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おはよう今朝の毛見浜穏やかな海。今朝の朝日新聞の一面串本町鯛島辺りの【海霧】の記事がそんな季節に1日頑張ろう。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#海霧#串本町
スイム、バイクを終えて最後のランです226kmのうち、残り42.2km1往復10.55kmほどを4往復ですされど、フルマラソン💦日没後にゴールする選手はライト必携、参加賞でヘッドライトが支給されていました🔦前半は快調で、ハーフマラソンを2時間でクリア気温は10℃、予定を変更しアームカバーは外しませんでしたがこれは正解でした合計13時間切りを意識します後半は筋力が残っておらず、腰が落ちてきたのを自覚しますが姿勢を戻せません膝、足首や足の裏も痛くなってきてスピードもどんどん落ちます
今晩スイムトレーニング。ゆっくりローリングと三軸をイメージして。どうも右足の脹脛の調子が悪い。よく痛みが出るところ。この際、脹脛を使わない走法に変えようと思う。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming
226km、無事完走しましたSWIM3.8kmBIKE180kmRUN42.2km暑さは無かったですが、やはりハードでした朝5:30トランジションエリアでセッティング大塚製薬信者の僕は、バイクパートでカロリーメイトブロックを毎時間2本(200kcal)食べます朝6:20選手達がスタート地点に集まってきます気温は11℃、水温は22℃、ウエットスーツ着用推奨です朝6:30スタートしましたネットタイムで競うので、みんな慌てません1.9kmを2周、1周したら一度陸に上が
長い間、ケースに入っていた。ceepoなんとかDi2も動く!メーカーの策略にハマっても良いけど。当分これで練習しよう同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#ceepo
ご飯は、土鍋か肉厚のある鍋に限る。多分炊飯器だと10万円するくらいの美味しさ。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#土鍋
朝7時に南通市を出発し会社の車で約5時間、やってきました浙江省杭州市千島湖翌日は千島湖ロングトライアスロン大会です今年の杭州アジア大会はトライアスロンや自転車競技がここ千島湖を舞台に行われました前日受付スポンサーブースそして会場から4km離れた民宿へここで土日2泊します午後3時半ごろ、自転車を会場のトランジションエリアに置きに行きました夜8時までに設置しなければいけませんスイム会場を覗きました気温は低いですが、水温は20℃以上あるらしいです午後4時からは近くのホテルで大会側
7年ぶりにDi2の充電してみた。【オースティンは、大丈夫でしょ】って言ってたけどさて動くかな?#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#Di2#オースティンサイクル
ironmanWorldchampionshipを観ながら。ニースのコースは、アップダウンとテクニカルなコースでやっぱりディスクブレーキは、安定するやろなぁ・・・#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming
昼は、ナポリタン。若い頃、喫茶店でよく食べたのを思い出すなぁ。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#ナポリタン
栄養価満点高野豆腐とスナップエンドウ炊込み中#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#高野豆腐
トレーニングのおかげか、大好きなnudiejeansがバッパッになってきた。良いのか悪いのか?#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#nudiejeans
本当にやるのかロングトライアスロン大会場所は浙江省杭州市千島湖です明後日11月12日(日)、現地「千島湖」の気温は約10℃トライアスロン大会としては異例の寒さですトライアスロンは中国語で「鉄人三項」、長距離は一般的に「大鉄」と言われており、中でもアイアンマン距離は「大鉄226」です一般人は最終の制限時間が無いのは嬉しいですスイムは1.9kmを2周の3.8kmバイクは片道約15kmを6往復の180kmランは片道約5kmを4往復するフルマラソン5歳区切りでグループ分けされていま
9月24日にヘルニアを発症。その後何度か痛みの波が来て10日くらい仕事を休んだが、先週から少しずつ快方に向かっている。12月から走れるようになれば1月末の勝田マラソンに間に合うが、それはまだわからない。だめなら4月のかすみがうらマラソンに目標を切り替える。医者からは痛みが引いたら予防のために体幹を鍛えたほうがいい、と言われた。体幹は十分に鍛えているつもりだったが、サッカーの長友選手もヘルニアで選手生命の危機に立たされたことがあり、アスリートは普通の人より体幹が強いから腰痛になら
おはようございます。今朝は、名草山の朝日。西国二番紀三井寺の南に位置する小さな小山名草山。麓には、布引神社⛩️がある。パワースポットでもある。神社の右手付近から登れる。途中頂上迄、少し荒れてるかも・・・#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#名草山
火曜日は、スイムトレーニング。3000mゆっくりローリングと三軸を意識して。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming
おはようございます。昨日は、人を助ける日だったらしく、一つ目は、踏み切りで挟まれたお婆さんを助けて、二つ目は、職場近くでヤクルトレディが強風で商品を道端にばら撒いた。いっしょに片付けてあげた。2度あることは、3度あると言うが無かった。帰り前を走っている車、どう見ても霊柩車。88.ナンバーにクラウンのワゴン。昔から霊柩車と対抗すれば、良いことが・同じ方向を走ってたら悪いことが起こると・・・その日は、何も無かった。同称十念南無阿弥陀仏#akibasanpool#ironman#cof
おはよう☆また一週間がんばろ。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming
以前、何年もアメーバblogを投稿していた。また始めようと思う。https://ameblo.jp/h140524sho/entry-12827147938.html#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming
俺の、小さい頃からの遊び場貝取り、海水浴、釣りetc和歌浦湾、紀淡海峡空気が澄んだ時、淡路島、沼島、その向こうにある四国が見える。ここの夕陽は、最高やと思う一眼レフの望遠レンズで毎日撮影している電動カートのおばあさんマリーナで結婚式をしたカップル。お幸せに。同称十念南無阿弥陀仏
藤井幹雄さん。6年間宮古島トライアスロン大会で、一度もスイムが勝てなかった。宮古島トライアスロンでは、ゼッケンNo.は、都道府県順になっていて大体和歌山県は、1000番から1100番代になる。シードになる迄は、第一競技スイムを上がってバイクトランディッションでは、藤井さんのバイクは既にない。そしてバイク155kmの10km辺りで前を走っているのを確認。抜く時声をかけて顔にはペイントされている。今年4月の大会でスイム競技中に亡くなられた。それからトライ弁護士事務所の看板を見るたびに思い出す。昨
息継ぎの時の頭の位置とローリングを意識。今年いっぱいゆっくりフォームを意識しながら連続スイムで。来年からドリルしよう#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#秋葉山プール
一度やってみたいコスプレはある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようコスプレというかアイアンマンのスーツ着てみたいファイティングアーマーアイアンマン(再販)ノンスケールABS&ダイキャスト製塗装済み完成品アクションフィギュアAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}着るというよりスーツが部分毎に飛んできて身体全体を覆っていくあのシーンが堪らないね逆に剥がれていく(脱ぐ)シーンもこれ見ると着脱がどんどん進化
現代→ヒュンダイ→2020からヒョンデ明日から注文開始される。その名は【KONA】・・・何でこの名を・・・#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#KONA
一昨日満月10月の満月は【Huntermoon】と言うらしい。アメリカでは、この時期のハンタィングは、動物に油が乗って太っているので狩には欠かさない。そして本日ハロウィン。古代ケルト人は、今のハロウィン祭りを観たらどう思うのだろう❓#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#ハロウィン
今日の毛見浜。大きなクルーザーが浜から約1km先に停泊。マリーナでたまに見る。燃料補給の為に寄るのかも。今日は、初恋の日らしい。さて皆さんの初恋の思い出は❓#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming
前使ってたエプロンが汚れてきたので新しく買った。もう一つランニングシューズも。料理&ランニングのモチベーションがあがる。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#running
海南市室山と内原の峠にある店に、たけのこの瓶詰めが売ってあったので、昨晩チンジャオロースにした。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#チンジャオロース
インターバル700✖︎3本。最大酸素摂取量47→48へええ感じ。ストレッチは、入念に。#akibasanpool#ironman#coffee#bicycle#woodwork#cooking#swimming#vo2max
長らく体調が悪いので、運動することにした今まで暇のある時はバイクいじりばっかで、何だか体がダル重です。昔は体重65kgを超えることはなかったのですが、オジンになって68kgが常態化し、今やついに70kgになってしまった。富山県総合体育センター。あいかわらず設備は古いですが、1周200mのランニングコースは無料。更衣室・シャワー室も無料。筋トレ室は400円だったかな。ネットでスケジュールを確認して、18時頃に到着。週末はいつも予定で埋まっていて、だいたい17時からしか空いてい