HQ向上法

今日は十勝の大人女子の会SALAの講演会❤️あの脳科学で有名な澤口俊之先生の講演でした(^^)吉田松陰の言葉『夢なき者に成功なし』が大きなテーマ前頭前野の機能は20代から下がっていき、低下すればするほど認知症に近づいていく、その予防法として一番が有酸素運動だそうです。スクワットも、面白いところで、またハグできる人がいる環境(ペットでも良いそう)可愛いものを見る、寝る前に手を洗う(スティーブ・ジョブズが実施).就寝前は緑の発光体を2分ほど観るとすぐ眠りに入るとか、い草の香りとヒノキ