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【キッズヨガお悩み相談・雑談LIVE】@マシュマロ第2弾!!大人気のお教室kidsyogatokyoのしのぶ先生とキッズヨガ・こどもマインドフルネス(こどもヨガ英語発達障害)東京大田区馬込(品川区西大井)教室KidsYogaTokyoこどものマインドフルネス・キッズヨガ(英語のこどもヨガ)の教室。ありのままの自分と仲良くなる。好き、得意、自分らしさがみつかる。感謝の気持ちやまわりを思い遣るこころづくりなど、しあわせに生きる力を育みます。東京大田区・品川区(馬込・西大井・中延・
やあ!あなたはヨガをしているのですが、頭の上に立つことができますか?足をまっすぐ伸ばしたまま立っているとき、床に触れることができますか?毎日運動していますか?これらは、ヨガの実践者が何度も耳にする質問です。多くの人は、これらがヨガの練習を成功させるものだと考えています。しかし、そうではありません。実際、熱心なヨガの実践者や教師の中には、腕のバランスをとらず、手の上に立たない人がたくさんいます。それは彼らがそれを必要としないからです。ヨガは、私たちの「乗り物」(これがヨガが
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Todaywewilldiscussthefirstchakra,ortheRootchakra,Muladhara.Itislocatedatthefoundationofthespine.Thisenergycenterbalancesyoursenseofgroundingandstronglydependsonyourfivesenses.Itaffectsthefoundationofyourl
今日、この用語が使用される方法は2つあります。今日の多くのヨガ実践者にとって、ハタヨガは身体的なヨガの練習の古典的なスタイルであり、伝統的には、一定時間アーサナを保持し、動き(ポーズの開始と終了)を呼吸と組み合わせることで表現されます。ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガなどとは反対です。ハタヨガという用語が、そのスタイルに関係なく、実際には身体的なヨガの実践全体を表す最も本格的な意味であることはあまり知られていません。最も伝統的な意味でのヨガの9つのシステムの1つ
Whenwedoyoga,weoftenheartheword“chakras”.Whatisa“chakra”?Thiswordistranslatedas“wheel”.Chakrasaresaidtobevorticesofprana,life-energy.Theyalsosaythatoursubtlebody(theenergybody)hasmanyofthem,butusually,
ヨガに関連して最も一般的に使用され、聞かれる言葉は「バランス」です。確かに、バランスはヨガの本質です。なぜなら、バランスがなければ、私たちの陰と陽、能動と受動、努力と安らぎの「結合」(「ヨガ」は「くびき」または「結合」と訳されます)、私たちの中の太陽と月は、単に起こらないでしょう。ヨガの練習に関して、私たちは通常、ポーズのバランスをとるようにバランスを考えます。しかし、それだけではありません。ヨガは、私たちが動いたり、進歩したり、後退したりするときに、バランスを保つように私たちに求めて
Goals.Oneofthemostconfusingideasinyoga.Wekeephearing“touchingthefloorwiththefingertipsisnotthegoal”,“bringingtheheelstotouchthematinDownDogisnotthegoal”,gettingstrongandflexibleisnotthegoal,gettingcalmi
このコンビネーションについて、私たちが通常写真で見るように、多くの懸念を耳にしています。普通の人はこれを見てどう思いますか?そうです、「私には絶対にできない」です。しかし問題は、深く成功した瞑想はパドマナサと同じではないということです。実際、すべての人がこのポーズをマスターできるわけではありません。関節や可動域によって脚をそのように折りたたむことができない場合があるからです。ここに簡単な真実があります。太ももをリラックスした状態に保ちながら、体、首、頭を直立させ、長時間静止させるこ
Hi!Youdoyoga,socanyoustandonyourhead?Canyoutouchthefloorwhenstandingandkeepingyourlegsstraight?Doyouworkouteveryday?Thesearethequestionsthatyogapractitionershearmanytimes.Manypeoplethinkthattheseareth
正直に言うと、夏になると、身体のルーティンについていくのが難しくなります。無気力を感じる人もいれば、片頭痛に苦しむ人もいれば、足が疲れてむくむ人もいます。夏は私たちの多くにとって簡単な季節ではありません。ヨガ(その身体的な練習)は影響の少ない活動と考えられており、暑い時期の身体的なルーティンの優れた選択肢かもしれません。それはあなたの体に過負荷をかけず、エネルギーを与え、肉体的にも精神的にも健康を維持するのに役立ちます。ヨガには、体を冷やし、神経系を落ち着かせる効果があると信じられ
Therearetwowaystodayinwhichthistermisused.FormanyyogapractitionerstodayHathaYogaisaclassicalstyleofphysicalyogapractice,which–traditionally–isdescribedbyholdingasanasforacertainperiodoftimeandcombiningmove
Themostcommonlyusedandheardwordinrelationtoyogais“balance”.Indeed,balanceistheessenceofyoga,becausewithoutbalance,“union”(“yoga”istranslatedas“toyoke”or“union”)ofourYingandYang,theactiveandthepassive,theeff
今週の私のクラスでは、後屈について話し合っています。そして興味深いことに、その名前にもかかわらず、実際には背中を曲げることは勧められていません.ぜひ皆さんに覚えてもらいたいコツです。バックベンドをすると、1、腰から始めて、背骨全体を伸ばすことを考えてください。2、腰よりも背中の中央と上部を曲げることを考えてください。つまり、背骨の下部を伸ばし、肩甲骨を中央に引き寄せながら肩を前に伸ばし、心臓を前方に伸ばします。3、おへそを上に引っ張ることを忘れないでください。これにより、後屈の練
最近、私のクラスではアルダチャンドラアーサナのテクニックを深く掘り下げているので、ここで重要なポイントをまとめたいと思います。しかしその前に…ポーズの名前の由来について読んだ面白い伝説があります。…象の頭を持つヨガの神、ガネーシャ卿がお菓子を愛していたことがきっかけでした。かつて、旅に出たとき、お腹が破裂しそうになるほどたくさんの甘いケーキを食べたことがあります。彼が小さなネズミに乗って家に帰る途中、コブラがやってきました。ねずみがおびえ、ガネーシャが倒れてしまいました。彼の腹はケーキ
Ihaveheardsomanyconcernsaboutthiscombinationthatweusuallyseeonphotographs:slimyogissittingbeautifullyintheLotusPose(Padmasana)andmeditating.Whatdopeoplenormallythinkseeingthis?That'sright,"Iwillneverbeableto
Let’sbehonest,insummeritgetsmoredifficulttokeepupwiththephysicalroutine.Someofusfeellethargic,someofussufferfrommigraines,somegettiredswollenlegs.Summerisnotaneasyseasonformanyofus.Yoga(itsphysicalpra
Thisweekinmyclasseswearediscussingbackbends.Anditisinterestingtonote,thatdespitethename,weareactuallyNOTadvisedtobendourbacks.ThesearethetipsthatIwanteveryonetoremember.Whendoingabackbend,Thinkoflengthenin
こんにちは!少し前に、ヨガで最も一般的に行われているポーズの1つである、このポーズの背景にある伝説について投稿しました。その名前から推測できるように、それはヒンドゥー教の主要な神の1人であるシヴァのために戦った強くて恐れを知らない戦士Virabhadraを記念しています。Virabhadrasanaには、覚えておくべきわずかに異なる位置合わせポイントを持ついくつかのバリエーションがあります。ポーズの最初のバリエーションで重要なものをいくつか挙げておきます。これにより、次に練習するとき
RecentlyinmyclasseswehavebeentakingadeeplookintothetechniquesofArdhaChandrasana,soIwouldliketomakeasummaryofthemainimportantpointshere.Butfirst…here’sanentertaininglegendthatIreadaboutthedescentofthepo
ヘビのイメージは何ですか?私はヘビを魅了していると思いますが、私が通常最初に考えるのは危険、毒、そして寒さです。ヒンズー教では、魂は不滅であると信じられています。ヨガの伝統では、蛇のイメージはヨギのリスクとはまったく関係がありません。代わりに、それは力、神秘的な力、そして自分の弱点に耐える能力を表しています。そして、ヨガでは、ヘビのシンボルは、主要なエネルギーポータル(チャクラ)を通して上昇するクンダリーニエネルギーを表しており、ヨガを超越的な世界、物理的、精神的な世界を超えた世界
Hello!SometimeagoIpostedonthelegendstandingbehindthisposethatisoneofthemostcommonlypracticedposesinyoga.Asonemayguessfromitsname,itcommemoratesastrongandfearlesswarriorVirabhadrawhofoughtforShiva,oneofth
「私たちはポーズを取るために体を使いません。ポーズを使って体に入ります。」陰の練習で有名な教師の一人であるバーニー・クラークによるこのフレーズは、ヨガの概念全体を反映しています。体を使ってポーズをとるとき、そのポーズが究極の目標になります。私たちは、ポーズの概念に自分の体を合わせて、必ず達成しようとしている固定された形にしようとしています。これが体操です。完璧なポーズ。ヨガでは、反対のことをします。ポーズ自体ではなく、ポーズを取るときに自分がどのように感じるかを発見できるように
Whatisyourimageofasnake?EventhoughIdofindsnakesmesmerizing,thefirstthingsIwouldnormallythinkaredanger,venomandcold.InHinduismitisbelievedthatasoulisimmortal.Inthetraditionofyogatheimageofaserpentisi
初めて英語に触れる子もネイティブの子もいっしょに、楽しくからだとこころを整える『KidsYogainEnglish』金曜日16:00~16:45対象年齢4~6歳ぐらい参加費6クラス12,000円(回数券・2カ月間有効)、初回トライアル1,000円LOOKINGFORNEWPARTICIPANTSYOGA+ENGLISHforChildren!!KidsyogainEnglish,Fridays,
私の最近のクラスの1つで、私は迷走神経、または彷徨う神経について言及しました。「自然なリセットボタン」として機能するこの神経は、体をストレスモード(神経系の交感神経枝)から落ち着かせる、または「休息と消化」モード(神経系の副交感神経枝)に切り替えます。これは自律神経系で最も長い神経であり、全身または体内の臓器に広がっています。心拍数、呼吸、消化などの身体機能を調節します。言い換えれば、健康な体がストレスに遭遇すると、これらすべてのシステムを落ち着かせます。これにより、心拍数が低下
こんにちは!ヨガは練習ではなく、ライフスタイルだとよく耳にします。ヨギのように生きるために、私たちの生活にどのような正確な変化をもたらす必要がありますか?答えは、ヨガの知恵を守り、その「yamas」(社会的行動のルール)と「niyamas」(個人的行動のルール)に従うようにすることです。今日は、「yamas」と「niyamas」の両方からの最も重要なルールについて簡単に説明します。Ahimsa。「非暴力」。このように、またはそのように、世界、身近な環境、または自分自身に暴力を振るう可
“Wedonotusethebodytogetintoapose;weusetheposetogetintoourbody.”ThisphrasebyBernieClark,oneofthefamousteachersintheyinpractice,reflectstheentireconceptofyoga.Whenweusethebodytogetintoapose,thepos
こんにちは!時々、ヨガは退屈だ、ヨガは遅すぎる、ヨガは簡単すぎる、ヨガは彼らに苦痛をもたらす、と人々が言うのを聞くことがあります。そしてこれらの理由で彼らはヨガを続けないことに決めます。ヨガは非常に用途が広いです。そこには多くのスタイル、「学校」があり、すべてのインストラクターが独自の方法でヨガを教えており、1人のインストラクターでさえ完全に異なるヨガのクラスを主催する場合があります。(そうです!)ヨガは非常にエネルギッシュで非常に遅い場合があります。それはあなたにポーズをとる方法に関