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トンパン~(*´∇`)ノ寝不足だけど、頑張った~(*^3^)/~☆#bodypump#joyfit新所沢#joyfit#ジム女子#筋トレ#筋肉ください#パワーください#睡眠浅い#結構体弱い#アラフィフ女子#ケアマネ#ストレス発散
GWスペシャルなイベント✨5月4日(土)エアロ初めての方も、ファンの方も楽しめるイベントが開催されます😊場所は最寄駅阪神岩屋駅すぐのJOYFITサザンモール六甲店。※別途施設利用料500円必要です。午前の部は、エアロビクスが初めてでも楽しめるクラスと姿勢改善の為のカラダのセルフケアを学びます。午後の部は、コリオ(振り付け)を楽しむので少し慣れた方向け。どちらのクラスも、楽しいこと間違いなし‼️お申し込みはQRコードから必要事項ご記入の上、申込お願い致します。皆様のご参加、お待ち
熊谷スズパン~(*´∇`)ノまた来週~(*^3^)/~☆#bodypump#joyfit熊谷#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋トレ#筋肉ください#今日は代休#日曜日は仕事#ストレス発散#睡眠浅い
3月の陸トレの記録、残しておきます。1)走行日数と距離:・ジョグ:計20日(149.2.km)・スロージョグ:計8日(10.4km)3月も前半は好調。距離も踏みながら14日連続で走ったりで、今月も週5日走破できるペースでしたが、腰痛を発症。そして悪化。3月4週は無念の完全休養。3月5週も2日しか走れず。結局距離を踏めませんでした。年明けから波に乗れていたのに、ペースダウン無念でなりません。11日連続でジョグを休んで腰痛は今のところ消えていますが、腰をかばったためか、今度は右足のハ
外部クラスになりますが、4月より以下のクラスがスタートします。お近くにお住まいの方は是非受講下さい。木曜10:15-11:00フリースタイルジャズ神11:30-12:15体幹ストレッチ神会場JOYFIT平岡公園札幌市清田区平岡公園東3丁目1番5号コープさっぽろ平岡2FJOYFIT札幌平岡公園011-888-0588JOYFIT札幌平岡公園スポーツクラブ・フィットネスジムならJOYFITJOYFIT(ジョイフィット)は、フィットネス・スポーツジム、
ふじみ野ツダパン~(*´∇`)ノ新曲~#bodypump#joyfitふじみ野#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋トレ#筋肉ください#パワーください#ダイエット
久々マチパン~(*´∀`)♪来月から、いろいろ変わるね、困るね~、うまうまの予定も変えないと(笑)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋トレ#筋肉ください#パワーください#体強くなりたい
2月の陸トレの記録を残しておきます。スキーには行けませんでした。1)2月走行日数と距離:・ジョグ:計20日(149.2.km)・スロージョグ:計8日(10.4km)年間走行日数を137日から156日へ上方修正。今夏も暑くなると思うので、今のうちにと9月の分も走りました。週5日走る苦行は1月と2月で終わりにしたい。そうは言っても、怖いことに段々体が馴れてきたので、もしかしたら3月も週5日行けてしまうかも。左ひざの痛みが気になりますが。今後の計画として、3月~6月は週4日、7月から
皆様、こんにちはヨガインストラクターのFurutaです年も明けて、約1か月が経とうとしておりますが、いかがお過ごしですか?せわしなく毎日を過ごしているよーーーーーーーーーなんだか画面からそんなお声が聞こえてくるようです「1月から〇〇を始める予定だったのに結局できていない…」「入会はしたものの結局通えてない…」など、画面からのみならずリアルな声でもちらほら…。私、これってあなた悪くないよ!っておもうんです。3日坊主、怠け者…いろん
1月の陸トレの記録を残しておきます。1)走行日数と距離:・ジョグ:計20日(149.2km)・スロージョグ:計8日(10.4km)・夏は1日も走りたくないので、7~8月の分もがんばって走る。第2週~3週にかけて10日連続。予定より距離も伸ばす。今日もGALA湯沢から帰ってから7.7kmジョグ。これはさすがに疲れました。・週2日のスロージョグを第3週から追加。急に思い立ったので第1週と第2週の分も第3週にやる。・年間目標走行距離、日数を少し上方修正。できるかチョイ不安。2)筋
今日は料理教室にもいらしてるyちゃんとNさんの誕生日ナンバー49と51が中心今日のJOYFITの大川IRのコンバットウォーミングアップは49a.Downb.NewDivide2曲目は51-2BarkToTheMoon3曲目は63-3GetAWay4曲目は49-4a.LordOfTheRingsb.HavaNagila5曲目は51-5KungFooFighting6曲目は51-6WhereThemGirlsAt7曲目は49-7
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です横浜でのラストレッスンが終わりましたとっくに引退していたはずが米軍基地ブルーゲート横浜様全国のフィットネスクラブやスタジオでご機会をいただきましてここま
今年の陸トレが終了。12月の陸トレともども記録に残しておきます。年初に立てた控え目な陸トレ目標、達成できました。<<2023年陸トレ(計53週)年間目標>>・ジョグ:週3日×53週=159日(※)=達成・筋トレ:週3日×53週=159日=達成・補強(腹筋背筋ストレッチ):毎日=371日=達成(※)42分走。ロード4周から、バイパス400m走り、公園4.6周、最後スパート=(1200m×4+400m+400m×4.6周+100m=7.1
皆様こんにちはインストラクターのFurutaです!今年も残すところ、54時間…!2024年の元日は、3つのパワーDAYが集まった運のいい日!ということで縁起がいいと話題ですね一粒万倍日一粒の種氏が万倍にもなって実るという意味で、何事も始めるのによい日とされている日天赦日年に5~6回しかない大吉日で、神様がすべての罪を許すため、あらゆる障害を取り除かれる日天恩日すべての人に天の恩恵が降りてくる日特に、正午が吉だそうですそんな素敵な元日から、フィット
来月からも同じペース(^.^)ホームもようやく出た(^.^)平日夜のトンパン、復活希望~ヽ(o´3`o)ノ#bodypump#JOYFIT#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#体強くなりたい#ダイエット
皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です昨日は出掛けていて、あちこち歩き回って足が棒になりました。ブログも無理をしないでお休みしようと思ったけど、無視できない数のコメントが・・!(いつもありがとうございます)こちらのアプリになりまーす。昨日も書いた通り、全然汗もかかないし息もゼエハアとかしません(笑)なので・・・あの頃は毎日のように何時間もジムにいました。ピラティスの女性インストラクターさんとかってめちゃくちゃ細くて脚とか腕も細くて綺麗なので、ジロジロ見ながらレ
レッツ・トライ・ダンシング無料体験講座202310月~11月一昨日全8回の無料体験講座を終えました🎶ご参加いただきました皆さまが社交ダンスをお楽しみいただけたのでしたら幸いです😌💗さて『これからもダンスを続けたい❣️』と思ってくださいました参加者の皆さまへ🫶💗ダンススタジオ森脇のサークルレッスンについてご案内させていただきます🙌🎶現在、行っておりますサークルレッスンは火曜日10:00〜11:00JOYFITソシアルダンスクラスレッスン場所:JOYFIT24
11月の陸トレを記録しておきます。※ジョグ週3日実施。気温が下がってきてタイムも出るはずですが、なぜか歩くよりちょい速いほとんど止まっているようなスピードでも疲労を感じます。加え、膝にも負担がかかるようになりました。こんなジョグでも、12月も週3日でちゃんと回して行けば、今年上半期の積み重ねが効いているので年間目標(週3日ジョグ)は達成します。別にスポーツ選手でもなんでもないし、体を定期的にゆっくり動かしていればそれで満足。※筋トレ週3日できました。2日連続でする体力はもうありま
超直前の休講なんてさ~(´-`)まあ、致し方ない事情なんでしょうけど(^o^;)もう、ふじみ野も熊谷も間に合わないよ(*´・ω・)今月は打撲(たぶん)もあったから、15回位しかパンプできないなぁ(*´・ω)/(;д;)明日は休パンしないと、7連パンになっちゃうから、予定通り休パンします(^.^)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディパンプしたい#ボディパンプはフォームが重要です#打撲#ジム女子#筋肉ください#体強くなりたい
イベントで、イイトンマチパン~(笑)パンプは無料ヽ(*´∀`)ノ♪#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#体強くなりたい@1212r7
10/25、仕事終わりに。天然温泉ホテルこまち秋田市卸町1-2-3日帰り入浴5:00~24:30600円~730円天然温泉ホテルこまち天然温泉ホテルこまちで心も身体もリフレッシュ。ご家族、友人、カップル、そしてお一人様でも楽しめるくつろぎの空間をロープライスで・・・www.spa-komachi.jp7時までと21時以降が600円です。暫く来てないと色々変わってる。前回来た時はまだJOYFITが入ってなかった(だいぶ経ちますね)2F
今日も1日お疲れ様でした!2ヶ月ちょっとぶりのブログ更新大丈夫でした、何とか生きていますよf(^_^)今日は午前2時に仕事終了。そのままスポーツクラブJOYFIT約8ヶ月NOランだったけど、今日から来年2月に行われるいわきサンシャインマラソンへ向けての第一歩10月26日木曜日午前3時46分スタートです❗先ずはトレッドミルでウォーキングから。とりあえず傾斜5°距離2.5㎞時間30分速さ5km/h10分もしないうちに辛くなってきました。それでもなんとか歩かされる事が
こんにちは”2児のママだけどキレイを諦めないインストラクターCHIKA”です10月は特別!!会員登録をされていなくてもこちらのLIVEレッスンがすべて!!無料で受けられますどなたでもOK!予約なしでOK!途中からの参加もOK!途中までの参加もOK!こちらから受けている方の姿は見えないので部屋着での参加もできちゃいますスマートフォンだと画面が小さいと感じる場合はミラーリングでスマートフォンとパソコンやテレビを接続する方法もございますのでお試しくだ
歌手と占い師と介護福祉士をしています。数年前から、トレーニングジムにて、筋トレに励んでいるんですが、トレーニングジムも千差万別で、いろんな種類があります。わたしの場合は、シャワー、浴槽、サウナがあることを、重視したんですが、いろんなトレーニングジムがありますから、いろんな選び方があります。価格帯無人のジムは結構安かったりします。ちょこザップとかは、3000円ちょっとですね。地域の公営ジムであれ
こんにちは”2児のママだけどキレイを諦めないインストラクターCHIKA”です先日ご紹介させていただきました『2023/10/8(日)九十九里で走りましょー!!』こんにちは”2児のママだけどキレイを諦めないインストラクターCHIKA”です九十九里トライアスロン10周年記念企画の一環として新種目!10キロランニング『…ameblo.jpこちら、追加エントリー受付が発表されました10月1日23:59までです!日本最大規模のトライアスロンレース九十九里トライアス
9月の陸トレ記録(単なる体力づくり)を残しておきます。※ジョグ残暑厳しい中、9月第2週からジョグを再開。年間目標(週3日=159日)未達の場合の後悔が頭をよぎり(去年も未達)、週2日のペースで計6日。たったこれだけでも相当の苦行でした。特に9月3日、59日ぶりに走ったあとに来た辛い筋肉痛(走ったあと筋トレしたのもよくなかった)がしばらく回復せず。筋肉痛が引かない中、9月8日のジョグが超いやだった。仮に10月もゆったり週2日ペースで行くと、年初から7月2週にかけてコツコツ積み重ね
年明けに誓った、今年の抱負…『*今年の抱負*』実家にて、静かな新年を過ごし中…今年の抱負と書くと、だいそれた感がありますが、でも、今年がんばろうと思うこと…①減量2年前、かなりの減量…ameblo.jpダイエット、できてません…食欲とまらず、自宅での運動もできておらず…少しずつ、増量中…このままではまずいと思い始めた、夏の終わり…思い立ち、ジムに入会いたしました…これまで
みなさまおはようございますインストラクターのFurutaです!ちょっと腰が嫌~な感じ!とか、慢性的な腰痛持ちの方へオススメのながら運動をご紹介!それは…膝をパタパタするだけ!真横やじぐざぐにパタパタと倒してみてその時、腰がそり過ぎたりおしりが浮いてきたら要注意!逆効果になりうるので無理に倒さないで!Tiktokでは動きをUPしておりますのでご興味がございましたら一緒に動いてみてください★今日も、皆様の腰が軽~くHAPPYな1日になり
こんにちはヨガインストラクターのFurutaです!私自身は、残念ながら9月はLIVEレッスンができませんが、他インストラクターが配信を致しますので日程をお伝えさせていただきます!!全4本配信!スタジオに足を運ばなくてもいつもの空間がスタジオへ早変わり!!チャットでインストラクターと直接コミュニケーションもできますオンラインLIVEだからこそ住んでいる県が違うインストラクターともお話ができて楽しい!AYUMI先生は北海道CHIKA先生は
皆様、こんにちは!本日、人生で2回目のなか卯でランチを食べたFurutaです!そして、看板商品である親子丼は何気に初めてで、鶏肉が柔らかくてビックリしました!というのも…ランチに行けたのは14:30どこもラストオーダー終わってしまって途方に暮れいたところ、なか卯を発見して飛び込み!とまあそんな感じです(笑)ありがたかったそんなランチタイムをオーバーしてでも撮りたかったもの…それは、『はじめてのフリーウェイトで下半身強化』実際トレーニングジムに通っ