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今日のJKダイエット弁はガチダイエット弁🐽‼️なんときのことしらたき炒めただけ〜😱😱😱ですがまぁ昼は家で食べれる事。夜遅くまで起きてテスト勉強するので晩ご飯にボリュームが欲しいという事。上記の二点があるので朝はしらたきパスタになりました。今日もテスト頑張りぃ〜✏️#しらたき#しらたきパスタ#きのことしらたきのパスタ風#バター醤油で味付け#ベーコンくらい入れれば良かったかな#しらたき200g#JK弁当#jkダイエット弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アス
やる気スイッチは少しづつ取り戻してます💪やっぱり前日に「野菜を切る」だけでもいいから簡単な下拵えをしておく方が私には合ってるみたい🙆♀️#とんぺい焼き#とんぺい焼き弁当#厚揚げチーズ照り焼き#キャベツとカニカマのコールスロー#海苔巻きたまご今日もしっかりMEC食🐷プラスのキャベツ料理ははマンネリではなくJK本人がかさましはキャベツがいいとの事。食べ応えがあってお腹ふくれるから良いみたい。と、食物繊維もたっぷりですしね。そういえばとんぺい焼きもコールスローもキャベツ。
今日もまだやる気スイッチが見当たらないよう…な😫？今日も#MEC食的にはパーフェクトですが、お弁当が何となく短調に見えるのはやっぱり「緑」がないからですかね。朝、面倒くさいからこそ前日にキャベツの千切りしておくなりサラダ作っておくなり下拵えしなきゃですね。#朝弁当#ささみのパン粉焼き#ツナと大葉の卵焼き#えのきベーコン#昼弁当#ミラノ風カツレツおやすみなさーい🥺#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アスリート
片方のお弁当、写真見たら昨日と全く同じだった事に今気付いたけどまぁ金曜日だから勘弁して😂😂😂#朝弁当#白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ#ささみのパン粉焼き#レモン味#たまご焼き#昼弁当#しらたきと木耳のピリ辛炒めダイエットダイエットと騒いでいたけど今日初めてしらたき使いました。きちんと下茹でするとぷりぷりとした弾力があって良いですよね👍木耳もこりこりで良き良き👍今日も#MEC食#低糖質レシピで頑張りました🐷#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK
今日はもうお弁当作っちゃったー！(只今、朝5:20⏰)#朝弁当#茹で卵#キャベツのお浸し#白だし#豚バラの大葉チーズ巻き#昼弁当#白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ#ささみのパン粉焼き#レモン味#海苔巻きたまご焼きあれー？何だかんだで大根使ってないな🤔🤔🤔#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アスリート弁当#MEC食#MEC弁当#MEC食弁当#食堂むとう
何故か今日はやる気ナッシングな為、昨日とほとんど同じなお弁当🍱💔まぁでもそういう日があっても良いわよね、その為の作り置きだしと一生懸命自分に言い訳。お休みなさーい😪💤#朝弁当#キャベツのお浸し#白だし#ささみのカリカリ#甘辛タレ#茹で卵とクリームチーズのマヨネーズ和え#昼弁当#ケンタッキー風フライドチキンのサラダ#捕食#ハムのチーズ巻き#ベビーチーズ#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アスリート弁当
今日のお弁当は昨日#ケンタッキー風フライドチキンの残りでチキンサラダの予定でしたがJK今日は模試との事で『お腹にたまるにして』とサラダはNG🙅♀️🥗まぁ明日に回しますか。#朝弁当#とんぺい焼き#とんぺい焼き弁当豚バラとキャベツを塩胡椒で炒めてほんだしを少々に薄焼き卵を乗せただけ。相変わらず『お好み焼き系レシピ』多いですね🐙#昼弁当#茹で卵とクリームチーズのマヨネーズ和え#ささみのカリカリ(甘辛タレ)#油揚げチーズ巾着#捕食#油揚げのチーズスナック(@ayn163_d
お肉の脂は問題ない❗️と思いつつも昨夜は脂身旨味たっぷり#サムギョプサルだったので🐷今日は引き締めて行きましょう💪#朝弁当#スープジャー弁当#トロトロ大根と玉子のこってり煮#昼弁当#鶏胸肉#鶏チャーシュー#キャベツのお浸し#白だし#大葉海苔巻きチーズ#ベビーチーズ夜はまたまた脂身たっぷりフライドチキンにしますかね👅夜あっさりな方が良いのはわかってるみたいですがやっぱり夜にメインを置きたいみたい🙄本当に遅い時(夜10時とか)は気をつけてますが今日も夜7時頃にはご飯食
今日は学校はお休みですが部活→塾でお弁当二つだって事を聞き冷蔵庫を見て白目剥いてましたが、作り置きおかずをちょいちょい残していたのを発見し何とかなりました🤢ギリギリに買い物する癖良くないなぁと思いながらも余裕持って買うと余らせちゃうんですよ💧買い物上手になりたぁい！#朝弁当#ささみのチーズパン粉焼き#小松菜の胡麻和え#油揚げチーズピザ#昼弁当#チーズ入りミートローフ#ベーコン入り卵焼き#小松菜の胡麻和え#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#
UPし忘れ🤢お昼用のお弁当はこちらでした🍱#鶏胸肉の#鶏チャーシュー一緒に漬けた#煮卵#ブロッコリーこちら火も使わずただ詰めただけなので#卵のたこ焼き風を作っても今朝の調理時間は15分ほど⏰明日は学校お休みだからお弁当もお休み。と、思いきや部活はあるから簡単な朝弁当は必要なのか🤔#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アスリート弁当#MEC食#MEC弁当#MEC食弁当#食堂むとう#ココポット#ココポ
今日はお望み通り量少なめです。駄目そうだったら明日からまた量増やしましょ🐷#朝弁当#もやしの豚しゃぶ＃昼弁当#卵の豚肉巻き#アンチョビキャベツ以上❗️大丈夫かな…ドキドキ。夜は部活してお腹すかせて帰って来ると思うので何か食べ応えのあるものの方がいいかな。これから夢の中で考えます😪💤#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アスリート弁当#MEC食#MEC弁当#MEC食弁当#食堂むとう#ココポット#ココポット
ダイエット食の量に慣れて来たから今日からもっと少なくして欲しいと言われたけどstartして約２週間。そう簡単に少なくしていいもんかね🤔？と思いながらとりあえず生キャベツでカサ増し、後は昨日の残りやある物詰めちゃいました🍱#朝弁当#手羽元の参鶏湯風#鶏粥#昼弁当#チキンカツ#キャベツの千切り#豚肉のネギ巻き#鶏胸肉のチキンカツ#海苔チーズ入り卵焼き#ミニトマト#ベビーチーズお昼はMEC食となりました。参鶏湯とはいえ白米はダイエットしてからお初❗️ですね〜。手羽元
一日生活リズム変わるとズルズルと壊れちゃいますよね〜🤢無事合宿から帰って来たので今日からまたお弁当でゴザイマス🍱#朝弁当#トマトとひき肉のカレーご飯じゃなくて#厚揚げに乗っかってます。#昼弁当#鶏むね肉とキャベツのオイスターソース炒め#茹で卵#油揚げチーズ#ソーセージ今週もキャベツ乱用しまくる予感満載ですね👅腹持ちもいいしカサ増しにも丁度良い。そして何と言っても何にでも合う❗️キャベツレシピ増えそうな予感です。早く春キャベツの時期にならないかなぁ🥬今日も高タンパ
今日は金曜日。明日から遠征なので冷蔵庫整理なお弁当になりました。一応MECで炭水化物抜きですのん。#朝弁当#キャベツとワカメのナムル#チキンとブロッコリーのチーズ焼き#昼弁当#豆腐とツナのナゲット#にら玉#きのこソテー#はんぺんチーズ#JK弁当#jkダイエット弁当#部活JK#部活JK弁当#ダイエット弁当#アスリート飯#アスリート弁当#MEC食#MEC弁当#MEC食弁当#食堂むとう
完全#MEC食弁当にしたら、見た目めっちゃ地味になりました🐷笑#朝弁当#キャベツのしゃぶしゃぶ#スープジャー#とろとろチーズのかき玉スープ(@muccinpurinさんから引用)#昼弁当#大葉入りつくね#しらすとネギの卵焼き#油揚げチーズ怪訝してた量の少なさですが、部活JK、さほど気にならないとの事👍それどころか食べた後、下っ腹が重い感じがなくなったとさ。ほぼ炭水化物を抜いて必要な栄養素と質量で足りない分は野菜でカバーしてるおかげかな？(母は暴飲暴食真っ
#朝弁当は、ほぼほぼレタスの#タコライス昼弁当は今日も炭水化物抜き🙅♀️#厚揚げ油淋鶏#茹で卵#スナップえんどう#えのきベーコン#ワカメとキュウリの和え物#自家製サラダチキン入り#ミニトマト早く#MEC食に移行したいけどまだちょっと早いかな❓お野菜たっぷりになったので良しとしましょう🍅🥦#JKダイエット弁当#ダイエット弁当#高タンパク低カロリー#高タンパク低カロリー弁当#MEC食#MEC食弁当#食堂むとう#ココポット弁当#ココポット弁当箱
今日の高タンパク低カロリー弁当🐷❗️朝弁当は鮭の脂は身体に良いと聞いて…#発芽玄米#鮭ハラス#茹で卵#油揚げチーズオーブンでヘルシーに。#梅かつおキャベツのおひたし#たこさんウィンナーもレンジでヘルシーに。昼弁当は今日は本格的にお米なし！#梅かつおキャベツ#サラダチキン#スナップえんどう#ほうれん草入り#出汁巻卵#油揚げチーズおやつはもはや定番のカルシュウム御用達#さけるチーズ#ベビーチーズJKダイエットに無理は禁物🙅♀️とは言えガッツリダイエットメ
今日の高タンパク低カロリー弁当ぅぅぅ🐷❗️今日は思い切ってお米抜き🍚✖️(朝ご飯はスープジャーにドリアだよ)お米の代わりにキャベツとしらすのおひたし(https://cookpad.com/recipe/3889206#share_url)白だしで味付けしてあるのでそのままどうぞ。#豆腐ハンバーグ(昨日の残り)#油揚げロール(海苔大葉チーズ)#えのきベーコン巻き#ツナサラダキャベツでかさ増ししつつ食物繊維をたっぷりとって大豆製品で高タンパク低カロリーをしたお弁当ってと
今日からJKダイエットするってよ🐷‼️です。と、言っても育ち盛りの部活女子。無碍にカロリーと炭水化物を削るわけにはいかないのでお昼はご飯少なめ、朝パスタに。朝パスタは糖の吸収がいいとか何とかですぐにエネルギーに変わるらしくなんちゃらかんちゃら。お昼はご飯少なめの発芽玄米。厚揚げにチーズと大葉を挟んだ物で高タンパク低カロリー。鰰でカルシュウム。ほうれん草と卵のナムル風でビタミン摂取。とか何とか能書き垂れてるけどとりあえず美味しければいいじゃない？いつまで続くかな、私が。(笑)#食堂む
この投稿をInstagramで見る#とうとう❗#最後の#お弁当期間である#三学期です。#高校三年の#3学期は実質#今月だけの登校で後は#自由登校。という訳で、#今月はしっかり#お弁当作りを#頑張ってます❗初日（8日）：スープジャーで豚丼弁当（いつも通り豚肉は調理に一工夫でダイエット仕様）9日：若菜ごはん、豚肉生姜焼、もやしサラダ、特製玉子焼き弁当10日：鶏ササミと茄子の味噌炒め（ダイエ
