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４月の朝にしているエクササイズ😀❤️使用したものLowImpactFullBody#13WorkoutBreakdown16Min.AMRAP1.WeightedHangingKneeRaisex82.Deadlift/Squatx83.WeightedSidePlankLegLift/SidePlankRowx8/84.CurtsyLungeLegLift(x3)+OneArmOverheadPre
出てくる出てくる記録もれ12月にしていたエクササイズ続きこれで3つめ❤️😆使用したものLowImpactFullBody#12WorkoutBreakdown16minAMRAP1.SidetoSideStepFrontSquatx20(powerband)2.LayingHipRaiseabductionx30(powerband)3.Situpwithoverheadpress/standupoverh
今年初のエクササイズ記録いきなり←です去年末にしていたエクササイズ記録漏れがかなりありましたいそぎでアップしていきます12月にしていたエクササイズ💗使用したものLowImpactFullBody#11WorkoutBreakdown16minuteAMRAP1.HangingkneeRaise(x2)/reptilepushup(x2)x5sets(20repstotal)2.KBSwingx103.Situp
12月にしているエクササイズやっと12月の記録に突入（笑）😀😀❤️使用したのはバーケトルベルスライダーバンドマイプロテインのグローブ💗😀なかなかいいです😊❤️👍LowImpactFullBody#10WorkoutBreakdown16minAMRAP1.KBswing/snatch/press&squatx4/42.Chinup/pullup/legraise3.Hard-coreegg/plankjackpu
11月にしているエクササイズ素敵なZちゃん💗😍💗LowImpactFullBody#9XWorkoutBreakdown16MinuteAMRAP1.KettlebellPendulum/swingx82.Chin-Upsx53.PigeonSlidex5/54.KettlebellCurtsyslidewithSumoHeelLiftSquatx5/55.HandstandCrissCrossKneeTu
11月にしているエクササイズ寒いけどそんなにすごい寒くないからおNEWのぬくぬくコートはまだ着てない😅（笑）ソワソワー😝めっちゃ寒い国に行きたいです（笑）😆ロスは暖かそう😊使用したものスライダーバー300KillerRep#6WORKOUTBREAKDOWNTimeChallenge1.Donkeykicktohandstandtojumptuckx5(10reps)2.Chin-UptoBallerinaSquatx5
10月にしているエクササイズ順調に記録を綴れてます😊🎆過去記録も沢山アップしているのでみてください❤️（笑）2017年のや2016年のも続々アップしています🎉❤️❤️❤️使用したのはスライダーとケトルベルLowImpactFullBody#7WORKOUTBREAKDOWN16MinuteAmrap1.CurtsySlideLunge/overheadheelliftedsquatx5/52.Onearmfrogslidex6a
10月にしているエクササイズZちゃんといえばケトルベル💗❤️スイングはお尻とお腹がキュッと引き締まります❤️😻使用したものケトルベルスライダーバー脱線ー（笑）遅くなっちゃった（笑）真似っ子スライダー😻😻💗Zちゃんのところでequipmentで検索したらおすすめのを教えてくれます❤️わたしはメインをフローリングで使うからHardwoodfloorsInstagramでも教えてくれてます❤️ホームセンターに売ってるけど見に行く時間がなくて😅それより日本では大きいサ
9月にしているエクササイズ可愛い💞💞使用したもの椅子スライダーケトルベル26lbs14lbsバー軽めにしてます😀😜（笑）LowImpactFullBody#5WorkoutBreakdown16minAMRAP1.Pullup/Backwardlunge–kneeup/onelegpushupx4alt.legs2.KBweightedArcher’ssquatslidex5/53.OnelegMou
9月にしているエクササイズなかなか記録書けない😢素敵💗👍使用したものバー44lbs26lbsLowImpactFullBody#4WorkoutBreakdown16minAMRAP1.KBsupportedonearmplankkneetuckleglift(x3)/pushupX4alt.sides2.BallerinaReverseSquatx53.Deadlift/squatx64.Pull
８月にしているエクササイズ🤗❤️❤️❤️💘素敵使用したのはバー26lbs44lbs朝からフルパワー🤣✨✨✨👍LowImpactFullBody#2WorkoutBrekdown16minAMRAP–asmanyrepsaspossible1.WeightedwallSitwithKBoverheadpressx62.Feetuponthewallcrossbodykicksx6alt.3.Pullu
