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どうも🤗こんにちはツバサです!(^^)!今日のセブ島の天気は…午前中は晴れ🌞気温32℃🌈いい感じの南国絶好調でしたが午後からは急変して🌫土砂降りと☔☔こんな急に変わるのはこれも南国らしさかな(´･_･`)ｶﾅ-またどこかで道路が冠水しているなー💧💧さて、すっかり忘れていて大変申し訳ございませんが8月8.9と毎年恒例のトライアスロンア
7月に入り、ようやく稽古の方にも顔を出すことが出来ました。主にパンチ中心のミット打ちで、寝技の練習にもまだ不安があるので、制限してのものですけど。スパーも制限して行いましたが、やはり刺激があって良いですね。ダイエットを考える方も多いかと思いますが、人と関わって行うとより効果が出やすいとも言われておりますので、何かしら汗を流すようなサークルに参加できれば、得ることも多いのではないでしょうか。参考膝のサポーターはなかなか外せない初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ-beg
昨日のお休みは→チャッピーコーチのメニュー、５時間LSDライド＋5キロのブリックラン。前日の仕事がストレスフル＆ハード過ぎて眠りも浅く、翌朝もぐったり。お昼間30度の予報なので早く出ないとバテてしまう。が、外に出る気が起きなくてダラダラ。ここはクーラーと工業扇で涼しくZWIFTや！！秦キュンのLIVEDVDも何枚か（中古でお安く）ゲットしたのでこれを観ながら。ZWIFTのエンデュランスの2時間半メニュー✕2セットに。心拍を130平均になるようにワットを手動で調整しながら最初の1本目は楽々終了
IRONMANMark-L（アイアンマンマーク50）〜AvengersInfinityWar〜音声操作ジャービスorフライデーマスクオープン･クローズスーツフルオープン･クローズバトルモード(ˊᵕˋ;)すご！
ILoveYou3000IRONMANマーベルレジェンドMARVELLEGENDS〜ILoveYou3000〜(°Д°)なんと！オシャレな！これが中身カラバリと思いきや造形が少し変更されていますver.Loveですこのアイアンマンで、大切な方へ、🌹バラを送りましょうハート型リアクターで悩殺しましょう場合によっては、こうなります(笑)箱裏にメッセージが書ける仕様いまなら在庫あるので、買っとくべし！ハズブロ(Hasbro)MARVELマーベルレジ
日本にもあるのでしょうか。IRONMAN70.3レースというものが。トライアスロンという３つの種目、合計113kmのレースでその名も鉄人レースといいます。1.9kmの水泳、90kmの自転車、そしてとどめに21.1kmのハーフマラソンだそうです。このレースが私の暮らす街で明日、開催され何千人もの参加者が集います。私の夫はボランティアとして湖の水泳競技中にボートで選手の安全確認をするお役目なんです。今朝は愛犬たちとその下準備にその湖まで散歩がてら出かけました。途中、日当
明日はIRONMANCarins🇦🇺ですなぁ〜😘2014年６月8日あれから12年かぁ〜🤔初めて海外IRONMAN挑戦したなぁ〜😀スイム🏊♂️遅っ👎まだまだスイム🏊♂️が苦手なお年頃でした😮💨しかもっ☝️あの当時こんな大波🌊の大プールでは泳いだ事ないわぁ〜🏊♂️💦（※約30秒動画🎥）日本では🇯🇵中止レベル😒あれから12年ちょっと🤏は成長したかなぁ〜😒とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
宮古島トライアスロンとIRONMAN70.3DaNangが終わりまず一区切りここからは９月の佐渡に向けて再スタート今後の参加予定のレース5月29日PhongNhaWildTrail🇻🇳6月7日LýSơnCrossIsland🇻🇳8月1日AquaWarriors-QuangTri🇻🇳9月6日佐渡国際トライアスロン大会🇯🇵9月17日VietnamMountainMarathon🇻🇳
スイムは１周１.９kmのコースを右回りこの日は波はほぼなく泳ぎやすかったですブイも大きく方向を迷うことはなくスタート時から自分のペースをキープすることだけを意識結果は26分56秒でカテゴリー3番全体18番となかなかの好成績T１もこれからのバイクを意識して焦らず急がずシューズをペダルにつけるか前日まで迷いましたが最近のミドル以上のレースではBOAのシューズなのでシューズをしっかり履いてからバイクに乗ることにしましたバイクは１周９０kmのコース昨
レースキット受け取りへ今回はゼッケンNo２０２９青空がキレイですがマジ暑です参加賞このバッグは・・・昨年11月のフーコックと同じ型陶器のタンブラーも毎年恒例良かったのは冷感素材で最近トライアスロン関係のウェアが日本でも売られているPURPOSEの首に巻くやつセームのような気もするけどPURPOSEの素材を使っているらしいさっそく実戦投入します２０２６年もAWAシルバーランクとなりました今回のレース道具ジェルとか買う時間がなかっ
今回のダナンのIRONMANではこんなアナウンスがありましたIRONMANとIRONMAN70.3の世界選手権のスロットを獲得したベトナム人選手のトップ２は世界選手権のエントリー代が無料（サポート）ベトナムのアンバサダー選手のトップ１は最大1,500ドルの渡航費サポート世界選手権のスロットを得るにはレース後にその場でエントリー代を支払う必要があります日本人でハードルになるのはエントリー代だけ？？？ベトナム人はエントリー代を払ったとしてもビザが取れる
昼に時間ができたのでIRONMANのエキスポ会場へ偵察今までになく大規模な会場これだけの規模だと今までの会場はさすがに無理ですね参加者リスト左側の白いのが140.6右側の赤いのが70.3倍以上の違いこの暑さでフルはなかなかハードだからこそフルは狙い目！？IRONMANグッズは初日でオペレーションが上手くないのか長蛇の列というより進んでない買い物したい人は早い時間に行った方がいいかも？
海外レースのIRONMANでは味わえないお仲間さん達との再会シーン海外レースはちょっと🤏寂しい😔事もあるけど日本国内🇯🇵レースはやっぱり賑やかで楽しいぃ〜ねぇ〜😮💨とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
終わったぁよぉ〜😮💨久しぶりのロング😄目標は完走🏃♂️よく言えばスイム🏊♂️1時間バイク🚴♀️4時間30分ラン🏃♂️4時間30分まぁ〜まぁ〜かなぁ〜😑スイム🏊♂️が遅いってかっ☝️こんなバトルの多いスイム🏊♂️は初めてでした💦先頭並んで行けば良かったなぁ〜😭バイクは涼しく気持ち良く走れました🚴♀️目標タイムもクリア獲得標高1,000mを超えるんだからタフなコースですわぁ〜💦最後のラン🏃♂️走り出して5km地点で急に心拍数が異常発生
3年振りにロング復活🏊♂️🚴♂️🏃♂️2年前から体調崩して騙し騙しトレーニング🏊♂️🚴♂️🏃♂️なんとか宮古島完走はしましたがこれからはのんびり次を考えます😮💨ゴールはいつもおじいちゃんになっちゃいます3年前のIRONMANの時もおじいちゃん😮💨とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
今年も5月にベトナムのダナンで開催されるIRONMANに出ます！今年から１４０.６と７０.３のダブル開催発表されたバイクコースを見る限り交通規制できる！？そんな不安はありましたがやっぱりコース変更されましたスイムは昨年までとは違い街からアクセスしやすい場所遠浅なので風がなければ泳ぎやすいビーチバイクの前半は昨年までと同じですが今年から１４０.６の開催もあり交通規制の時間が長くなるので大幅変更ですねバイクスタートしてからダナンの北側にあるレイン
久しぶりのウエットスーツを引っ張り出してみた🏊♂️（※画像は2023年IRONMAN当時）3年前が最後に着用した記憶があるくらいかなり前のお話しです💦ウエットスーツ用のソフトナーで管理はしてるんだけど🙄なんだか窮屈に感じる😮💨ウエットスーツに不具合があるのか⁉️それともっ☝️チャゲの体型🙅♂️に不具合があるのか⁉️とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
桜も満開になり花粉以外でも春の訪れを感じられるようになりましたね宮古島トライアスロンまであと２週間と少しずつ楽しみの中に緊張が混ざってきました今年前半のレーススケジュールもだいぶ決まってきました1月17日ChallengeRaceFullmarathon42.195km1月31日VietnamTrailMarathonTrailrun70km2月21日ChallengeRaceFullmarathon42.19
今回出場したIRONMANNewZealand（タウポ）の遠征費をまとめてみました。これから海外IRONMANを考えている人の参考になればと思います。今回の為替レートは1NZD≒96円空港での両替もだいたいこのくらいのレートでした。現地通貨は2万円分だけ両替して、基本的に支払いはクレジットカードを使用しました。エントリー費1408NZD（約128,318円）※6月エントリーIRONMANはエントリー時期によって価格が変わります。当然ですが早くエントリーするほど
そんなこんなで日本に残してきた元カレとはお別れし、晴れてフリーの身に。結婚に昔から憧れてた私は、あ〜結婚が遠のいたわ。と気持ちがあったが、もう今のこの時間楽しもう〜⭐︎目が青い人と燃えるような恋愛しちゃったらどうしよ⭐︎憧れの国際結婚⭐︎と思い、生活していた。その頃、語学学校の行事で、IRONMANという行事が行われた。詳しくは忘れてしまったが、何キロか走って何キロか泳ぐ競走、レースだった。そのアイロンマンは授業はその日完全無しになり、全校生徒参加で行われた。運動が大嫌いだった
2023年9月ぶりにTTバイクに乗った🚴♀️（※画像はIRONMANGurly）IRONMANレース以来でポジショニングを確認するも💦DHバーの高さがどうしてもしっくりこなくてライザーを変更してみるとりあえずAmazonでポチッと☝️んでもって今まで付いてたライザーをメ◯カリに出品数秒で売れた💦世の中回ってるのねぇ〜😆とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
人生初のIRONMANレース挑戦！大会当日のレースレポートと、帰国までをまとめてます。是非読んでください。IRONMANNewZealand挑戦の参考にしていただけると幸いです。3月7日：レース当日4:30起床。朝ごはんは日本から持ってきていた尾西のアルファ米、味噌汁、バナナ。写真では2つ写っているが、実際に食べられたのは1パックだけ。思った以上に米が多かった（笑）会場に着いてからエナジードリンクとマイプロのHYROXジェルを1つ摂取。5:30に会場到着。
人生初のIRONMANに挑戦してきました！！！パート1は現地到着からレース前日までの動きを書いてます。ぜひ読んでください。3月5日：ニュージーランド到着〜受付3月4日の飛行機で現地入り。成田14:30→オークランド翌5:00。5:00に到着し、入国手続きや預け荷物のピックアップを終えて6:30ごろ。レンタカーの予約時間が7:30だったのでそれまで空港で待機。8時にレンタカーを借りてタウポまで260kmのドライブ。今回は父親が応援に来てくれたので運転もほぼお任せした。本当
WESOLD0URSOULFORROCK’N’ROLL／BLACKSABBATHAllsongswrittenbyOzzyOsbourne,TonyIommi,GeezerButler,andBillWardexceptwherenoted.●Side-One1.BlackSabbath(fromBlackSabbath)2.TheWizard(fromBlackSabbath)3.Warning(AynsleyD
２０２６年も７０.３のシルバーランク認定となりました特に大きく変わることはないですが気持ち的に違いますねゴールドランクにはまだまだ遠いんだろうな～とりあえず練習あるのみ
我らがレジェンド昨夜のNHKで放送されてた📺93歳の稲田さん『若い時はもう少し頑張れた』ってコメントあったけど😅若い時で80歳の時らしい😒チャゲも後何回このレッドカーペットを踏む事ができるかなぁ〜😒とりあえずポチッとヨロピコ❤️ブoログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
レースの夜はもちろん打ち上げです近くにあるビーサイドの海鮮レストランへベトナム料理とビールをたらふくいただきましたベトナム人のトラアスロンチームも同じお店でみんなでモッハイバーヨー（乾杯の掛け声）かなり盛り上がりました楽しい時間はあっという間ですね～翌日はレースの疲れと飲みすぎた重い体で梱包開始楽しい時間の終わりが近づいてるのをしみじみと感じるそういえば今回はバイクのペナルティがかなり多かったみたい風が強かったからですかね～
いよいよレース当日６時５分スタートなので２時３０分に起きて朝ごはん海外レースでは定番となったカレーメシ今回はバターチキンとハヤシのダブル食いそして腸活動を促すためにコーヒーを１杯５時前にトランジションに到着さくっと準備して試泳そしてスタートラインへスイムコースは１.９kmを１周回波や流れはほぼなしローリングスタートだったのであえて６～７列目からのスタートを選択おかげで自分のペースで泳ぎ続けることができました海用の泳ぎを意識してきたおか
IRONMAN70.3PhuQuoc無事に完走しましたフィニッシャーズメダル&シャツ夜は近くの海鮮レストランで打ち上げビーチサイドで夕日を見ながら最高の打ち上げでしたベトナムの海鮮料理楽しい時間はあっという間ですね〜バイクをパッキングしてダナンに戻りますレースの内容はまた後日とりあえず完走報告でしたクルーの雰囲気がよくいいレースだったな〜
レース前日です朝は５時起きで試泳ぎへGO今日の海は流れもほとんどなくいい感じ明日の風はどうかな・・・朝ご飯はビュッフェなので食べ過ぎないように気を付けつつ食べすぎるやつレース前は野菜とか食物繊維を摂らない方がいいと聞きますが気にしません昼前に刺激入れで軽くジョグ日差しも強いし数分で汗だくですランチは炭水化物を意識してパスタ大きなお皿にちょこんと載っていると高級な料理に見える午後はバイクチェックインを済ませて早めの夕食にして明日に備えま
