HOGREL

本日は接骨院でケア&トレーニング背中がバリバリと音を立て左肩に硬くしこっている箇所があり院長先生がほぐして下さいました感謝🥲そんな訳で、私のゲットアップへの道頓挫しとります昨日、SNSで降りてきた！ThreemovementstoopenupthespineandhipsbyexploringrotationthroughacoupledifferentsetupsworkingwithUSCBaseball.pic.

お世話になっている接骨院さんが新たな施設をオープンされ、内覧会が開催されて見学に行ってきまたミツマタパークという名前通り近所の公園のように様々な年齢層の人たちがトレーニングを軸にして共に集えるコミュニティになりそうですねトップページ|ミツマタパーク群馬初上陸のマシンと高精度測定器具を備えたトレーニング施設-群馬県前橋市にあるミツマタパーク。接骨院・整体院や子供の運動教室、Cafe、プロティンBar/Loungeと充実した総合施設で痛み緩和、パフォーマンス向上

順調に1つ歳を重ねました。🎂新年度新たな体制でのトレーニングちょうど誕生日に当たりました1つ年齢は増えるけれども、身体年齢は若くあろうが合言葉え、誰の合言葉！？カルテも新しく記入して、目標欄があったので、FMSで1点の項目を失くす！と書いておきました(笑心機一転頑張りましょう家へ帰ったら、旦那はんと息子くんが、買ってきてくれてましたアフタヌーンティーっぽいものを買い集めたと色気はあんまりないかもしれないけどねとバースデーケーキもあり

ようやく日差しが戻りましたね！本日は3月最後のトレーニングでお世話になってきました。Sトレーナー降臨❗️という事は…FMSですねー💦予感はしていたが、来週だと思っていた…お尻月間のお陰でだいぶふらつかずランジ出来たよう❗️Yトレーナーにプッシュアップが心配だけどと言われていたが、肩周りが硬いと腹筋ローラーで肩上がってしまうので、腹筋ローラーサボってしまいまして、1点脱却ならず残念!しかし、＋がつきました〜🙌あははは、もうちょっと頑張ろう肩周りの可動域改善

ソメイヨシノが東京で例年より10日早く開花したそうですね！私は、昨日トレーニングでお世話になってきましたトレーニングルームがグリーンになってリニューアル！まだ完成じゃないということでレイアウトが楽しみです今月も引き続きお尻月間という事でお尻がイタタタ…自分の家でやってるWGSワールドグレテストストレッチがだいぶふらつかなくなって、これが刺激を入れるっちゅうことですかね？とか宣うたら、Yトレーナーに拍手してもらったw😅そのくせセルフストレッチは未だ間違ってますけどね

先週の金曜日に学期終了致しました。明日までに成績提出しなくちゃいけないのであたふたしています。昨日はトレーニングでお世話になってきました職業柄パソコンの画面を見る事が多く、目のトラブルもケアして頂いて心強い。トレーニングのお陰で無事に年度末を迎えられ感謝であります。トレーニングはスミスマシンでいつものベンチプレスとスクワットそして…昨日は月初めだったので、InBody忘れてたヤバかった…週末食べてしまったこちらが効いている気がそれだけじゃないけどね💦

お寒うございます。明けたと思ったら、あっと言う前に1月が終わりますね！今週は若干寒さが緩むそうですね。本日はトレーニングでお世話になってきました！最近はすっかりスミスマシンと仲良くしておりますwベンチプレスとスクワット基本でございますね！トホホスクワットしたら、足の外側が張ってしまい…そういえば、カート乗ってた時も足の外側が張ってしまってケア方法も知らなかったので、正座できなくなって接骨院でお世話になったのでしたよという事は、スクワットやっておけば良かったねぇと今更なが

本日はトレーニングでお世話になってきました。お仕事は始まっておりますが、トレーニングは今年はちょっとゆっくりめのスタートであります…ゆっくりめの…はっつ❗️❓まさかのSトレーナー降臨❗️まさかのFMS本日ランジが全然ダメいつもの、腸腰筋からの開きと胸郭の動きが悪いと正月サボってしまったなぁやっときゃ良かった腹筋ローラーやっときゃ良かったプリッツェル課題のプッシュアップは、まあだ1点ですがぁ、Yトレーナーのシゴキで前回は全然上がらなかっ

いつも学期が終了するとガクッとなり、だいたい弱いとこにくる歯が痛いとか…今年は首が回らなくなりなんか、魔法で石にしてやるーーと言われたみたいなじわじわっと動かなくなる感じ1週間セルフで頑張りましたが、イマイチ改善せず本日は今年最後のトレーニングでお世話になってきました。Yトレーナーに抑えてもらってウィングストレッチめっちゃキツかったあしかし固まっていた肩甲骨動きましたねーーセルフのウィングはテキトーだったなと反省、反省年末年始お休みの期間は、完全セルフになるので

昨日から気温が急降下雨が降って寒い日になりました。なんだか何夜も経過してしまいました。月曜日はトレーニングでお世話になってきました。おサボりしたくなる腹筋ローラーも吉田マヤマヤが走ってるのを見ておもむろに始めました先日はこんなのをぐるぐるして未だにどこを向いても痛いよっこいしょって座るのに手をついたら脇が痛いって感じよ😭どんな姿勢でも安定するって言うイメージに近づいている気がする勘違いかも知らんがなぁでも安定楽しみだから頑張るぞいワールドカップも始ま

昨日はスーパーGT最終戦お疲れ様でした。カルソニックIMPULZの皆様タイトル獲得おめでとうございました。27年ぶりとの事、誠におめでとうございます。そして、シーズンエンドもう来季に向けてスタートですね。心と身体を十分に休めてくださいませ。実は、3日に行くはずであった寄せ植え教室をすっぽかし日曜日に行く事になりまして…決勝見られなかった次第です。逐一息子からラインが届きドキドキして寄せ植えも心ここにあらずでひん曲がりましたごめんなさい🙏こういう時ってやり過ぎな

本日はトレーニングでお世話になってきました。Yトレーナーのシゴキで、腹筋ローラーやったし、明日が怖いです💦さて本日はハロウィンですね。ハロウィンランチ頂いてきました。🎃素敵なあしらいで、目にも楽しく、美味しいランチ堪能しました。コウモリさんマスクチャームで持ち帰りましたよ。

しばらく前から背中が痛くて…なんか股関節まで痛くなってきたぞとストレッチしてもなんか改善されず今回は長いなぁと木曜日にトレーニングの振り替えがあったのでみて頂いてきました。え、水！？水分が取れてないと循環が悪くなって硬くなるらしい人間のほとんどは体液という名の水でできている確かに…。言われてみれば返す返すも…。しばらくパソコンの前だったので動いて水飲もうSトレーナー降臨！？いやいやさすがに早すぎる条件反射でFMSスイッチが入る模様wリセット

本日はトレーニングでお世話になってきました。引き続きプッシュアップ脱1点計画であります🙇‍♀️💦体幹トレーニングですな先週は次の日の朝起き上がるのにお腹痛ててでしたお隣で野球の選手さんかなぁ腹筋ローラーでグイーーーーんと綺麗に伸びてましたわー私、伸びたっきり戻ってこられなかった事ありますわ危ない、危ないまさか…まさかねぇトレーニングの後は…背中がパンパンって事で、電気かけて頂いて助かりました。本日も感謝であります。10月最初のトレーニング

めっきり秋めいて参りましたね。今日から短大のクラスもスタート今朝は肌寒く長袖で家を出ました。家へ帰って速攻で着替えてトレーニングへ…Sトレーナー降臨❗️早くないですか？前回7月だったのでちょーど良いですよ❣️14点頂きましたーー位置にもつけなかったランジも出来たし、なんとショルダーモビリティ3点頂きました❗️Yトレーナーのしごき、もとい、愛のムチとIトレーナーの施術のお陰で合格頂けました💮定期的にSトレーナーにテストしてもらえて感謝でござい

暑さが戻りましたね本日はトレーニングでお世話になってきました。今月は背中月間です！お漬けものになりましたモデルはROMさんですレーシングドライバーさんがステアリング代わりにトレーニングしているのを見たことがありますが、重石でありますw自分で無理に伸ばそうとすると無駄に力が入るではありませんか？重石で無駄な力を抜こうかな作戦であります身体がかたい人はこれからこれで行こうかな！とおっしゃっておられましたぞwお漬け者増えるかなぁ😅腕を後ろ手に回して背中で

昨日はトレーニングに行ってきました。久々に体調崩してしまい、電気かけて頂いて感謝🥲トレーニングは早いもので、9月最初の、ーという事で、InBodyから…相変わらずの平行線を辿っております。💦今月の目標は、何にしましょうか！背中❗️背中月間になりました。しごき、いや、愛のムチで本日めっちゃ背中動きますそれにしても、苦手な連動wセメントのように動かない…したがって肩が凝るんですけどね。。。Yトレーナーは、ぐるんぐるんとExileさん並みに動かしておりました。手付かずの

30度超えの暑さが戻りましたね。すでに昨日となりましたが、トレーニングでお世話になってきました。脱1点計画は…3日くらい前に久々に寝違えてしまい、「寝違えちゃった」、「対処法」で検索したら、左側に向きづらい場合は、筋膜…とあり、Yトレーナーのお父上昨のポールでゴロゴロしたり、トリガーボールでゴリゴリしたり、左右に首が回るようになったけども、どうも芯が取れない感じということで、ストレッチ中心でございます。最後にカエル倒立トライしましたが、今日はダメダメ🙅でありました。肩

本日はトレーニングでお世話になってきました。Yトレーナーがお休みで、Iトレーナーにお世話になりました。膝が笑ってるんじゃなくて、股関節が大笑いで、なんかまともに歩けませんwしかし自分の体内時計では、カエル倒立🐸5秒行った気がするあれ、目標って5秒だったっけ10秒だったっけとか大口を叩いて歩けなくなったの巻続けてガンバさて、ウゴロハ継続中という事で、お衣装チェンジALOHA❣️

お暑うございます。昨夜はバッタンキューそのままソファに寝落ちしてました😅イテテテなんか朝起きて全身痛い昨日のジェリーフィッシュもどきか❗️今朝全身筋肉痛になっておりますw脱1点への道❗️プッシュ、プッシュであります💪現在Ugokl高崎さんでは、ドレスコード、アロハシャツウゴロハ企画絶賛進行中🌺アロハシャツを着てトレーナーさんたちと写真を撮ろうと言うことで家のヨガくまさん参加させてもらっちゃいましたお世話になってまーす。ウゴロ

8月に突入し、暑さが厳しい毎日ですね。昨日になりますが、トレーニングでお世話になってきました。トレーニングルームがすっかり夏仕様となり、旅に出られない昨今、気分が上がりますね🌴トレーニングメニューは、引き続き脱1点の道であります。本日めちゃくちゃお腹が筋肉痛w美容院の洗髪台で身体が持ち上がらなかったっす🥵インナーマッスルは地味に効くのであります。地味なのをコツコツできないタイプでしてと呟きましたら、Yトレーナーが、ガッツリ行きますか？Yトレーナーのガッツリコースは、

毎日暑い日が続いておりますが、体調崩されていませんか？昨日はトレーニングでお世話になってきました。先日のFMSの結果を受けて、13点はギリギリ合格とのことですが、1点があるのはまずいと…💦カエル倒立5分と脱FMS1点計画スタートであります❗️ほほほほ本日お腹筋肉痛きたーなにか夏っぽいものを…今日の夕食キーマカレー夏野菜添えやっと飲めたよもものフラペチーノ🍑とても綺麗今週も頑張りましょう。オールドルーキーとともに、エドテック

本日は海の日の月曜日の振り替えでトレーニングでお世話になってきました。やっぱりな…何故に何故に体調バッチリでどーーーんとコイやーの時に降臨しないのだろう？本来は、悪い箇所を見つけるためのテストなのでちょうど良いのですがね！前回は3月でありました。今回は…13点の現状維持数字的には同じなのですが、インラインランジが前回位置にもつけなかった事を思えば一様出来たので、自分としては大きなポイントずっとYトレーナーにコーディネーションをみてもらってき

お暑うございます。だいぶおサボりしてしまいました。気温40度を皮切りに、すっかり夏バテで、なんだか酸欠みたいで、先週は院長先生にお世話になり、IトレーナーやYトレーナーのお陰で今週はだいぶ改善致しました。感謝でございます。が…Yトレーナーのお手本はっつ！？それ、私もやるんですか？？(ﾟoﾟ;;支えてもらい、挑戦しました逆さまの世界カエル倒立10秒いけたら、できそうな予感そして、逆さまできたら、運転も安定しそうそして、内臓の位置も整いそ

関東地方にも梅雨明け宣言出ましたか！平年より20日ばかり早いとか…今朝車に乗り込んだら40度を指しておりましたよ本日はトレーニングでお世話になってきました。6月の目標は、カエル倒立5秒🐸5秒には1秒足りず、おまけ4秒でした1番最初にやった時は、顔から崩れ落ちてたので😅それを思えば、良いかなぁと。カエル倒立最強と言いますか、次の日必ずお腹辺りに筋肉痛のプレゼント体幹も鍛えられる！？と超ポジティブに捉えとりますwYトレーナー直伝のコツは掴んだので引き続き頑張りましょう

夏本番の暑さですね！朝起きてなんか筋肉痛あ、昨日のカエル倒立だw🐸Yトレーナーのコーチングで2分くらいできました1-2-3ってめっちゃ早く数えましたけどねwwお子ちゃまは20秒くらいできるらしい小さいお子ちゃまができるんだから、筋力はそこまでいらないとおっしゃっる大人は余分なものいっぱいくっついてるからなぁ来週までにあと3分伸ばせるでしょうかぁ😅そして、本日はハーブ🌿の寄植え教室に参加エプロンが一端何をやるにもまずは形からのヤツです😅寄せ

24時間以上が経ってしまった…改めまして、ToyotaGAZOORacingGR010HYBRIDの1-2フィニッシュルマン24時間5連覇、平川亮選手初優勝おめでとうございます🍾日本のハイブリッド技術の高さが再び世界で証明された訳ですね！WEC2022年シーズン第3戦ル・マン24時間決勝TOYOTAGAZOORacing、ポールポジションからの1-2フィニッシュでル・マン24時間5連覇を達成！|2022年|プレスリリース|WEC-FIA世界耐久選⼿

よく降りますね。関東地方も梅雨入り宣言が出たとかそれにしても寒い😨さっきまでサッカー日本代表vsブラジル戦を見てました。PKで1点入れられたもののネイマール選手を巧みにブロックしてた長友選手は流石であった長友選手かっこいい〜本日は6月最初のトレーニングInBodyで筋肉量増えたo(^-^)o自律神経の値も今まででで1番良かった健康を守られて感謝でありますこの2年間で身体にガタがきて改めて健康って宝だとつくづく思いますもんえ、これ何ですか!?この並びは…ま

真夏日だった昨日は、トレーニングでお世話になってきました。アニマルフローがだいぶフローしてきたとトレーナーさんに言ってもらい調子づきました❣️目指せカエル倒立🐸3秒(笑気温急降下の本日は、生憎の雨模様となりましたが、寄せ植え教室に参加してきました。超初心者大丈夫か！？デジタルが大好き、効率を追い求め普段パソコンの画面ばかり見ている私、生きた花々に触れ、土に触れる事が非常に新鮮でとても癒されました。記念すべき第1号ガーデンに紛れこませれば粗も目立た

今日は東京アベンジャーズを見るんだ！と堂々と言い、リベンジャーズだろっと直されるそんな毎日でございます😅昨日はトレーニングでお世話になってきました。課題のアニマルフローを通しでやる！トントンのリズムでとYトレーナーがおっしゃるま、とつとつと進行中来週はなんちゃらスコーピオン🦂なんちゃらじゃなくて伸脚スコーピオンマジですか！？検索してみて下さいな。お手本めっちゃかっこいいです❣️できないなりに私このダンスのような武道のような祈りにも似た動きが好きであります。もはや