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糖質制限とかMECとか何を食べるか？または野菜から食べる！とか？そんな事よりも最も大切なのは食べ過ぎないこと！そして、一生継続できる食べ方であること。アロ〜ハ(^o^)丿3ヶ月で10kgやせて21年間リバウンドなしのダイエットカウンセラーのハッピー橋本です(^o^)丿今日はダイエットの話。それも、よくある質問です。「糖質制限ってどうなんですか」「ファスティングってどうでしょうか？」「MECってどうなんですか？」「やっぱり野菜から食べるのがいいですか？」なんて感じで、体重を
今週末は肉ばかり食べてましたむかーし流行ったMECダイエットだったかなミート、エッグ、チーズダイエット🧀この3つしか食べないこのダイエットなかなか大変だけど、すごーく効果あってお肉料理、卵料理、チーズってお腹いっぱいになるから量たいして食べないしね。この土日はお祭りだったけど、お祭りの物は私は食べなくて居酒屋入った後でお肉ばかり食べてました２日間、お酒呑んだくれて寝てそして昨日、月曜日娘と同じクラスで仲良しのお祭りも一緒だった4家族は上の子が小学校の入学式で
I'msureyou'vebeentoldjustasIhavebeenthatmaybealittlemeatisgoodforyou,buttoomuchcanbeunhealthy.Heardanyofthesestatements?-“Eatingtoomuchmeatwithmakeyoufat”-“Meatcausescancer”-“Toomuchmeatwillclogyou
絶賛ダイエット中の私。芸人が「MECダイエット」をしてリバウンドしただとせっかくダイエットしてリバウンドなんで．．．私はしたくない！！「MECダイエット」がどんなものか？どう影響あるのかなど深掘りして見ていこう。MECダイエットとは…Meat（肉）・Egg（たまご）・Cheese（チーズ）を中心に摂取する食事法を取り入れて行うダイエットのこと。MECダイエットでは、『食べるもの』だけではなく『よく噛むこと』も同時に意識して行う。食材だけ見たら糖質制限ダイエッ
こんばんは🙂昨日は朝から何日も便秘だったので便秘薬を朝一で飲んだからか体重減ってました。本日の体重最小値の52.7kg昨日より-1.2kg減やっぱり便通が良い方が体重減るんやろな💦慢性便秘症だから仕方ないでも便秘薬は水分も出すからほんとの体重ではないよね。普通にでたなら問題ないし水分たくわえたりしないんだろけど昨日昼から今日あたりきっとなくなった水分とりかえして増量してそうな予感話変わって今日はカロリー計算や糖質計算自分でもしてみたよ朝はサ
(。´◕ω◕)y─┛ணこんばんゎ♪今日で7月も終わりですね(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧なんだか早い早い早すぎる｡｡｡(lll____)ﾊﾞﾀｯ7月も一緒に頑張ってくれたダイエッター様いいねやフォローしてくれたりした皆様たくさん勉強や学び励みになりとぉーても感謝してます本当にありがとうございます(*'')*,,)✨ﾍﾟｺﾘさて今日は今月の減量成果です。7月1日体重57.7kg本日53.6kg1年で30.4kgそして今月半ばから後半の体型比較写
こんばんは🌙*.｡★*ﾟ明後日8月1日でダイエット開始から１年だけど本日で-30kgいきましたギリやけど昨年の8月1日より-30.1kg途中数ヶ月は辞めてたけどもまた頑張ろうなれて本当に良かった達成感って得られることあまりないから嬉しい話変わってご飯記録朝ベビーチーズ4個ゆで卵3個お昼ご飯プチッとキムチ鍋で牛肉200gもやし180gまいたけ60g夜と間食兼用w人参20g玉ねぎ15gしいたけ1ｺ小ネギ20g豆腐150g醤油小さじ10甘み
こんばんは(*☻-☻*)昨日は夜にブログ書こうかと思ってたけど最近頭痛がありくたばってしまい書けませんでしたコロナワクチン関係で同じ成分のが品切れで売ってなくて今日病院でもらってきました💊そして8月1日のダイエット一年記念に54kgになれるのか？笑マイナス30kg昨日の体重です。そして本日の体重後２日あるけど良い方にいけるのか？とりあえず紅生姜と亜鉛で代謝あげカロリミット昨日と今日追加しましたでもカロリミット飲むとなんか吐き気や胃のむかつきがす
こんばんは️'ᴗ'🌌🌙⭐お久しぶりです☆来てない間にもたくさんのいいねやフォローありがとうございます😊嬉しいですし皆さんのブログとても勉強になります✨ココ最近は少しハードな日々を通常より過ごしてましたなので中々これませんでした💦✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日から前日の食事などを書いていこうと思いますその方が記録しながら継続するには私的にはやりやすいかなと本日の体重54.8kgです。毎日30分は歩かなきゃ行けない用事があり
こんばんは🌌🌙⭐今日は個人懇談で結構夏休み初日でバタバタでした午後からだったけど下のチビが寝はぐれてめちゃくちゃグズグズで申し訳なかったな💦それに朝は朝で昨年の10月に盗撮にあいその処罰が今日決まったらしく罰金刑と連絡がきました。この歳で盗撮だの辱め受けたのに罰金刑とか軽すぎやろ？またするさとか内心モヤモヤしたけどまぁいいや。ストーカー被害もまた別件で違う管轄から様子を聞くために連絡あるし何故か変質者に好かれる？運が悪いな💦それはさておき今日の
こんばんは🌙*.｡★*ﾟ今日で我が家の小学生のチビは終業式でした(๑˙╰╯˙๑)でも隣県に刃物男が切り付け逃走してると学校から連絡がありパトロール下校時警察がするというメールが来たけど場所そんなに遠くまではないから心配でベビーカー押して迎えに行きました💦こないだは男児が連れ去ろうとされたり女児が撮影されたり女児にお姉ちゃんと声掛け事案があったり男女問わず私の息子がいってる学校は人数が多いからか物騒ですごく心配だな(´；ω；｀)明日から夏
こんばんは昨日は楽しく食べまくってきました(*˘︶˘*).｡.:*♡だけど帰ってきての体重がこんなにも増量していてなのにお祝いだからケーキ(*´˘`*)🎂⊂(´˘`๑)"食べましたw普段はそんなに食べないなら食べなくて良いんだけど食べ放題になるとほんとフードファイター並に食べる（笑）そして今朝恐る恐る体重計にのると58.8kgでした。昨日より➕2.1kgﾜｧｰｵwでも前までは食べ放題ここまでは食べなくても翌日3~4kgは増えてたから体質変わった
こんにちは(*˙︶˙*)ﾉﾞ今日は旦那の誕生日🎂朝からまだおめでとう㊗️といえてません💦長くいたら照れくさいんですwもうすぐ楽天市場で頼んでた下記のケーキが届くはずだから来たついでにおめでとうという予定ですwそう言ってたら来ました笑笑そしておめでとうございます言えました笑笑開けてみたらこんな感じです🤗ちょっとイメージとは違うけど可愛い😍今日は夜は焼肉食べ放題お昼はバイキング食べ放題いくのできっと3kgは増えますでも楽しもう本日の体重記録5
こんばんは今日は土曜日で小学生ののチビ学校休みだからゆっくり寝れて気分爽快でした庭には植えたデカい大好きなハイビスカス🌺が咲いてたし眺めながらお花があるっていいなお家時間も悪くないなと思いながらまったりしてましたなんか私が言うと変やけど心が和み浄化されてく感じwさて話変わり今日のダイエット記録本日の体重57.3kg前日より-400g昨年の8月1日の開始時より-26.7kg体重計がOK？になってるのは急に減ったからなのか(苦笑)そして今日の朝
改めてこんばんはいつもいいねやフォローなどありがとうございます♪励みやそんな方法もあるんだとか色んな知識を得られたり凄く感謝しております🙏本日の体重昨日より-300g昨年の8月1日開始時より-26.3kg昨日お通じが久々にあったので減少したのかな??今日の朝ごはんサプリメント💊のみお昼ごはんしめじとレタス牛肉ジャネフドレッシング炒めスクランブルエッグ🥚風手作り糖質1.9パン夜ごはん納豆のみ器にいれると洗い物増えるからそのままw間食お中元で頂
こんばんは´ω`*今日も暑くて溶けそうですね笑🌞スマホ見ていたら84.0g時からの写真が少しあったから載せます💦ブログいつかするんだったらたくさんとっとくんだったwその頃私写し役でほぼ自分の写真居らんな的な旦那とは年が離れてるから年齢から行けば長くおれない旦那をたくさん子供とうつしてるからだろな(∩'-'📷⊂)あまりわからんかもだけど今日と2年前だよ。そしてその間の写真下の子産んで長くない写真上の子と2人旅で周りの方にとってもらっ
こんばんは(*☻-☻*)今日こちら九州は雷⚡️がすごい日でした(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)皆さんのとこは大丈夫でしたか？一瞬停電して息子の小学生から帰る時間ギリギリにメールきて迎えに来て下さいと下の子お昼寝してたし慌てて用意していったけど私雷大の恐怖症なみだから過呼吸ならんように外出する時は薬飲むんやけどそれでももう胸がドキドキやばかったよ😰話変わって今日のダイエット記録体重58.0kg体重写真撮るの忘れましたが停滞してますそして
こんばんは🌌🌙⭐いよいよこちらは梅雨明けして本格的な暑さ今日なんか少し仕事関係で外出したらジリジリ暑すぎた…皆さんのとこは大丈夫ですか？水分補給しっかり🚰して体調には気をつけてくださいね😊それからいいねやフォローなどいつもありがとうございます💐嬉しいです(๑˙╰╯˙๑)今日のダイエット記録本日の体重58.0kg昨日より-0.1kg昨年の8月1日の開始時より26.0kg本日の食事朝は忙しかったのと食べる気しなくて食べなかった💦お昼は海藻サラダ
こんばんは今日はレディースディ1日前だからか眠くてだるくてとにかく甘いものが食べたい1日でした…小学生のチビを送り出して洗い物終わり掃除し洗濯しながら在宅ワークしながら洗濯干して今日火曜日だから火曜市もいかなきゃやし早く終わらそう頑張って終わらせて昼から下のチビとローソンに在宅の給料とりにいきまったりタイムして火曜市にいってきました🥬🥕🛒(˙꒳˙)͟͟͞͞=とくにめぼしいものはなくとりあえず旦那にうなぎを買ってきて晩ご飯楽チンでした今日の
こんばんは今日はこちらは雷がめちゃくちゃすごくてやばかった皆さんのとこは大丈夫でしたか？早く梅雨明けして欲しい季節的には秋や冬が好きだけどねほぼ買い物は歩きだからあまり暑いと具合悪くなるし雨が降り出したらだからあまりいけないもんな(´༎ຶོρ༎ຶོ`)今日の体重58.3kg!昨日より＋1.0kg🙀なななんと1日で＋1kgもレディースディ2日前だし昨日はよく食べたからそれも仕方ないかな今日なんかふくらはぎ抑えたらすぐには戻らないしレディースディに
こんばんは土曜日ってなんか安心する今日もゆっくり寝たけど明日もゆっくり寝れる些細なことだけど嬉しい今日の体重記録57.2kg昨日より-500g昨年8月1日より-26.8kg昨日はプリンアラモード何個も食べたのに減ってる、、、、しかもレディースディ4日前なのに朝から夜にかけてどうせ夜チビの誕生日ケーキ食べるしと他にも普通の高カロリーなスィーツ食べまくったのに夜に誕生日ケーキも食べたのに通常は18時以降食べないけど昨日多分夜8時すぎに食べたよ💦なん
こんばんは(๑˙╰╯˙๑)今日は私のみ昼過ぎから長男の病院に聞き取りされにいってきました🐾🐾🐾53も質問があり大変でしたが次も私のみ質問なのでその次に長男が行く予定なんていうかなんともまだ言えない複雑な気持ちだけど長男が一番キツくならない生きづらくない皆にも理解してもらえるような方向にいくとよいな⭐️旦那と私でも考えが違うから難しいとこだけどね💦さてトークチェンジです本日のダイエット記録です57.7kg昨日より-200g昨年の8月1日開始時より
こんにちは今日は七夕ですね🎋小さい頃は織姫様と彦星様を信じてましたがこの歳になると織姫様と彦星様何歳や？？となりますwいや、私の性格がねじ曲がっててどす黒いからかなwいつも子供が嘘ついたりする度にキレイな白い心が段々黒い汚い心になるよ！とかいいつつ私がこんなんじゃねwそして今日はケーキ作りました🎂不器用やけど一応頑張ったんだよ今更橋とかかければもっとよかったなとw下のチビまだ2歳だからわからんから上のチビが見て喜んでくうてくれたらい
こんはんは🌙*.｡★*ﾟ今日は雨降ってたから洗濯やめようとしたら晴れて晴れたから洗濯しようとすれば雨がジャージャーふってくるし結局洗濯できんやった💦熱海の土砂災害も本当に心痛むな。1日も早く無事に救出されますように。そしてお亡くなりになられた方ご冥福をお祈りします。今日の体重68.2kgでした。前日より-500gでした。開始時の昨年の8月1日より-25.8kg！なんとダイエット開始から最小値です🙃でもまだまだ増えたり減ったり繰り返すはずどちらか
こんばんは🌙*.｡★*ﾟ昨夜お腹がいい加減はり痛くてやばいなと便秘薬飲みました💊でも朝方は寝れずトイレとお友達でしたﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ今日の体重58.7kgです。昨日より0.7kg減昨年の8月1日より-25.3kgきっとお腹がスッキリしたからだよね💦毎日ちゃんとお通じあればもっと体重減るんだろけど慢性だし無理だな(´；ω；｀)今日の食事朝ごはん睡眠不足だとお腹が減るってほんとだね‼️朝からとんかーつお昼は朝から作って冷やしてた
こんばんは今日はみんなでまたゲーセンいってきました♪メダル貯めてたからほぼメダルゲームたまの息抜き大切よねさて体重記録します！今日の体重は58.4kg昨日より+600g😭さすがに600gも増えると悲しい(´；ω；｀)でもカロリー制限しすぎたから今栄養がいきわたりいきわたった後は落ちてくと信じよう便秘ずっとだから食べる量増えたのに出ないから増えたりむくんだりただしてるだけとかならいいんだけど、、、、後1週間はしてみて増える一方ならまたカロリー制
MECとはダイエットはカロリー神話に振り回されない生活らしいです昨年8月から11月ぐらいにこれで10kg以上痩せました。その時はアプリも使ってなくネット読み本を書い自分なりに…だけどその時は甘い缶コーヒーだけは辞めれなくて毎日6本は最低でも飲んでました。本当はダメなんですwブラックならいいんですが15歳からずっとだから辞めれるわけも無かったwだけど最近ブラック頑張って飲めるようになり飲まない日もあるから栄養や水分で体が満たされ整ったら今度は増加は落ち着
MECダイエットに変更しました！こんばんは今日からMECダイエットに戻しました！今の私は日によりふらついたり子供をたって抱っこしてても脚や足の付け根に力が入らなくなり3分ぐらいしかだけなかったり体がこわりやすく腕や背中が日々痛い感じでスクワットなどしても膝がミシミシいったりと不調を感じできて夏本番になってくのでこのままではいかんなと！w確かに毎日600カロリーしか食べてなかったから鉢植えに例えるならカラカラにしおれた水分も肥料もなくかろうじてシワシワ
今日はのど自慢の日カラオケ好き？嫌い？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう1哀愁でいと110センチメンタル・ヴィーナス111ミルキー・ウェイ112海辺にて113サーフパラダイス114RAIN115チャールストンにはまだ早い(カラオケ・セリフ入り)116騎士道117ハロー・センチメンタル1984年6月21日メルヘン118メル
今日は都バスの日最近バス乗った？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう先日の福岡遠征小倉から福岡空港までバス移動でした荷物を床下に預かってくれないバスは大変です😭1哀愁でいと110センチメンタル・ヴィーナス111ミルキー・ウェイ112海辺にて113サーフパラダイス114RAIN115チャールストンにはまだ早い(カラオケ・セリフ入り)116騎士道11
