LEANBODY

リーンボディ、続いてるストレッチだけの日だったりビリーも頑張る日だったりその日のよってムラはあるけど無理なく続いている。RUBYランク！SAPPHIREまで頑張りたいところ。先日、婦人科の定期検診で血液検査の結果を渡された時中性脂肪の数値がやや高くて反省…院長先生ともお話して「身体動かすのも楽しんでやるのが良いです」との言葉をいただいたので引き続き、体力作りしていこうと思う。食事も気を付けよう

ついにやり遂げた！7daysチャレンジランニング中も歩数計動いてたからカスタムワークアウトと少し重複してるかな？？正直、続けられると思っていなくて自分が一番驚いている。。やっぱり、毎日のトレーニングの中で画面の向こう側からビリーに前向きな言葉を投げかけもらえていたことが大きいかなちょっと感無量すぎて書くこと考えてなかったや。(眠気に勝てない…また後日書かせてください)

ペットボトル使うなんて、聞いてない…!!ゴールド達成！ルビー達成間に合うか??今日は、夕飯前にトレーニング日めくりビリー(2分)腹筋強化でお腹に効かす！ぽっこりお下腹解消エクササイズ(5分)令和版ビリーズブートキャンプ(32分)ペットボトルを使うだと!?聞いてなーーい(いや、タイトルに書いてますがな)一旦動画止めて、急いで用意した。三頭筋に効かすのが多かった！あと、後部三頭筋とやらを鍛えるとジャケットやノースリーブがきれいに着こなせるらしい。これはやるしかない！二

トレーニングで大事なことは「力を込めること」byビリー隊長こうも言っていた。人生の毎日はミッションそのうちのひとつがブートキャンプだと。継続することが大事！！…珍しく続いている。笑あと少しのところでゴールド届かず…明日には必ず！今日は仕事前に3つのトレーニング優しいビリーのおはようワークアウト(30分)日めくりビリー(2分)板チョコチャレンジ(…とやら)のプランク(1分)お風呂前はハードなやつ！令和版ビリーズブートキャンプ(32分)これはタイトルに「人生をかけた

え、脱・三日坊主…？？目標設定を見直してみた。そうしたら、運動量が倍くらいになった…歩数も測り始めてみたけど測定してくれるのはスマホを身に着けている時だけだね。スマートウォッチ導入しようかしら。。今日も、日めくりビリー(2分)からの令和版ビリーズブートキャンプ(32分)上半身トレーニングだったけど正直なところ、物足りなく感じてしまって……って！！この感覚なに！？物足りないって！まだ始めたばかりだけどもしかして、自分の身体でなんかすごい事が起こってる？？だからお腹を

3日続いた！今朝は仕事前のスキマ時間に少しだけと思って日めくりビリー3分で炎のプランク浮き輪肉を落とすトレ5分出来ない所が多すぎる…。特にキープするところはカウントの途中で身体が落ちてしまう。最後までキープ出来るようになりたい！お風呂前に、いつものやつ！令和版ビリーズブートキャンプ3日目の今日は、脚とお尻の下半身強化トレ(30分)中盤の追い込み、最後の一分間キープ…下半身をいじめ抜いた…きつかったけど、なんとか喰らいついた！ビリー隊長に励まされて、最後までいけた！汗

令和版ビリーズブートキャンプこの私が2日連続で続くなんてビリー隊長の日めくりエクササイズのDAY2(2分)終わらせてから、本番(30分)に挑む。今日は私の弱点でもある、腹筋がメインのトレーニングだった。もうね、ついていくのに必死後半、寝転がってからの記憶が、ところどころ飛んでいるタイミング良く(?)ビリー隊長にやめないって言われた時、画面越しに見てるんか?って思った。昨日より時間は5分短いはずなのに汗は昨日の倍くらい出てた。目にはいる汗がしみるんだこれが！厳しくも、やは

まずは1週間続くのかどうか。。やってる時のビリーの言葉がめっちゃ前向き。自己肯定感上がるたまに面白い事言ってきて、クスッてなるマイペースにリーンボディ(LEANBODY)やってます

だいぶ日が長くなりましたね先日ショックだったこと炭酸飲料のペットボトルの蓋を開けるのにたいそう苦労した。同じく、ジャムの瓶の蓋も苦労した。昔、親たちが開けるのに苦労していて代わりに開けてあげたことが何度かあったけどもう私、そんなに弱っているのか？そんなわけで、最低限の金額で鍛えようかとまたまた新たなことを始めました。またかよ〜と思われたでしょう。私だってそう思っていますもんそれがこれ↓『LEANBODY』https://lp.lean-body.jp/おうちフィッ

去年の5月に始めたオンラインフィットネス「リーンボディ」。『迷って迷って決めたもの。LEANBODY､再び。』春キャンで入会する気だったフィットネスクラブ。『やるならやらねば？！フィットネスクラブ見学アゲイン。』フィットネスクラブの見学に行ってきた。2年前…ameblo.jp12か月プランだったので続けるかやめるかの時期となり、退会することにしたのでした。というのも、去年入会した時は480円/月という超お得キャンペーン中だったから気軽に始めたのだけ

こんばんはすずきです自己紹介名前すずき年齢３8歳職業派遣社員(ﾌﾙﾀｲﾑ)旦那のニート期間を経て、やっと楽になってきたアラフォーでもストレスフルな日々。笑現在までにやったことがある施術・二重埋没・眼瞼下垂二重切開・梅干しジワボトックス・ガミースマイルボトックス・口ゴボヒアルロン酸次は糸リフト検討中29歳から婚活5年。34歳で今の旦那と出会い3年。37歳で入籍、結婚式なかなか結婚に踏み切れない彼を「次の誕生日までに入籍しないなら別れる」

アラフィフで共働き、週5で事務仕事をしておりますが、私のエクササイズ事情について、書いてみたいと思います。少し体調を崩していたのが回復してきて、エクササイズを先週から再開しています。まず、毎朝、スクワットを30回しています。スクワットは、アプリ「ふとしの部屋」を使っています。このアプリ、多分、iPhoneのユーザーしか使えないと思うのですが、ふとし君という、太めで引きこもりの、働かない男の子が、私がこのアプリでせっせとスクワットしたり、腹筋したり、

最近体力の衰えをひしひしと感じています毎日通勤などで1万歩前後は歩いてはいるのですが、特に運動もしていないため、どんどん体力がなくなってきています。もともと疲れやすく、貧血もあるため長時間のお出かけの時は、休憩を挟まないといけませんこのままでは動けなくなると思い、年中半額キャンペーン中（笑）のleanbodyに登録しました。年間12936円月額にすると、1078円自分の体のためを思えば高くはないと私は思いました毎日仕事に、家事、子育て（ほぼ卒業していますが、子供はいくつになっても、

メッセージを書く時、音声書き起こしを使っているからなのかなんなのか分かりませんが、誤字が多いM氏。先日待ち合わせしていたら、😅😅😅少し考えて、多分高島屋だと思いました長年の勘放送していた時にもTverでは見ていたのですが、途中から見られなくなってしまった『ブラッシュアップライフ』がNetflixで見られるとオーストラリア🇦🇺ママさんに聞き、すぐに飛びついて見ましためちゃめちゃおもろかったです『10人の女』でもバカリズムの脚本力すごーーー！と思いましたが、やはりこのドラマでも、ストー

お読みいただきありがとうございますひでのりと申します都会でサラリーマンとして働いていたけど田舎にUターン転職しました。しかし、都会との収入格差に驚きを隠せず、節約しないとお金が貯まらない（涙）節約生活を余儀なくされましたが、一念発起して年100万の貯金に成功！貯金したいけどなかなかできないよ！という方の参考になれば幸いですよろしくお願いしますこんにちは！ひでのりです！😊今日はみなさんに「え！こんなのあったの？」と

また軽く運動始めた♡LEANBODYのアプリ久しぶりに開いたよ。年間契約で1万くらいしたからちゃんと使わないとね最初は体動かすのだるい〜って思うけど動かし始めると楽しくなってくる🎶3分、5分と短いからすぐできるし少しでもやるとやる気スイッチ入るしいいかも⸝꙳.‎˖やる気はやり始めないと出ない！毎日じゃなくてもいいからちょこちょこ続けていきたいな〜そのうちやりたいこと・水中ウォーキングと水泳🏊🏻・ホットヨガ🧘🏻‍♀️🔥・リングフィットアドベンチャー(再開したい)🏃🏻‍♀️

【リーンボディ】続かない人が知っておくべき3つのことリーンボディは日本最大級のオンラインフィットネスだよ✅運動はいつも3日坊主✅続くか分からないけど、リーンボディが気になる✅リーンボディに登録したけどサボり気味に当てはまる方(当てはまりそうな方)に是非とも知っておいてほしい内容を3つ紹介！｢そもそもリーンボディってなに？｣という方は、こちらの記事をチェックしてね！【リーンボディ】痩せた女のダイエット体験談！続かない性格でも継続できる

私は5月の月初めからダイエットを開始したのですが…その時に登録したのが、LEANBODYです。Instagramでもビリー隊長の宣伝をよく見かけていたのですが、ダイエットを始めるきっかけとして、LEANBODYを選びました。大分前には、あすけんも始めたことがありました。でも、あすけんは1ヶ月も使い続けることが出来ず…何故かというと、使いにくさ、見にくさがあったのかなあ、と。無料版だったので、そこは有料版はまた違うのかも知れません。LEANBODYは有料ですが、使いやすさ、

引っ越して来た場所には、近所に大きなスーパーが無いし外食も高い(のに大しておいしくもない)んだもんで、大黒様の合唱の練習のために週末引越し元に戻った際、近くの安いスーパーで買って持って帰るというウルトラQ技発動しとりますサラダって料理の腕ほぼ無関係で、野菜買って洗って切ってドレッシングかけりゃあ美味しいサラダ🥗出来るのに、今や外食すると1000円越えも珍しくないですよね今回はビーツが寿命短いために3割引きだったので、見逃せず生まれて初めてビーツを買ってみましたレストラン🍽️で食べたことは

皆さま、お久しぶりです。わたくし、3月にビリーズ・ブート・キャンプで腰を痛めました。”ちょっと痛いなー”を放置していたら、数日後、腰をかがめた瞬間、お尻の筋がピッキーンと激痛に治るのに1ヶ月以上かかりました。"ちょっと痛いな"の段階で早めに病院に行くべきでした。股関節の硬さが腰痛の原因。私は小さい頃から股関節が非常に硬く、足の裏を合わせて両膝を開いて座るあぐらができません。↓こういうのです。私は上の写真のように膝を床につけるこ

アラフィフでも綺麗になりたい♡『なるる』のブログに来てくれてありがと〜！わたしのProfileは⬇『はじめまして。ちょびでぶぅ『なるる』です。』ちょぴでぶぅ『なるる』のブログに来てくれてありがと〜！にほんブログ村"(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)よろしければポチッとお願いいたします！元気１００倍ダイエ…ameblo.jpめっちゃお久しぶりにコンバット！スタジオレッスンに行って来ました昨夜ちょっと🚙遠出して市の体育館にあるスタジオレッスンに。コンバット？なんですか？

アラフィフでも綺麗になりたい♡『なるる』のブログに来てくれてありがと〜！わたしのProfileは⬇『はじめまして。『なるる』です。』はじめまして。『なるる』のブログに来てくれてありがと〜！にほんブログ村"(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)よろしければポチッとお願いいたします！元気１００倍ダイ…ameblo.jpダイエット危機！美味しすぎる♡台湾カステラ！食べたら動かなくちゃ。。。だよね〜www

こんばんは。ラーです。ついにベターホーム30分で500Kcalの献立、全6回受講完了しました！修了証も頂きました。ラストのメニューはしいたけしゅうまい、混ぜるだけ豆苗チャーハン、えのきサンラータン。切り物が多いので、3品30分は絶望的と感じました手間をかけているので、味は低カロリーながら美味しかったです混ぜるだけ豆苗チャーハン、家で作る時は多少の時間がかかって且つカロリーが増えたとしても中華鍋でガッツリ炒めて食べようと思います。さらに美味しいハズしいたけしゅうまい、だいぶ作るの

はじめまして。『なるる』のブログに来てくれてありがと〜！体重はマイナス５キロ見ため年齢はマイナス20歳めざしますなんてね。自己紹介はじめまして。お一人様、アラフィフ㊛の『なるる』と申します。実はわたし『なるる』は子供の頃から痩せていたことがない！ある意味では食べるものに困らず幸せだったのかもしれませんが、ずーっと甘いもの🍰やお菓子、麺類🍜にゴハンが大好きで、食べたいものは食べたいというダイエットには不向きな人間です。小学校の運動会でTシャツ短パン

最近私が「健康や学び」に関して「習慣化に成功したこと」と「習慣化に失敗したこと」を振り返り続いていること・朝の鉄分サプリ・朝晩の豊潤サジー・昼休み時のスクワット30回・家事をしながらVoicy続かなかったこと・オンラインフィットネス(LEANBODY)・簿記3級の独学勉強成功と失敗を分けたポイントは①「ついで」や「ながら」で出来ることかどうか②自分が本当にやりたいと思うことかどうかという点かなと分析。例えば...オンラインフィットネスが続かな

3ヶ月間、セールにならんかな〜と値下がりしないかパトロールしつつ狙っていたカシミヤのオーソドックスなマフラー🧣他の商品がセールになっているのに一向に値段変わらず、いよいよ周りの商品が春物に替わられて来たので店頭から無くなってしまうかもと先日の買いそびれ後悔を思い出し、人知れず降参し🏳️開き直って定価で買いました3ヶ月間ずーっと熱量冷めなかったので、後悔なし無くなる前に買えてよかったです買わない後悔より買って後悔しよう怪しい自己啓発団体がDVD全巻セット買わせそなう時なセリフですが、

昨日仕事を休んだおかげで今日はわりと体調良好（朝晩の正露丸様は、まだ欠かせないけど）今週は月曜が祝日休みだった上に1日は早退、1日は欠勤しちゃったので、一週間がすさまじく早く感じるなぁ...今日の東京は朝からカラッと晴れていて、とても気持ちいい以下、土日にやりたいことワーママはるさんの新しい書籍↓を読む「やりたいこと」が次々見つかる！自分らしく生きている人の学びの引き出し術Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近

手帳の「やりたいことリスト」に書いた内容をクリアしようと思い立ち、昨日は2つのアクションを。①「ヨガを始める」⇒オンラインフィットネスに申込昨夜、ご飯の準備をしながらVoicyでいつも聞いているパーソナリティさんが「LEANBODY」というサービスを紹介していて「これいいかも」と閃いたので、そのまま勢いで申込。今朝、さっそく早起きしてやってみたところ...寝起きの身体はガッチガチで最初は苦しかったけど、40分くらいやる内に身体がポカポカしてきて、ほぐされていく感じがした。最初の目

皆さん、こんにちは。今日は久しぶりにエクササイズ、リーンボディのお話です。2020年6月、コロナ太りを解消するために始めたオンラインフィットネスのLeanBody。まだ続けていますよ〜私は小学生の頃から【なで肩（今でいう巻き肩でしょうか）で猫背】でした。小学2年生の時、担任の先生に「背中が丸い。」と注意されたこともあります。母に相談しても「遺伝だから仕方ないわよ。」と言われるだけでした。母は酷い猫背で巻き肩です。コロナ禍で公民館で行われ