Litts

こんばんは🌛いつもご覧いただきありがとうございます！昨日より、また新たにモニター会員様がトレーニングをスタートしました！✊20代女性Ｊ様です👩少々気合入れ過ぎてる感じなので、うまくガス抜きをして『頑張らないダイエット』へ導いていけたらと思ってます。また経過を報告していきますので、是非楽しみにしてお待ちください😊体験随時受付中！！0565-47-2330公式HPはこちらパーソナルトレーニングLitts豊田南の隠れ家的プライベートジムパーソナルトレーニングLitts(リ

今、痩せたいと思っている方、自分がなぜ太ってしまったのか、もしくは痩せられないのか分かっていますか？恐らく多くの方が「食べ過ぎてるから」と考えてると思います🍰では、普段1日平均どのくらいのカロリーを摂っていますか？本来はどのくらいのカロリー摂取が適正ですか？どの栄養素を摂り過ぎていますか？ここまで全て答えられた方は少ないと思います。何が言いたいかというと、痩せたいと思っている方の多くは自分がなぜ痩せられないのかをよく考えないままダイエットをしているということです🏃原因をきちんと見付

こんにちは☀またまたご無沙汰してしました😅先日、東京オリンピックの抽選結果が発表されましたね。すごく話題になってましたが、この東海地方に住んでいる方でも申し込んでる方って沢山いらっしゃるんですかね？東京まで行くのはなかなか大変ですよね。もちろん海外で開催される時よりはずっと近いのですが・・・。さて、1ヶ月ほど前にモニターコースを終了されたK様ですが、その後も引き続き週2回ペースで通っていただいており、さらに引き締まった身体になりました。左から、スタート時→2ヶ月後→3ヶ月後です。

こんにちは。まだ5月だというのに暑い日が続きますね☀この調子だと真夏はどんな暑さになるのだろうと心配になります😥さて、3月末よりトレーニングをスタートされたモニター会員K様が、先日16回のトレーニングを終えられたのでご報告です。中間報告時にはあまり変化が分からなかったK様、その後約1ヶ月でこうなりました⬇今回はしっかり変化が分かりますね😄体脂肪率－3.6%、腹囲－5.3cmという数値の変化でした。ご本人様のコメントです👇1日1食という過度な食事制限のダイエットを行なっておりました

こんばんは🌃今日は平成最後の日。あと数時間で令和になりますね！平成中は大変お世話になりました。令和もどうぞLittsをご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします🙇なんか年越しみたいですね(笑)さて、先日のブログにも書いたように一昨日は平成最後のマラソン『奥熊野いだ天ウルトラマラソン』の100kmの部に参加してきました！未だに酷い筋肉痛でヨチヨチ歩きです😂昨年に続き二度目の参加となるこの大会、昨年は8時間54分02秒で8位という結果だったので、それを上回りたいという気持ちで走り

こんにちは☀最近すっかり暖かくなりましたね！今日の名古屋は27℃まで上がる予報だそうですよ。ウルトラマラソンを走る28日はもう少し涼しい日になることを期待します💧さて、先月末からトレーニングをスタートされたモニター会員のK様ですが、半分の8回目までトレーニングを終えられました。食生活においては、1日1～2食だったのを1日3食に変えることにかなり不安があったようですが、今ではすっかり習慣付いて、本人曰く「心が健康になった」そうです😄で、身体はどう変わったかというと・・・お尻が上がって

こんにちは！4月も後半に入り、いよいよ本当に平成の終わりが近づいてきましたね。しかし、私には平成の終わりに大きなイベントが待っています。それはこちら👇4月28日(日)に開催される『奥熊野いだ天ウルトラマラソン』。昨年に引き続き、こちらの100kmの部に出場します🏃昨日この参加案内が届いたのですが、これが来ると「いよいよもうすぐ」という気持ちになります。今年もこの大会に向けての練習として、先月一度知多半島で60km走をしてきました🐡そして、先日は豊橋～新安城の40km。あとは当日

こんにちは☀昨日から新年度が始まりましたね！新しい環境での新生活をスタートされた方も多いと思います。そして、新しい元号も発表されましたね。『令和』これ、私は『昭和』と同じイントネーションで読んでしまったのですが、菅官房長官や安倍総理は『明治』と同じイントネーションで話していたようなので、私もこれからそうします(笑)何はともあれ、令和が明るく平和な時代になることを願うばかりです。さて、Littsでは先週より新たなモニター会員様がトレーニングをスタートされましたので、またこちらのブログで

こんにちは☀先日は名古屋ウィメンズマラソンがありましたね🏃走られた皆様、雨の中寒かったと思いますが、本当にお疲れ様でした！私も沿道で応援していたのですが、頑張って走ってるランナーたちを見ていたら「自分も頑張らないと！」という気持ちになりモチベーションが上がりました⤴⤴さて、以前のブログで書いたように、年明け1月より1名のモニター会員様がダイエットに挑戦されていたのですが、先日無事に16回のトレーニングを終えられましたので、結果のご報告です。では、早速写真を見てみましょう👇お腹周りがち

こんにちは！先日は東京マラソンがありましたね🏃雨の影響で例年になく過酷なレースになったようで、期待していた大迫選手や中村選手も振るわず残念でした。9月のMGCでは素晴らしい走りを期待したいですね。ちなみに、私は今回もやはり抽選に外れて走れなかったのですが、代わりに他の場所でマラソンを走ってきました。今回行ってきたのは兵庫県篠山市。山に囲まれた自然豊かな所で、前日の夜にはキツネとタヌキに遭遇しました🐺そこで行われた『篠山ABCマラソン』。東京と違いこちらでは雨は降っておらず、レース

こんにちは。あけましておめでとうございます🎍(もう9日ですが・・・😅)今年はニューイヤー駅伝も箱根駅伝も盛り上がりましたね！この後もMGC(東京オリンピックマラソン代表選考会)出場権を賭けたレースが続くので楽しみが尽きません⤴さて、先月新年からスタートするモニター会員様を募集しましたが、年が明け早速1名のモニター会員様がトレーニングをスタートしましたのでご報告いたします。(※2名のモニター会員様が決まっておりましたが、1名キャンセルとなったため1名のみ行います。)34歳男性S様。

こんばんは🌃今年もあと1週間ちょっとになりましたね。この時期になると、私は正月のニューイヤー駅伝と箱根駅伝が楽しみでわくわくしてきます⤴⤴さて、今回は久しぶりのマラソンレポートです🏃マラソンシーズンは秋から始まるのですが、10月に故障をしてしまい1ヶ月ほど走れなかったため、11月に予定していたレースも棄権。今回が実質今シーズンの初レースとなりました。今回ははるばる山口県まで行き『防府読売マラソン』に参加してきました🐡もしかしたら、月曜日の朝刊で『川内優勝！！』なんて書いてある記事を

こんにちは☀今日で11月も最後ですね。そして、あと1ヶ月で2018年も終わります。本当に1年あっという間だなと感じる今日この頃です。さて、随分とご報告が遅くなってしまったのですが、モニター会員最後の一人、N様が先週モニター期間を終えられました。早速ビフォーアフター写真をご覧いただきましょう⬇もともと細身ではあったもののやや寸胴な体型でしたが、ウエストが少しくびれてメリハリあるボディラインになりました😃お腹にもうっすらと腹筋のラインが出てきましたね。数値上の変化は体脂肪率は－4.3

こんにちは。少々風邪気味な伊藤です😷ここのところ、昼間はとても暖かいのに朝晩はしっかり冷え込んでくるので体調管理が難しいですね🍁皆様も十分お気をつけください。さて、先日モニター会員のT様がついに20回のモニターコースを終了しましたので、結果をご報告します。早速ビフォーアフター写真から👇体脂肪率－5.0%、腹囲－6.1cmということで、ご覧の通りだいぶスッキリしました。姿勢も良くなりましたね😄ご本人様のコメント⬇運動苦手な私でも20回続けられたのはトレーナーさんのおだやかさと、飽

こんにちは！日本シリーズが終わりましたね⚾やはりホークスは強かった。そして、今日からFA宣言の申請が始まりますが、ライ〇ンズファンの私は気が気でありません😣願うばかりです🙏さて、先日モニター会員のN様が15回目のトレーニングを迎えたので、最後の経過報告をします。今回は後ろ姿で⬇いい感じにウエスト、お尻が締まってきています。残り5回、さらにかっこいい美ボディになっていただけるようにサポートしていきたいと思います✊体験随時受付中！0565-47-2330パーソナルトレーニング

こんにちは。昨日はプロ野球のドラフト会議がありましたね⚾今回のドラフトの目玉、根尾君はドラゴンズが交渉権を獲得したということで、ここ愛知は大盛り上がりです。プロでの活躍、大いに期待したいですね。さて、先日はモニター会員T様がコースの4分3にあたる15回目のトレーニングを迎えられたので、最後の経過確認を行いました。今回もまた全体的にサイズが一回り小さくなったように見えます。ただ、ご本人様が気になっている下半身に関しては、締まってきてはいるものの、お腹回りなどと比べると少々変化に物足りな

こんにちは。プロ野球セ・リーグはカープが日本シリーズ出場を決めましたね⚾私が応援しているライ〇ンズは崖っぷち😰なんとしても今日は勝ってほしい！祈るのみです🙏さて本題に移りますが、先日モニターN様が20回コースの折り返しを迎えたので、経過をご報告します。前回と比べるとやや変化が分かりづらいですが、ちゃんとサイズダウン出来ています。体脂肪率も下がってきていますので、残り半分もこの調子で頑張っていただきたいと思います。では、また次の報告をお待ちください。体験随時受付中！0565-4

こんばんは🌃一昨日は出雲全日本大学駅伝があり、駅伝シーズンが開幕しましたね🏃やはり今シーズンも青山学院大学が強そうです。今後の全日本大学駅伝や箱根駅伝も楽しみですね😃さて、モニター会員様たちのトレーニングもいよいよ中盤から終盤へと差し掛かり、最初にスタートしたH様は4分の3の15回目まで終えられました。ということで、今回も写真撮影を行いましたのでご報告です。今回は後ろから↓だいぶスッキリしましたね😊残り5回。次の報告は最終結果となります。さらに皆様に驚いていただけるよう、頑張

こんにちは☀今朝はマラソンに関するビッグニュースが飛び込んできましたね🏃大迫傑選手がシカゴマラソンで日本記録更新！日本人初の2時間5分台という半端ない走りでした。(大迫違いですが😅)東京オリンピックに向けて期待が高まりますね。さて、昨日はモニター会員のT様が折り返しとなる10回目のトレーニングにお越しくださったので、経過確認の測定と写真撮影を行いました📷今回もしっかり変化が出ています✨お尻が上がると脚が長く見えるということが、これを見るとよく分かりますね。この調子で残り半分も頑張

こんにちは。プロ野球はセ・リーグ、パ・リーグ共に優勝が決まりましたね！私が応援しているライ〇ンズも無事に優勝できました🎊クライマックスシリーズが楽しみです⚾さて、少し遅くなってしまったのですが、先週モニターN様がトレーニングを4分の1終えられ写真撮影をしましたので、経過報告をします📷この通り↓下腹が凹んでいるのと、お尻が締まっているのがお分かりいただけるのではないでしょうか？まだ4分の1。更なる変化をご期待ください😁体験随時受付中！0565-47-2330パーソナルトレーニン

こんばんは🌃プロ野球はもうすぐ優勝が決まりそうですね⚾私が応援しているライ〇ンズもあとひといき！最後まで気を抜かずに頑張ってもらいたいです。さて、先日モニター会員のH様がトレーニングの折り返しを迎え中間測定をしましたので、その様子を一部お披露目いたします。前回は正面からの写真をお見せしたので、今度は横から。着実に締まってきています😊ただ、今週末に飲み会が控えているとのこと💦うまく乗りきってほしいものです。では、次の報告をお楽しみに😁体験随時受付中！0565-47-2330

こんばんは。今日からまた3連休ですね。明日までは天気も良いみたいなので、お出掛けされる方も多いのでしょうか🚙先日の連休では、私も最終日に休ませていただいて遠方へ出掛けたのですが、帰りに大渋滞にはまってしまい大変でした。さて、モニター会員様たちは着々とトレーニングをこなしていただいており、先日T様が4分の1となる5回目を迎えましたので経過確認のための撮影を行いました📷全体的に締まってきているのがお分かりいただけるかと思います。まだ2週間。これからもっと変わりますよ～😁体験随時受付中

こんにちは。だいぶご無沙汰してしまいましたが、その間にすっかり夏のように暑くなってきましたね☀薄着の季節になり、焦り始めてる方も多いのではないでしょうか？さて、ご報告が遅れてしまいましたが、モニター会員様の最後の一人Ｉ様が先日モニター期間を終えられましたので、ご報告いたします。まずは写真から↓もともと体重が標準値未満だったＩ様には、体重を減らすのではなく体脂肪率とサイズの減少を目的としてトレーニングを行っていただきましたが、写真の通りお腹周りのサイズダウンができました。ご本人のコメン

こんにちは！先週末から早い方は大型連休に入っているかと思いますが、LittsはGW中も通常営業しております。さて、このGWを前にモニター会員様2名が15回のモニターコースを終えられましたので、その結果を報告します。先ずは最初にスタートしたY様↓週1回約3ヶ月のトレーニングで体脂肪率は4%ほど減り、ご覧の通りお腹から太股にかけての辺りがだいぶスリムになりました！ご本人様のコメント↓食べること大好き、運動大嫌いなので食事指導付のパーソナルトレーニングはかなり不安でしたが、最後まで楽しく続

こんにちは。先週末は暑かったですね☀そんな中、22日(日)に私はまたマラソンを走ってきました。今回走ってきたのは『奥熊野いだ天ウルトラマラソン』。そうです。フルマラソンではなく、さらに長いウルトラマラソン。昨年6月に走った『飛騨高山ウルトラマラソン』に続いて2回目の100km挑戦です🏃場所は那智勝浦町、那智の滝の前をスタートします。全員ここで完走祈願をした後、いきなり階段からのスタート！初参加の私にとってはかなり衝撃的でした(^_^;)一度完走したことあるとは言え、やはり10

こんばんは。今日はエンゼルス大谷選手の快投にサッカー日本代表の監督交代とスポーツニュースが騒がしい1日でしたね⚾そして、日本のプロ野球も開幕して1週間ちょっと経つわけですが、ライ〇ンズファンの私はとても気分のいい毎日を過ごしております(＾ω＾)さて、定例のマラソン出走レポートをすっかり忘れてしまっていたので、もう3週間くらい前の話ですが今更ながら書きます。(書かなくても問題ないかもしれませんが・・・(ー_ー;))今回参加してきたのは東京の『板橋cityマラソン』🏃「どこがcityな

こんにちは。今日は選抜高校野球の決勝戦が行われますね。東海地区代表の三重高校、昨日惜しくも準決勝で敗れましたが、とても見応えのあるいい試合を見せてくれました。また夏までにさらに力をつけて甲子園に戻ってきて欲しいですね。さて、昨日はモニターK様がトレーニング10回目を迎えたので、サイズ測定及び写真撮影を行いました。5回目の測定時には、サイズダウンは出来ていたものの見た目の変化が分かりづらかったのですが、今回ははっきり分かる変化が出ていました！本当は正面や背面からの写真の方が分かりやすい

こんにちは。先週末から暖かくなり、一気に桜が花開き始めましたね。昨年ランニング仲間たちと行ってきた『お花見マラニック』、今年もあるのですが、おかげさまで予約が立て込んでいるため今年は不参加です。時間がある時にどこか桜のきれいな所を一人で走ってきたいと思います。さて、モニター会員様たちのトレーニングも後半へと入り、Y様が3分の2となる10回目を迎えたため、サイズ測定&写真撮影を行いました。前回の撮影の時より、違いがはっきりしてきましたね。今回のモニター会員様たちは皆さん週1回ペースでト

こんにちは。先日は名古屋ウィメンズマラソンがありましたね。走られた皆さん、お疲れ様でした。私も応援に行ったのですが、あんなにたくさんの声援を受けながら地元を走るのは本当に気持ち良さそうですね。羨ましいです。そんな私も今週末はフルマラソンを走ってきます。地元でもないし、名古屋ウィメンズのような華やかさもない地味な大会ですが頑張ります。さて、昨日はモニターI様がお越しくださいまして3分の1の経過測定を行いました。数値に関しては最終結果でのお楽しみとさせていだたきますが、全測定部位でサイ

こんばんは。今週は暖かく、今度こそ本当に春が来たという感じですね。ただ、暖かくなると今度は花粉が大変なようで・・・。自分は花粉症でなくて良かったと毎年思います。さて、この一週間でもモニター会員I様、Y様トレーニングにお越しくださいました。(K様インフルエンザでお休み😷)Y様は折り返しを迎え、I様は3分の1の経過撮影が近付いているのですが、お二人とも順調に数値が推移しており楽しみな状況です(^_^)ダイエット中、毎日だったり定期的に体重や体脂肪率を測っている方も多いと思います。数値