆シフォンケーキ✕１切れ台風…凄いですね🌀外を見るとレモンの木の鉢植えが倒れていました🍋💦各地…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食昆布おにぎり✕１個🍙乾燥麹ヨーグルトバナナ✕１本🍌朝から、ムスメのお弁当の残りをパクパク🍙おにぎり大好き〜さーて。今日は親知

♣１年＋３５８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食スパム、焼き肉おにぎらず✕３個ムスメのお弁当の残りを食べました食べすぎました朝9:00にママ友と待ち合わせ用事を済ませてから明日の買い出し🛒明日は、抜歯なので飲むゼリーを買い込んできました昼食スパムおにぎり✕１個家に着いたのが13:00過ぎ用事の後、ママ友とペラペラお喋りしすぎました朝ごはん食べていって良かったー帰って、スパムおにぎりが１個あって、助かりましたぐわーっと疲れたのでお昼寝1時間半

1776日目一日中、首の後ろがヒリヒリ・・・というかピクピク？というか・・・神経を逆撫でされているような感覚に襲われてました〜〜完全に台風の影響ですね😭もう最近は台風やら梅雨やら満月やら季節の変わり目で自律神経乱れがちなのに💦こういう日は何もせず大人しくしているのが吉なのですが・・・仕事があるとそうもいっていられないというまぁ今日は無理せず、できることだけやった感じでしたね。今週末は趣味の予定があるので、それまでの辛抱😞今日の健康話胃を

♣１年＋３５７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆シフォンケーキ✕１切れ台風…凄いですね🌀外を見るとレモンの木の鉢植えが倒れていました🍋💦各地でも被害が出ているみたいで心配です…間食切れてるチーズ✕２枚Wattsへ買い物に。タッパーが欲しかったので見ていて（あ…これ大きめでいいかも）と、買ったのですが…レジに行くと『こちら￥３００商品です』えっ…全く分からなかったんですけど…説明と同カラーにするのほんっとやめてほしいです文字も小

1775日目台風が近づいてきてますね🌀体が軋むような感覚がずーっと続いてます笑自律神経乱れまくりなのはマインドフルネスとドローインで整えるとして不眠におすすめ！ドローインで腹式呼吸をマスター！【マインドフルネスを添えて】寝たいけど寝れない。そんな夜が続くと心身ともに疲れが溜まっていきます。ストレス過多による不眠、血行不良による不眠と大きく分けてこの二つが考えられますが、どちらも改善するのに今回ご紹介する「ドローイン」が効果的です。マインドフルネスやストレッチポ

♣１年＋３５６日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食ミルクココアコーヒー昨日食べ過ぎたせいか…お腹いっぱいだったので飲み物だけにしました雨が、結構降っているので午前中はテレビ見てゆっくり過ごしたいと思います間食はちみつクリームチーズ✕２切れ堅あげポテト✕１袋分ひぇー。ついついポテチ🥔食べてしまいました昼食チキンカレー残り物でサクッとごはん朝から、眠くて仕方ないので午後から用事があるのてすがとりあえず寝ます間食切れてるチーズ✕２枚少しお昼寝して

1774日目ここ最近・・・ずっと仕事場がバタバタしていて・・・普段は残業するような職場ではないのに今日も残業😭まぁそれでも残業15分ですけど笑ちなみに先月の残業は1ヶ月で30分くらいでしたね💭世間一般的な月残業時間と比べたら短い方ですかね笑残業のしすぎは・・・命に関わりますので、少ないに越したことはないですね『週41時間以上の労働がボーダーライン！！カウンセラー生活日記227日目』■カウンセラー生活227日目本日でカウンセラーになり227日

♣１年＋３５５日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日はママ友達とランチに行ってきます間食切れてるチーズ✕３枚杏仁豆腐ランチの場所までチャリで行こうかと思ってたけど暑すぎて、車で行こうか迷い中↓結局、ワタシが車出す事にしましたほんっと暑い昼食リゾット、スープドリンクバー✕沢山デザートも食べました15:00頃そろそろ解散かなーと思い『あー、もう15:00になるのかー。そろそろ帰る感じかねー』と言ったのですが…話を続けるママ友達

1773日目いつの間にか6月になってました😳梅雨・・・どこいったんですかね？台風は来てるみたいですが、その影響でかすんごい自律神経が乱れがち🥱台風も梅雨も夏の灼熱もゴメンではありますが・・・まぁどうしようもないので、今日も交流磁気治療器で血行良くしながら、マインドフルネスして、最後はシャクティマットで締めるとします〜【完全版】交流磁気治療器とは？1から10まで徹底解説！｜生活習慣病アドバイザー栞交流磁気治療器は厚生労働省によって「血行の改善」「コリの

♣１年＋３５４日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食バーベキュー🥓今日は、5:00に起きてバーベキューへお昼になると、強い日差しで熱くなるので☀️涼しい日陰の中めっちゃ沢山焼いてガツガツ食べました『今日は、お肉沢山持ってきたし炭、多めにしてね』と、お願いしていつもより多めにしてもらったらファイヤー🔥何度も火が上がって焦りました🍖しかもせっかちなワタシワタシ→何も考えず１度に大量に焼きたい慎重派なダンナダンナ→火が上がらないように少しずつ焼きたい

1772日目例の如く？カレー曜日はお腹いっぱいで・・・何もする気が起きません💦早く寝るに限ります・・・イタタタぁ今日の健康話花粉症が良くなる！ビタミンDの摂り方と効果今回ホームページにまとめたのは「花粉症を良くするビタミンDの摂り方！」花粉症が良くなる！ビタミンDの摂り方と効果世間一般的には花粉症は良くならないと言われていますが、生活習慣を整え適切な量のビタミンDを摂取することで改善すると言われています。では実際にどれくらいのビタミンDを摂取すればいいのか

♣１年＋３５３日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食蕎麦✕少しパイナップルケーキ✕１個🍍ムスコの朝食の蕎麦を少し貰いました今日はまだ見に行ってないバラ園へ🌹めっちゃ楽しみにしていましたが『あ…スマホがない』充電がなかったのでギリギリまで置いといたのを見事に忘れてきましたバラ園で見て回り家に帰ってからまた写真でじっくり見るのが楽しみなのに…残念(；∀；)今日は、目で見て存分に楽しみます🌹間食とうもろこし輪太郎🌽ガブリチュウの塩キャラメル途中で

1771日目お休みだったのにすこぶる疲れました・・・カフェでパソコンをカタカタするも、冷房が強すぎてお腹が🌀しぶり腹でストレスに😭そのあと、外で友達に会いに行ったのですが風が強く砂が目に(;´д｀)帰りの電車に乗り遅れそうになって、全力疾走で乗り換えしたら足に力が入らず・・・目眩と吐き気を感じ・・・無事電車には乗れましたが、項垂れながら電車に揺られていました🤮朝雨降り☔️強風と灼熱熱線☀️夜は寒さマシマシ・・・気温も天気も牙を剥いてくる1日でした。

1770日目昨日煮込んでおいたリンゴを使いまして・・・アップルパイになります🥧お皿にびっしりくっついてしまいましたが💦次作る時はクッキングシートしかないと・・・味は明日の朝に👍今日の健康話視力改善！総まとめ〜生活習慣で目は良くなる！これまでこちらの『1週間で勝手に目がよくなる体になるすごい方法』という書籍を参考に「視力改善」の方法を紹介してきました⇩1週間で勝手に目がよくなる体になるすごい方法1日1分でぐんぐん上がる究極の視力アップ術[

♣１年＋３５１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋３４８日目〜ダイエット方法とチャッピーのレシピ』♣１年＋３４８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食コロッケ✕１個くるみっ子✕１個オレンジミルクココアコーヒー昨晩は、お風呂から上がりゆっくりしていたら隣人…ameblo.jpめっちゃ嬉しいです朝食生卵入り納豆昨日は、運動の習い事でしたが２回目だったので、初回よりは疲れなくてほっ。。今日はゆっくりしていたい所です

1769日目シャクティマットの進捗ですが・・・効果の一端を感じたかもしれません💭昨日、寝る前にシャクティマットに20分ごろ横になりまして、その日の睡眠・・・午前5時ごろに一度起きました😳『【目を温めるだけで視力アップ！？「パーミング」とは】/シャクティマット実践！後大葉1768日目』1768日目えーーまずこちらを見てもろて・・・まるで爬虫類のような皮膚になっておりますが🦎シャクティマットに20分ほど素肌で寝転んだあとになります…ameblo.jpこ

♣１年＋３５０日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食お茶漬け✕山盛り🍚焼き芋✕２枚さーて。今日はママ友一緒に運動の習い事行ってきます朝もオヤツもたっぷり食べて出発じゃぁぁー間食塩レモンクリームチーズ✕４個さけるチーズ✕１本昼食韓国混ぜそばゴーヤと卵炒め運動から帰ってきてすぐに食べましたあぁ、疲れたーちょっと、お昼寝しよう…あぁー寝た１時間半ほど…と言ってもいつも１時間位寝てるけど疲れが取れないそして、食っちゃ寝してしまったのでお腹が張ってま

1768日目えーーまずこちらを見てもろて・・・まるで爬虫類のような皮膚になっておりますが🦎シャクティマットに20分ほど素肌で寝転んだあとになります昨日届いたシャクティマット↓『【最強の視力回復習慣は最強の運動法と同じ！？】/シャクティマットもろたで！1767日目』1767日目つい最近この動画を見てから気になってまして・・・寝転がるだけで体に良いマット・・・これは試したい！ということでめっちゃイガイガ…ameblo.jp痛いのは最初に寝そべった

♣１年＋３４９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆バナナ✕１本🍌月餅🥮✕1/4個ずーっと探してるスリッパの片方…やっぱり見つからないどーしても見つからないどこ行った相棒を失った片足スリッパさんはとても悲しそうですもう、出てこなそうなのでまた買って来ないとなー間食塩レモンクリームチーズ✕２個しまった…スリッパを買ってきたはいいけどビミョーに色、、間違えたま、１足は使えないからいいんだけどね昼食ご飯＆昆布業務スーのカツ大根おろし

1767日目つい最近この動画を見てから気になってまして・・・寝転がるだけで体に良いマット・・・これは試したい！ということでめっちゃイガイガしているシャクティマット！手に入れました〜〜これから試してみますが・・・どんな変化が出るのか😂楽しみです👍今日の健康話最強の視力回復習慣は最強の運動法と同じ！？視力回復には「光量」「遠くを見る」という二つの要素が必要だというお話をしました👁️『【栞式！近視改善メソッド（仮）】/もう1200日目！

♣１年＋３４８日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食コロッケ✕１個くるみっ子✕１個オレンジミルクココアコーヒー昨晩は、お風呂から上がりゆっくりしていたら隣人宅からピアノの音がウチが窓閉めてても聞こえるんですよね…そんなこんなで、聞かされていると頭痛を起こしてしまい最悪です。。このパターンめっちゃ多いです。てか、隣人が階段登る時のドンドンドンも、うるさすぎて夜中、何度も起ちゃう。それに、床をドスドス歩く音も椅子を引きずる音も凄くうるさい。ウチではきちん

1766日目季節の変わり目＋激務で今日は終始疲れていました💦お昼休憩中にも記事を書いたりしているので、あんまり休まらないのですが・・・寝落ちしそうになるくらい脳疲労が溜まっていたようで🧠ちょっとこれはしっかり休まないと！！と思い、目を閉じでゆっくり深呼吸・・・マインドフルネスをガチで10分やりました😮‍💨すると頭がスッと！溜まっていたものが取れたように、スッキリしました😳今一度基本に立ち返り・・・マインドフルネスを定期的に続けていこうかな〜〜簡

♣１年＋３４７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆春休みに、ムスメと新大久保へ行きすっかりハマったワタシ達でしたが『１年＋２９０日目〜新大久保へ！！』♡１年＋２９０日目です♡MECダイエットに挑戦中♡アメブロトピックスに掲載して頂きありがとうございます『１年＋２８８日目〜銀座アクアリウムと浅草へ』♡１年＋…ameblo.jp今、焼き肉きんぐで新大久保フェアをやってるそうなので行ってきます外食ギライのムスコは『食べたくないから行かない』と言うので、