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あっという間に日を跨ぎ、月を跨ぎ、5月に入り、昨日となりましたが、トレーニングでお世話になってきました。アニマルフローを通しでフローしてないけど、無理矢理通すwトレーニング行く前に、ブレイキンのダンサーさんのパフォーマンスを見たけど、かっこよかったわーどれだけ凄い動きかと思いますです。5月の目標は…尻もちつかずにレッツフロー❗️😅そして明日、じゃなくて本日3日からスーパーGTRound2FAVHOTELFUJIGT450kmRACEレースを前に買いました。
今日も季節外れの暖かさでしたね。今日と言っても日を跨いでしまいましたが…昨日はトレーニングでお世話になってきました。足に装着したスタビさんは良い感じなれどスピードを上げようとすると上半身がついてこれないんだか肩が凝ってしまいますという事で、歩き方練習とあいなりました。やぁ、返す返すもなっていない腕の振りってなんか上から下に振り下ろしちゃう下から上へ振るを意識するだけでしっかり力が伝わる気がするそっか、そっか、運動できる人はこれができてるんだな!連動って難しい
昨日はトレーニングでお世話になってきました。立っている姿勢はとっても良いんだけどねぇ歩きだすと、崩れると息子に言われ…ペンギンから人間になって、さらに違う何かに進化していると…Yトレーナー曰く、胸郭がきちんと動いていないかららしい昔から連動が苦手よ人間から別のものに進化するのはまずいので、コツコツやりませうお散歩に繰り出したら、案の定足の外側が張ってしまったしばらくサポーターに助けてもらおうかなと装着方法を再度レクチャーして頂いたあってるかな?(汗桜さんは週
関東では桜の開花宣言が出たばかりなのに冬に逆戻りのような日でしたね。雪の予報も出ておりましたが、みぞれが降っておりました。本日は春分の日の振り替えでトレーニングへ行ってきました。Sトレーナーがいるということは…ハイ、FMSでございます前回が12月だったのでちょうど良いと❗️ラ、ランジがぁーーー左足後ろで右足前の時が位置にもつけないでも12月の時は両方ダメだったので、前回よりは一歩前進プリッツエルストレッチして、ホグレルマシン使用してそしたらランジ出来たぞー
春を通り越して夏のような陽気ですね。昨日はトレーニングでお世話になってきましたYトレーナーのしごきで今日は全身筋肉痛でありますw変換すると…筋肉が喜んでいる状態です。アニマルフローを一通りおさらい足が前に通り抜けませんwwできたら、カッコいいので頑張ろうできたら…ね。
日を跨いでしまいましたので、3月になりました。2月最終日だった昨日は、トレーニングでお世話になってきました。アニマルフローを訥々と練習中でございます。😅春めいて参りましたね。こちらはまだ蕾がかたいんですけどね。先日お散歩中にこれはなんて鳥だろう?春を告げにきたと思いませう。そして、トレーニングから帰ってきたら、ピンポーン野尻智紀選手のチャンピオンTシャツそして、今日は不思議な日だったなぁ。。。
昨日はトレーニングでお世話になってきました。しばらくパソコン作業に従事しておりまして、肩がバキバキ昨日のメニューは久々にスミスマシン❗️色々考えて頂いて感謝でございます。本日緩やかに筋肉痛がやってきておりますw顔にも電気かけて頂いて目の周りもスッキリです。今日も酷使してしまいました、😭なんとかアップロードしちゃいましたので、次へGoですそんな訳で、どんな訳で、!?日曜日は、だいたいGT+を見てその流れで乃木坂さんを見てまして、先週の日曜日は、スーパーフォーミュラGo
HappyValentine'sDay💓ハートがいっぱいだと幸せな気分になりますね私はトレーニングでお世話になってきましたバレンタインデーのメニューは何かな?ただ今、アニマルフローらしきものに取り組んでおりますまだまだらしきものなので…😅Yトレーナーに見本を見せてもらいましたが、ムムム動きが6つもあるらしいぞ見本はこちらのサイト見つけました❣️アニマルフローとはどんなトレーニング?効果や基本メニュー4選–SOELU(ソエル)Ma
腑抜けになっている間もなく、有難いことに毎日何かの締め切りがあり成績用紙提出したので、今日はこちらそ読んでも良いかしらん?ところで寒くて身体が固まります月曜日に習ってきました四つん這いからの右手と左足を上げて…くるっと回転しながら上げている左足を反対側へ伸ばしてーーーーー反対側向いてます❓元の位置に戻しましょう❗️左手と右足も同じように身体動きますーけど、昨日から筋肉痛w逆さまへの道継続中
お疲れ様です。㊗️サッカー日本代表勝利🎉サウジに2-0勝ち点3伊東純也選手カッコ良いね👍さて私めは昨日はトレーニングでお世話になってきました。ここ2週間くらい電車通勤に変えててくてく歩いてます。パソコン作業すれば肩周辺は凝るのですが、身体の動きが全然違う動きやすいです❗️手の平も柔らかいとIトレーナーが言いということは…運転だったかなあ…色々実験するとフォーカスされてきますね(笑ステアリング握り締めてるんでしょうねぇクセって治らないからなぁ接触面であ
気がつけば、1月も最終週明けてしまうと1年もきっとあっという間ですね。今週でほぼ学期末を迎え、ほぼと書いたのは、補講が残っているらしい感染拡大中にてどうしたものかと思案しとります。本日はトレーニングへうさぎジャンプほんの少し速くなったぞ!と思ったら、お尻上げて足は手の前に出すのだそううさぎジャンプのクオリティを上げるぞ🐇今年は色々を治す&直す年に❗️車通勤はお尻と腿裏がかたくなるその上パソコンの前に座っていたら…😨先週は全て電車通勤を選択蔓延防止の
日を跨いでしまった…ということで、昨日は、トレーニングでお世話になってきました。理由は分からないが、身体の動きは悪くなかった運転しないと肩凝らないらしいパソコンの前にいる時間も少なくした月イチのInBody下半身の筋肉量が下がってしまったヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3何故だあー💦先月との違いは…うさぎ飛びかやっぱり身体って多少いじめないとダメ❗️と再認識した本日😩トランポリンは継続するとしてくま🧸→うさぎ🐇→クモ🕷→トカゲ🦎やらないとTVで野球選手だった
お疲れ様です。寒いですね😨都心でも予報以上の積雪になったようで、気をつけてお過ごし下さいませ。こちら群馬は何故か雪になっておりません周りが雪なので底冷えがしてますが。本日はトレーニング初めと行きたいところでしたが、歯痛で2、3日ふせっておりまして、肩やら肩甲骨やらバキバキなため電気をかけて頂いたり、ほぐして頂いて助かりました。明日からお仕事のため感謝でございます。来週からはトレーニング開始できるように段々とアップして行きたいと思っております。明日は凍結も
本日はトレーニングでお世話になってきました。今年最後の…Sトレーナー降臨❗️❗️ということは…まーさーかーのー今年最後の抜き打ちFMSでございますさらに難易度が上がっていた❗️宿題にマルがついている2022年の目標ができました。自律神経の値もほんの少し改善全てコロナ禍のせいではないけれども、運動量は確実に減っていて、知らないで過ごしていたら怖いことになっていたかもしれないとお陰様で今年も健康を守らられて1年過ごすことができました。
気がつけば、クリスマスウィークが始まってしまいました。まだ何もできていない授業は、水曜日と木曜日で年内は終了の予定1月11日までの締め切りなものがあるのだけれども、絵なんか描いてるとまた固まっちゃうからもう諦めた1時間やって休んでなんて出来そうにない本日は午前中にちょこっとお散歩しました暴走するから、前をブロックされながらwそして昨日はトレーニングでお世話になってきました。最近は、心拍数を上げる❗️ってことで、クマ→ウサギ→スパイダー→トカゲ逆四つんばい歩きス
急に寒くなりましたね。再び日を跨いでしまったので、おとといになりますが、トレーニングでお世話になってきました。私、未だ亀のようなうさぎ飛びでございますが、隣の爆走うさぎに先導され、緩やかーに進化中!?でございます。年内にフロッグお尻上げ5秒間が目標でございますwそういえば、すっかり見損ねてしまう事が多いのですが、阿佐ヶ谷姉妹のドラマが最近のお気に入りエッセイも買ってしまった。嫌なニュースばかりだから、ほっこりするドラマがいいなとで、ドラマの中だったか、別の番組だ
本日はトレーニングでお世話になってきました。さすがに無理じゃね?私、どうも自分を疑っておりますが、三点倒立への道Yヘッドコーチのブートキャンプまずは顔から落ちて行く恐怖心をなんとかしようという事で、全身を動かしやすく色々な動物になってみようむかーーーしのうさぎ飛びとは違うのよぉうさぎ飛びwトカゲきつーーーーーいスパイダーマンみたいに低い姿勢でグリーンを読むゴルフ選手いましたよねぇあれ、凄いな…キツいけど、動きめちゃくちゃ良くなりました!感謝
日中は11月と思えないくらいに暖かい日がありますが、朝晩冷え込むようになりましたね。本日はクマの谷でお仕事でございます。朝、車を走らせていると、太陽が眩しくて、ああ、冬の太陽だなぁと感じます。月曜日は、トレーニングでお世話になってきました。数ヶ月前から、胃腸の調子がすぐれず、自律神経の値も悪かった毎晩1ブロックくらいですが、歩いてからストレッチポールしながら深呼吸続けてみたらここのところ、だいぶ自律神経の値も落ち着いてきました。結果がついてきて嬉しいです。逆立ちへ
肌寒い雨の日となりました。昨夜は、21時には寝てしまい、起きたら、23時23分そのままうつらうつらしてしまいました。昨日は、トレーニングでお世話になってきました。坂を登って、坂ww坂という名のバックストレート逆登りし、背中バッキバキ最近、伸脚サボってるから、股割りがヤバいと口を滑らせ、やる羽目になるはい、やりましょう❗️逆立ちへの道やりますか…ライオンジャンプ!?🦁あった、あった、こういうのめちゃきついっす。足上がらないwできないまでも、や
本日はトレーニングでお世話になってきました。11月1日逆さまへの道がスタート致しました❗️マジですかぁ💦逆さまへの道第一歩は、フロッグやってみよう🐸お尻が上がらないwの件は、胸を床にちかづけるように前に出すことでだいぶ安定顔面床に打ちつけそうな恐怖心と戦うのでありますお尻を上げる前に、つま先だちしてみよう頭を床につけてみよういつの日にか、こぉんな感じ!?人生には逆さになってみた方が良い時がある❗️
本日はトレーニングでお世話になってきました。どうもお腹の不調を繰り返しちゃって…自律神経の値も低いから、巷で流行りの気象病かなとか思い始めましたが、本日見て頂いて、お腹の跳ね返すチカラが弱いと(゚o゚;;あ…ポールの上で、胸式と腹式呼吸としていれば良いと思ってた…跳ね返すったら大変だ内臓も鍛えないといかんやり直しトレーニングは…あら!行くたびに器具が増えているわこれは何でしょか?トレーニングもできる家具って理想ねと言ったらば、
朝、晩急激に冷えてきましたね。今朝寒すぎてちょっとだけ暖房入れちゃいましたもん。さて本日はトレーニングでお世話になってきました。わっ❗️めちゃくちゃ存在感のある大きな箱が…何に使うんでしょう?ROMさんジャーーーーンプ子供たちが、やったら良いでしょうねーと言ったらば、私もそのうちやるんですよ❗️とYトレーナーが言いwYトレーナーのはマジなやつですから❗️ランジ攻略の道頑張ろう
今日も夏日となりましたね。明日から急激に気温が下がるようなので体調管理に気をつけたいですね。本日はトレーニングでお世話になってきました。どうも胃腸の調子がすぐれないのが続いておりまして、電気をかけて頂いて、調整して頂いてとっても楽になりました。体調が悪いと、風邪かな?とか、コロナ禍のストレス?とか勝手に思っていたのですが…あ、また、息してなかったのね(汗呼吸が浅いと肋骨が十分に動かず硬くなってしまうと内臓にも悪影響を及ぼすと全くもって納得であります。自
10月なんですけど、30度近くありましたね!本日はトレーニングへ行ってきました。月初めという事で、InBodyで正確に測られちゃったつい最近測った気がしてましたが、もう1ヶ月経っていた模様えっ!.?Sトレーナー降臨!!?FMSはこの間やったばかりだったはず…インラインランジにセカンドチャンス到来であります。先週Yトレーナーと練習しておいたし、Sトレーナーにもみていただいて、今日は2点もらえましたぁ有難うございます3点は図々しすぎるけどな、一様基準を聞い
急に寒くなってきましたね。体調崩されていませんか?本日はトレーニングでお世話になってきました。先週のFMSの結果を受けまして、ゲットアップへの道再びでございます。骨から持ち上げる練習ランジぃゲットアップへの道へ繋がっているのだな❗️ターキッシュゲットアップまだ完成には到っておりませんwお尻が十分に上がらないから足が通らないとこで頓挫しとります可動域は十分と言って頂いたことだし、あとは足を通すだけじゃんだけ…ひとつひとつやりましょう!Yトレーナーから有難いお言
昨日の振り替えでトレーニングへ行って参りました。Sトレーナー降臨!なんと!FMSの専用キットが!正確に測られちゃった!インラインランジがぁこの細いボードの上でやるのよぉ〜半端ない💦左側位置にもつけなかった…😭関節から動かすとか、骨から動かすとか日頃の鍛錬の賜かと。アスリートさんてやっぱり凄い前から課題ではあるのですが、ランジが大きな課題です前回は1月だったんだった可動域はあるが、コントロールに課題ありとのこと。感謝でござい
暑さは残りますが、スッキリとした秋晴れトレーニングへ行く前に、タモリさんが健康の秘訣について、質問に答えてらっしゃるのをTVで見ました。雨の日以外は1時間半から2時間お散歩されるそうです。散歩途中で100mダッシュにチャレンジされたそうで、22秒に納得が行かず20秒切る事を目標にしているともう一つは、食事法で、決まった時間を決めずにお腹が空いたら食べる胃を空にする時間を長くするのだそうで、負担をかけないって事ですよね。マネできないけど、納得です。さて、少々週末体調
まあよく降りますねぇ。本日はトレーニングでお世話になってきました。9月最初のトレーニング日という事で、InBodyな日トレーニングは、股関節中心ジェリーフィッシュが随分とスムーズになったと言われてうれしかった。『ジェリーフィッシュ』本日はトレーニングでお世話になってきました。徹底的に股関節コースであります!お相撲さんも泣くやつは、最初に比べれば泣かずにすんでるかな??しかし、ヘトヘトに…ameblo.jpただ今非常に緩やかに進化中
お疲れ様です。気がつけば、8月も明日で終わり新学期目前、トレーニングへ行って参りました。めっちゃ笑顔のRomさんが抱えてるこれ、何でしょう?トレーニングで使わせて頂いた時にこれ凄く良い❗️欲しいって思わずおねだりしてしまった実は、Yトレーナーのお父様の手作り❗️❗️元気の出るオレンジカラーにして頂いてやる気倍増Romさんのお手本付きRomさん笑顔ですがぁ、反対側の脇腹いててててぇってなりました。背中がめっちゃ伸びます。肩周りの可動域が悪いまま
昨日は、トレーニングでお世話になってきました。熱出して寝込んだ分、崩れちゃいました自律神経の値は…画面上に現れるアイコンは涙目じゃなかったけれども、口がへの字に曲がっていかにも不満そう😕新たなアイコン発見しました。ということで、昨日からやり直しやり直します❗️❗️家へ帰ったら届いていました。先日TVでモデルさんが紹介してたんだっけ❓これは良さそう❗️手のツボをぎゅっと押せればなぁと思ってたので。踏んで足裏マッサージもできそうストラップつけて携帯できれば便利で助