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土曜日は天文館でbudokon武道魂のクラスです。今週は、体験の方がいらっしゃいました。思ったように動くのはちょっと大変だったみたいだけど、楽しんでいただけたようです。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも
木曜日は山田町のKIZUKUYogaクラス。にぎやかで楽しいクラスです。その山田町クラスで、ちょっとブームなのがかまぼこの上で両腕両脚をアップすること。なんと、今日のクラスで・・・詳しくはコチラから。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばり
早いモノで10月もあと数日。今年もあと2ヶ月です。11月のグループレッスンスケジュールをアップしました。コチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、姿勢が変わると動きやすくなります。
先日は、オンラインでのセミナーでした。なんと、参加者がお一人だったので、実技部分は、パーソナルレッスンになりました。参加して下さったのは、Web活用アドバイザーの荻原智子さん。感想を書いていただきました。オンラインでやるということでついていけるか多少不安でしたが、こちらの様子を見ていただきながら、細かく指示をくださったので大変分かりやすかったです。いただいた感想の全文はコチラからどうぞ。オンラインのパーソナルレッスン、近日中にスタートします。コチラで告知しま
budokon武道魂には、動物の動きもとりいれられています。いつもはスタジオでやっているけれど、スタジオを飛び出して、青空の下でやってみようと思います。青空の下で、動物シリーズをやってみませんか?詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの
陰ヨガのポーズ、「シューレース」と「スクエア」。お尻に伸び感を感じるポーズです。お尻周りが硬いNYさんは、シューレースがスクエアになっていました。でも、股関節の動かし方を少し変えたら、見た目はあんまり変わらないけれど、伸び感を感じる場所が変わりました。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZ
私は、フィットネスインストラクターです。フィットネスインストラクターは、「健康になるための運動」を、指導する者です。「痛い」を治すのは、医療従事者の方たちの仕事です。でも、「痛い」の種類によっては、その「痛い」の原因を解消することはできます。そんな事を書きました。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いです
鎧はカラダを守ってくれるモノ。でも、その鎧がすっごくかたくて、重かったら?鎧を着ている人が、ちょいと虚弱体質だったら?守ってくれるはずのモノに、つぶされちゃうかもしれません。そんなことを書きました。詳しくはコチラから。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでい
9月に開催した東開町にあるJEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島での姿勢美人になるクラスの体験会でのこと。なんと、60分のらくらくエクササイズでウェストマイナス8センチ。そして、カラダがスッキリ軽くなって、歩くのがラクになっていました。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYo
久しぶりに、走ってみようと思いました。走るのって本当に気持ちがいいですね(^^)昔は走ってたな、久しぶりに走ってみたいな!今まで走ってみたことなかったけど走ってみたい!そんなあなた!ご一緒にきつくないレベルで走ってみませんか?一人で走るよりも楽しいと思いますよ(^^)詳しくはコチラから。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね
カラダのどこが動くのか?どこを動かせばよいのか?が分かってくると、腕や脚を連動して使って滑らかに動く頃が出来るようになりますよ。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、
カエルのポーズは、股関節の内側にストレッチ効果があるポーズです。苦手な人が多いかもしれませんね。ポーズをとってみて、どんな「形」になっているか自分で分からない、という方もいらっしゃいます。あまり、普段からやったことのないポーズでは自分のカラダをイメージしにくいのかも。自分のカラダの「形」が分かるようになる方法、あります。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝った
仰向けで左の膝を外に曲げて寝ています。きつそうに見えますか?でも、きつくはないのですよ(^^)詳しくはコチラから。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、姿勢が変わると動きやすくなります。自分
自宅から初めての場所に行く時、その初めての場所がどっち方向にあるのかが分からないと進むことは出来ません。どの道を通ればよいか、が分かればもっとラクに行くことが出来ます。カラダも一緒。いつもの動作は、どこがどう動いて出来ているのか?が分かると、格段に動きやすくなります。そして、動きやすいカラダは、キレイな姿勢を作るのです。詳しくはコチラからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても
フィットネスインストラクターなのに走れない私(^^;新しいシューズを買ったことだし、2年前から持っているスマートウォッチを利用して、ラクに走れるトレーニングを始めました。詳しくはコチラからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?って
土曜日は、天文館でbudokonのクラスです。動きやすいカラダ・キレイな姿勢を作り出すのに欠かせないのがbudokonです。KIZUKUYogaにも、budokonを取り入れていますよ♪詳しくはコチラからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなん
今日は日帰りで博多へ。尾陰由美子先生の座学&実技を受講。楽しかった。勉強になった。ペア組んでくれた新さんありがとう。KIZUKUYogaセルフケア講座もバージョンアップできそうです♪詳しくはコチラらどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなん
ZOOMを使用してのオンライン講座。ZOOMは、画面の共有ができるので、パワーポイントで作ったプレゼンを使いながら説明ができます。そして、iPadの共有もできるので、骨を見ることができるアプリも共有して使うことができます。べんりですね。でも、意外な落とし穴が(ToT)落とし穴があったので、10月のオンライン1day講座はモニター価格としました!!この機会にどうぞ(^^)詳しくはコチラからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、
かまぼこ形のポールの上で両腕両脚をアップ。これが動きやすいカラダになるのとなんの関係が?そもそも、動きやすいカラダとキレイな姿勢の関係は?そんな「?」にお答えします。詳しくはコチラからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくら
最近、肩や腰や膝など、カラダに違和感を感じていませんか?でも、どこかにずっと通い続ける時間の余裕はない!そんな、忙しいあなたでも、ちょっと気になるカラダのことを自分で解消する方法があります。詳しくはコチラからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんな
今年も残り3ヶ月。JCCAの認定セミナーのスケジュールです。胸郭周りと骨盤周りの、基礎的な解剖学を学べるセミナーもありますよ。詳しくはブログからどうぞ。↓↓↓現在募集中↓↓↓せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は
1回のパーソナルセッションやグループレッスンでも、カラダは変わるし姿勢美人になります。でも、日常生活を続けているうちに、元に戻ってしまいます。元に戻る前に次のパーソナルやグループを行うと、最初の姿勢美人よりも「もう少し」姿勢美人になります。この「もう少し」を、もう少し多くする方法があるのです(^^)詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が
9月もあと2日です。今年もあと3ヶ月。どうすごしますか?10月のグループレッスンスケジュールをアップしました。コチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、姿勢が変わると動きやすく
メンバーのMさん曰く、、、「旦那様の朝ご飯よりもかまぼこに乗るの!」乗るとカラダがラクになる、と分かっているから、目が冷めてちょっときついな、というときは必ずかまぼこに乗るのだそうです。あ、かまぼこって・・・詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こ
「骨って、めっちゃ沢山ある〜!関節ってメッチャ沢山ある〜。しかも、動きがうまいこと出来てる。筋肉ってすごい!よく出来てんなぁ〜と感動します。」「みんなが協力して、体を動かしてるんですよね〜。カラダ頑張っとるなあ。大事に使わないといけないなと益々思いました。資料も説明も分かりやすい!」1day講座では、簡単な解剖学とセルフケアの実技を学ぶ2時間です。9/29(金)と10/10(火)の13:30からもありますよ。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせる
4年目になる熟年アカデミー。珍しく多人数のグループレッスンです。顔なじみな方も数名いらっしゃいます。マットの上で行うクラスなのに、腰が痛くて寝ることが出来ない、という方が参加されていました(汗)困った!と脳内フル稼働の90分。その結果・・・詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUK
今日は、初めてのオフラインでのKIZUKUYogaセルフケア1day講座でした。2時間では、なかなかお伝えしきれない部分もあります。でも、最小限のことだけは伝わったかな(^^)?参加していただいた皆様に、感想を書いていただきました。体のしくみを丁寧に教えていただいて勉強になりました。骨、関節、筋肉の話が面白かったです。(N.Mさん40代)楽に立てる感じになりました。ゆっくりした動きだったので続けてみたいです。(S.Kさん40代)関節を回わす時楽に回わるようになりま
初のKIZUKUYoga1day講座の開催を前にやっちゃいました(^^)オンラインでもいけます♪詳しくはコチラからどうぞ。http://wp.me/p8CqPW-1PVせっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わりま
今年2月に骨折をして手術、週3日のリハビリが8月末で終了して、パーソナルにいらっしゃってビックリしたTさんが書いてくださったのは・・・詳しくはコチラからどうぞ。http://wp.me/p8CqPW-1zvせっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりませ
今日の午前中は、「ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ」の体験会でした。60分のエクササイズを、「すっごくよかった!」と言っていただけました(^^)詳しくはコチラからどうぞ。http://wp.me/p8CqPW-1TXせっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらい