LEOメソッド

LEOメソッドは脳に体の動きを認識させていくので再現性が高くなるのが特徴です。つまり、体が硬くなっても柔らかい状態にはすぐに戻せるようになります。LEO先生はパフォーマンスで硬い体が一瞬で柔らかくなるのを披露することがありますがSさんが「本当は最初から柔らかいんじゃないですか？」とツッコミを入れることがありますそして先生が「困ったことに、この硬い状態を信じてもらえなんだよね」というやり取りが何回もありました確かに柔らかい状態は演技ではできませんが、硬い状

体と向き合う時間は最高以前は【出来ない】ことにストレスを感じたりもしましたが、今は自然と楽しいという気持ちが湧いてくるので楽しい時間になっていますここまでくるのに、いろいろ試してきたのですが、やはり大切なことは体と向き合う時間を少しでも多くとっていただくこともちろんやらないよりは“ながら”でもやったほうがよいですが体はあなたの親友だと思ったら、集中して向き合ってもらえたら嬉しいですよね🤗こんな話を聞くと“よしやろう!!”という気になるかもしれませんが実際にはハ

春になり、これから新しいことが始まることが増えてくるかと思います自分は変わりたくなくても、新しい人が入ってくる、新しいルールが始まる、新しい機械が導入されるといった変化も起きたりします。新しいことが平気な人もいれば苦手な人もいます。そこは個性ですが、ちなみに私は苦手な部類です。変化したいと思っていても、いざ変化すると怖くなったりもします。なぜ、変化が嫌なのか？私の場合は「色々と考えすぎてしまう」からです。特に対人関係の場合ですが、以前の私

娘はとてもクリエイティブで楽しいことを見つけるのが大好き。それはいいのだけれど、私同様家から出ないでも毎日楽しく暮らせてしまう。そろそろ、体を動かすことをしていったほうがいいな・・と思って、いろいろ彼女にアドバイスしてしまいます。「ダンスとか何か楽しいことで体を動かしたら？」とか「一駅分くらい歩きなさい」とか。ある日、彼女が「最近毎日5000歩くらい歩いてるねん」と言ってきました。たったの5000歩？？？私の年配の友人達でさえ8000歩とか、すごい人は2万ほどか歩いているの

LEOメソッドスタッフのあすすです。2023年は体日記をつけた１年でした。最初は何を書いていいのかわかりませんでしたが、いろいろ書いていくうちに自分なりに形が見えてきました。そして１年が終わる頃に変化を感じました。その成果をブログで報告させていただいたたので、脳内で整理することができました。今年は昨年よりもどのように書いていくのか深まっています。『体日記を１年継続して見えてきたもの』こんにちは。あすすです。今年は暖冬だなぁなんて思っていたらここに来て急激に冷えて

こんにちは。あすすです。今年は暖冬だなぁなんて思っていたらここに来て急激に冷えてきました。寒暖差がある日々だったので体も環境に対応するのが大変…しっかり体の声を聴いていきたいですねさて、2023年はどんな１年だったでしょうか？私は「体日記」をつけ始めました。『2023年から始めた【体との向き合う日記】』遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。今年もマイペースで更新していきますので気長にお付き合いください2023年もはじまりどのような一年にす…a

LEOメソッドトレーナーのあすすです。今年は暑い、暑いと言ってましたが、気が付くとぐっと寒くなりましたね寒暖差は体にこたえますので、くれぐれもお気をつけください寒くなると体を動かすのが億劫になってしまう時がありますがそんな時でも体と向き合える方法を本日はお伝えします（暖かくして動かせばいい！と突っ込まれそうですが笑）体を動かす時にただなんとなく動かすよりどう動かせばいいのかイメージするのがおススメです。例えば手を挙げる時、どう動かしているで

歳をとっても元気な人はこんなことができています。1。よく食べる2。よく歩く3。よく寝る私は1.2.3と全部、できていませんでした。よく食べる・・・はできるだけいろんな食材を口にするよう努力すると言うことで、なんとかオッケーにしています。よく歩く・・も、どうもできないので、パーソナルトレーニングと社交ダンスも始めました。お金の要ることなのですが、こうでもしないと、なんだかだと理由を見つけては家から出なくなるので。。。心が弱い。。。。。で、最後の「よく寝る」と言うのは、本

先日Sさんがこんなことを話してくれました。前は全然「出来ない」と思っていたのに今は「出来そう」と思えることが増えてきた！これを聞いた私は出来るようになるのは時間の問題！と確信しました。【出来る】、【出来ない】、【出来そう】の違いを山登りに例えていきたいと思います。【出来る】ゴールとその道順が見えている状態の時です。ゴールと道順が明らかなのであとは進むだけ。時にゴールが違っている時もありますが、それに向かって進んでいるので、「これは違った」と

今までもAI技術はありましたが、ここ最近、しょっちゅう聞くぐらい普及してきました使ったことがない方でも名前は聞いたことがある、という方は多いと思います。よく聞く代表的なものはChatGPTです。私は時々活用しています。本当に便利で考えたり、調べたら時間がかかることも●数秒、数分で回答してくれます今までの苦労は何だったんだ…と思うことも…その一方で気を付ける必要もあります。●人、場所、または事実に関する不正確な情報を生成する可能性がある。●過

Leoメソッドの施術を受けた時、一緒に「演奏の仕方でわかる体のタイプ」についての話を聞きました。まず、前重心の人と後ろ重心の人がいて、それぞれリズムのとり方や演奏の仕方が変わると言うのです。一番わかりやすいのが「ラ・カンパネラ」だと言うことで聴き比べをしました。辻井さんのはこんな風です。辻井伸行ラ・カンパネラ初めてのアップロード。アップロードできたかな？？辻井伸行さんの演奏は心がかんじます。www.youtube.com辻井さんは本当に清らかな音を持っている方ですね。で

まだまだ暑いですし天候も不安定ですね必要な時以外は部屋に引きこもることが多い今日この頃です。（もともとかもしれませんが…笑）最近は体と向き合える時間はスマホにメモをしながら取り組むことも増えました。仮説に対してそれが再現性があるかどうか確かめるためです。メモしないと忘れてしまいますそんな私がメモをしながら、開脚前屈→脚抜きができるようになるまで大きく分けると３段階の認識の変化が体にあったなぁと思います。①安心感が増える度に柔らかくなる

暑いですね～とにかく暑い～セミの鳴き声も聞こえてばっちり夏そんな暑い中、友人とお買い物に行きたくさん歩きました久々のショッピングだったので張り切っておニューの靴を履いていきました。………靴ズレ発生完全に油断しておりました。（こんな記事書いてるのに…トホホ）情けないそれでも買い物がしたくて、つま先立ちのように歩きました。案の定、ふくらはぎが超超超パンパン家に戻って座ると大腿直筋もパンパンということで、く

自分で変なトレーニングをしちゃったからか、膝がひどく痛くなっていました。一番酷かった時は立てないくらい。で、Leoメソッドの施術を受けて全身整えてもらいました。お〜〜全身がとてもいい感じで整いました。こういう時、ちょっとおとなしくしておくべきですよね。なのに、動ける様になったし、今月もまた一回しかバレエのレッスンを受けられないので、頑張って行ってきました。楽しいでも、途中からまた膝に違和感がうっそ〜。どこか一ヶ所痛いと、それをかばって私の体はあちこち歪みだし、痛く

体日記を初めてから半年になろうとしています。『2023年から始めた【体との向き合う日記】』遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。今年もマイペースで更新していきますので気長にお付き合いください2023年もはじまりどのような一年にす…ameblo.jp『体日記を継続して実感していること』2023年から体日記をつけ始めています。『2023年から始めた【体との向き合う日記】』遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。今年もマイペー…ameblo.jp

突然ですが、あなたは自分のことが好きですか???好き！ふつう！嫌い！と、いろいろあるかと思います。私は「好き！」と「ふつう！」のあたりをいったりきたりしています。ふつう、と思っている時は、「好き！」という感情が高まっていない状態の時です。「嫌い」はありません。失敗をしたり、出来ないことがあったりすると落ち込んだりすることはあります。ですが、自分自身を「嫌い」にはなりません。（それとこれは別なのでご注意を！）あえて「好きか？」「嫌いか？」の２

すっかりと暖かくなり時には暑く感じて半そでになる時もでてきました。体は動かしやすいので私にとっては丁度良いぐらいです私の目標は「脚抜きを頑張らずにできること」です。脚抜きとは開脚前屈で床に上半身をにペタッとつけたまま前に抜けて脚を後ろまでもってくる、という方法です。体が柔らかい人しか出来ないとされているので、硬い人が憧れる動作でもあります。私が初めて脚抜きができたのは３年前ぐらいになりますが、その時は無我夢中でした。その後も時折はできましたが、ス

暖かくなってきましたね。桜も咲き始め「春だなぁ」と実感しています。暖かくなってきたこともありウォーキング・ジョギングがしやすくなりました。私は坂が多いところをコースに選んでいるので翌日筋肉痛なんてことも…。そんな時は、お風呂にゆっくりと浸かったり、くるりッチをしてケアしてますさて、【痛い】と聞くとどのようなイメージがあるでしょうか？危ないイメージの痛み？それとも危なくないイメージの痛み？危ない痛みはわかるけど危なくない痛みって何!?

2023年から体日記をつけ始めています。『2023年から始めた【体との向き合う日記】』遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。今年もマイペースで更新していきますので気長にお付き合いください2023年もはじまりどのような一年にす…ameblo.jp基本的には夜につけていますが、しんどい時は無理をせずに翌日に書いたりしています。体日記と書いておりますが、体と向き合っている時に気づいたことや、学んだこと、その日の体調、日常の体験したことなど自由に書いてい

遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。今年もマイペースで更新していきますので気長にお付き合いください2023年もはじまりどのような一年にするか決めたでしょうか？何かを始める時に新年からスタートしたい！と思うのは人間らしい心情です私は今年から【体との向き合い日記】をはじめました。「今日はこのぐらい柔らかくなった。」と書くだけではありません。体の動き方や柔軟に関することはもちろんですが、日常生活（仕事・私生活）についても書いていきま

ただいま、茨城に来ていますが、気が付くと寒くて体が丸まって力が入ってます温度計を見たら昨晩は外気温が『－２度』となっていました年末の寒さを体感中です先月Kさんのお話しを書きました。『体と仲良くなったら施術に行かなくて済むようになった！』気が付けば11月も半ばになりました。バタバタする時期ですね寒暖差もありますのでお体をご自愛くださいといきなり終わるかのような文章で始まりましたが（笑）先…ameblo.jpこの時に精神面も変化していると書かせていただき

10月から大きなことから細かいところまで変更するようなことが続いてます。正直言って【忙しい】です。今までの私なら頭がパンパンになって嫌気が指すのですがその状況に苦痛だと感じてないのには正直自分でも驚いています。起きることを事実として受け止め何が最善なのか検討し行動するだけ、というシンプルなものです。そしてそれが例えうまくいかなければまた検討してやり直せばいいだけなので必要以上に心配しなくなりました。脳内はスッキリレオメソッドを始めてから自分の成長を実感してい

気が付けば11月も半ばになりました。バタバタする時期ですね寒暖差もありますのでお体をご自愛くださいといきなり終わるかのような文章で始まりましたが（笑）先日、LEOメソッドを学んだKさんからその後の変化を伺いました。Kさんは年に３回、大きなイベントがあります。１回につき１週間ぐらいのイベントなので体には負担が当然きます。その度に針治療などに通って体のケアをしていたそうです。もちろんその時は軽くなるそうなのですがまたイベントがあると辛くなる状態でした。回

体調不安定でした。先日ちょっと具合を悪くして以来、体調整わず・・・でした。まず、常に浮遊感があり、外を歩くときにちょっと不安。そして、そのためなのか、いつも頭が重い。数日前からは朝起きた時からの頭痛で滅多に薬を使わない私が何度か頼ってしまったほどです。そして、耳鳴りがひどい。元々耳鳴りがあるのですが、それがひどくなり、どんな時も煩くて辛い。・・・・・と言うわけで、この二週間、外にも出ずダラダラしてばかり。つまんない。。。。で、やっとLeoメソッドの施術を受けました。

【股関節を柔らかくしたい！】これは以前の私の願望です。正直なことを言うとLEOメソッドを始めてしばらくの間はLEOメソッドをよく理解できていなかったので開脚前屈や前後開脚をやる度に【股関節を柔らかくしたい！】と考えてアプローチしていたこともありましたそれがLEOメソッドをやればやるほど【その認識（股関節を柔らかくする）じゃないんだよなぁ】と納得できるようになりました。あまりにも同様の悩みを持っている方が多かったのでLEO先生が動画で解説しています。

朝晩の気温が下がってきたので体を動かすのが楽になってきました。私はたまにランニングをしてます数週間前からランニングしやすい気候だなぁと感じてます。大きな公園を周回したり、散策を兼ねて遠いところまで行ってみたり、時にはご褒美をつくって走った帰り道にお店によってみたり学生時代はバスケットをやっていたので当然、練習の一環でマラソンもやりましたが本当に苦手でした。そんな私だったからこそ40代になってから走ることが楽しいと思う日が来るなんて想像もしていませんで

先日このようなブログを書きました。『【好きに動いてみる】ってできますか？』体の声が聴けるようになると自然にいろいろな動きが導きだされていきます。LEO先生は指導する時によく「好きに動いたらいいよ」とおっしゃいます。あなたは「好きに…ameblo.jp実践してみていただいたでしょうか？いかがでしたか？体の声を聴いて好きに動いてみるというお話でした今回はスムーズな動きの状態にするための体と会話する方法をお伝えします先日LEO先生が⁡体を柔らかくしよう

体の声が聴けるようになると自然にいろいろな動きが導きだされていきます。LEO先生は指導する時によく「好きに動いたらいいよ」とおっしゃいます。あなたは「好きに動く」ことが出来ますか？この文章の続きを読む前に、ぜひ試してみてください・・・・・・・・・・・・・・・いかがでしょうか？すぐに動ける方もいらっしゃるでしょうし意外と難しいと思った方もいらっしゃると思います。好きに動いていいというとどんな動きでもOK

LEOメソッドを初めて５年目突入いろいろ変化し昔の自分の体や物事の捉え方も変化しました体の声を聞く！これが私の心がけです。これって難しい。知らず知らずに思い通りにしたくなっているので体の声を無視してしまうので…体と向き合っているとついつい「こうしたい！」とか「よくみられたい！」という想いが強くなって体を思い通りにしたくなってしまいますそんな私の憧れは体を動かしながら「心地よいなぁ～」と感じながら寝落ちすることでしたそしてつい

2018年当時の私は混とんとした中にいました。心身ボロボロ。様々な問題を抱えていました。・人間関係・金銭面・体の健康周りから見たらどうだったのかはわかりませんがとにかく私の感覚では暗闇の中にいて無理やり明かりを灯し、それを維持し続けるのが必死で必死で必死でした。それがどんどんと悪循環でとにかく私は変わりたい！と思っていました。そのために色々チャレンジしていたのですが、その中でLEOメソッドと出会いました。LEO先生と初めてお会いして、先生