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みなさんこんにち🐶ワン♪#ドッグヨガうみん♡です今日は（人の）ヨガのクラス『陰ヨガ』の話をしたいと思います🔹どんなヨガなの？？🔹陰ヨガ？？の“陰“って何！？🔹暗いの？？などなどいろいろご質問いただきながらお伝えできなかったあたりを書きたいと思いますIYC表参道までの道でまるで南国に居るような🏝影が好きな月曜日の朝IYC表参道スタジオに向かう道なんでかいつもこの影が目に止まってここでひと呼吸〜しちゃう場所💗＊今日来てくださった陰ヨガが初めて＝うみん
私という名のあなたにありがとう頑張らない生き方を知るオンラインヨガサロン「こもれび。」いつもブログをご覧いただきありがとうございます。【心地よく楽に生きるためのヨガ】を実践中南埜ゆかりです。『みなみのゆかり・プロフィール』はじめまして頑張らないことを知るオンラインヨガサロン「こもれび。」南埜(みなみの)ゆかりです。２５年苦しみ続けた摂食障害を経て辿り着いたのは、自分を頑張…ameblo.jpお知らせ指導者養成コース3.5時間×6
こんにちはお久しぶりのブログ更新です。最近は専らインスタになり…マイペースに楽しく投稿していますインスタはこちら→あおいろインスタただ元々文章を書くのが大好きなのでインスタだとあまり書けないのが難点正確には、書いても良いのですがインスタはあくまで写真メインで文章はキャプションなので…出来るだけシンプルにしたいのです。長いと読むのも飽きちゃうかな、とかさて、本題ですタイトルの通りIYC世田谷でフルプライマイリーがスタートします2/28（2月最終日です）から8:30〜1
私という名のあなたにありがとう頑張らない生き方を知るオンラインヨガサロン「こもれび。」いつもブログをご覧いただきありがとうございます。【心地よく楽に生きるためのヨガ】を実践中南埜ゆかりです。『みなみのゆかり・プロフィール』はじめまして頑張らないことを知るオンラインヨガサロン「こもれび。」南埜(みなみの)ゆかりです。２５年苦しみ続けた摂食障害を経て辿り着いたのは、自分を頑張…ameblo.jpお知らせ指導者養成コース3.5時間×6回随時申込受付
いつもクラスにご参加の皆様ありがとうございます。本日をもちまして世田谷のレギュラークラスは年内最後でした。久々に会えた方もいらして嬉しかったです表参道は次の土曜12/28もございます。9:55〜アシュタンガ基本＊ユキ先生の代講です11:30〜ハーフプライマリー宜しくお願い致しますさて、来週の日曜は世田谷スタジオにてワークショップを開催いたします。12月29日(日)【10:30〜12:30】フルプライマリーに挑戦されたい方にピッタリ。ハーフまでをレッドで通して、そ
ヨガ仲間が盛岡に❤️その①10/26(土)@ikeda_erika_mokaエリカちゃんとふみちゃんが27日の盛岡シティマラソンに参加の為、うちに泊まりに🏡マイソールのアジャストを一緒にしてもらい、その後@cafunemoriokaカフネさんのお弁当をみんなで頂き❤️ヨガ話しをし🧘♀️🍇温泉♨️行って、ぴょんぴょん舎で冷麺食べて❤️明日の盛岡シティマラソンに向けて準備万端！明日はマラソン🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ヨガ仲間が盛岡に❤️その②
朝晩が少しずつ涼しくなり秋が近づいているのを感じます季節の変わり目は体調を崩しやすい時。そんな時だからこそ体と心の声に耳を傾けて貰えたらと思います。さて時折、IYC世田谷に海外出身の生徒さんがいらして下さり嬉しく思います。アシュタンガヨガは万国共通です。午後の入門クラスは日本語メインですが午前のクラスはハーフプライマリーを目指して練習をしているのでサンスクリット語と英語の割合が増えます。ご興味ある方、ご遠慮なくお越し下さいませ。世田谷スタジオは場所こそ不便ですが住宅
お盆に入りました。実はその語源、サンスクリット語の「ウランバナ」にあります。ウランバナ→盂蘭盆会→お盆…アシュタンガのレッスンで馴染み深いサンスクリット語は意外にも生活に溶け込んでいます。聞き慣れないうちは意味がわからず怪しい呪文か、マントラに至ってはお経のように聞こえるかもしれません。しかし回数を重ねていくとその音が心地良くなる方も多いようです。アシュタンガヨガにおいては耳頼りで真似をしたマントラであってもいざ言わないでポーズの練習をすると何か物足りなさを感じたり
明日からお盆休みという方もいらっしゃるでしょう。9連休の方、3連休の方…いつも頑張っているからこそお休みはしっかりリフレッシュ休む事も大切だと思います。ありのままの自身を受け止め、慈しんで貰えたらと思います。さてIYCは通常通りオープンしております。スケジュールにも変更ございません。もしよろしければ世田谷スタジオまでお越し下さると嬉しいです。暑い中、歩くのは大変でしょうから東急世田谷線をご利用するのも悪くはないかも。松原駅からでしたら徒歩3分。電車賃がかかってしまいま
世田谷スタジオでクラスを始めて気がつくと4年目になっておりました。初日はいつだったかしら…と遡ると2016年5月8日日曜。ここから世田谷イントラヨガライフがスタートしました。以前はケンハラクマ先生がこちらで教えていらしたのでチョロチョロお邪魔したものです。朝マイソール時に「おはよ〜」と優しい先生の顔を見ては心は学生気分に戻っていました。純粋にヨガを練習し楽しむ事は10代の頃のひたむきさに似ているような気がします。後から知ったのですがケン先生と隣の中学出身でした。指
IYC世田谷スタジオに菖蒲が咲きました。鮮やかな紫色に初夏を感じます。さて、5/5はGW特別企画として？！午前クラスはハーフプライマーを通しました。普段は日本語多めですがサンスクリット語メイン。レベル1,2ですので疲れたら休んで良いよーというゆるいスタンスでしたが最後までしっかりと動いて下さいました。さすがです今後は動く瞑想を体感してもらえたら、と思います。午後クラスではシッティングの新しいポーズに取り組みました。スタート時と比べると体の伸び、力強さが出てきました
今朝スタジオに着くと可愛らしいお花が迎えてくれました。ヒヤシンスかな。先日お話した紅梅の下に咲いていました。季節のお花がスタジオを彩ってくれます。春になりご無沙汰していた方とスタジオで再開する機会に恵まれとても嬉しく思います。気後れせずにブランクがあってもまた始めたいひとまず1回だけでも行ってみたいそんな気持ちを大切にして下さい。いつでもwelcomeここに来るとホッとするヨガするとスッキリするそう思ってもらえるようなクラスをいつも心掛けています。
IYC世田谷では梅が満開を迎えています。鮮やかな紅梅。見る人の心を魅了します。お花の数が少なく目立たないのですが奥にひっそりと白梅も。紅白なんてめでたいですな今日は暖かい日曜でしたので午前午後とも賑わいました。ご家族やご友人とペアでいらっしゃる方も多くとーっても嬉しい限りです午前クラスでは少しずつポーズの精度が上がってきていました。例えばねじりのポーズ。グイグイ力で押すのではなくどう体を意識すると取りやすいのかまたヘッドスタンドではジャンプしなくて出来るなどなど
今年も咲きましたIYC世田谷のお庭に紅梅が住宅街に佇む一軒家スタジオだからこその風景ですよね。こういう日本の美も好き。アシュタンガヨガ…ではなくひなたぼっこしたくなる（笑）。クラス中は陽が射して眩しいのでロールスクリーンを下ろしていますが前後には開けていますので季節感を味わってもらえたら嬉しいです。満開が待ち遠しいです。梅見がてら？！ぷらっとお立ち寄り大歓迎です
本日で2018年の世田谷日曜クラスは終了となりました。今年もまた新しい出会いがあり、1人ひとりの成長を目にし、終始楽しませてもらいました。2クラスして疲れませんか？とよく聞かれるのですが疲れません❣️なぜなら！皆さんから良いエネルギーを密かに？！抜いているのです（笑）生徒さん1人ひとりに個性があってそれぞれの練習があります。ヨガを楽しみ続ける姿は見守る私に感動を与えてくれます。✨✨ありがとうございます✨✨さて新年の私のクラスは1月6日スタートです。1月4〜6日で
アシュタンガヨガの師グルジことパタビ・ジョイス先生。ヨガ・マーラは唯一の著書と言われています。ケンハラクマ先生の指導者育成ではテキストにもなっています📖・パタビ・ジョイス先生の生い立ち・ヨガとは・プライマリーシリーズの解説が書かれています。平易な日本語で読みやすくなっています。ヨガの考え方、インド文化・哲学も垣間見られる内容です。冬休みにお時間があれば目を通してみて下さい。サラッと読めます。【送料無料】ヨガ・マーラアシュタンガ・ヨガの実践と哲学/K・パタビ・
料理好き、食べる事好きな私。美味しい食材にはすぐに食いつきます😁さて、今日のテーマはくるみ。くるみを知らない方はいないけど国産くるみを生で食べた事がある方は意外と少ないかも🤔そんな希少な物を先日頂きました😆長野県産です。じゃん❤️硬い殻に包まれているので割って食べるのですが…こちらがくるみ割り器。金属製のものも販売されていますが私はぬくもりの感じる木製が好き。くるみを入れて回すと割れます。くるみ登場✨この形、なんだか…脳みそみたい😅？！割たては鮮度が高くて
以前アシュタンガの入門書についてお話をしました。今回はもう少しレベルが進んだ方向けです。ケン先生の指導者育成コースのテキストにもなっています。ポーズはアシュタンガのプライマリーインターミディエイトアドバイスAアドバイスBが載っています。ポーズの順番、個々のポーズの写真、解説が端的に書かれています。呼吸の「吸」「吐」についてや、カウントの記載もあります。練習の参考にはもちろんなりますがただのポーズ集としては使って貰いたくないと思っています。冒頭にはインタビュー形式
本日は午前、午後ともに多くの生徒さんにお会い出来、楽しいクラスとなりました😆💕気持ち良かった！というお声を頂き嬉しく思いますライフスタイルに合わせて是非ヨガを取り入れて下さい。本日は…⭐️午前クラス⭐️○チャクラーサナ少しずつポイントを掴めてきているのが伝わります☺️❤️呼吸に合わせて起き上がりましょう。○ヘッドスタンドまだ練習を始めたばかりの難関です💦・土台となる肘の位置・頭を置く位置・押す感覚・ジャンプをしない・お腹・上半身の安定・恐怖心と向き合う逆
先日ご紹介した小笠原レモン🍋美味しすぎて自分で1箱購入4キロで約20個入りです🍋❤️生食で皮まで楽しむのがオススメただ今夜は秋の味覚✨という事で旬のさつまいもとりんごと合わせて煮ました。さつまいもは紅あずまりんごは紅玉を使用しました。砂糖を加えて調理する時のりんごには紅玉が1番🍎酸味があるので甘さとのバランスが取れます。［材料］紅あずま1本紅玉1個小笠原レモン半分（↑種とワタを取り皮ごといちょう切り）水、砂糖適量材料を全て鍋に投入してさつまいもに火が
ヨガを家で練習しようと思ってもなかなか出来ないものです①部屋が狭い、動くと物にぶつかる②動き出した途端、それまで気にならなかった散在物やホコリが気になり出す🚮③集中できない、飽きるこれらが主な理由でしょうか。少なくとも、私の場合は😅そこで宅練こと自宅での練習について実践している事を書いてみます。①空間の確保ついたて、ロールスクリーンなどを活用して集中しやすいパーソナルスペースを作ります。私は和の暮らしをしているので簾を下ろして仕切っています。○マットを敷く前にお掃除！（必
ご存知の通り9月2日よりIYC世田谷スタジオの10:30〜が入門→レベル1,2になりましたクラスについてのご質問を頂くのでこれまで2回の流れを記したいと思います。よく上がるお声は…ええっ、レベル1,2⁉️（ドキドキ）大変そうかな？！出来るかな？！でもちょっと楽しみ！！ワクワク😆大丈夫です！！ご安心を一番の違いは毎回逆転を取り入れます。これまではごくたまに取り入れたのみでした。今月からは少しずつ練習していきましょう。まずは肩立ち。QueenofAsana👸と言
IYC世田谷での特別ワークショップのご案内✨既にクラスではアナウンスをしておりチラシもスタジオにございますが8月末〜9月上旬の数回に渡りJOANSEOW先生がクラスをされています。普段はご指導を受けられない上スケジュールの関係で本日しか難しかった為台風ではありましたが🌀お邪魔して参りました。スタジオに向かう途中にワクワクしその気持ちを味わうのも楽しかったです心がいつまでも小学生？！の私は楽しみな事の前はウキウキが溢れて身も軽くなります。単純なんです😅クラスの内容
