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こんにちわ！トータルエステティックサロンＢｏｃｈｏｕｍｅｒ（ボシュメル）元気を与える太陽石川智枝子です！！さてさて、なかなかコロナの関係で、自粛と言いますか、キャンペーンの告知などしないでおりましたが。。。。ま、先日無事に１１周年を終えまして。。。ま、年に一度特大サービスをしている訳ですよ（笑）なのでね、一応告知しておこうかと思いましてね（笑）いや～本当、この１１年間、長いようで短いようで長い１１年でしたが、苦しいことも楽しいことも、とにかく全てにおいて、

..火を使わず5分で作れる簡単夏レシピ3選！.副菜としてはもちろん、おつまみにも◎なラインナップをご紹介しています🥂.@lbr.magazineに掲載中です。.http://lbr-japan.com/2018/07/07/165720/.お時間あれば是非ご覧下さい。.忙しい日々の暮らしに取り入れて頂けると嬉しいです☺︎ひっそり喜びますw...#ayacogohan#夏野菜#夏レシピ#簡単レシピ#火を使わない#火を使わないレシピ#おつまみ#おうちごはん

この2日間、SNSも含めてたびたびお伝えしていたヴィセリシェと安室ちゃんのコラボアイシャドウ。LBRにてこのパレットのご紹介記事『こだわり満載！ヴィセリシェ×安室奈美恵の限定アイカラーパレット』が掲載されました！内容はブログでお伝えしたことの要点をまとめた感じです。02と03の比較がサクッとできるので、よろしければご覧くださいませ。昨日までたっぷり語ったので、今日は簡単に。では！

..✎.....『おいしく食べ痩せ！豆腐が主役のご馳走サラダ』こちらはこれからの季節に取り入れたくなる#ダイエットレシピ.お豆腐は食べ応えのある木綿豆腐に＋ひと手間がポイント☝︎.詳しくは@lbr.magazineに掲載中！http://lbr-japan.com/2018/05/27/157162/.是非お試し下さい^^...#ダイエット#レシピ#簡単レシピ#美肌レシピ#コスメシ#アンチエイジング#インナービューティー#インナービューティー料理研究家#

.\口臭＆エイジングケアに/.若返りのハーブとも言われるローズマリーがおすすめです☝︎.詳しくはコラムをご覧下さい。オフィスのお供にもオススメです。.@lbr.magazineに掲載中です。●口臭＆エイジングケアに！若返りのハーブ、ローズマリーがおすすめ！http://lbr-japan.com/2018/04/24/156062/....#口臭#口臭予防#エイジングケア#アンチエイジング#若返りのハーブ#ローズマリー#インナービューティー#インナービューティ

LBRウェブマガジンに新しいコラムが掲載されました！●意外と冷える夜のお花見に！持参すべきフード＆ドリンクhttp://lbr-japan.com/2018/04/02/155144/、都内の桜はそろそろ見納めですが関西や東北などはまだこれから見頃？ロマンチックな夜桜花見にオススメのフード＆ドリンクをご紹介してきます。日中のお花見にオススメなのはこちら↓お花見の紫外線対策にオススメのフード＆ドリンクとは？お時間あれば是非ご覧ください^^

ダイエットエキスパートの和田清香です！３月も明日で終わり。やはり日本だと、4月が新たなスタート！という気分になりますねー。この時期の桜はそんな状況を応援してくれているようでもあります🌸さて連載中のLBRでは以下２本の新たな記事を執筆しました。タオルを使って二の腕エクササイズ！http://lbr-japan.com/2018/03/19/154839/ねじるだけお腹痩せエクササイズ！http://lbr-japan.com/20

..昨日のテラスdeお昼ごはんと、最近掲載された美肌コラム色々。.インスタのストーリーやハイライトでもコラムやレシピはご紹介しています☝︎楽しいお花見やアウトドア。うっかり日焼けに悩まないためにもしっかり紫外線のインナーケアを！http://lbr-japan.com/2018/03/27/155135/デトックスにも◎なおいしい春野菜の選び方や保存方法もコラムでご紹介しています。http://lbr-japan.com/2018/03/28/155772/@lbr

ダイエットエキスパートの和田清香です！ちょっと前になりますが以下2本の記事をLBRでアップしました。美くびれマーメイドストレッチのほうは色々なサイトでも紹介して頂いています♪3分で出来る！美くびれマーメイドストレッチhttp://lbr-japan.com/2018/02/15/151594/ほっそり見える！うなじ美人ストレッチhttp://lbr-japan.com/2018/02/17/151605/それにしても今日は暖かったですね🌸

☆壁を使ったヨガポーズ☆皆さんおはようございます！健康美運動指導士のMIKAです。ヨガブームはすっかり定着し、日本だけでなく世界のYogi（ヨガをする男性）＆Yogini（ヨガをする女性）人口はどんどん増えています。ヨガスタジオは敷居が高く感じて本やDVDを見ながらお家でヨガをされている人も多いと思います。慣れていないと正確にポーズをとるのが難しい時もありますよね？そこで今回は、ヨガ初心者さんにオススメの壁を使って簡単にできるヨガポーズをご紹介してます！こちらからご覧頂けます↓

【トレーニングの原則】頑張ってトレーニングしてるのに効果がいまひとつ...💦と言う人に是非見て頂きたい内容です！あなたのトレーニング方法、間違っていませんか？こちらからコラムをご覧頂けます↓http://lbr-japan.com/2017/09/02/134724/#lbr#エクササイズ#ヒップアップ#冷え性改善#トレーニング#筋トレ#yoga#yogapose#ヨガ#ヨガポーズ#健康美コラムニスト#コラム#ヨガ講師#fitnes

☆空気椅子エクササイズで足腰プルプルエクササイズ☆平昌オリンピックが盛り上がっていますね。私もドキドキしながら見ています。競技の結果も勿論ですが、選手たちの鍛えられた足腰の素晴らしい筋肉に目が釘付けになります。今回は、そんなかっこいい足腰の筋肉を目指すための下半身エクササイズをご紹介します。テレビを見ながらでも出来るので、気軽にトライしてみて下さいね♪☆エクササイズはこちらからご覧いただけます↓http://lbr-japan.com/2018/02/22/151565/

☆「眼精疲労」におすすめのポーズ☆電車に乗ってもバスにっても、ほとんどの人が休みなく見ている携帯電話。「スマホ依存症」という言葉があるくらい、四六時中スマートフォンを見ていないと落ち着かないという人も増えているそうです。目がシバシバしたり、乾いたり、重く感じたり……といった“目の疲れ”に困っている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、目の疲れ、眼精疲労を緩和してくれるヨガのポーズを紹介します。肩こりでお困りの方にもオススメです！ポーズの詳細はこちらからご覧いた

..2018年の注目フード！.LBRwebマガジンにてご紹介しています。@lbr.magazine.http://lbr-japan.com/2018/01/22/149000/.個人的に大注目なのが「ルビーチョコレート」🍫.詳しくはコラムをご覧ください☺︎...#コラム#お仕事#スーパーフード#注目フード#インナービューティー#インナービューティー料理研究家

2018年注目の”ビーチスタイルアスレジャー”ファッション！トレンドファッションとして流行している「アスレジャー」スタイルをご存知ですか？海外セレブのベラ・ハディッドやケンダル・ジェンナーが火付け役ともいわれていますね。今回はそんなアスレジャールックにビーチスタイルを合わせた「ビーチスタイルアスレジャーファッション」の着こなしをご紹介します。コラムはこちらからご覧頂けます。http://lbr-japan.com/2018/01/18/148570/

ダイエットエキスパートの和田清香です！2017年も残すところ明日1日となりましたね！みなさんにとって今年１年どんな年だったでしょうか？私は、・春以降から書籍の出版が３冊決まる！・POLAのイベントでダイエットセミナーを各地で行う・ニュージーランドに取材へ行く等々忙しくも有難い状況がたくさんの1年でした。これらは一人ではとてもとてもできないことばかり…なので周りのみなさん、協力してくださる方々に対する感謝の気持ちしかありません。みんなの力

.新しいコラムが掲載されました。旬の#カブをピックアップ☝︎.http://lbr-japan.com/2017/12/07/143847/.@lbr.magazine.お時間あれば是非ご覧ください☺︎..#かぶ#カブ#冬#旬#冬野菜#インナービューティー#コラム

ダイエットエキスパートの和田清香です！連載中のLBRで以下２本の記事がアップされています。短期間で一気に代謝アップするエクササイズhttp://lbr-japan.com/2017/11/06/142779/キツイけど効果◎な腹筋エクササイズhttp://lbr-japan.com/2017/11/05/142781/そろそろ忘年会やクリスマス会などイベントが増えて暴飲暴食しがちですよね・・・食べたら動く！をモットーに是非お役立てくださいネ💛今

.今日は寒いですね〜寒い日はやっぱりお鍋！.身体の中からポカポカにしてくれてしかも美肌や貧血予防にも嬉しいヘルシーで簡単な鍋レシピをコラムでご紹介しています。特に女性の皆さんにオススメ☝︎.http://lbr-japan.com/2017/12/04/145089/.@lbr.magazine.定番食材に、アレやコレやをちょっとプラス。お時間あれば是非ご覧ください☺︎..#コラム#お仕事#お鍋#鍋#料理#nabe#japanefood#和食#冬#おうちご

.さむ〜い日はお鍋が恋しい🍲.先日掲載された新しいコラムではあったかお鍋料理におすすめの調味料や食材をご紹介しています。.http://lbr-japan.com/2017/12/03/145026/.@lbr.magazine.お時間あれば是非ご覧ください😋..#コラム#お仕事#お鍋#鍋#料理#調味料#ちょい足し#nabe#japanefood#和食#冬#おうちごはん#簡単レシピ#ヘルシー#ダイエット#インナービューティー#food#foodpics#food

こころとからだをデザインし人生を愉しみつづけることを目指すからだデザイン研究所いちい葉子です11月25日よりアラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジンLBRLife＆BeautyReportこちらに連載させていただいておりますお読みいただけるとうれしゅうございます『整体指導士が伝授！人と比べない究極の「美人」を創るノウハウ』http://lbr-japan.com/2017/11/25/141152/･*:.｡..｡.:*･

先日、植物療法士の森田先生にインタビュー😊✨そのインタビュー記事がUPされました。とても濃い内容となっているので、ぜひご覧くださいませ。とにかく、女性みんなに読んでもらいたい‼️http://lbr-japan.com/2017/11/07/134498/@lbr.magazine#植物療法氏#森田敦子先生#潤うからだ#デリケートゾーン#デリケートゾーンケア#LBR#健康第一#内側から美しく#インナービューティー#美容好きな人と繋がりたい#オーガニック#in

新しいコラムが掲載されました！▷100均でクリスマステーブルを華やかに！オススメアイテム6つ！http://lbr-japan.com/2017/11/27/144390/@lbr.magazine最近のDAISOやSERIAは本当にクオリティーが高いですね👀✨クリスマステーブルだってこんなに華やかに演出できます。アイテムで節約できた分、ギフトや食材にお金を回しちゃいましょ！笑お時間あれば是非ご覧ください^^.

.うる肌作りやダイエットにおすすめの#こんにゃくレシピ.✔︎こんにゃくソテーの七味和え→おつまみにピッタリ🍺.✔︎糸こんにゃくの出汁とろろ、卵黄のせ→ダイエット食やお夜食に🍜..http://lbr-japan.com/2017/11/18/143529/http://lbr-japan.com/2017/11/16/143332/こんにゃくを選ぶときは#生芋表記をチェック☝︎.こんにゃくの美容に嬉しいポイントやレシピ詳細はコラムページをご覧ください☺︎.@l

道が混んでるな〜と思ったら事故でした。年末年始に向け、気を引き締めて運転したいですね。美養フードクリエイターの岩田麻奈未です。今日は、いつもお世話になっているLAR、LBRのライター会議でした。話題は、すっかり冬支度クリスマスや年末年始のお話しが中心でした。そのあと、冬支度の愛車のピックアップへお腹空いてたので、ダークチョコレート頂きました。早くお家に帰って、ご飯食べた〜い(笑)

.先日掲載された新しいコラム①.毎日のおうちごはんに、これから増えるホームパーティーのお料理のご参考になれば幸いです！.http://lbr-japan.com/2017/11/04/142178/.@lbr.magazine.お時間あれば是非ご覧ください☺︎..

ダイエットエキスパートの和田清香です！今日から１１月ですねー！今年もあと２ヶ月だけど毎日を大事に過ごしたいと思います。さて、連載しているLBRで以下２本の記事を執筆しました。まずは、「イベントシーズンに備えて！オフィスでもできる二の腕エクササイズ」これからパーティも増えて二の腕を出す機会も多くなるのでコマメにやってみましょう！↓記事はこちらからhttp://lbr-japan.com/2017/10/25/141745/そして「テレビを見

【LBR】執筆中彼と一緒に使いたい香りについて彼も好きな香りで、癒しの時間を。リラックスムードを高める香りとは「最近疲れが取れない」「癒されたい」と思っている方も多いと思います。季節も変わって、体力的にも低下しつつある時期なので、おうちでゆったりとしたリラックスタイムを設けてみませんか？今回は、男性と一緒に楽しめるアロマをご紹介します。彼とのコミviaKuponoBeautyYourownwebsite,AmebaOwnd

【LBR】執筆中マヌカハニーを超える!?幻のはちみつ『レザーウッドハニー』とはその栄養価の高さから“奇跡のはちみつ”と呼ばれ、話題となったマヌカハニー。そんなマヌカハニーに続き、今度は“幻のはちみつ”と呼ばれる「レザーウッドハニー」が注目されているようです。でもまだまだ認知度は低いレザーウッドハニー。そこで今回は、viaKuponoBeautyYourownwebsite,AmebaOwnd

【LBR執筆中】使用歴10年のライターが太鼓判！未来の肌を作る優秀オーガニックコスメ4選みなさんはオーガニックコスメを使用したことがありますか？お肌の刺激となる可能性がある、ケミカルな物質が含まれていないのが特徴です。昔はさほど品数がなく、高価なものばかりでしたが、最近は以前より安価なオーガニック商品が市場に出回る機会が増viaKuponoBeautyYourownwebsite,AmebaOwnd