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こんばんは✨今日は【絶品‼️マフィン】某YouTubeを観ていて詳しいgが書いてなかったので、私なりに計りながらレシピ作ってみました🤭❤️これは絶品‼️😂しかも、粉類なし!(薄力粉、米粉、オートミールなどなど)オイルなし!材料によっては甘味料なし!水分なし!一体どうやってマフィンが出来るの⁉️ですよね🤭私も不思議でしたけど、出来るんです🤭❤️👍🏻それは、お野菜や果物!卵!ピーナッツバター!ベーキングパウダー!基本これだけ✨今回は冷凍してあった焼き芋とバ
こんにちは✨突然ですが‼️めっちゃお得なので脱毛器に興味のある方は是非‼️最後まで読んでくださいね🤭❤️真冬の今!脱毛に良い季節ですよね🤭✨皆さんは脱毛されてますか⁉️私は部分的にやってはいるんですが、ずーっと全身脱毛には興味はあるものの、めんどくさがりで通うのがどうも😂だから数年前、楽天で2万くらい?の家庭用脱毛器を購入して使ってたんですが、その脱毛器はただ脱毛のみ‼️しかもショット数も決められていたし、もちろんVIOには使えず💦💦💦それが普通と思っていたら‼️今
こんにちは✨先週はひとり旅と女子旅と旅三昧でした✨旅2弾!女子旅は、【東国三社巡り】うちからそこまで遠くないのに、なぜ今まで行ってなかったのか⁉️と思ってしまうほど、本当に良かったです✨東国三社!鹿島神宮、息栖神社、香取神宮この2宮1社を巡る事で、伊勢神宮参拝と同じとも言われているようで、『東のお伊勢参り』と言われています✨三社を巡る事で最強の運が巡る‼️とのご利益もあるとか🤭✨特に私はこれからの旅の為にも息栖神社の道中安全祈願のお参りが出来て良かったです🙏🏻
おはようございます✨今日は先日何気なくやってたストレッチがめっちゃ良くて動画にしました✨同時に❗️くびれ作り、美脚作りが出来ちゃうストレッチです✨どこが⁉️くびれに大事な肋骨と骨盤の隙間を作るためには脇腹をしっかり伸ばすのが大切❗️そして、吐く息で肋骨を締めながら身体を倒す事で効果もアップ⤴️✨今まではただ片脚曲げてただけだったのをお尻の下にするだけで、裏腿がしっかり伸びてくれて股関節ストレッチと腿裏ストレッチが同時に出来ます❗️お尻の下に脚があると、骨盤も立った
こんにちは✨腰肉撃退動画を撮っていて、いつもやってる私の腹筋チェック❤️🔥腹直筋(いわゆる腹筋)は特に鍛えませんが、唯一毎日1回腹筋チェックだけはしてます❤️🔥それがこれ❗️これがスムーズに出来ていれば腹筋OK‼️❤️🔥腹筋健在‼️❤️🔥としてます❤️🔥特にカエル脚のはかなりキツイ😂息を吐きながら!肋骨締めながら!ゆっくり倒れる❤️🔥息を吐きながら!肋骨締めながら!ゆっくり起き上がる❤️🔥カエル脚も同様に!肋骨締めながら=ドローイン‼️です❤️
こんにちは🫶🏻明日は2/14VALENTINEですね♥️毎年息子にバレンタインを作っていたんだけど、今年はいないからいらないかなぁ〜🥹LINEギフトでも送ろうかなぁ〜って思ってたら‼️一昨日、息子から15日の深夜バスでスノボ行くから、2/14実家帰る!ってLINEが🤭😆2/14に帰ってくるってわかったらこうしちゃいられない😂バレンタイン作らないと‼️😆俄然やる気が出て朝から作ってました🤭🫶🏻このレシピは数回作ったことあって、簡単だしめっちゃ美味しくておすすめです🥰♥
こんにちは✨2023/2/7〜8日❗️初のひとり旅、高速バス🚌で【草津温泉】に行ってきました🥰去年からソロ活を始めて、今年はひとり旅をするのを目標にしていて、実現🤭❤️✨草津温泉にしたのは、やっぱり温泉♨️に行きたかったのと、近場で冬の温泉=草津✨だったんです🤭♨️初めて高速バスにも乗ってワクワクでした🤭約4時間半のバスでしたが、あっという間に着いて快適でした🚌草津温泉♨️に着いてびっくり‼️人の多い事😂💦しかも若者だらけ😂カップル、女子旅、男子グループなど、
こんにちは✨もう2月!早いですね💦昨日は美容院へ行ってきて去年の夏ぶりにブリーチ(ハイライト)してきました😄ブルーアッシュにパープル入れたから今はまだ紫が強いけどこれから抜けるのが楽しみ🤭✨そして、術後の傷も問題なし!って事で✨本格的にボディメイクに本腰入れて入れてます😁🔥私はボディメイクを始めた頃(8年前)から、今が1番‼️って常に思えるように、頑張ってきました🔥その時その時の理想を目指して✨ボディメイク歴が長いからコロコロ体型が変わり、理想も変わっ
こんにちは✨りんごがあったので、簡単ヘルシーなフライパンで焼くだけの『オートミールりんご包み焼き焼き』を作りました✨りんご煮もフライパンで、ラカンカとレモン汁のみ🍎✨生地も混ぜてまとめて包んで蒸し焼きするだけで✨あえて生地はオートミールの自然な甘さのみにしてあるので、素朴な美味しいお菓子になってます🍎✨焼き立てがやっぱり1番美味しいですよ🤭🍎✨簡単レシピなので是非おやつにどうですか❤️
こんばんは✨こう寒いと毎日のお風呂じゃ無理〜💦って思って以前からずっと気になってた千葉県の『sparesortRaRa蘭々の湯』に行ってきました♨️🔥今年2023年も、ソロ活スタートです🤭👍🏻昨日は、お風呂ってこともあって、車だしマスクにニット帽だし、家からすでにすっぴんで強行突破でした🤭目しか出てないから、目的地に行く前に大好きなパンを買いにSAに寄ってから向かいました🚗✨バナナ好きな方!千葉県の幕張SA(下り)に寄った方!是非食べてみて欲しいです🤭❤️そ
こんばんは✨先日はステッパーの色々な乗り方を投稿したんですが、これ‼️是非おすすめです🤭❤️ステッパー持ってない方でも、背伸びで足踏み‼️だけで同じなので、良かったら是非🥰❤️✨飛んだり跳ねたりしないのがポイント‼️単純すぎて、えっ⁉️ってなるけど、手を思いっきり上げて上半身を引き上げる事で、色んな良いことがあるんです👍🏻✨🤭✨二の腕痩せ✨肩凝り改善✨脇腹ストレッチ✨お腹周り引き締め✨フェイスラインそして‼️くびれに大事な‼️✨肋骨と骨盤の隙間を作るそし
こんばんは✨今日は、酢キャベツとサバ缶の健康効果ありのレシピ✨ダイエット中ですか⁉️内臓脂肪気になりますか⁉️便秘にお困りですか⁉️他にも浮腫みやお肌トラブルにお悩みありますか⁉️そんな方には是非食べて欲しいレシピです🤭❤️私は、内臓脂肪が気になっているので内臓脂肪燃焼促進のために作りました😂💦アラフィフ…色々気になるところです😅キャベツの効果効能お酢の効果効能サバ缶の健康効果など簡単にまとめたので参考になったら嬉しいです✨このレシピは、ほとんど適当😅
こんばんは✨今はトレーニングに制限があります💦お腹のトレーニングは最低でも今月末までは出来ません😅💦でも、術後でもしっかりキープ🔥そんな私が何をやってるのか⁉️🤭ただ、ダイエット!ではないので、体重落すとか痩せるではないです💦🔥あくまでも見た目重視です✨華奢(細い)よりメリハリ重視❗️かっこいいセクシー💕を目指してます🥰✨ウエストをグーッと細く!✨お尻はプリッと短く丸く大きめで!✨ウエストから腰お尻脚にかけてのラインのメリハリ!これが永遠のテーマです🤭✨長年ボディ
おはようございます✨今日は私の鉄板‼️鶏むね肉の酒蒸しです✨材料は鶏むね肉、酒、塩のみ‼️作り方もめちゃくちゃ簡単👍🏻しかも短時間‼️鶏むね肉ってパサパサになりがちですよね💦でも、これは時間が経ってもとーってもしっとりでジューシーなんです🤭❤️漬け込むなんて事もいらない‼️思い立った時にすぐ出来るのが嬉しい一品です🤭今回は皮を取りましたが、もちろん皮付きでもOK👍🏻(完全❌完成の間違えです)最初は皮面を下にしてお鍋に並べてくださいね☺️アルミホイルを被せ蓋を
こんばんは✨今日は雨☔️の週末!お家DAYでした🤭くびれもお尻もメリハリにはめちゃくちゃ大事✨でも、ボディラインもかなり重要視してる私は、脚のラインも同じくらい大事❤️部分トレーニングはしてるけど脚痩せは私の場合、ストレッチとほぐし、マッサージをメインにして、トレーニングは軽ーく✨↑筋トレやりすぎてパンパンになってしまった経験があるので、鍛えるではなく引き締め程度にしてます🤭✨このパンパンな脚も今はここまでになった事で長年のボディメイクの励みになってます🙌
今日は何の日⁉️関東では1/11鏡開き関西は1/15なんですか?調べてて知りました🤭いつも鏡餅を1/11におろしていたけど、食べずにいたり、包丁で切ってしまってました😅でも、今日改めて調べたらなんと‼️それ全部禁止事項だったなんて🙈😳💦だから今年は、無病息災を願って!禁止事項を見直して、刃物は使わずに手で開いて、家にいない息子の分まで残さず全部食べました😂💦ちゃんとした鏡餅だったら普通に手で割ったり小槌で開いたり出来るけど、うちみたいな真空パックの鏡餅の
こんばんは✨今日は術後の外来へ🏥採血して、診察して、傷の痛みも縫い目のツレ感も全くなく診察の結果も問題なし❤️今日の外来で去年5月から続いてた病院通いも終わり〜😆😆😆🙌🏻薬がなくなっただけでも嬉しかったけど次の予約がない!って言うのがめちゃくちゃ嬉しいです😂腹筋トレーニングは今月末までお預けですが💦😅もう少しお腹は休ませます🤭✨病院の帰りにめっちゃお腹空いたので、ショッピングモール寄ってお昼食べて見てたら案の定私のエコバッグは↓こうなる💦🙈今年も買ったよ!
こんばんは✨今日はまたまた千葉へマンションリフォームが完全に終わって鍵を受け取りに🔑その帰りに夏に行ったきり久しぶりの『あられちゃん家』『ニューラッキー食堂』に寄ってきました🤭❤️ここにくると…興奮しちゃって🤭カゴの中はこうなる😂💦大量に買っちゃったから食べすぎないようにしないと🤭💦その後は、お隣のニューラッキー食堂へ前回売り切れで食べれなかった天空のカレーうどんがあった〜❤️上のクリームは、じゃがいも🥔!たぶんマッシュポテトをクリーム状にしてるん
こんにちは✨もう三が日も終わりお正月も終わり、息子も昨日戻ってしまいました🙈💦次に会えるのは2月末だから1ヶ月半寂しいけど頑張らないと💦昨日は両親と一緒に息子を送って生活費とお誕生日とお手紙を渡して、別れ際の頑張れ‼️のハグをし別れました🥲息子は必ず別れた後すぐにLINEをくれます…『気を付けて帰ってね!手紙ありがとう!頑張るよーまた会えるの楽しみにしてるよ』そのLINEに毎回涙腺崩壊です😭息子がいるから頑張れるし、息子のために元気でいなきゃ!って思えます☺️
こんばんは✨息子は今日一人暮らしの家へ戻りました😭めっちゃ寂しぃ〜😭戻る前に先日息子の19歳の誕生日しました🥰クリスマスから大晦日、お正月、そして最後に誕生日!と年末年始はめちゃくちゃ大変ですが😅良いことも☺️息子の誕生日がお正月中って事もあって、離れて暮らしてる今も帰省するから必ずお祝いをしてあげれるんですよね🥰✨一緒に暮らしてる時は当たり前でも、離れて暮らすようになったら、この時間がとてつもなく大事‼️だから、特別な日で良かったって思える瞬間でした✨と言っ
皆様✨明けましておめでとうございます🎍✨本年も宜しくお願いします🙇♀️✨2023年初投稿は、お節でご挨拶✨今年は(年末)お節無理かなぁ〜💦って思ってたけど、いつも通り作れたことに感謝です✨お節だから基本は毎年変わらないけど今年は変わり伊達巻きの抹茶の粉末がなくて、コストコの青汁を使ってみました🤭私的には抹茶より美味しい😂❤️👍例年クリームチーズを巻いてたけど、売り切れてて今年はゆで小豆にチェンジ❗️これがまためちゃくちゃ合ってて食べすぎてしまいそうなくらい美
おはようございます✨もう大晦日なんですよね💦毎年の事ですけど😅全然実感がないです😅年内は最後の投稿になります🥰年内最後の投稿は、先日楽天とGRLで購入したお洋服の着画と着画動画です🤭✨ニーハイブーツですが、私は普段24.5cmでこのブーツも24.5cmで大丈夫でした❤️ワンピースでもセットアップでもないのにこの2着でセットアップ風に出来ます🤭❤️マーメイドラインが本当綺麗に出ますよ😍2way?3way?ノーカラーワンピースとしても、上にセーター着てエレガントに!
✨🎄MerryChristmas🎄✨今日は10月末の主人の3回忌以来息子が帰ってきました🤭ちょうどChristmasだから買い物には行けなかったしケーキ屋さんにも行けなかったから家にあるもので簡単にクリスマスディナー🍽🎄🎅🏻デコレーションホールケーキはないけど…スイーツは欲しかったから✨米粉のレーズン入りスノーボール✨米粉とオイコスのバスクチーズケーキを作りました🤭キッチンに立ちっぱなしはさすがに疲れましたが😅息子と久しぶりにごはんが食べれて食べすぎちゃってお
こんにちは🎄✨Merrychristmaseve🎄✨昨日無事退院し帰宅しました✨ありがとうございました✨数日後には息子も帰ってくるので、年末年始楽しみです🥰そんな暇な私は、簡単オートミールのお菓子を作りました✨リッツを使って、サクサクッとしっとりのケーキ❓焼き菓子❓のような感じです🥰✨ココナッツオイルを使用してるんですが、ここはココナッツが苦手じゃなければ是非ともココナッツオイル🥥を❣️ココナッツの風味が美味しいので✨🥥では、皆さん💕素敵なイブをお過ごし下
おはようございます✨12/20から入院して、21日に腹腔鏡手術で前回取らなかった盲腸と膿を綺麗に取り除く手術をしました✨血栓予防と浮腫み予防のソックス履いて手術に向かいました!この薄さと着圧具合が本当良いのよね❤️指先が開いてるのも理想‼️(酸素計測とかのためだと思うけど)実際中を見てみないとわからないと言われていて、膿が腸や大腸についていたら切って繋ぐ手術もしないといけない…その時は1週間くらいの入院になるでも、問題なければ2〜3日の入院で済むでした!術後まだ
こんばんは✨本日無事に元気に入院しました🤭前回の入院&手術の件は↓makahou8『緊急入院痛みに強いのが裏目に』おはようございます今私は日付変わって5/8から緊急入院してます5/3から胃痛になり、普通なら薬のめば回復するのに全く治らず、でも、一人暮らしの息子を送って行か…ameblo.jp↑ここからの入院記録を読んでくださると嬉しいです🤭💦今回の入院&手術は、8月末になくなったはずの膿がまさかの増殖‼️で、またあの激痛からER外来で『2度あることは3度ある❗️このま
こんばんは✨入院と手術なので、術前と今年のボディチェックとして記録です✨ボディメイクを始めてからずーっとノートに数値を記録していて、毎年前年と比較してるんですけど、今回も比較してみました🤭💦そしたら、なんと‼️ほとんど変わらず😃0.5cm前後の違いで誤差範囲でした😃個人的にアラフィフで変化なくキープ出来てることに大満足です😍❤️エステなし、今年は骨盤矯正もほとんどなし、宅トレと言ってもストレッチやマッサージ、ほぐし、お尻トレーニングくらいですが、毎日日課にして
こんにちは✨明日からすこーし入院✨明後日手術も控えてるし、食事なしのちょっと点滴が続くかもしれないから、ここぞとばかりに食べたいものを🤭❤️😙👍【テリーヌ風チョコバナナケーキ】そう、バナナを食べちゃわないといけなくて😂💦水分の代わりにたっぷりバナナを入れて、粉は使わず粉末オートミールで作りました🥰上の白いのは、本当はクランブルにしたかったけど😂ココナッツオイルがゆるすぎて笑とろ〜んってなってしまった😂でも、焼き上がりはサクサクッとしてココナッツの風味が効い
こんにちは✨先日はIKEA行ってきました🤭✨ここ3ヶ月くらいめっちゃ買い物しすぎてるから💦IKEAは見に行くだけ‼️下見‼️って行ってはみたものの無理でしたぁ💦でも、かなり我慢はしました🫣💦欲しいものは大物ばかりだから、見て触って写真…我慢‼️🙊千葉のマンションリフォーム完成が今月末だから、完成して部屋を見てからまた買いに行きます✨☺️今回は買ってきたのは小物とか激安なものだけ🤭移住するわけじゃないから、出来るだけ安く済ませたくて😅IKEAと言ったら、食事で
こんにちは✨今日は【ヘルシー】【ダイエット】のスイーツ✨以前のチーズケーキを少し変えて!makahou8『【おすすめ】夜食べても太らない!タンパク質たっぷりの!バスクチーズケーキ』おはようございます昨日までの暑さはどこへ⁉️昨日は久しぶりにウォーキング5kmして父親とホームセンターへ行ってお野菜の苗とお花を買ってきたの今日やりたかったけ…ameblo.jp今回は、出来るだけヘルシーに!ダイエット中でも安心して食べまれるスイーツです✨作り方は動画で!混ぜて焼くだけのいつも通り簡単レ