MAIHAND

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜ストレスとダイエットってめちゃくちゃ関係あるんです！ダイエット中は、食べたいものが食べられないストレス友達とのランチに行けないのがストレス美味しそうなニオイですらストレスになったり運動やトレーニングがストレスになったり…。ダイエット中はストレスが溜まりやすいですよね💦ストレスで太る原因のひとつに、コルチゾールというホルモンが関係していてこのホルモンはストレスを感じる

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜⁡⁡⁡⁡《冬季うつの予防と改善》⁡⁡秋から冬にかけて憂鬱な気分になったり、悲しくなったり、好きだったものに興味がわかなくなったり、疲労感があったり…⁡⁡⁡そのような経験をしたことはありませんか？⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡もしかすると、冬季うつかもしれません💡⁡⁡⁡「季節性情動障害」「季節性感情障害」⁡ともいわれています。

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜塩のブログの続きです✨ダイエットに減塩って必要？減塩し過ぎるとどうなる？についてですが、、、たしかに塩分の取り過ぎはむくみやすくなるのですが、、、質の良い「塩」はとっても大切なんです質の良い塩にはミネラルが豊富に含まれていて、むくみの解消に必要なカリウムもお塩から摂ることができます✨そしてミネラルの中でも必須のマグネシウムは糖や脂質をエネルギーに変える酵素の働きに

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜塩分はむくみの原因になるこれはよく言われている話なので聞いたことあるかもしれません💡ではなぜむくむのでしょうか？人の体は、約60％が水分で構成されています💧その水分は細胞や血管の中を循環していて、細胞に栄養を送ったり老廃物を除去したり、水分バランスを保ちながら仕事をしています。むくみは、その水分バランスが崩れて細胞間に溜まってしまうことをいいます。そして、人の体には塩

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜1月も中旬ですね！この前お正月だったのに💦あっという間に2月、3月が過ぎて春になります🌸みなさん、薄着のシーズンの準備をスタートさせませんか？4月の中頃まであと3ヶ月なので、今から何か始まれば3〜5キロのダイエットは余裕でクリアできます✌️✨1ヶ月1キロで−3キロ✨3キロって大きいですよね！そして、「1ヶ月1キロなら叶えられそう！」って思いませんか？？このスモー

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜💡昔から日本は質素な食事で生活してきた💡だから質素な食事をしていれば痩せるし、健康で長生きできると聞いたことはありませんか？ご飯を中心に、野菜、豆などを食べて、肉は少なめにすれば痩せて、健康で長生きできるのでしょうか？お肉のコレステロールを気にしている方もいるかもしれませんが、血中コレステロールが低いほど肺炎や脳卒中、ガンの死亡率が上がるそうです💦かつての日本人が

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜「みにくくて太いお腹…」「デブだし何を着ても似合わない」「あ〜あ、なんで痩せないんだろ」毎日こんな風に考えているとすっごく損してます‼️なぜかというと、脳は想像も妄想も現実も見分けられないんです⚠️そして脳は考えたこと思ったことを全力で叶えようとします例えば、今わたしが「青色って見ると寒々しく感じて、思わずブルっとするよね」と言えば、あなたは青色を想像してブル

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜先日、スシローにいきました🍣最近はミニしゃりというものがあるんですね❣️ネタの大きさは変わらず、シャリ(ご飯)が小さめになっています✨これならご飯の量を気にせず食べれますね♪それでも思ったほど食べられなかったので、ミニしゃりオススメです👍✨外食でも気をつけて食べることができるのでダイエット中の方にオススメ♪今年初のお寿司🍣✨幸せでした〜🙏✨福井県若狭町小浜市

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜あけましておめでとうございます♪今年もよろしくお願いします🙇‍♀️✨今年初蒸し蒸し♡忘年会、新年会、飲み会、とにかくカロリーの高い焼肉やご馳走が続いたりして、毎日お腹いっぱい💦おもち、おせち、お菓子、糖分の高い食べ物をよく食べてしまった💦そんな後悔だらけのあなたへ💦焦ってはいけません♡顔にお肉がついた感じします？アゴが二重になってる感じします？それ、まだなんとかな

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜今年も残すところあとわずかとなりました✨みなさんはどんな年末を過ごす予定ですか？わたし自身、体調不良に悩まされた一年でしたが、自分を見つめ直すよい機会にもなりました。健康、食べることの大切さをしみじみと感じる一年でした✨来年はもっと美味しいものを食べて、楽しく幸せな一年にしていきたいと思います♪来年は5日から営業しておりますので、またどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜いつもじゃないけど、昼食後についついデザートを食べてしまう…。「1個くらいならいっか♪」と家事や仕事をしながらついついお菓子を食べてしまう…。そんなちょこちょこ食べがやめられないあなたへ昼食ちゃんと食べてますか？？お菓子がやめられないことを責めるより、昼食のバランスを一度見直してみて❣️パスタだけラーメンだけおにぎりだけそんなお昼ご飯になっていませんか？？ご

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜大雪になるかと思いましたが、私が住んでいるところは大したことなくむしろ晴れていました☀️天気予報をみて、「明日の朝は雪除けかなぁ？」と憂鬱になりながら眠りにつくのは雪国の宿命ですね涙さて、今日はクリスマスイブ！🎄チキンとケーキを食べる予定の方も多いのではないでしょうか？今日1日くらい食事の栄養バランスが乱れたって大丈夫👌✨どちらかと言うと、イベントの日に控えたり

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜天気予報通り、寒いですね💦寒いとカラダが縮こまってしまいます💦呼吸も浅くなってませんか？？そんなときはウーンと背伸びして肩を後ろにまわしましょう♪肩が上がっている人は肩をストンと落としてあげると、息が深く吸えますよ😌寒い日は肩の力を抜いていきましょう♪サロンに通ってくださるお客様ですが、２回でお腹がスッキリしてきたとのこと♪実はお腹まわりのお肉は呼吸でも変わってきま

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜連日食べ物の画像失礼します♡笑昨日の夜はお好み焼きでした🍽️キャベツとネギをたっぷり入れて、お肉、魚介も入っているので、栄養満点！キャベツにはビタミンCが豊富に含まれ、抗酸化作用もあります🙆‍♀️豚肉に含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きがあります🙆‍♀️卵と豚肉でタンパク質も補えますし、もう言うことなし❣️…ですが、カロリーは高めなので、ソースやマ

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜この前、たのんだランチ🍽️サラダがたっぷり〜♡まずはスープをよく噛んで食べ飲み🥣そしてたっぷりのサラダを、これまたよく噛んで食べます🥗そしてご飯とメイン、副菜をまたよく噛んで美味しくいただきました♪この順番で食べると、太りにくく痩せやすいカラダに🙌✨外食の時だけでなく、普段からこの食べ方で食べてみてください💡続けていくと体重や体脂肪だけでなく、むくみなどカラダの変

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜来月のキャンペーンのお問い合わせ、ありがとうございます😭✨１月の土日はほぼうまってしまいましたが、平日はまだまだ空きがあります♪春までに痩せたい方、卒業式や入学式までに痩せたい方、お待ちしております❣️❣️❣️1ヶ月でお腹まわりがここまで細くなりました👏👏👏胸とお腹が一直線だったのに、胸とお腹に差ができてきたり、下腹ぽっこりもへこんできました✨ご本人様もお腹のスッ

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜糖質っていかにも太りそうダイエットの敵って感じしませんか？でも糖質って、生きていくために欠かせない大切なエネルギー源なんです♪小中学生のときに習う、「糖質脂質たんぱく質」の三大栄養素のひとつ糖質から栄養を得ている細胞もあるので、太りそうだからといって減らしすぎはNG！ダイエットや健康のために運動する人はエネルギー不足になって、健康というより不健康なカラダになって

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜子供たちのおやつにサツマイモを蒸しました🍠✨甘くてトロットロの焼き芋が完成♪痩せたいなら蒸す方がヘルシーでオススメ！蒸し料理は焼くよりも低温で調理できるので、栄養が失われにいんです✨とくに水に流れてしまいやすいビタミンを逃すことなく摂取できるので、蒸し野菜はオススメ✨そして揚げたり、焼いたり、高温調理をしてしまうとカロリーも上がってしまい、栄養価が下がってしまう野

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡ダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜黄砂に温度差、気圧差、色々としんどいですが、みなさんはいかがですか？今日のお客様とそんな話をしていました💦年末はただでさえ慌ただしくて、体調を崩しやすいので気をつけたいですね！年末年始に親戚がきたり、実家に帰ったり、女性は考えることがいっぱいなので、よもぎ蒸しで、たっぷり汗をかいてリフレッシュ&リラックスしませんか？色々考えてすぎて頭がいっぱいの人にオススメですよ♪頭で色々

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜痩せるために必要なこと💡運動する？甘い物をガマンする？ん〜、どちらも正解ではあるけれど、変わりたい❣️と思う気持ちがないと何をするにも続かないと思うんです。痩せて外見を変えたいということは、今までの生活から何かを変化させて痩せるということ💡運動するにしろ、甘い物をガマンするにしろ今までの生活から変化していますよね！今のあなたのカラダは、今までの生活でできています✨

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜先日、我が家は焼肉でした🙌✨母屋のお父さんと一緒に食べたのでにぎやかな食卓でした♪お義父さんが、久しぶりに焼肉したいと良いお肉をくれたんですよね〜😍食べ盛りの小学生2人もいると、ちょっと足りないかな？という量だったのでスーパーでお肉を買い足してきました💦焼肉って、カロリーも塩分も高いし、絶対太りやすいって思ってる人も多いと思うのですが、それも食べ方次第でダイエット中

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜昨日のブログで書かせてもらった来月のキャンペーンについて✨人気No.1メニューの寝てるだけ♡360度お腹ダイエットコースなんと、、、3回目以降、無料❣️(1ヶ月以内)1ヶ月の間に２回ご予約の方は、３回目以降が無料❣️せっかく２回来てくださったので、３回目も受けていただきお腹痩せを加速してもらいたい！そう思って今回のキャンペーンを企画しました🙌✨お腹のお肉スッ

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜黄砂がひどいですね💦みなさんは大丈夫ですか？💦主人は花粉症みたいな症状がでてたり、私も喉がイガイガしてるので、黄砂のせいかなと思ってます😱黄砂って大陸から色んな汚染物質を含んで日本にやってくるので、なるべくなら体に入れたくないですよね⚡️ダイエットも、汚染物質はもちろん食品添加物はなるべくなら摂らないほうがよいとお伝えしています💡…が、色んなものに入っているので摂

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜年末に向けて歌番組や、お笑い番組が増えてきましたね！うちでも年賀状を作ったり、ちょこちょこ掃除をはじめたり年末っぽいことしてます💦毎年あせってするので、今年ははやめに動いております笑笑笑さて、来年1月の予約表を更新しました❣️またご予約お待ちしております❣️⬇︎⬇︎⬇︎https://ameblo.jp/yomogimushiko/entry-12263497970.

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜先月家族で、ぶらっと出かけたときの写真天気がよくて気持ちよかったのですが風が冷たくて表情がカタイ😆💦わたしは今でこそブログやインスタに顔をだしていますが、以前は写真が大嫌いでした💔丸い顔、二重アゴ、太い首や肩がイヤで、写真から逃げてました💦8年前くらいの写真↓↓↓むくみもひどいし、今より8キロくらい太っていましたでも、思い出を振り返った時に自分の写真がないのも寂し

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜「がんばらない♡」って、うたっておりますががんばらないことが、良いことだと思っていません🙇‍♀️がんばりたい人はがんばったらいいし、がんばらなきゃいけないときは、がんばったらいいんですよね♪ただ、毎日仕事も家事もがんばっていて、土日は子供のことや、地域のことをして休みなしの女性ってたくさんいて、ダラダラしているわけじゃないのに体重が増えてきたり、体型が崩れてきた

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜痩せたい、痩せたい、痩せたいそう思って何ヶ月たちましたか？？痩せたい気持ちだけは本気なんだけど、思うだけでは痩せてくれません💦何からし始めたらいいかわからない運動や食事制限をがんばらないといけないそう思うとダイエットの一歩がなかなか踏み出せませんよね🌀で、とりあえず、できることをやってみようとして、夕飯のご飯をぬいたりしていませんか？？その分おかずを多く食べたり、

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜開始してからちょうど1ヶ月の写真です✨まだまだ、継続されるのでこれからが楽しみですね！脂肪にアプローチするマシンと、ハンドトリートメントでお腹まわりをスッキリさせていきます。もちろん食事制限や運動をすれば効果はさらにアップしますが、写真のお客様は特にされていません♪寝てるだけの甘やかしダイエットとうたっておりますが、トリートメントを受けた2、3日はカロリー控えめを

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜みなさん、みぞおちを周辺を触ってみてください☝️かたくないですか？？それ、リンパの流れが悪くなってるかも！そして、下腹ぽっこりの原因にもなるのでかたい方は要注意です⚡️乳び槽(にゅうびそう)っ聞いたことありますか？乳び槽とは、みぞおちのあたりにある人体最大のリンパ節で、老廃物をろ過し、キレイにするお仕事をしている大切なところ✨乳び槽は、小腸から吸収された脂質が

福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜先日のブログでビタミンBについて書いたところ、とても反響がありました✨↓↓↓『ダイエット中の「おやつ問題」どうする？』福井県若狭町小浜市【お腹痩せ】がんばらない♡甘やかしダイエットサロンmaihand〜マイハンド〜ダイエットで大きな問題になってくるのが…おやつ🍪🍫🍘だ…ameblo.jpビタミンB1、B2、その他合わせてビタミンB群というのですが、糖質、脂質、タンパク