HIROMI

【ハリや弾力には僕‼️】こんにちは🌞ラフのHIROMIです🙏美容成分擬人化シリーズ第2弾✨今日は…🏗️コラーゲンさん🏗️こんにちは！ボクはコラーゲンです😊ボクのお仕事は「お肌の土台を支えること」よく「コラーゲンを飲むと肌がプルプルになる」と聞きますよね✨でも実はボクは🏠お肌の柱のような存在なんです😊家も柱がしっかりしていると丈夫ですよね✨お肌も同じでコラーゲンがしっかりしていると✨ハリ✨弾力✨ふっくら感を支えやすくなります😊でも…☀️紫外線🚬活性

おはようです⛅️昨日は1日中☂️の広島でしたが。6月20日はHIROMIGOさまのライブでしたのでテンション上げて行ってきました😆新曲のタイトルと同じ今年のツアー今年は職場の仲良しさんが初参戦ダンナと３人で楽しみましたよ〜70歳とは思えないパーフォーマンスを見せ歌も最高に上手いHIROMIサマこれからも素敵なステージ見せて下さいねではまたねっ

WelcometomyBLOG才能開花コーチHIROMIプロフィール私は全く知らなかったんだけど今来ているバルトの国々。《夏至》はクリスマスと同じぐらい人々が大切にしているイベントだと言う事。それほどに【切り替わり】を重んじる国々のようで、と同時に今、私がなぜこの国々に導かれているのか何かがあるなと直感的に感じました。私が選んだタイミングでも国でもない。たまたまご縁があり演奏旅行として参加させてもらってる。でも全てにおいて１パーセントも【偶然】なんても

【ヒアルロン酸っていいんでしょう？】こんにちは🌞ラフのHIROMIです🙏今日から美容成分を擬人化してご紹介していきます😊記念すべき第1回は…💧ヒアルロン酸さん💧みなさんよく耳にしますよね。『ヒアルロン酸って肌にいいんですよね？』おそらくそんなイメージかと。できるだけわかりやすくイメージしやすいようによく聞く成分たちに登場してもらいますね😎✨まずは↓こんにちは！私はヒアルロン酸です✨私のお仕事は「お肌に水分をためること」よくシミやシワを何とかしてくれる成分と思わ

こんにちは🌞ラフのHIROMIです🙏台風の影響がある日は🌀「頭が重い」「なんとなくだるい」「眠い」「やる気が出ない」そんな不調を感じる方も多いかもしれません。実は気圧が下がると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そんな日は無理に頑張るよりも、🌿深呼吸をする🌿温かい飲み物を飲む🌿首や耳まわりを優しくほぐすなどがおすすめです😊特に耳のまわりには気圧センサーのような役割があると言われています✨そんな日は「頑張る日」ではなく「整える日」。どうぞご自身の体の声を聞き

【７月ご予約受付スタート✨】おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏✨📅7月のグループレッスン📅パーソナルレッスン📅エステのご予約を承っております😊✨グループレッスンご希望の方は残り枠がわずかとなっているため、お早めにご連絡ください🌿７月は私ごとで申し訳ありませんが、娘のバレエの発表会があり、土曜日開催が少なくなっております🙇‍♀️毎月ありがたいことに、✔人気クラス✔土曜日枠は埋まりやすくなっています☺️すでに7月もアロマヨガはご予約満です。パーソナル

【外から守るなら、内側からも☀️】こんばんは🌙ラフのHIROMIです😊昨日は「未来のお肌を守るためにまずは日焼け止めを塗りましょう☀️」というお話をしました🌿でも実は、紫外線対策って外からだけではないんです😌━━━━━━━━━━━━━━☀️紫外線を浴びると…━━━━━━━━━━━━━━お肌はもちろん、体の中でもたくさんのビタミンCが消費されると言われています💦だから夏は特に、外から守る＋内側から補うが大切✨━━━━━━━━━━━━━━🍋私が続けてい

【5年後の顔を決めるのは今日です☀️】おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏✨突然ですが、5年後、10年後のお肌は何で決まると思いますか？☺️実は、高い美容液でも特別なエステでもなく、毎日の小さな習慣の積み重ね✨と言われています🌿シミも、シワも、たるみも、ある日突然できるのではなく、毎日少しずつ受ける紫外線や乾燥などの影響が積み重なった結果なんです😌だからこそ、✔よく眠る✔水分をとる✔体を冷やさない✔紫外線対策をするこうした基本がとても大

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏✨昨日は「日焼け止めは年中必要」というお話をしました☀️今日はその続きです😊実は…日焼け止めを塗っている人でも、十分な量を塗れていない方がとても多いんです😳━━━━━━━━━━━━━━☀️なぜ？━━━━━━━━━━━━━━SPF50の日焼け止めも、塗る量が少ないと本来の紫外線防御効果を発揮しにくいと言われています💦つまり、「塗ってるから大丈夫」ではなく、「必要な量を塗れているか」が大切✨━━━━━━━━━━━━

【老けたくない人だけ見てください🤫】おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏✨今日は「紫外線」のお話🌿UVA波・UVB波って聞いたことありますか？☺️☀️実は怖いのは…“UVA波”紫外線には種類があって✔UVB波→ヒリヒリ焼ける→シミの原因になりやすい✔UVA波→肌の奥まで届く→シワ・たるみなど“光老化”に関係と言われています😌そして実は…光老化の大部分に関わるのがこのUVA波なんです☀️😳残念なお知らせ…━━━━━━━━━━━━━

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏✨「ちゃんと気をつけてるのに…」✔サプリ飲んでる✔食事も意識してる✔スキンケアも頑張ってるなのに、なかなか変わらない😔そんなことありませんか？🌿━━━━━━━━━━━━━━実は大事なのは“何を入れるか”だけじゃなく“吸収できる状態か”━━━━━━━━━━━━━━どんなに良いものでも、✔胃腸が疲れている✔食べすぎている✔冷えている✔自律神経が乱れているそんな状態だと、うまく吸収できないことも😌━━

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏✨「腸活には発酵食品！」ってよく聞くけど…実は、発酵食品が合わない人もいます😌✔ヨーグルトでお腹が張る✔キムチで胃がムカムカ✔納豆で調子が悪いそんな経験ありませんか？🌿━━━━━━━━━━━━━━🦠大事なのは“流行り”じゃなく“自分に合うか”━━━━━━━━━━━━━━腸活って、「いいと言われるものを食べる」ではなく、“ちゃんと消化できるか”がとても大切✨どんなに体に良いものでも、消化できなければ体に

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🙏最近、✔︎なんかイライラする✔︎眠いのに眠れない✔︎むくみやすい✔︎甘いものが止まらないそんな不調ありませんか？😢実はこの時期は、気温差・環境変化・疲れから【女性ホルモン】と【自律神経】が乱れやすい季節なんです☁️特に30〜40代女性は無意識に頑張りすぎている方が多い🥺だからこそ今大事なのは“頑張る”より“整える”こと🌿✔︎湯船につかる✔︎深呼吸する✔︎温かいものを摂る✔︎首お腹足首を冷やさない小さなケアだけで

おはようございます😊ラフのHIROMIです😊朝お話ししていた、私が今一番注目している「iPSExoStemAnswerCore」をご紹介しますね！✨これ、ハーブピーリングで有名なReviから新発売された最新アイテムなのですがとにかくすごいんです。iPS細胞って、めちゃくちゃ簡単に言うと…「体の細胞を、赤ちゃんみたいな“何にでもなれる細胞”に戻したもの」です💡細胞研究の技術がギュッと詰まった、「お肌の土台そのものを変えてくれる」美容液💎一般的に、美容液は表面の保湿

おはようございます😊ラフのHIROMIです☀️忙しい毎日を過ごしていると、つい自分のことは後回しになりがちですが…たまには“自分をいたわる時間”も大切にしたいですよね🌿私は休日に、最近のお肌の状態をゆっくりチェックするのが習慣です😊✨実は最近、ある“細胞レベルからの美容ケア”について深く知る機会があり、すごく感動しています😳✨これまでの「足していく美容」とは少し違う、👉“お肌が本来持つ力”に着目した新しいアプローチなんです🌿知れば知るほど、毎日の鏡時間がちょ

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏最近、この時期の不調についてお話していますが🌿この時期って実は👉「呼吸が浅くなる人」も増えやすいんです😳━━━━━━━━━━━━━━🌿呼吸が浅いと…━━━━━━━━━━━━━━✔疲れやすい✔イライラ✔頭がぼーっとする✔肩首ガチガチ✔寝てもスッキリしないなどを感じやすくなることも😳特にスマホや忙しさで無意識に“ずっと緊張状態”になっている方も多いんです🌿━━━━━━━━━━━━━━🌿だから私は━━━

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏最近お客様から増えているのが…🌿「なんか最近しんどい😮‍💨」🌿「やる気が出ない😵‍💫」🌿「眠い・だるい🥱」というお声😳実はこの時期って✔気温差✔新生活疲れ✔自律神経の乱れ✔環境ストレスが重なりやすい時期なんです🌿特に✔朝起きづらい✔むくみ✔イライラ✔甘いもの欲なども増えやすい時期😳「気合い不足」ではなく体が疲れているサインの場合も😊だから私は✔睡眠✔水分✔軽い運動✔湯船✔深呼

こんばんは😊ラフのHIROMIです😊🙏最近は、☀️紫外線☀️乾燥☀️ビタミンC☀️インナーケアのお話をしてきました😊🌿その中で私がかなり意識しているのが…✨🌿リポC🌿30包¥7,776━━━━━━━━━━━━━━☀️実はビタミンCって━━━━━━━━━━━━━━体の中に溜め込みにくいと言われています😳だから私は👉“こまめに入れる”を意識😊✨特に✔紫外線を浴びた日✔外に長

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏先月、BWJ東京へ行ってきました✈️✨たくさん学びも刺激もいただき、改めて「美容って楽しいなぁ😊」と感じた数日でした🙏✨━━━━━━━━━━━━━━☀️そして最近の紫外線のお話━━━━━━━━━━━━━━ここ数日✔肌の水分量✔ビタミンC✔メラニン✔日焼け止めなどをお話してきました😊🌿実は紫外線対策って👉“1日頑張る”より👉

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏最近、紫外線のお話をしていますが☀️今日は「日焼け止め塗ってるのに焼ける😳」というお話🌿━━━━━━━━━━━━━━☀️実は多いのが━━━━━━━━━━━━━━👉“塗る量不足”😳日焼け止めって「少量を薄く伸ばす」だと、本来の力を発揮しにくいと言われています🌿特に✔頬骨✔鼻✔おでこは紫外線を受けやすい部分😳🌿さらに大事なのが━━━━

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏最近、紫外線のお話をしていますが☀️実はこの時期、意外と多いのが…👉「インナードライ肌」😳━━━━━━━━━━━━━━🌿インナードライって？━━━━━━━━━━━━━━表面はベタつくのに✔肌の中は乾燥✔つっぱる✔ゴワつく✔化粧ノリ低下そんな状態のこと😳夏は汗や皮脂で“潤ってる気”になりやすいのですが実は水分不足になっている方も多いんです🌿

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏最近、紫外線のお話をしていますが☀️実は私、最近かなり感じるのが…👉「朝の肌って前日の積み重ね😳」ということ🌿━━━━━━━━━━━━━━☀️紫外線を浴びた後って━━━━━━━━━━━━━━肌は実はかなり頑張ってくれています😳だから私は最近✔夜の保湿✔水分✔ビタミンCをかなり意識😊✨特に「今日は外にいたなぁ😳」という日は👉“夜のケ

おはようございます😊ラフのHIROMIです😊🙏朝のLINEで☀️紫外線とメラニン☀️のお話をしました😊その中で大事なのが👉「酸化させすぎない」ということ🌿そこで私がかなり意識しているのが…✨🌿リポC🌿30包いり¥7,7761包259.2円…コンビニでコーヒー飲むよりいいですね🫢☀️紫外線を浴びる夏はビタミンCの消耗も増えやすいと言われています😳だから私は✔朝✔外出前✔紫外線を浴びた後

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏昨日は☀️紫外線とメラニン☀️のお話をしました😊実はメラニンは👉紫外線から肌を守る“防御反応”✨でもあるんです🌿なので❌メラニン＝全部悪いではないんですね😊もしメラニンを作れなくなると、肌の色が白く抜けてしまう「白斑」のような状態になることも😳大切なのは✔過剰に溜め込まない✔酸化させすぎない✔巡らせるということ✨だから私は✔水分✔保湿✔ビタミンC✔巡りケアを意識しています😊🙏そして1

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏昨日は☀️「肌の水分量」☀️についてお話しました😊実は紫外線対策でもうひとつ大切なのが…👉ビタミンC✨🌿紫外線を浴びると肌は自分を守るために👉メラニンを作ります😳これは自然な反応なのですがそのまま酸化が進むと👉“黒色メラニン化”しやすい状態に😣🌿そこで大事なのが👉日頃からのビタミンC😊✨ビタミンCをこまめに入れておくことで黒色メ

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏今日は☀️紫外線のお話☀️「焼けにくい肌」って実は“肌の水分量”がすごく大事って知っていますか？😳━━━━━━━━━━━━━━🌿お魚をイメージしてみてください🐟━━━━━━━━━━━━━━お魚って👉水分をたっぷり含んでいるので火が通るのに少し時間がかかりますよね😊逆に干物みたいに乾燥しているものほど🔥すぐ焼ける😳実は肌も少し似ていると言われ

おはようございます😊ラフのHIROMIです😊🙏今日は「50種類以上のミネラル」についてお話しました🌿実はもうひとつ、私がいいなぁと思っているのが😊━━━━━━━━━━━━━━🌿“飲みやすさ”━━━━━━━━━━━━━━鉄系サプリって✔続かなかった✔胃が重かった✔苦手だったという方も多いですよね😳ミネラリオンは👉イオン化技術によって吸収されやすい状態を目指して作られているそうです🌿

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏最近お話している「ミネラル」ですが🌿実は私が先日お話ししたミネラリオンを好きな理由のひとつが👉“鉄だけじゃない”というところ😊━━━━━━━━━━━━━━🌿50種類以上のミネラル━━━━━━━━━━━━━━ミネラリオンには👉50種類以上のミネラルが含まれているそうです😳✨鉄だけではなく✔体全体のバランス✔巡り✔毎日の元気サポートなども大切

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏ここ数日✔イライラしやすい✔なんとなくだるい✔巡りが落ちる✔夏バテ感こんなお話をしていますが🌿実は今、👉「現代人はミネラル不足になりやすい」とも言われています😳━━━━━━━━━━━━━━🌿なぜ不足しやすいの？━━━━━━━━━━━━━━理由のひとつが✔汗をかきやすい✔加工食品が増えた✔ストレスが多い✔睡眠不足✔偏った食事

おはようございます😊ラフのHIROMIです🙏昨日は「イライラしやすい時はミネラル不足も関係するかも😳」というお話をしました🌿実は最近、✔朝からだるい✔やる気が出ない✔頭がぼーっとする✔食欲が落ちる✔甘いものばかり欲しくなるそんな“なんとなく不調”を感じる方が増えています😳━━━━━━━━━━━━━━🌿それ、夏の巡り低下かも━━━━━━━━━━━━━━夏は汗をかくことで👉水分