KO-ICHI

ブロガーさんのレシピ見てロールキャベツトマト煮込みしましたぁ結構前にロールキャベツを作って冷凍してあったのでそれで作りましたぁ先程出来ましたぁあとはなんかやりたくなって運動お腹痩せトレとストレッチですぅもうね・・・ヘトヘト笑軽くストレッチと今日はダイエットの神が降りてきてるのでしょうね笑休みの日はのんびり出来てよろしいあとは飯①を冷凍し飯②を小分けし冷やしてますぅ前ちびがご飯多いってゆうから少な目に小分けしたけどやっぱり少ないとw前に戻しましたぁ飯炊き②出来て良かっ

おすすめのダンスの先生の紹介コーナーです。今回はREiでHIPHOPのレッスンを受けていたko-ichi先生です。最近毎日見ているダンス映像です！！女性限定ダンスサークルMACRONのインスタです。↓↓https://www.instagram.com/p/BzNtl0lgILO/?igshid=1da0i7du4ig83koichi先生の一番の魅力はなんといっても音楽の選曲センスがいいこと！！これとっても大事ポイントですよー！！曲で振り付けレッスンのやる気が変わります

昨日は葉月さんの4回目の月命日でした。ママの贅肉が…笑昨日の夜に何故か寂しい気持ち全開になり、イライラもあったので急遽汗かきに行ってきましたいつものように先生華麗に登場最近、あえて近くで先生を意識しながらん？退場？？しかし音はとまらない…。どーすれば…？あ、やればいいのねあ、先生再登場え、また？あ、でたパチパチしてもらいましたと、ほんと珍しいことがおきました。フリ飛んでしまう事はあるけど、途中退場は絶対ない人だったので、一瞬頭がパニックになったけど…。うん、靴紐が

今年はまだ踊ってません。どーしたものか、、、、、まだもう少しかかります…。この時期に比べたら良くはなってるけど(笑)

ただただ楽しかったの一言です久しぶりの表舞台は2部仕立て。なして？？って感じでしたが(笑)腰は悪いままです、はい。今は骨メンテ中…。8月終わりから骨改善始めたおかげで、今回はかなりラクでしたまだまだ改善中なんだけどま、いろいろ対策して望みました。おかげ様でずーっと汗かいてました今回はリハ、ゲネ、1部、2部と。まあ、なんて豪華な組み立てなんでしょう(笑)ぶんちゃん、4本も踊れませんよ？(笑)と言いながら、アドレナリン出まくりのおかげで、脚ガクガクで、ゲネの時

42歳から始めた習い事そしてすぐに43歳になりましたまあ、43歳から始めたわけですそこから5年…。ヘルニアからのボロボロからの一回離れての、今に至ります何も長続きしない人が唯一長続きしてます(笑)ってことで(笑)自称宣伝部長は所属サークルの宣伝も頑張っちゃいますMACRON女性限定ダンスサークル🌟ほーむぺーじくん🌟🌟ついったーくん🌟🌟いんすたくん🌟ほーむぺーじくんからは、レッスンスケジュールや、先生達のアー写付きprofile日替わりで先生達はブログも書いてますよまた

6月有休消化4日目。今日も汗だくでしたなんか、滑るんだよなん、、、重心高い…腕伸びてない…ソリ、足りない…ひざ、つけてない…て、離れてるじゃんと、ビギナークラスでの動画をみると、反省点ばかり…でも楽しかったから、いいのそのまま、レギュラークラスへいや、あまりにもついていけなく、凹むどころか、笑うしかなかったその結果…ひとり、フロアできずでも、でも、でもっっ楽しかったからいいのっっ楽しかったからいいのっっっっっ←しつこい(笑)そのあとは…師匠おススメのハンバー

夏になりましたね、、、いや、暑いのきらいです日焼け対策しても日焼けするから嫌いなんですでもその前にもっと嫌いな梅雨がくる〜〜好きな季節、あるかな？笑さー、気分転換、ストレス発散してきましたよぅぅスタジオ、暑い、暑いでも音がかかればあの、ぶんちゃん、、、いたーーイジメですか笑映った多分、ランニングマンやれてた先生の満足度にご注目ビギナークラスは初心者向けのクラスなんで、たまに受けると基礎の大切さを実感させられます。なんでもだけど、基礎（ベース）はほんとうぅぅぅぅぅに

MACRON女性限定ダンスサークル🌟ほーむぺーじくん🌟🌟あめぶろくん🌟🌟ついったーくん🌟🌟いんすたくん🌟サークルのまわしものですいや、ただ、単にお仲間募集中です

今までこんな事なかったんですけどね昨日は珍しく10人越えかな？はい、スタジオの鏡は曇るし、床は滑るしさ、動画タイムおーい謎にお辞儀そして急にはじまるふっまだ頑張れてるしここらあたりから…ちょっと怪しいぶんちゃんんっっこらっっ盛大に間違えてるやんとまぁ、優しい曲でしたが、フリが激しく筋肉痛に至るわけです、はい(笑)最後なんか3回連続でしたからねでも楽しく脳みそフル回転しながらの75分は満足する時間でございましたお名前知らなくても、お顔を知ってると、声もか

ちぇきんそして今日のぶんちゃんは2本受けてヘロヘロでも楽しかったからよいのであーるそしておかしくなってるのであーる

踊って、汗かくことに限りますまあ、ストレス発散方法は、、、、ひと、それぞれだけどね今日も汗かいて、スッキリーはい、今月は3回も行っちゃったようん、腰いたい…なんか投げたそこから崩れ始め…おかしくなりはじめ…すべてが…笑ってる…フリが飛んだ先生に喜ぶぶんちゃんとまあ、今日も風呂上がり並みに汗かきましたこれで明日からまた本業頑張れますMACARON女性限定ダンスサークルちぇきん先生自ら動画設定…。ほれる…笑

早いですね…。あの誰もが忘れない日から7年…。まだ地元に戻れない方もいらっしゃるし、まだ行方不明の方もいらっしゃるとか…。関係者の方には苦労、心労、計り知れない7年だと思います。生意気だけど、一緒に前を向いていきましょ！そして、去年の今日は…ひとまず表舞台ラストでした(笑)一旦離れて感じた事。踊りたいでした。そして、、、今は気分転換程度ですが、たまに踊ってますはい、体調というか、腰は全くよろしくありません(笑)いろいろありまして、お医者に行けてません(笑)自分が悪いの

インフルエンザから復活したけど、まだ風邪っぽい感じですでも汗かいてきましたおりゃーーソリがたりないでもまだまだ向きがちがうじゃん今度はうりゃーーつっこめーーまんぞくしたーーとまあ、ゆる〜〜〜く、お腰を労わりながら、汗かいてきました今は月1で汗かいてますが、春になったらもうちょっと増やそうかなって思ってますなので、ぶんちゃんのお世話係を募集したいと思います(笑)特典は…。考えときます(笑)一緒に汗かきましょやべっ(笑)師匠と考えること、同じらしいわ

今日から冬休みですそして、踊り納めしてきました最後なんで、久しぶりに師匠と一緒にいい感じ〜まだまだついていけてます〜んなんか違うあちゃーーやっちまった〜〜最後の最後で間違った〜〜でも楽しく終われたからいいのです今年は一旦離れたけど、踊らないモヤモヤ感に負けて、たまに師匠のところにお邪魔する事にして…。やっぱ汗かくのは気持ちよいです踊ること、やめられんです、はい(笑)お腰も変わらずの状態だけど、少しずつモチベーションもあがってきました！！こんな調子だけど、また少しずつ

まさに青天の霹靂でした…私です。年が明けて発表された【大切なお知らせ】…カメレオ解散…なぜだろう、なぜかカメレオは解散しないって思ってた。だからビックリ！！！そしてショック！！！私はカメレオの初期が好きで、こんなに好きで楽しいライブはない！ってくらい好きで夢中だったんだけど、いつしかその熱も冷めていっていたんですね。でもライブにたまに行ったり、音源はとりあえず全部聞いていました。冷めてったって言っても好きだから、解散は悲しいよね。こんなに重い気持ちで舞浜に行ったのは初めてだ。と

たのしそーだなって思って、悩みながらも思い切ってこの世界に飛び込んで約4年。42歳から始めたダンスなるものを一旦お休みする事にしました。40歳からの習い事を始めるのには、ものすごく勇気がいりました。でも、年齢なんて関係ないんだから、やりたいならやってみなきゃって。背中を押してもらえた事。本当に感謝してます。初めて人前で踊ったこと。緊張だらけで、引きつりながらの笑顔(笑)そこに辿りつくまで、遅くまで練習したり、フリ落とし、してもらったり。積み重ねをした結果を本番でブチかます！！

～大人の現実逃避SP～ko-ichi&TAKHIROpresents2017.3.11パセラ3Fスリーモンキーズカフェ秋葉原店表舞台ラスト。無事に終わりました大好きな人達の前で、今回もダメダメでしたが、自分では満足してます。うん、こんなもんだろ(笑)本番前にアウトになったらどうしようって毎回怖かった。自然にかばって踊ることを覚えてました(笑)ある意味、すげーまあ、最後まで笑って追われたからいいや今回も応援ありがとうございましたSpecialなゲストにもそれ

〜大人の現実逃避SP〜ko-ichi&TAKHIROpresents2017.3.11（sat）ticket¥1500パセラ3Fスリーモンキーズカフェ秋葉原店tel.0120-196-759東京都千代田区外神田1-1-10http://www.pasela.co.jp/shoplist/threemonkeyscafe/akihabara/開場12時40分1部13時〜2部14時〜15時には全ナンバー終わり予定17時には完全撤退※フロア完全