Kairs

今朝は仕事前にK.air'sで治療バランスは良いと言われました日曜日に奥武蔵の下りで飛ばして以来、首が痛くって…と伝えたものの、「(下りで首を傷めるなんて)前例がありません(笑)」と言われました。首に変に力を入れて走ったのでは？もっと前から痛かったけれど、気付いたのが下り後だったのでは？等々…、謎は深まるばかりちなみに左手首も負傷中(原因不明)首が呪われているのかお昼のハイアルチは昨日と同じ時速11㎞(キロ5分半)ラスト5分は時速12㎞

今日は朝、仕事前にK.air'sで治療。上半身がガチガチだったので、ほぐしてもらいました肩に力が入りやすいので、自分でのほぐし方も教わりましたお昼休みは低酸素トレーニングのハイアルチへ夜に30㎞走予定なので、ゆっくりと思ったけれど、意外と体が動き、キロ5分15秒くらい。(いつもゆっくりの時はキロ6～6分半くらい)昨日でハイアルチを始めて2週間。体型にもランにも、特に変化はありません。まだまだ結果が現れる時期ではないので当たり前か〜地道に頑張りま

昨日は朝、会社から1㎞くらいの所にある、代々木八幡の治療院K'airsへ。(東京マラソン3日前にも行った！)昨日は遅くまで仕事だったので、久々の通勤短パンラン5㎞だけ。このカッコで治療院にイン！走ってきたんですか？！と唖然とされるいつもこのダウン。そろそろ暑い(•́⍛︎•̀)東京マラソンの３日後にKJ北青山治療院でしっかり治療してもらったせいか、レース前より状態良いですねと言われましたとは言え、股関節周りはガチガチ。ガッツリマッサージしてもらい、電気も流しても

今日は怒涛の調整日K.air'sで治療加圧トレーニングニュートラルワークスでストレッチ酸素カプセルポルシャまつエク東京マラソンEXPO3日後の東京マラソンに向けて、やれるだけのことを詰め込みましたまさに分刻みスケジュール盛りだくさーん＼(^o^)／9時からK.air'sで治療初めての治療院@代々木八幡保険治療でマッサージメインガチガチになった股関節には電気昨日から急に電気ショックのような痛みを感じ始めた右シンスプには超音波歩き方や片足立ち