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お天気の心配もないくらい間違いなく晴天！紫外線が気になるくらいの土曜日。皇居でLSDランニング講習会を行いました。LSDランニングはL＝長くS＝ゆっくりD＝距離の頭文字で筋持久力と心肺機能を同時にアップさせることが出来る走り方です。そしてこうしたゆっくり走法は脂肪を有効に燃やすことが出来ます。走る事は苦手でも、これなら自分にも出来るかもしれない・・・そう感じていただける走法なので、是非皆さんにお伝えしたくて講習会を開催することにしました。
ドライフルーツやナッツはいつも持ち歩いている私・・・それプラスチョコレートも鞄に忍ばせています。このチョコも暖かくなると溶けるためそろそろお別れの日が近づいて来ています・・・笑先日タイ旅行からお帰りの塾生さんからいただいたお土産がこちら。初めて見ました・・・マンゴスチンのドライフルーツ。タイのお土産では定番で人気があるようです。大事にいただこうと思います！さて風が強かった昨日、２０日に予定しておりますLSDランニングの下見に行って参りました。平日の昼間でしたからランナ
10月は、走り込んだという感じではなく地道に走り続けたという感じ。アキレス腱周囲炎は、まだ続いてはいますが、徐々に回復してきているので、11月は、スピード練習とロングスローディスタンスが、できるかもしれない。/***木曜のトレーニング***/・ボクササイズ：45min・ラン：10km、6:00/km・59.2kg/**2018年の走行距離**/・01月：294km/294km・02月：290km/584km・03月：335km/
