MADONESLR

今日は朝ズイフトを30分ほどやってから自転車作業いろいろまずは自車のステム交換結局90mm7度のイーストンにしましたEA90単品で125gGarminマウント入れて141g先日せっかくつけたのだけど、強度にちょっと不安があったので早速交換作業ガーミンマウント込みで160g。19gの軽量化こんな感じで無事取付完了続いて、昨日のチューブレスレディのやり直しを始める。もう一回テープを貼り直し、原点に戻るが、バルブ付近の空気漏れが止まらない。バルブの根元にシリコングラス的なゲルを塗って

妻のホイールをチューブレス化しようと、クリンチャー運用していたファストフォワードのホイールにチャレンジしてみたこんな時もあろうかと、既にチューブレス用テープを貼ってあるのだ取り付けるタイヤはこちらミシュランパワーカップ、28Cのチューブレスレディタイヤバルブをぶっ刺して、思ったよりタイヤは簡単にはまる。クリンチャーより簡単で、ちょっと嫌な予感緩いってことは隙間が多いわけで、案の定、普通のポンプじゃ全然ビードが上がらないこんなこともあろうかとタイヤブースターポンプで空気を溜めて、一

木曜の朝ズイAしかエントリ出来ないのでなるべく過疎ってないレースをチョイス火山の周り4周、スタートデス混走で44人出走ウォームアップ区間で先頭12人ちょいちょいアタック掛かる3周目。1人減ったここから最終周、1人逃げ残り900m。坂の下から2着争いのロングスプリントで2着すぐにCペーサー11分やってCのグループライドに乗り換えて疲れちゃって、30分で離脱午後から外した91コンポを人に譲るための洗浄と確認夕方、昨日もやった最後山頂ゴールのイベント脚がパンパンなところに

水曜の朝ズイ山岳系グループライドに参加Aは72kmで長かったので、Bの短い方18km、スタートデス先頭11人くらい穏やかに進行山が見えてきた。途中参加？先行してる人がいるみたいラスボス、エピックKOM当人比全力走ZPで4位。最後の山区間5分5倍で良い練習になりましたすぐにBペーサー1時間やっておしまいでは

火曜の朝ズイ今週は雨模様っぽいので週初からぶっ飛ばしていきます64km、311mUP、アイテム無しの硬派レース3Rレーシング、Bでスタートデスカテゴリ混走で64人出走Aがアタックして、それを追うのを繰り返すw全5周の1周終わり。先頭はAとBで15人ほど2周終わりで力の差が。綺麗にAとBで集団分かれたBだけの6人集団。3周終わりから活性化最終周1時間17分経過、汗だく残り10km残り5km、ここから最後の坂みんな一緒に残り2km残り900m、6人全員でゴールスプリント3位

昨日沢山カロリー摂ったつもりだったけど、早朝に腹が減って起きてしまった月曜の朝ズイ定例のバンプスプリント19km、59mUP、スタートデス44人出走。Aは4人最初の10kmは平坦もがき坂なんとかクリアゴールに向けて充電最後のスプリントは割と後方3位歯医者と買い物行ってから、チャリのチューンナップのため自転車屋さんへでは

今週も元気よく房総練君津から館山方面、町中華行きます137km、1695mUPまずは鹿野山福岡16分46秒、267W秋元下って、大野台しばらくして、Sさんパンクー修復作業の撮影するも思ったより穴が大きく、伝家の宝刀クイックショットも不発wちょっと時間かかるって言うので、先に出発長狭セブンで補給して、館山の町中華80km、11時ジャスト、きん華飯店さん海老のなんとか炒め、まいうでしたSさんが修復を終え、遅れてきたので、改めて館山中村屋さん、なかパンランチorおやつオヤツ

朝からお仕事MAX92のパワメつきクランクが届いたのとランチは大戸屋ランチとミスド2個糖質多め今月の走果では

木曜の朝ズイ先週もやったこちらなんだけど、今日はなぜかめっちゃ過疎Aでエントリしたが出走は1人。混走全部で13人出走、スタートデスAは自分1人とは言え、なんだか脚が疲れててついて行くので精一杯w7人パックでしばらく運行5人4人でゴールスプリント1人出走なので当然1位でした終了後、Cペーサーを15分お疲れ様でしたチューンナップのチャリを引き取りに木更津へアウトレットに寄り道して豚丼ちょっと机を見るオヤツしてパンの買い食いして夕方お店に行って、無事引き取り91から9

今朝は新しい豆でエスプレッソマシンとハンドドリップで飲み比べてみた。この豆はハンドドリップが美味しそうチャリがチューンナップ中で、今日もzwift一択沖縄まで1ヶ月強、平日zwiftレースで追い込んで、週末お友達と走って答え合わせってのが、一番上がりそうな気がしてて本日のzwift練はこちら37km、150mUP、50分ほどAでスタートデス20人出走。ボルケーノフラット12km3周この上り坂が毎周上がるところなんとか2周目やっとこさで最終周突入サバイバルタイム。アタック頻発で

火曜の朝ズイ結局細切れの4部練？まず毎週お馴染みのバンプスプリントから19km、59mUP、混走Aでスタートデス混走の中最後はAとBでスプリント勝負Aで4位すぐにCペーサーを10分一旦用事を済ませてから、午後改めて昼ズイBペーサーを50分で、また所用を済ませて、夕方のzwiftカテゴリ毎の追いかけっこレース、B28km最後は8人でスプリント駆け出し早過ぎて、最後差されたw3位今日はバーチャルで90km走れましたでは

仕事がMAXでノーライドランチは大戸屋昨日練習の後、房総の雄、カヤギさんにチャリを預けてきた。91から92への換装を快く引き受けてくれて、感謝なのであります預け際、ポロッと気になる点を相談したら、早速写真付きで、、、ありがとうございます楽しみでは

今日は妻が所用のため、男子3人でゴリゴリやりました、房総練えーっと117km、2038mUPかな君津7時半スタートデスまずは鹿野山福岡から。GPSの調子がアレで大体16分半、260Wくらいそこから上りも下りも頑張って3人でゴリゴリの削り合い70km地点のファミマで既に満身創痍wコーラとコーヒーとダカラいっときました後半戦、仮想沖縄で言うと2回目の与那の上り、鹿野山更和を頑張るまた秋元口に下りてぐるっと回って最後はプリン坂8分5秒、263Wどこの上りもベストでは無かったが全部

zwiftやらずにノーライド2台のチェーン洗浄とメンテスプロケは外してクリーニングあとはサドルレールの固定面にズレないテープを貼り直したり、ブレーキローターを交換したり、固定部にグリス塗ったり、細かい作業。明日はお外走れそうでは

今日のお外練習、昨夕雨天中止宣言したんだけど、朝全く降ってない&予報改善気味。ほんとここ2ヶ月くらいの日曜天気の判断難しさには脳みそがプルプルしてしまう妻にも降ってないじゃんって言われたけどw、さっと受け流して金曜の朝ズイ悔しいからガッツリ走れそうなこちら50km、418mUP。(Aしか選べないので仕方なく)Aでスタートデスいきなり5分の坂から始まるAの出走25人がすぐにバラバラ。スタート直後に本日の最高パワー5分4.8倍を記録。にもかかわらず私は千切れて数人のグルペット落ち着いたら、

＜bigwest＞みなさんがご覧になっただろうか。MadoneSLRGEN7※GENとはジェネレーションの略、第７世代とのこと。間違いなく賛否あると思う。が、最初に見たとき、ナンダコリャー(ﾟ∀ﾟ)。私には稲妻が落ちた。かっちょいいいいいいい。ISOFLOWシートチューブに大穴(笑)。近未来感半端ない。他メーカーがこぞってドロップドシートステーを採用する中、TREKは剛性の全体バランスとシートステー付近の空力を天秤にかけた結果スタンダー

木曜の朝ズイ昨日ノーライドで割とフレッシュなので、一気に疲弊させるべく、長めのこちら47km、364mUPAでスタートデスA〜D混走で25人出走突き抜けてパワフルな方がいない分、集団まとまる全7周の2周終わり1周のうち2回もがきポイントがあるので、そこだけ頑張る4周終わり。先頭集団16人5周終わり。15人残り7.8km、アタック増えるあと1周、14人残り5km残り1kmから徐々に上がって、最後はスプリント5位でした終了後Cペーサーを50分やって夕方改めてグループラ

今日は石巻から青森へとりあえず朝ブュッフェを終えて、車で出発途中雨に降られながら、八戸、三沢方面まで300km、早めにランチザ・町の食堂まいう、腹パンでしたホテルに車を置いて、腹ごなしにサイクリング。今日の青森は寒いくらい、もう秋です近くに小川原湖って湖があるのでそこを1周軽く考えてたけど、風が強くてガチトレーニング途中、斗南藩の村的な施設あったんだけど寄りたかったな、また次回。三沢基地の前、MISAWAがでっかい無事帰着自転車しまってチェックインしてホテルを散策映えそう

青森へ行く旅の中継で石巻ライド車載で松戸5時すぎ出発、10時前に石巻着ちょうど昨日ツールド東北だったことで石巻は自転車熱が急上昇ささっと準備して、勝手にツールド東北65kmライド、スタートデスちょっとあんよがお疲れ&妻がサラ脚ってことでほぼほぼツキイチ運用曇りだけど眺望よろし所々津波襲来地点の看板、震災の爪痕が所々に道の駅硯上の里おがつで休憩朝飯食べてなかったのでちょこっと蕎麦再出発して、北上川を南下向かい風が強くて200Wで20km/h以下って修行を30分。で、石巻で行き

昨日疲れたのと、この所の睡眠不足と今日練習ないこともあって、気兼ねなくぐっすり9時間睡眠睡眠最高まずは昨日の道祖神峠、Rちゃん撮影の写真を貼り付けてとさて、今日は週の締日だから目標までちょこっとやろうかな〜ってことで、日曜のアサズイ平坦基調で短めなら、昨日の疲れも出ないかも？で21km、111mUPボルケーノレースにエントリ。AでスタートデスA〜D混走で90人出走。昨日の影響思ったより少ない。やはり実走とzwiftって使う筋肉違うかもって憶測まだまだ沢山な先頭集団。ペース遅め残り2周

日曜が雨だもんで、いろいろやりくりして、Sさんとサシで土曜の益子ライドこんな感じの137km、2162mUP7時筑波山口スタートデスまずは沼田屋さんからつつじヶ丘。Sさんが調子悪いと言うので3.5倍くらい30分で到着、Sさん好調に見えるwゆりの郷に下山して、道祖神峠行こうと思ったら、セコマあたりで練習友達御一行と出会い、一緒に道祖神お別れして、ビーフラインから山桜ソフトクリームと、写真撮ってないけど栗饅頭食べてます益子市街まで頑張ってランチはとんかつちとせさんロースカツ定食、

朝からタイヤ交換と言っても車の方ほぼ自転車運搬専用車となっている我が愛車、2年に4万キロ乗ってスリップサインが丸出しになってしまった。で、ランフラットから普通の安タイヤに交換したんだけど、乗り心地めっちゃいいわーチャリで言うと細いブチルチューブのタイヤから、太いチューブレスに変えたくらい違うもっと早く変えたら良かった夕方からzwiftあんよがアレで、Cペーサーの日本人？ユミさんとゆるぽたのはずが、山になるとメッチャ速いバーチャルでもゆるぽた詐欺(に感じる)ってありましたwでは

今日はHさんと房総グルメライドこんな感じの121km、1637mUP11時ピザ屋さんランチ目標で君津から3人でスタートデス鹿野山福岡から要所要所小山もがき。往路72km頑張って、長生郡のピザ屋、ストーリアさんに到着見えるところにチャリ置けて有難しみんなでピザランチなんと、サイクリストはドリンク一杯サービスってことで、食前と食後にアイスコーヒーサラダピザをシェアしてチーズケーキ、まいうでした帰りは平坦基調をビュンビュン丸行きたかったハチミツソフトを食べて無事帰着ありがと

久しぶりに定例の房総練Kさんとは雨天続きでニセコ振り101km、1575mUP君津7:30スタートデス鹿野山福岡16分21秒、270W久しぶりに16分台、ウレシスもみじ、しいたけ終えて、酪農のさとで休憩とソフトクリーム、まいう金束はKさんと妻から千切れて一人旅なんとか無事完走片付けしてからランチカレー、ボリューム大、まいうそのままカヤギサイクルさんきれいなお店でした今週の走果では

今日はASATEGAに参加自宅5:45出発、6:45集合のファミマ着もう1時間前から手賀沼周回でひと汗かいた方々が帰ってきてる、私は2部練目から参加2部練のメンバー12人のはずだけど、1部練の方含んでる多分。コースはこんな感じの集合自走入れて111km、スタートデス印旛沼近くの8キロの周回を5周やって帰るフリーは無しってことで助かります周回の写真ペース走だけど速かった無事帰宅ありがとうございましたチャリがベトベトなので洗車しておしまいでは

今日は朝から洗車(車)洗車し終わって、洗車場から帰りの途中に小雨に降られるw家に帰ったら新しいハンドルが着荷今の一体型と交換で、新たに購入3TAEROFLUXLTD380mm内部のサポートホース込の重さで238g。カタログ値223gなのでこんなもん？ボントレガーの一体型より全然しならなそうで安心。ケーブル一部外出ちゃうけど、気にしません、楽しみいただいた秩父宮杯の写真では

まずは昨日見たブラピ映画おもろでもって、本日も通常営業で朝ズイちょっと昨日の疲れがあるけど、ミドルペースなボリューム稼ぎで47km、364mUPBでスタートデス19人出走。アップダウンのコースを7周1周終わり。3人逃げが発生、10秒差2周終わり、長いからいつか追いつくかな、27秒差3周終わり、37秒差4周終わり、41秒差。広がるばっかり5周終わり、流石に3人逃げ疲れてきたか、29秒差。あと2周で追いつきたいが、、、6周終わり、28秒差。もう無理だけと、逃げが割れた最終周、

今日本当は神奈川方面行く予定が、早く降りそうなので中止してご近所練Kさんと妻と7時江戸サイ出発ビュンビュン丸で関宿お決まりの写真を撮ってトレック3台勢い余って、道の駅かぞわたらせまでここまで60km、平坦楽ちん腹が減ったので、焼きそばとコロッケ締めでソフトクリーム、まいう道の駅すぐ近くの、埼玉群馬栃木の三県境を確認して午後から全域雨予報なので急いで帰る一度も休まず松戸まで奇跡的に雨に打たれず、無事帰着今日もありがとうございましたでは

8月は結構お金を使った(当人比)遠征(旅行)2回行ったり、92コンポ揃えたり、、で買うシリーズもそろそろ終盤に差し掛かるタイヤブースターとコンチネンタルGP5000STRが着荷今後妻の車輪もチューブレスしかないと思ってるので、28Cの5000見つけたら本能的にポチするようにしてるのと、今まで普通のポンプでビード上がってるけど、タイヤとホイールの相性によって上がらない時がくるだろの推測でお先に買ったシュワルベ、タイヤブースター原理は簡単。CO2でも良いのかも知れないけどなんとなくwこの間

昨日の写真から楽しかったなーで、今日からは沖縄向け体づくり。月曜の朝ズイこの前もやった平坦系19km、59mUPAでエントリ、スタートデス44人出走、平穏な序盤A〜Cで25人集団唯一の丘でググッと上がって10数人に絞られる残り3.9km、上がってきた残り2.1km、2人先行。ゴールスプリント爆発させたいところだったが、力及ばずw集団最後尾の6位また頑張ります回復系Cペーサーを少々シャインマスカット食べようでは