HYROX

中国・北京で開催されたスポーツ大会で、オーストラリアの女性アスリートが競技中に下痢による便漏れを起こしながらもレースを続行し、優勝しました。「最後まで諦めずに走り切った」といえば、精神力の強さを称賛する話にも聞こえます。しかし、今回のケースは単純に根性論だけで語れるものではありません。衛生面での問題に加え、ほかの選手や大会運営にも影響を及ぼす事態となったためです。この騒動を受け、大会側は対応の不備を認めて謝罪。さらに、同様の事態を防ぐため、新たなルールと手順を導入することになりました。

ご縁って、偶然の巡り合わせもあるけれど自ら探し出して勝手にくっつけていってもいいと思ってますよ。で、ハイロックスに手を出してきました。スパルタンレースがお外で大はしゃぎの筋肉祭りですが、ハイロックスは屋内で大暴れな筋肉祭りです。8種類のワークアウトと、その間に1キロずつのランニングをするもの。このワークアウトが色んな器具を使うので自力で再現できないから、近場のフィットネスに体験入店して来たんです。たぶん、これ、誰でも出来る動きなんですわ。で、それぞれ一つ一つは簡単なんだけど、例えばバ

ご覧いただき、ありがとうございます！夫と小学生の息子と3人暮らしのアラフォーワーママ、Yuiです♪自己紹介はこちら今年の目標はアメトピに載ること！毎日忙しいけれど、手軽に「自分磨き」も楽しみたい✨おうちで簡単に全身ツルツルになれる本気のおすすめボディケアアイテムをご紹介します！【送料無料】ボディスクラブたっぷりお試し250g【公式限定35%増量】無添加星野家の塩角質ケアかかとケア塩洗顔星野家の手作りマッサージ塩ヘッドスクラブマッサージソルト塩バスソル

HYROX（ハイロックス）でタイムを縮めたいと考えたとき、最初に思いつきやすいのが「もっと速く走る」ことです。もちろんランニング能力は重要です。ただし、HYROXの総合タイムはRUNだけで決まりません。WORKOUT・種目間の移動・休憩・ペース配分まで含めて考えると、初心者でも改善できる場所が見つかりやすくなります。TIMEIMPROVEMENTRUNだけを見るではなくレース全体のロスを探すこの記事では、HYROX初心者がタイムを縮めるために見直したいポイントを7つに分けて解説

HYROX（ハイロックス）への初出場が決まると、意外と迷うのが「大会当日は何を着ればいい？」という服装です。結論から言うと、HYROX専用ウェアが必須というわけではありません。ただし、普段の筋トレだけを想定した服より、走れて・しゃがめて・汗を処理できて・ずれにくいウェアの方がHYROXには向いています。HYROXRACEWEAR速乾性＋動きやすさ＋ずれにくさ＋擦れにくさHYROXでは合計8kmのランニングに加えて、SledPush、BurpeeBroadJumps

HYROX（ハイロックス）とマラソン。どちらも持久力が求められる競技ですが、実際に挑戦するなら「どっちがキツい？」と気になる人もいるでしょう。結論から言うと、単純にどちらがキツいとは決められません。理由は、求められる能力と疲れ方がかなり違うからです。HYROXvsMARATHONマラソン＝長距離を走り続けるキツさHYROX＝走る＋全身を使い続けるキツさフルマラソンは42.195kmを走り続けます。一方のHYROXは、1kmランニング＋1ワークアウトを8回繰り返し、合計8k

【HYROX大阪大会、チケット取れました！】いやぁ…チケット取れました〜‼️2027年1月21日（木）に出場予定です！チケットはかなりの争奪戦だと聞いていたので、超気合を入れて準備しました。なんと10分で完売だったそう、、、チケット無事取れました‼️ということで、これはマジでトレーニングしないと😅あと4ヶ月。苦手なランニングはじめてます。といっても、ありがたいことに仕事めちゃくちゃ忙しいです💦なので、自転車通勤をランに変えることにしました。荷物も背負って、日によっ

千葉県木更津市の小濱トレーニングジム代表、小濱裕司です。2026年9月13日（日）は、ウェイトトレーニングが続いていたため、有酸素運動のみの日にしました。🚣最初にローイングエルゴを1,000m行い、3分38秒でゴール。自分では余裕を持って漕いだつもりで、平均ペースは1分49秒／500mでした。その後、スキルランのスキルネスセッションを最大レベル25で40分間実施しました。過去の記録は、500mが1分17秒1、1,000mが3分2秒です。ただ、1,000mを全力で漕いだ後はしばらく動け

26.9.137:00おじ練ほんとは自転車も乗りたかったのだけど、タイミング合わず。。で、おじ練へ。週末はスパルタンビーストという21kmの距離の中に30個の障害物があるレースに出るため、ハーフは走っておきたかった。なので、24kmは走ろうと440.のチームに。なかなか起きれず、ストレッチと筋トレして🏋️早めに出た。もうすでにアップしてる人もいる、早い。今月まだ100km行ってないため、距離も稼いでおきたいから、ダウン長めにして28kmにしようかなと考えてた。1km×2

HYROX（ハイロックス）に興味はあるけれど、「ランニングが苦手だから無理かも」「8kmなんて走れない」「筋トレは好きだけど走るのは嫌い」と不安に感じている人もいるはずです。結論から言うと、ランニングが苦手でもHYROXへの出場は目指せます。ただし、HYROXではランニングを避けることはできません。BEGINNERPOINTランニングが苦手でも挑戦できる。ただし「走らなくていい競技」ではない。Singlesでは1kmのランニングを8回行うため、合計8km走ります。だか

HYROX（ハイロックス）に出場するとき、意外と重要なのがシューズ選びです。HYROXでは合計8kmを走る一方で、SledPushやSledPull、BurpeeBroadJumps、SandbagLungesなども同じシューズで行います。そのため、単純に「一番速く走れるランニングシューズ」を選べばいいわけではありません。HYROXSHOESRUNNING＋GRIP＋STABILITY初心者なら、8kmを走れるクッション性・反発性に加えて、ワークアウト中に滑りにくく

HYROX（ハイロックス）に挑戦するなら、気になるのが「1kmを何分くらいで走ればいいの？」というランニングペースです。結論から言うと、HYROXに全員共通の正解ペースはありません。大切なのは、普段のランニングで出せる最速ペースではなく、ワークアウトを挟みながら8本の1kmを大きく崩さず走れるペースを選ぶことです。HYROXRUNNINGPACE1本だけ速く走るペースではなく8本を維持できるペースを選ぶこの記事では、HYROX初心者向けに、1kmペースの考え方、ペース別のラン

おはよううございます！今日も元気だ筋肉痛が嬉しいオレンジです🧡🔥今日は、めちゃくちゃ面白いスポーツイベントの記事を読みました。1万2千人が参加する大規模スポーツイベント「ハイロックス」に注目|CBCMAGAZINE（CBCマガジン）『ＣＢＣラジオ#プラス！』の1コーナー「なな実コラム」ではフリーアナウンサーの天野なな実が、気になっている記事や最近興味のあることを紹介しています。9月4日の放送では、今、天野が参加してみたい...hicbc.comその名も……H

こんにちは。ちゃらんぽランナーコンビ・モチドラです。ここ数年、ランニング人気が高まっていますね。今年はマラソン大会の締切早期化も目立ちます。一方、勢いだけで見ればマラソンを凌ぐ様子なのが、Hyrox。https://hyroxjapan.com/ja/hyrox%e3%81%a8%e3%81%af/HYROXについて|HYROXHYROXは、ランとファンクショナルワークアウトを組み合わせた競技です。参加者は1kmのランを行い、その後にファンクショナルワークアウトのステーシ

今日はHYROX＆ファンクショナルトレーニング。……なのですが、その前に大事なミッションがありました。18:00、HYROX大阪大会の先行販売開始。トレーニングどころではありません（笑）。18:00と同時にサイトへアクセス。狙うは、私はシングルオープン。娘たちはダブルスオープン。そして――無事、チケット確保！これで大阪への挑戦が正式に決まりました。ところが。ホッとしたのも束の間、直後にサイトを見ると、「販売終了」の表示。えっ？まだ販売開始から10分も経っていません

26.9.6Mt.Fujiトライアスロン女子総合優勝🥇これで19回目の総合優勝です今回は天気予報があまり良くなく、もしかしたら、デュアスロン？アクアスロン？になるかもと、10月の千葉も仮エントリーしていました。結果、スタート前から小雨だった雨はどんどん強くなり、風も出てきて、寒いくらいだったけど、ODとして全部フルでやってくれた🙏運営の方々には感謝です🥹✨今年で第5回目となる富士トライアスロン🗻1回目から出てるとなんとゴールドゼッケン。特別シールもいただきました。ここは都内か

⭐この記事はこんなお話ですー目次ー●こんな方に読んでもらえたら嬉しいです●HYROXトレーニング、初日を迎えましたーーー！●まずは、身体を動かす準備から●今日の気付き、重量だけが”強さ”じゃない●懸垂で気付いた「回数より大事なこと」●最後はウォールボール20回×２セット●HYROX初日でわかったこと⭐筋トレ好き会社員のトレーニング＆気付きの記録ですHYROX初心者が実際にどんなトレーニングをしたのかトレーナーさんに教えてもらって「なるほど！」と思ったこと3年間

HYROX（ハイロックス）のレース映像を見ると、「これ、かなりキツそう……」「初心者でも本当にできる？」「筋トレをやり込んでいないと無理？」と感じる人も多いはずです。結論から言うと、HYROXは決して楽な競技ではありません。ただし、難しい技を次々に成功させなければならない競技というより、比較的シンプルな動作を、疲れた状態でも最後まで続けることが難しい競技です。HYROXDIFFICULTY難しい動作より「疲れてから動き続ける」のがキツいこの記事では、HYROX初心者向け

HYROX（ハイロックス）では、合計8kmを走ります。ただし、8kmを最初から最後まで一気に走るわけではありません。RUNNINGDISTANCE8km1km×8回HYROXでは、1km走る→ワークアウトを1種目行うという流れを8回繰り返します。つまり、HYROXは「8km走ってから筋トレする競技」ではなく、ランニングとワークアウトを交互に繰り返す競技です。この記事では、HYROXのランニング距離と8kmの内訳、Doubles・Relayでの違い、初心者が知っておきたい

⭐とりあえず、行動してみる‼以前の私は、「会社員やめる！」みたいな感じで（笑）会社員を辞めて、自分で何かできるようになりたい。そのために勉強しよう！と思って、AIを触ったり、ブログを書いたり、いろいろ勉強していました。でも最近になって、自分の中で少し変化がありました会社を辞めたい。ではなく、「経営者になりたい」と思うようになったんですもちろん、大きな会社をつくって、何十人、何百人もの社員を抱えて……みたいなことではありません。まずは自分ひとりでも仕事をつくって、

HYROX（ハイロックス）への出場を考え始めると、気になってくるのが「みんな何分くらいで完走しているの？」ということ。「HYROXの平均タイムは？」「初心者なら何時間くらい？」「1時間30分って速いの？」と、自分の目標タイムを決める基準が欲しい人も多いはずです。2025/26シーズンの大規模なレース結果集計では、Openの中央値は男性が約1時間26分、女性が約1時間35分でした。OPENMEDIAN2025/26MEN1:26:13WOMEN1:35:14ただし、初出場

HYROX（ハイロックス）に初めて挑戦しようと思ったとき、最初に迷いやすいのが「何からトレーニングすればいいのか？」という問題です。「8種目を全部練習した方がいい？」「まず筋トレ？」「ランニングはどのくらい必要？」「普通のジムでも準備できる？」結論から言うと、HYROX初心者は最初から本番形式を繰り返す必要はありません。BEGINNERFIRSTSTEP①ランニングの基礎②基本的な筋力③8種目の動き④RUN＋WORKOUTこの順番で少しずつHYROX特有の動きに

HYROX（ハイロックス）には、ランニングの間に行う8種類のワークアウトがあります。「HYROXの8種目って何？」「どの順番でやる？」「それぞれ何m・何回やるの？」という初心者向けに、この記事ではHYROXの8種目だけに絞って分かりやすく解説します。8WORKOUTSSkiErgから始まりWallBallsでフィニッシュ種目名・順番・距離・回数をまとめて覚えておけば、HYROXのレースをかなりイメージしやすくなります。🔰HYROXそのものをまだよく知らない方へ「そもそも

26.9.1今日から9月🌕練習量が足りず、今月はがんばろうと思った矢先。予約の時間勘違いしていて、朝トレランオフ。朝スイム3800m🏊🏽は100m1.20で回ってきても追いつかないし、そのあとメニュー考えて、あ、今日夕方時間あるわ！そこで走ろう🏃‍♂️‍➡️って思ってバイク乗ったが、メニューの後半でZwiftのギアがうまくまわらず結果不完全燃焼で終わる。そして急いで出てきたら予約時間勘違い😑走れたじゃん。仕方ないからその後の予定変更してもらって、夕方走る！(できるかどうかはまだわ

週末は雨ですか！？熊本さてHYROXという競技究極のフィットネスレース筋トレして1km走って筋トレして1km走ってを繰り返すなかなかハード系のスポーツ合計8km走って8種目の筋力系のトレーニングをやるゴールしたら倒れ込む程キツいみたいいや～どMスポーツトレランに通じるなぁ150kgの重りを押したり引いたり80mバーピーしたり20kgの重りを背負ってランジしながら100m絶対キツいやつ1度やってみたいまぁくたばるやろうけどでも山でトレランやっても毎回、くた

26.8.30.前日早く帰ったからか、寝る時間が早く朝はスッキリ起きれた。ストレッチして筋トレしておじ練。ここで距離踏まないと今月200いかないかもと、参加。毎日やってる筋トレはWB以外やってった→腕立て30.腹筋ローラー、ケトルベルスクワット、懸垂、チューブ100今日は先週の疲労もあるし、膝痛いし、なるべく遅いチームで行こうと思ってた。すると最終組が4.40とのこと。最初の1km×2はついていけるところまで430,１本目がきつかった。２本目は慣れた。3分後に18km

⭐寝落ちした私が選択したのは…実は今日……床で寝落ちしてました起きたら、朝5時。（大きな声では言えない……笑）普通なら、「ちゃんと布団で寝直そ。」となるところですが、なぜか今日の私は違いました。「……もう5時やん。このまま走りに行ったらええんちゃう？」ということで、久しぶりの早朝ランへ走ってびっくり。全然走れん。走り始めて、すぐ。息、上がる。さらに、股関節に違和感。そしてなぜか、肩関節まで痛い。……肩！？走ってるだけやのに

去年に引き続き、参加してきました。去年優勝したから、ご招待いただき、今年もまた優勝してきました。(また来年も招待だったらいいなぁ🥹✨)2024年元旦に起きた能登島地震あれから、メディアはやらなくなったけど、全然復興終わってないからね、(加賀屋はまだこんな感じ。2031年に新しくできるらしい。)だから実際に自分が行ってみないとわからないことってやっぱりあるし、少しでもなにかできることがあるなら。。と去年エントリーさせていただきました。いつもならポイント狙いに大会に出るけど、ここは

昨日のHYROXトレーニングに続き、今日はまずピラティスから。月に一度の種目見直しのパーソナルでした。今回、新しく取り組むことになったのは、・ヒップリフト／カールアップ・ビューティフルバック・キャットバック（フロント）／フロッグ・スムースショルダーブレイズ・サイドスプリット／スクワットそして今日、改めて意識するように言われたのが呼吸。鼻から吸って、口からゆっくり吐く。息を吐きながら、お腹にしっかり力を入れる。胸式呼吸を意識しながら動いてみると、同じ種目でも身体の使い方が少し

今日はジムでHYROX＆ファンクショナルトレーニング。HYROX大阪へ向けた再始動、第1回です。千葉大会を終えて、左ふくらはぎの状態を見ながら少しずつランニングも再開。今日は負荷を上げるのではなく、「なぜ動きにくいのか？」をトレーナーと一緒に探る時間になりました。いろいろな動きを試してみると、面白かったのが左右差。立ち膝から片脚を上げる動作では、特に左側が動きにくく、バランスも取りづらい。これまで左ふくらはぎばかり気にしていましたが、股関節、骨盤、体幹。そのあたりも含めて、身