KIZUKU

こんにちは。お元気ですか？今年のテーマ「自愛」💕の私ですが日々の生活で自分自身を大切にする時間を持つこと自分の心を満たす行動をすることを心がけています。自粛生活の中非日常の毎日がつづき心も身体もなんとなくモヤモヤと停滞気味の今日この頃😔目のかすみ首～肩回りがダルい呼吸が浅い気分がスッキリしないこんな症状が．．．ヤバい！何か手を打たねば！というわけでこんなと

とっても楽しかった❗️大笑い😄😄😄😄😄オペラって同じ演目でも演出によって仕上がりが全然違ってきますよねそれがオペラの楽しいところ時代設定も影響されますね演出は宮本益光さん来年の公演も決定してますとっても楽しみ🎶

相手をコントロールしようとしなくなった時信頼関係は気付けます(築ける)今日も１日ありがとうございます.*明日も感謝♡

昨日で外壁塗装工事が完了致しました、多治見市G様邸。足場はまだバラシていませんが、実は足場を立てる時に足場業者が「奥様！足場を立てる時に瓦を割ってしまいました。すいません。予備の瓦はありますか？」と奥様に直ぐに言い伝えたそうです。奥様はそれをずっと忘れており、弊社の大工さんが軒天と破風を直した時に私に連絡が来ました。「瓦が割れとるよ！」本日、外壁塗装工事も完了した為、屋根業者様が瓦を差し替えてくれました。私はお客様に塗装工事も完了し割れてた瓦も交換しておきましたと伝えた所「私、

JCCA（日本コアコンディショニング協会）認定セミナー「スイングストレッチベーシック」を開催しました。今回の受講者は、お一人。マンツーマンのセミナーとなりました。わさわざ宮崎から来てくださった彼女は、ゴルフと山登りをやっていらっしゃるとのこと。そのためのトレーニングとして、ネットでスイングストレッチ®︎を見つけ、これはいいかも、と思って、購入したのだそうです。購入はしたものの、イマイチ使い方がよくわからない。ネットに動画がありますし、購入したものに付録のDVDも付いています。そ

部屋で、お香を焚いたことがありますか？お仏壇やお墓で、線香をお供えしたことはありますよね。では、お香を作ったことはありますか？私は、今日、お香を作ってきました（＾＾）お香づくりを、教えていただいたのは、和の香りラボ「島の記憶」の渡辺優子さん。香（こう）は、元々は、伽羅や沈香や白檀などの天然の香木の香りのことを言っていたのだそうです。そして、お香の種類には、以下のようなものがあるのだそうです。☆火をつけるもの線香：香りを出す材料を細かくして練り合わ

昨日は、鹿児島市郡元にある尊（みこと）さんで、起業したばかりのネット初心者に捧げる！今なら間に合うホームページ＆ブログ基本の「き」というお茶会を開催しました。起業したばかりだけど・・・起業しようと思ってるけど・・・ネットで集客、ってどうすればいいの？Facebookやインスタは、はじめてみたけれど、ブログはどうしたら良いの？アメブロとワードプレスって何が違うの？そんな、どこで聞いていいかよくわからないようなお悩みを、気軽に解消するためのお茶会です。

いよいよ、今度の日曜日です。ひめトレ®ポールとストレッチポール®を持って、霧島市に行きますよ！！陰ヨガもやっちゃいますよ。年末年始の大忙しの前に、カラダの調子を調えておきましょ♪

今日は、姿勢美人になるための講座でした。開催場所は、先月末に引き続き、郡元の尊（みこと）さん。偶然にも、バーバラ植村さん（AIちゃんのお母さん^_^）の作品が展示されていまして・・・はい、バーバラに見守られているかのようで、いつもより暑く喋ってしまったかもしれません^_^；実は、30年近く前に、バーバラがやっていたフィットネスクラブで働いていたのです。座るだけでも効果が出るひめトレ®︎ポール。10分弱のエクササイズで、椅子に座った時のお尻の左右差がなくな

先日、鹿児島市郡元の尊（みこと）さんで開催した、10分間でウェストマイナス3センチ⁈【簡単エクササイズで姿勢キレイ！お腹スッキリ！姿勢美人になろう】知ると効果倍増！のカラダの仕組みミニ講座付きレッスンを、霧島市で開催します。呼んでいただいたのは、もりの治療院の図師利恵さん。利恵さんも、ひめトレを体験していただいたのですが、「もっとたくさんの人に体験してほしい！」と言ってくださって、今回の開催になりました。☆☆☆☆☆椅子に座ってできる簡単エクサ

先日、「えがお講座」を受講してきました。講師は、現役ブライダル司会者の原志津美さん。志津美さんのブログはコチラ。はらぴーはっぴーおしゃべりBOX★YOUしゃべっちゃいなよ講座の案内文には、表情が乏しい表情がかたい楽しそうに笑えない最近頬がたるんできたほうれい線が目立ってきた自分の顔を鏡で見るのが怖いウィンドウに映る自分を見てぎょっとするといった方に受講して欲しい、と書いてありました。黙ってると怖い、と言われるわたくしとしましては、「受けるべき

20数年ぶりの再会。なのに、お互いにすぐに気がついたよ。鹿屋にいた頃に知り合った万梨子さん。今は鹿児島市内でstudiomozzeを運営していて、ピラティスのインストラクターをしている。あの頃は、お互いにグループレッスンのインストラクターだったけど、今は2人ともパーソナルがメインになっている。考え方も似ているみたいで、なんかうれしい。また、お茶しましょう、といって別れましたよ♪動きやすいカラダ・キレイな姿勢を作る気付くと築くの専門家白澤葉月です

先週、ジムのトレーナーさんに「姿勢が良くなって若く見える」と言われたKAさん。今週も、別のトレーナーさんに同じことを言われたそうです。今日のオンラインパーソナルセッションでは、そのKAさんの股関節がたった5分間で開いちゃいました。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動か

陰ヨガに出会って10年がたっていました。右と左、前と後、上と下、中心と末端、そして、陰と陽。すべてはバランスが大事だよなぁ、と思うこの頃。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰な

ひめトレ初体験のお二人がセミナーに参加してくださいました。初ひめトレで、ウェスト－1センチとー2.5センチ。エクササイズ、ご自分でも実践して、そして、たくさんの方に体験してもらってくださいね♪詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ

オンラインでのKIZUKUYogaのパーソナルセッションを始めて1ヶ月がたったKAさん。通っているジムのトレーナーさんにうれしいことを言われたそうです。詳しくはコチラからどうぞ。オンラインでもパーソナルセッションができます。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッ

「なんだか、鏡やショーウィンドにうつる姿勢が悪い・・・」「もう少しヒップアップしたい・・・」ヒップアップしたキレイな姿勢になるためには、カラダのバランスを調えること。そんなに難しいことはやらなくても大丈夫。頑張る必要もありません。ただ、毎日コツコツと続けることが大事です。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZU

尼崎に来ています。土曜日と日曜日の2日間で、予防医学・スポーツ医学・トレーニング科学・基礎栄養学・体力医学・スポーツ医科学の6つの講義を受講するためです。金曜の最終便で着いて、土日は10時から17時まで講義です。日曜の最終便で帰ります。尼崎まできて、飛行場とホテルとセミナー会場だけ、というのは寂しいので、昨晩は串カツのお店に行って来ました。詳しくはコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月

股関節の手術を両側ともされているHSさん。お医者様からは、同じ長さになるように手術しました、と言われるけれど、ずっと、左右の脚の長さが違う気がしていらっしゃったそうです。でも・・・詳しくはコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービ

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、パーソナルセッションやグループレッスン、そしてセミナーなどでスタジオにいらっしゃた方には、終了後にお茶をお出ししています。いつもは庭からとってきたレモングラスやミントですが、今日はコチラでした。うれしい効果のある植物です。なんだかわかりますか？詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタ

くしゃみをして、ちょろっと漏れてしまう◎◎。高齢の女性では多くの方が経験があるようです。20代30代の女性でも経験有りな方が増えているみたいですよ。一日5分くらいのエクササイズで不安解消しませんか？詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッ

青空の土曜日！夜中の雨で、芝生が少し濡れていたけれど、陰ヨガとbudokonの2時間、楽しみました！！詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰などにお悩みがある方には、パーソナルセッ

最近・・・体型が変わってきて以前の服が似合わなくなってきたでも・・・人前で運動するのは恥ずかしいそれに・・・他人を気にする事なく気兼ねなく知りたいことを聞きたいそんなあなたにピッタリなのがオンラインパーソナルサポートです。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを

バックシャンって死語なのかと思っていたら、最近よく聞く言葉らしい。へぇー。ということで、バックシャンになるエクササイズをご紹介♪詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰などにお悩み

昨日の朝までは、晴れマークがついていたのに、雨？？今度の土曜日は、マリンポート鹿児島で青空budokon。芝生の上で、陰ヨガとbudokonを楽しむ予定なのに。でも、きっと晴れるはず！！晴れて欲しい！！てるてる坊主でも作ろうかな。あさっての詳しい内容はコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ

JCCA認定セミナー【骨盤アプローチの基礎知識】を開催しました。このセミナーの内容は、基礎的な機能解剖学です。図を目で見て確認した後に、実際に触ってみます。股関節の動きもイメージしやすくなって、ペルコンの効果もよりいっそう上がりそうでしたよ♪詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よ

土曜日は天文館でbudokon武道魂のレッスンです。今日は、新しいシークエンスに挑戦です。ちょっとむずかしいしーくえんsですが、初めての方でもどうにかできましたよ♪ちょいと難しいことを、できるだけ早く達成したいなら・・・詳しくへコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを

レッスンにいらっしゃるKYさんは、ちょっと前に圧迫骨折をして、背中がまるいのが気になっています。そのKYさんが、カラダを前に倒すポーズをしてみるとこんな感じ。でも、これって、気になる背中をますますまるくしてまうポーズなのです。でも、ちょっとしたポイントで気になるを解消してキレイな姿勢になる事が出来ます。詳しくはコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコン

カラダが重いって、ビニール袋にお米がそのまま入っているような感じ。コンパクトな真空パックのお米だと軽く感じますよね。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに！カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰などにお悩みがある方には、パー

朝起きる時に腰が痛い！でも、そのうち気にならなくなるから問題ない？おうちで出来る簡単ケア＆エクササイズがありますよ♪詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの？ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、姿勢が変わる