KJ北青山治療院

チャレンジ富士五湖118㎞まで、あと5日今日は、会社から吉祥寺までジョグ。欲しい枕カバーの取り扱いがこの辺りだと吉祥寺の無印のみだったので、ランニングがてら〜で効率的に風がめちゃくちゃ強くて、もみくちゃにされたり押し返されそうになったりしながら走りましたレース前なので、距離は少なめの11㎞。大好きな台湾屋台ごはんのお店、ダパイダン105で夜ごはんダパイダン105吉祥寺店(吉祥寺/台湾料理)★★★☆☆3.11■本場の屋台さながらの店内で肉汁たっぷりの焼き小籠包をお楽

東呉国際ウルトラマラソン(24時間走)まで、あと1週間今日は仕事後、バタバタの日～21時45分からKJ北青山治療院。遅い時間からの治療でした。仕事終わりに、まずはジョグ。外苑のイチョウ並木でパチリゼビオにシューズの試着をしに行ったり、夜ごはんをイオンで買って食べたりと、寄り道＆のんびり街ラン。ジョグ後は、帰ったらすぐに寝られるように～と表参道の清水湯でお風呂南青山清水湯–充実のリラックスをご提供する、南青山清水湯は、都市ならではの銭湯です。全館軟水使用をはじめ高濃

柴又100Kまであと4日。今日はお仕事お休みなので、レース前恒例の怒涛の調整日朝はKJ北青山治療院へ。マッサージ、鍼、ハイボルテージ、カッピング、超音波とフル動員不安のある箇所もしっかりケアしてもらい、ズレていた左足首はめちゃ引っ張ってズレを直してもらったり。(コレ痛かった！)ジロー先生との久々のお話も堪能し、充実の90分間治療終了この後はRUNNINGCLINICへ。見てみてー！今日は特別に、こんな素敵なカードを作ってくれてました柴又100Kに向けて、使えてない

東京マラソンから3日。名古屋ウィメンズまであと4日。今日はお仕事お休み。疲労抜きしまくりな怒涛の調整日✔︎疲労抜きジョグ(移動ジョグ)✔︎豚ランチ✔︎低酸素ラン＆トランポリン✔︎KJ北青山治療院で治療✔︎仙川湯けむりの里で岩盤浴＆お風呂まずは代々木上原までジョグ〜今日は無理しなーい。ゆっくりペースでの移動ラン。代々木上原駅にある大好きなお店、ニュー食堂FUKUYAでランチ。ニュー食堂FUKUYA(代々木上原/うどん)★★★☆☆3.43■予算(夜):￥1,000～￥

柴又100Kまで、あと3日。今日はお仕事お休み。レース3〜4日前恒例の怒涛の調整日‼️まずは早朝に、KJ北青山治療院へつらい痛みや疲れ［頭痛、腰痛、膝痛、神経痛…］・自律神経の不調に東京青山外苑前のトリガーポイントアプローチで改善【Kj北青山治療院】-青山外苑前でマッサージ・鍼・コンディショニングならKj北青山治療院青山・外苑前でマッサージ・鍼灸ならKj北青山治療院へ。スポーツ障害(肉離れ・腱鞘炎・アキレス腱痛)・腰痛・膝痛・肩こり・頭痛・捻挫・日常の疲れコンディショニングな

今日はTeamM×Kの練習会へ。メニューは代々木公園外周コース4周(7.6㎞)＋1.6㎞でしたが、こんなイベントで大混雑と言うわけで、コースが変更され、内周＆外周を組み合わせた1.5〜1.6㎞×6周私は、キロ4分〜3分55秒のCグループで。ペーサーはTeamM×Kのティックトッカー１日２日、みつか(三津家)くん湿度が高いからなのかなー。あっという間に息が上がり、キツくなる3周目でピーク‼️ゼーハーがとんでもない何とか3周は付かなきゃ！と必死でした。↓拡大↓

膝を痛めてから、走らない日3日目。痛みはなく、違和感もほぼ無くなったのでそろそろ走れそうですが、大事を取って今日もノーランに。レンタル電動自転車で、お台場まで行ってきましたレッツゴー雨はやむ予報でしたが、結局ずーーっと降り続いていましたそして、風もものすごく強かったまずは腹ごしらえ。下北沢のスープカレー屋さんCOSMOSへ野菜20種と豚角煮のスープカレー角煮がトロントロンで美味しかった・・・・・・・・・・・・・

左膝を痛めてから3日目。だいぶ良くなりました膝が真っ直ぐに伸ばせる‼️歩きのぎこちなさが無くなった‼️と言うわけで、仕事が早めに終わったので、代々木公園に様子見のゆっくりジョグをしに行こうと思っていたら、まぁ監督にストップかけられた『走る』以外、やることが無い…お家に帰って、スナック菓子とアイスとチョコをやけ食い‼️(やけ食いと言うか至福の時間)最近すっかりお気に入りの超音波治療器で治療超音波器USPRO20002ndediti

今日はお仕事お休み名古屋ウィメンズマラソンに向けての、怒涛の調整日朝からKJ北青山治療院へ。いつもながら、マッサージが痛くて痛くてベッドから転げ落ちそうになっちゃう「このマッサージで悶絶しない人いるんですか？」って聞いたら、「寝る人もいます」(低音)…って‼️ありえないよぉ…しっかりしっかりしっかりゆるめてもらいました。これでバッチリだ〜・・・・・・・・・・・・・・この後ポイント練習と伝えると、「かなりゆるめたのでまともに練習できないかも

大阪国際女子マラソンまであと4日仕事がお休みだったので、午前中はおとなしくおうちでレース準備(スペシャルドリンクの飾り作りとか)午後は昨日のプチ肉離れ？を早く治すべくクロレラドリンクを買いに行ったり、テレビに映るだろうからまつエクに行ったり・・・・・・・・・・・・・・その後は、KJ北青山治療院へ真っ黒な写真治療院に向かうのに路線を間違え、別の駅から1.2㎞ランこんなの走ったうちに入らない…昨日プチッといった箇所の痛みはなかったものの、包

今日は大阪国際女子マラソンに向けた刺激入れの練習。キロ3分50秒での1,000m×5本の予定でしたが、1本で終わりましたいつものような写真は撮らずにそそくさと退散…仕事終わりが少し遅くなり、織田フィールドまで2㎞走って向かった後、チョロっと動き作りだけしてストレッチもせずに慌ててスタート今日はちゃんと走れそうだな〜と思っていたのも束の間。700mくらいで、左ふくらはぎからプチッという音が痛くはないけれど足が攣った時の感覚。でも、またなりそうで怖い〜とりあえず1本は走

今日はお仕事お休み。いっぱい寝れるだけ寝ようと思ったら…10時半過ぎまで寝てしまいました(睡眠時間10時間〜)今日は1週間後のハーフマラソンに向けた調整をまずは、ひっさびさのKJ北青山治療院へマッサージは痛すぎて大悶絶「無理です！」と起き上がってしまったり、枕を飛ばしてしまったりと大騒ぎいつも痛くない腕周りのマッサージも痛くて、なぜ？？？と思っていたら、ジロー先生に「ブランコ腹筋ですね」(低音)って指摘された！上半身がしっかりしてきたよう

今日はお仕事お休み日曜日の8時間耐久レースin戸田・彩湖に向けた、調整の1日まずはお昼に、低酸素トレーニングのハイアルチゆっくりめでタンタンと走りました低酸素ルームでNIKETRAININGCLUBアプリの筋トレも低酸素環境では、筋トレも結構キツイですこの後はKJ北青山治療院で治療ドアの所に消毒液置いてあった〜治療は3月の名古屋ウィメンズ前以来。これまでセルフケアはしてきたものの、やはり芯はかたまってましたマッサージだけでも

今日は仕事お休み朝早くからKJ北青山治療院で治療脚も背中もガッチガチ。マッサージめちゃくちゃ痛かったジロー先生は東京マラソン、コッソリ？応援に来てくれてました(私の応援だけじゃないけど)低音ですぐ気付いた〜！と思っていたけれど、1箇所だけでなく3箇所に出没してたらしい‼️私、背が高いのに、いつもは姿勢悪くて集団にいてもわかりづらいけれど、今回は背筋が伸びててすぐわかったと言ってもらえました10人以上の集団！こんな感じだったよ。写真はオカザキカメラマンより名古屋ウィ

今日も仕事お休み‼️(3連休も仕事頑張ったしね！)東京マラソンに向けた怒涛の調整日低酸素トレーニングのハイアルチ疲れてるのかなぁ。すごーくゆっくり、時速8㎞前後なのに、SPO2が85(昨日はもう少しペース速くても90前後でした)心拍数は上がらないのに、カラダはキツイと言ってました。これからは疲労抜きに専念加圧トレーニングDEUXへ別大Tシャツ！加圧トレーニングメニュー✔︎ベンチプレス(17.5㎏)：30回×5✔︎上から引くやつ：30回

別府大分毎日マラソン4日前。今日はお仕事お休みハイアルチ→加圧トレーニング→十坪ジム→練習→KJ治療院→スーパー銭湯…と、怒涛の調整日でした低酸素トレーニングのハイアルチは、時速8〜9㎞くらいでのんびりラン疲労抜きが目的です汗いっぱいかきました2018年クロアチアの100㎞世界選手権Tシャツ超ピタピタだったのがそこまでではなくなったのは、少し絞れたからかな？(…胸が(爆!!))急いで加圧トレーニングジムDEU

今日は仕事お休み朝からバタバタと、大阪国際女子マラソンに向けた怒涛の調整日まずはKJ北青山治療院で治療治療後〜何だか顔パンパンいつもなら、あまりの張りに「ヒドイですね」(低音)と言われるのが常ですが、今日はいつもほどではないとのことでも前腿は張ってたかな。(グリングリンのマッサージが、ベッドから転げ落ちるほど痛い〜)この後は加圧トレーニングDEUXへまずは時間があったので、酸素カプセルで60分睡眠(

今日は仕事前に早朝治療KJ北青山治療院に行きました24時間走世界選手権後、ケアとしてはニュートラルワークスのストレッチに行ったのみで、治療自体ひさびさ最近あまりにも走れないので、『カラダとココロ(モチベーションアップ)の治療をお願いします』とジロー先生に無茶振り‼️・・・・・・・・・・・・・・久々なだけあって案の定ガッチガチでしたマッサージで大悶絶高周波治療器、鍼＆電気でうぐぐぐっ…腸腰筋に効く不快な鍼も打ってもらう…(腰→前腿→膝→スネ

24時間走世界選手権まであと4日今日22時55分の便で日本を発ちます今日は朝からメンテナンス尽くしまずはKJ北青山治療院へ。これまで咲さん、内田治療院とギシギシなカラダをかなりゆるめてもらってきましたが、ジロー先生の手で最終仕上げ良い状態にはなってきていたものの、前腿や股関節はまだガチガチしっかりほぐしてもらいました腸脛靭帯が張っている時に打つ脚全体にビリビリが走る不快な鍼は、今日は無しでホッかなり強い刺激なので、悪くない時に打つと残ってしまうんだってー。ジロー先

今日は残業確実だったので…ニガテな朝活‼️(朝はめっぽう弱いのデス)治療→ジョグ→お仕事・・・・・・朝5時45分に起きて、7時前にKJ北青山治療院へ(よく起きれたわ…)5日後の北海道マラソンに向けた調整張りが強く、むくみもかなりある状態ジロー先生から、定番の「ひどいですね」(低音)が、今日も聞けましたマッサージ、ハイボルテージ、鍼(電気)、超音波、カッピングと総動員‼️ジロー先生のマッサージはめっちゃ痛いんですっ‼️ベッドから転げ落ちるかとおもたわー

今日はも忙しいお休み治療→酸素カプセル→低酸素トレ→加圧トレ→実家→焼肉朝7時、KJ北青山治療院へ最近治療に行っていなかったし、結構酷使もしていたので張りまくり特に最近は姿勢を意識しているため腰にきており、腸腰筋も張ってましたちゃんとした所が使えてるようなので、意識を続けて自然と良い姿勢、良いフォームを保って走れるようになりたいですこの後は酸素カプセルで1時間お昼寝(朝寝)朝早かったので、ぐっすりでした睡眠は重要‼️

今日はサロマ湖ウルトラ前の怒涛の調整日〜‼️治療→加圧トレ→酸カプ→ラン→スーパー銭湯そして〜今日はシンガーソングランナー&YouTuberのSUIちゃんの撮影が‼️↓ここに後日今日の様子が出ますうたラン/UtaRunSUIhttps://m.youtube.com/user/earthwater22/playlistsまずはKJ北青山治療院へ。サロマに向けてしっかり調整マッサージ、ハイボルテージ、鍼(電気)、超音波、カッピング…と総動員

5月29日(コンニャクの日、幸福の日)今日私、40才になりました水曜休みのお仕事なので、いつも通りのレース前の休みの過ごし方。そう！週末の奥武蔵ウルトラに向けた怒涛の調整日〜‼️朝はKJ北青山治療院へジロー先生に「ヒドイですね」って言われなかったのは久しぶりでもやはり野辺山100㎞走ったのでそれなりのダメージはもちろんあり、ハイボルテージ、鍼(電気)、超音波、カッピング…と総動員‼️最近疲労が溜まっているけれど、(あえて溜めながら練習してカラ

今日は野辺山ウルトラ前の怒涛の調整日治療→酸素カプセル→加圧トレーニング→アイシング→ジョグ→スーパー銭湯→アイシング朝イチでKJ北青山治療院へ「これはすごいな…」「(脚に)棒が入ってるみたいだ」「よくこれで走れますね」そんな状態でもこれ、いつも言われるさらには、「動かない肉を付けて走ってる状態」と。「練習には(負荷上がって)いいですね」とのん気に答えましたハイボルテージと鍼のダブルがキツかった。電気が強いわけではないのに苦痛で、「耐えられな

今日は仕事お休み！アメとムチ〜な1日でした治療…ムチ(痛いから)加圧トレーニング…ムチ(超キツイから)酸素カプセル…アメ(癒しでしかない)ジョグ…アメ(練習として緩いから)ジャンクフード…アメ(暴走)午前中は治療KJ北青山治療院へ‼️チャレンジ富士五湖ウルトラから3日。筋肉痛もだいぶ引き、気になる箇所が見えてきました✔︎前から気になる左おしり下(坐骨)✔︎変な違和感のあるおしりの上の方✔︎ちょっとピキッときそうなふくらはぎ✔︎カラダ全体のむくみ気になる〜程度で、

朝は起きれないほど、疲労感満載でしたと言うわけで、今日はレース前恒例の怒涛の調整〜ではなく、じっくり調整日お昼に加圧トレーニング加圧トレーニングメニュー✔︎ベンチプレス(15kg)：30回×3✔︎ベンチプレス(10kg)：50回×3✔︎上から引くやつ：30回×3✔︎ラテラルレイズ(3本指)：30回×3✔︎フロントランジ(交互)：30回×2✔︎うつ伏せレッグカール(15kg)：30回×3✔︎アブダクター(内→外)：30回×3✔︎カーフレイズ(外内中)：各30回✔︎加圧ラ

東京マラソン4日前の今日は、怒涛の調整日〜治：治療@外苑前練：練習@織田フィールド圧：加圧トレーニング@自由が丘柔：ストレッチ@外苑前低：低酸素トレーニング@代々木上原浴：スーパー銭湯@よみうりランド予定モリモリ盛り込んで、移動もモリモリ‼️朝イチ、KJ北青山治療院で治療なぜか体重が急激に増えてしまった私(昨日のすっぽん雑炊食べ過ぎを除いてもね)ジロー先生に「どうですか？」と聞かれ、「体重が急に増えて困ってます」と、ダイエット中の女子みたいな訴

やりたいことを詰め込むと、休みの日はまるまる走り関係で潰れちゃう今日もめいっぱいな１日でした。自撮りオンパレード…KJ北青山治療院早朝から治療へ久々のジロー先生＼(^o^)／脚の筋肉がしっかり付いてきているって！張りはあったけれど、抜けたら良さそう頭のてっぺんにも鍼打たれたよー‼️頭良くなるかな(自律神経、むくみ等の万能のツボとか…)朝早かったので、次の予定までは酸素カプセルで朝寝90分その後、低酸素ト

最近あまりにも調子が落ちているので、早朝からKJ北青山治療院へ(http://kj-bodycare-aoyama.com/)いつも疲労が溜まりまくってから治療に行くことが多く、じろー先生の「ヒドイですね」(低音)はお決まり文句になりつつありますが、今日は「過去最高にヒドイ」(低音)と言われるほどの張りマッサージはよじれながら大悶絶ハイボルテージも鍼の電気も、かなり弱くしてもらわないと耐えられず…。「これで走れるわけはない」と言われてしまいましたでも治療をバッチリし

今日は早朝からKJ北青山治療院で治療ジロー先生のマッサージは、ゴリンゴリンと超〜痛いっ‼️いつも相当走り込んでから駆け込むので、今日もお決まりの言葉、「ヒドイですね…」(低音)を言われましたでも、マッサージ、ハイボルテージ、鍼、カッピング、あと超音波？で、しっかり治療してもらったのでバッチリカッピング(強い吸盤みたいなの)は背中〜腰にやってもらったけれど、腰に悪い血がたまっていたのか、痕がくっきり残ってました夜は低酸素トレーニングのハイアル