LAくらし塾

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。三連休も終わり、ようやく本格的に今年のスタートといったところでしょうか。今後のことについて書いてきましたが、今日は少し...コーチングを学びはじめた理由の一つをお話ししようと思います。私がコーチングを学ぼうと思ったきっかけの一つ。それは息子の目標達成をサポートしたい！と思ったからです。対人のコミュニケーションの多くは複雑でなかなかいうほど簡単にはいきません。

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。昨日の記事で書いた2019年〜の活動＊選んだことコーチングと写真＊手放すことお料理の定期的なレッスンこの記事を読んでくださっている方はほとんどみなさん「あるものde料理」にご参加いただいた方なのでお料理の定期レッスンを手放すというところをずっと考えていました。考え始めたきっかけとしてはだんだんと本来の趣旨から離れていっている気がする、と感じ始めたからです。

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。今日は短めに。。。私は平日はほぼ毎日お弁当を作りますがほとんどストレスを感じていません。なぜかと言うとお弁当を作ることにすごくメリットを感じているからなんです。そのメリットとは...1,大人２名分のお昼ご飯代（＠500×2）＝月当たり約2万円の節約2,お弁当を食べると食欲の暴走を防げるこの2つです。私にとってはこの二つは強烈なメリットをもたらす

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。大掃除の季節です。私もこの週末は窓拭きやら日頃行き届かない寝室などの片付けをやる気満々だったのですが....いざ始めようと思ったら全く体動かず意思も動かず...大掃除などは特に思っているけど始められない！ってときありますよね。そんな時は大掃除の「大」を取って普通の掃除にしちゃう。でも、本当にいつもと同じ掃除パターンではなくいつも違う場所で小さい場所（引き出しの中と

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。昨日の「自由に夢を描けますか？」みなさんはいかがでしたか？昨日も書きましたが色々な方と話をする中で一番感じること。それは…「夢を自由に描くこと」少し考えてみるとこれが意外と難しいことに気がつかれたのではないでしょうか？自由に、本当に自由に夢みてください！思いっきり妄想してください！って言っても今の環境での制約が前提だったり今の生活のちょっと先の

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。さて、皆さん突然ですが、、、あなたは自由に夢を描けますか？以前、クライアントさんに「何の制約もなかったら、10年後どうしていたい？？」って質問をしたんです。本当に何も考慮しなくていいから、自由に思い描いてみて！って。その質問での答え、いろいろ出て来ましたが・習い事をしたい・今の仕事を続けていたい。などなど、現時点で私の立場から見て

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。前回の続きです。「当然」やっていることでひょっとしたら当然ではないかも？？ということひとつふたつ見つかりましたか？本来、家事全般（掃除洗濯料理...などなど）全部疑ってかかって良いといえば良いんですけどねwでも...おそらく今このブログを読んでくださっている方はそんな家事全般、なんだかんだ言って私の役目よね、と思ってきちんとこなされてる方が多いかと思いますのでそれを

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。前回の「やらないことを決める」にも少し関係することです。毎日生活していると、当然のようにやっている作業ってありますよね。掃除洗濯ご飯作り片付け....家事だけでも挙げればキリがありません。ではここで質問です。なぜそれを当然だと思っていますか？文字にするとちょっとちょっと挑戦的な質問ですね。（自分で書いておきながらちょっとびっくり）少し柔らかく言

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。今日は先週末のコーチングセッションからのお話を少し。家事や生活をラクにする類のコーチングではなくて明確な期日のある目標に向けてのコーチングなのですが...今日のタイトル「やらないことを決めた」ことによって目標に向けての行動がスムーズに進み出しました。目標に向けて色々と行動を始めた時にいっぱいいっぱいになってしまうそんな経験大なり小なりどなたにもあるのではないでしょう

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。昨日の記事の補足です。合わない相手（理解できない相手）の例にもう一つ。お子さんの場合。気が合わないというより「理解できない」の方の例かな。。。子どもが小さい頃、私もあらゆることにカリカリ、イライラしてちょっとしたことでも怒ってた覚えがあります。で、ちょっと大きくなってきたら子どもから反論（口答え）まで出てきて！イライラは時には怒りに近い感情になったり...（汗）だいたい

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。さて、価値観、価値基準について...よく「価値観が合わない」と言いますよね。夫婦関係、友人関係...様々なシーンでこの価値観は関わってきます。先日からこの「価値観を知る」ことの大切さについてお話しをしていますが、今の生活で、あなたの周りに「私とは価値観が合わないなぁ」と感じながらも一緒に生活（活動）をしなければいけない人を思い浮かべてみてください。（私の周りに価値観が合

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。「当たり前と思っていること」意外としなくていいかも？と思うこと1つくらい見つかりましたでしょうか？ご飯を作りながら洗濯物をたたみながら....やりたくないこと探しという方法もいいかもしれません。何で毎日こんなことやってるんだろ？とか毎日やってるけど、家族の誰も気に留めてないよね？っていうような事は省略していい作業の可能性大です！例

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。今日はちょっと短めに....さて早速質問です。皆さん毎日の家事で当然のようにやっていることについて「本当に必要なことかどうか？」って考えてみたことはありますか？毎日毎日、やることが多くて大変だなぁ...と感じている方にこそ是非一度考えてほしいことの一つです。毎日、当たり前と思ってやっているその作業、絶対にそのやり方でなければいけない理由絶

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。さて、昨日は最初のステップはできるだけ簡単なちいさなステップにしましょうというお話をでした。すぐ習慣化できそうなちいさな目標、見つけましたか？必ず靴を揃えるということを例に出しました。では、ただ単に毎日靴を揃えればいいのか？それではもったいないのです。この「靴を揃える」という習慣を身につけることは、もちろんその行動自体にも意味がありますが（でき

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。突然ですが...いつも脱いだ後の靴って揃えてますか？「必ず靴をそろえる」今日はさてそれがどうした？というお話です。今の習慣をもっと効率的に変えたかったり何か目標を持って始めたりした時によくやってしまうことそれは....いきなり目標地点に近い状態のことをやり始めてしまうこと。なんです。皆さんもひとつやふたつ、そんな経験思い当

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。「価値観」と「価値基準」何となく雰囲気は伝わったでしょうか？大きい目標や「生き方」などの大きなトピックについて...ならピンと来るけど、日々の生活をラクにすることと何か関係があるの？？？と思っていただけたなら、掴みは成功！かも！？w例では「ダイエット」を取り上げました。では、今日はこれを「献立決め」に置き換えて考えてみましょう。あなたにとって「献立を決める

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」yukaです。秋らしい日が続きますね。今年もあと2ヶ月を切りました。そろそろ年末のことが頭の奥にチラチラよぎる季節に....（大）掃除、のことも気になる年末といえばクリスマス、お正月...と集まりごとも多いいつにも増して家事の負担感が増える時期です。11月の「あるものde簡単料理」は簡単に作れて応用もきくおもてなしにも使えるお料理を作っていこうと思います。メニュー予定は...

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」ライフスタイルコーチyukaです。10月の「あるものde簡単料理」レッスン10/15・29の2日間開催いたしました。テーマは「食材の使い切り」ということでこれから旬を迎える白菜を題材に、料理方法を変えて食材を使い切るアイデアをワークをしました。▪️メニュー▪️・ロール白菜・白菜の豆乳リゾット（玄米）・白菜のサラダ・他副菜レッスンの前半は座学です😊いつも使う食材のマンネリメニューを打開す

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」ライフスタイルコーチyukaです。先日、小さなお子様を持つお母様向けの情報誌「リトルママ」9月号の習い事特集に「あるものde簡単料理」が掲載されました。まさに忙しい女性、頑張るお母様方にご参加いただきたいレッスンなのでご紹介いただけて嬉しいです。そして9月も20日(木)・21日(金)の2日間「あるものde簡単料理」を開催しました：）**毎日の食事作り、料理好きでもおっくうになる日だ

こんにちは。家事に悩む女性のための家事最適化レッスン「Laくらし塾」ライフスタイルコーチyukaです。今日はあるものde簡単ごはん会でした^^事前リクエストで、作り置きメニューにんじんラペとキノコマリネを作ることだけ決めてて、あとは持ち寄った材料で何作るか考える🤔いつもマンネリになるレパートリーは偏りに気がついてないから、なんです。調理方法と味付けの組み合わせでいつもの材料を別のお料理に^^*今日は厚揚げ、茄子、パプリカをキノコのマリネをソ