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こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は毎月恒例のストレッチイベントの日で先生のアシスタントしてきました〜今日のストレッチテーマは〜腰に効くストレッチ仕事で長時間座りっぱなしで腰が痛くなったり朝起きる時に腰が痛かったり腰痛を持っていたりなどなど腰に痛みを感じる時に効果的なストレッチをしましたみんなで和気あいあいと笑いながらできてとっても楽しかったです実は運動が苦手体力がないでも健康のために何かしたい。。。と思っていた私でもできちゃうストレッチ自
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます最近、仕事がハードで肩こりがひどかったので、肩・腕まわりをしっかりめにストレッチすることにやっぱり肩まわりをちゃんと動かしてほぐしたら、肩の痛みもだいぶスッキリしましたっ今週末には、毎月恒例のストレッチイベントがあるから、それに向けてしっかり予習しておこう〜体をほどよく動かして、気分もスッキリしたので、今週もあと少しがんばろうーお読みいただいてありがとうございます
こんにちは(^^)ご覧いただきありがとうございます気づけばblogを書き始めて４ヶ月ほどが経とうとしています書くことが楽しくて好きなことを好きなように書いていたら、なんと今日で100記事目に突入していました私のブログを読んでくださる方いいねをくださる方読者登録をしてくださる方その様子をいつも拝見する度、とてもうれしく、感謝の気持ちでいっぱいになります皆さま、いつもお読みいただき本当にありがとうございますm(__)m最近、これから自分がやりたい事について考える機会があり、自分の中
こんにちは(^^)ご覧いただきありがとうございます朝からあいにくのお天気ですね〜でも今日は、私の大事なボディケアの日ストレッチレッスンに整体にカラダのお勉強朝からカラダを動かすと気持ちいいですねー美脚になるストレッチをもしっかりして〜体力つけるためにスクワットも頑張ったでもまだまだ筋肉量も体力も少ないから、しっかり運動して健康ビューティーなボディを目指そう〜お読みいただいてありがとうございます
こんにちは(^^)ご覧いただきありがとうございますGW最終日は、健康セミナー&ストレッチのイベントのお手伝いに行ってきました今日は、首・肩周りに効くストレッチだったので、セミナー終わりにその場で軽く体を動かしてみました先生の分かりやすい説明の元、みんなで実際に体を動かしてみて首、肩周りはスッキリと元気に今日もみんなで一緒にワイワイしながらとっても楽しくできました〜来月は、腰回りに効くストレッチなので、少しハードになるけど、またできるの楽しみっっ楽しく体を動かして健康キレイになっちゃ
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は、お天気があんまりでしたね〜そんな日は張り切ってストレッチレッスンを〜しっかりと太ももの裏が伸びて気持ちいいしかも今日は仲のいい友達も一緒だったので、めちゃくちゃ楽しかったぁ〜先生と一緒にみんなで笑いすぎてほっぺが痛いくらい楽しすぎるストレッチdayでした体の中からも外からも健康キレイに最後までお読み頂いてありがとうございます
こんにちは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は、夏日になって暑いぐらいですね〜なので、張り切ってストレッチを仕事でだいぶ肩が痛くなってたので、しっかり脇の下を伸ばして、肩こり改善お天気もいいし、しっかりボディケアもできて気持ちいい〜お読みいただいてありがとうございます
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます仕事で疲れたそんな時は気分転換にストレッチを〜足がしっかり伸びて気持ちいい〜気分までスッキリしてきます仕事が忙しければ忙しいほど、肩こりやら腰痛があらわれるなので、そうなる前にしっかりストレッチをして体を整えようーっとお読みいただいてありがとうございます
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は、雨もすっかり上がっていいお天気でしたね〜なので、ボディケアには最適の日今週は、仕事で体力のいる作業が多く、腰が痛かったので、それを改善するストレッチを太ももの裏がしっかり伸びて気持ちいい〜他にもいくつかストレッチをして体が軽くなりましたあとは、整体で体をしっかり整えてもらって、カラダもココロもすっきり回復です今日もお読みいただいてありがとうございます
こんにちは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は、ストレッチレッスンの日〜肩こりの人、腕が疲れてる人にオススメのストレッチ腕をしっかり伸ばして手首のストレッチ疲れてずっしりと重かった肩まわりがスッキリ肩が軽くなって気持ちまでスッキリしましたーしっかりとボディケアをして健康でHAPPYに〜お読みいただいてありがとうございます
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は、健康に関するイベントの中でストレッチのお手伝いをさせて頂きました〜まだまだ未熟者ですが、前回に引き続き、先生のアシスタントをさせて頂けて自分自身もとっても勉強になりましたたくさんの方に来て頂いて少し緊張したけど、みんなでワイワイしながらするストレッチの時間はほんとに楽しかったですこれからももっと楽しく健康なHAPPYBODYを目指していきたいと思いますまた来月のイベントもがんばろう〜お読みいただいてありがとうございます
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は神戸であったストレッチのイベントのお手伝いをさせて頂きました始まる前は私で大丈夫なのかなぁとドキドキだったけど、いざやってみると和気あいあいと楽しくできました〜色々と学ぶことが多く、また今後に活かしていきたいと思いますっそんな一日の終わりに、ホワイトデーで頂いたチョコを実はこれ、ちょうど海外出張に行かれていた先輩から頂いたドイツのチョコなんです〜見た目も可愛いし、なんといっても海外の味がしてテンションが上がりますっ私もまた海
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日はちょっと肌寒いけど気持ちのいいお天気でしたね〜今週は仕事が忙しくて体がしんどかったので、しっかりとボディケアをストレッチを行い、整体もしてもらって体がスッキリと軽くなりました〜やっぱり日々のケアは大切ですねもっと体力をつけるためにも毎日のストレッチをがんばりますお読みいただいてありがとうございます
こんばんは(^^)ご覧いただきありがとうございますもう今週は仕事が色々と大変で、頭がずっとパンク状態でしたそんな中でのストレッチレッスン私はほんとに今まで運動嫌いで生きてきたので、あまり分からなかったのですが。。。初めて、運動することで頭も心もスッキリする感覚が分かりました今まで運動が苦手すぎて、運動すること自体がストレスになると感じていた私…そんな私が体を動かしてストレス発散になると実感できる日がくるなんてほんとストレッチの先生には感謝ですこのままもっと健康なカラダを目指し
こんにちは(^^)ご覧いただきありがとうございます今日は、私の大事なボディケアの日私は昔から運動というものがほんとに苦手で大嫌いなんです〜そのせいで体力がほんとになく、仕事で体がボロボロになって、整体を受けるようになり、だいぶ体も整ってきたんですでも仕事で海外へ出張に行った時、一日20km以上も歩き回るのを1週間続けていたら、体は前以上にボロボロになってしまったんですせっかく整体で体を整えてもらっても体力が無いせいで、すぐに元に戻ってしまう私の体そんな自分の体力の無さを痛感し、整体
こんにちは(^^)今日は気持ちのいいお天気ですね〜そんな日はストレッチでセルフケアこのストレッチをすると、朝起きた時に腰が痛くならないそうですよく腰が痛くなる私にはとっておきのストレッチですこれなら運動が苦手な私でも続けられますしっかりとボディケアをして、また明日からの仕事に備えまぁす〜
こんにちは(^^)ここ最近はほんと寒いですねぇこんなに寒くて仕事もお休みの日は、家のこたつから出たくないなぁ。。。そんな私は、冷え性でほんと寒いのが苦手な上、運動が大嫌いなので、低血圧、低体温で貧血もひどく、今までよく体調を崩していました体がしんどいと気分も下がるし、このままではいけないと思いつつも、なかなか動き出せずにいましたそんな時、整体でお世話になっている先生がストレッチ教室を開いたので1年ほど前から通い始めてみましたもともと運動が嫌いな私ですが、ストレッチのレッスンは楽しく続
