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9/11ZWIFTグループライドL2程度でアクティブレストな感じで疲労抜き程度で50分9/12ZWIFTグループワークアウト無酸素領域からのFTPでレスト短めで一番苦手なワークアウト最後の2セットを残して脚が回らなくなり終了先週痛みかけたので無理せずに辞めた9/13ZWIFTレース短距離高強度のレースに参加レース前10分間アイドリングしてからスタート！皆一気に5倍以上で走り始める、自分もそれに付いて行ったが1分も持たず千切れるそれでもFTP前後を維持する
今日は東京ヒルクライム檜原ステージに参戦してきました。コロナ禍でここ数年は開催なしでしたし、2017年9回大会は腰痛でDNSでしたので、それ以来でした。朝3時30分出発。近くのローソンで補給食を購入。購入金額が¥666円…幸先良くないわといった所で一路車を走らせ。4時30分到着。駐車場の檜原村総合運動場へ駐車をして、carreraや用品の準備をして車内でダラダラと…5時検温を済ませて、また車内で時間を潰し。トイレを済ませたり、音楽聴いたり、ストレッチしたり。6時40分
明日は久々の開催となりました。東京ヒルクライム檜原ステージです。東京ヒルクライムの中では最長の21kmコース。檜原街道の時計台から都民の森ゴールです。どーなるのかドキドキです💦
10月2日開催の東京ヒルクライム檜原ステージのゼッケン届きました。比較的、遅めのエントリーにしたのに…166番…第2ウェーブスタートて久々笑とにかく頑張りますわ。
今年2戦目レースのエントリーしました。「東京ヒルクライムHINOHARAステージ」2022.10.2(日)開催。開催は3年ぶり？だったかな。今年は走行距離が21kmに短縮となり、自分が参加していた時は25kmになっていたので以前に戻った感じですかね？とにかくトレーニングを継続して、万全の状態で迎えたいです。レースで使うのはcarreraのveleno。compactproはチェーンリンク交換もあるので、カンパの中古チェーンリンクにするか、SHIMANOに換装するか悩み中
2022.5.10自宅から日の出町経由の檜原村へ。実走96.58km4:25:58気温も温かくなってきましたし、檜原村へ。ただ、ウィンドブレーカーを忘れてしまい、風張峠からのダウンヒルで寒い思いをしました笑体重55.7kgBMI21.5体脂肪率6.9%筋肉量49.15kg骨量2.7kg内臓脂肪1.0基礎代謝1409kcal2022.5.11本日も変わらずの檜原村へ。実走98.16km4:38:50今日は帰りに福生の法務局へ行き、2月末で解散した会社の謄本を
2022.5.2trainingGW中のお休みでしたので、自宅-日の出経由の檜原村・風張峠まで。96.12km4:28:35午後からの雨予報もあり、曇り空方面に向かって走る訳で。ヤバかったら引き返すのも念頭に入れ…途中、パラパラときましたが、何とか風張峠まで走行できました。
2022.4.21三連休最後のtrainingは、前日同様の自宅〜檜原・風張峠。97.17km4:54:45昨日とは打って変わってのそこそこの天気。しかし、風が強かったです…昨日は、風張峠手前から濃霧注意報。気温が高いのもありましたし、昨日の疲れもあってなのかあんまり芳しくなかったです。浅間尾根駐車場越えた所に、横浜ナンバーインプレッサ…どうやら、カーブ曲がりきれずに谷側に停車しました。その手前にR29、R120カーブ有りの注意看板あるのに…いやはや、滑落してな
今月のtraining2022.4.18三日間の研修終わりローラー台30分50-25T80-96rpm体重58.3kgBMI22.5体脂肪率8.9%筋肉量50.35kg骨量2.8kg内臓脂肪1.0基礎代謝1449kcal2022.4.19鞍替えしての三連休初日ローラー台55分50-25T80-91rpm体重57.85kgBMI22.3体脂肪率8.5%筋肉量50.15kg骨量2.8kg内臓脂肪1.0基礎代謝1443kcal2022.4.20三連休中日ロ
昨日頭が痛かったのですが、とりあえず寝たらマシになったのもあり、レースまで1ヶ月ですから檜原へ。途中、五日市警察署前で春の交通運動の催しなのか、警察官の方々が両サイドにずらりと並んで啓蒙運動してました。呼び止められ、反射キーホルダーとウエットティッシュを強引に渡されて、「気をつけて下さい」と。一路、檜原へ🚴♀️平日で交通量もさほどでしたが、所々、道路工事でスムーズに走れなかったです💦順調に走ってきて、奥多摩周遊のゲートを通過してから、気付きました…ずっとアウターホイール
東京ヒルクライムHINOHARAステージ参戦・・・(参加感のほうが強いかな)してきました前週の赤城山ヒルクライムの疲れが全く取れていない状態なので、今回の作戦はズバリ『ENJOYHILLCLIMB』(作戦ではないな）AM４時、参加者駐車場は朝早くから照明ガンガン点灯してくれていて準備するには本当に有難いです皆さん、ローラー廻しておりますただ自分は少し仮眠しようと思っていたのでちょっと・・・少し仮眠をしAM５時５０分スタート地点へ初参加と言う事もありどんな感じなのか？なの
終了だカンナHINOHARAメッチャ楽しかったカンナ家帰って控えていたルービー🍺呑むカンナ橋本環奈
ちょっと肌寒いカンナ昨日早めに寝たら逆に調子悪いカンナ雨降りそうだカンナ橋本環奈はやめておこう
前日、当日受付がないからまったりしてんだカンナ赤城山ＨＣの疲れがぜんぜん取れてないんだカンナ睡眠取りたいからもう寝ちゃうんだカンナ橋本環奈・・・
とうとうこの日がやって来ました。なんか流れで私も出ることになってしまったガチのヒルクライムレース…矢板で懲りたはずなのにな…前日に車を借りて、自転車を積み込んで、近くのコインパーキングへ当日は、2時起床。普段なら、まだ寝てないかもしれない時刻…自転車乗りの世界は朝が早い…3時前に自宅出発。まあ、大丈夫だろうとは思っていたけど、予想通り、首都高も中央自動車道も混雑ナシ！4時ちょっと過ぎに、現地到着。駐車場会場は、4時だったので、一番のりかもなぁって思ったら、すでに、たくさ
日曜は今シーズンの｢ヒルクライム最終戦となるＨＩＮＯＨＡＲＡステージでした。他のヒルクライムレースと違って、ゼッケンと計測チップは郵送されてくるので、前日・当日受付ともなく、当日の朝６：００に集合場所に行けばいいというお気軽なものです。なので、当日の３時半起き、４時出発でもいいのですが、２時過ぎに目が覚めてしまいました。二度寝して、寝坊しては元も子もないので、そのまま起き出して仕度します。結局、２時半過ぎの出発となりました。檜原村の駐車場には開門したばかりの４時に到着。早すぎでガ
アタクシ史上３回目となる東京ヒルクライムHINOHARAステージに出場してまいりました。学生時代から運動経験皆無オヤジがロードバイクに乗りとうとう３年。ホビーライダーとはいえ３回も出りゃ慣れたもの。２回目に出た時は、もちろん初回のタイムを上回り、この歳になって自分の成長を感じちゃったりしたもんだから、今回も楽しみにしてたんでございます。HINOHARAステージは前日受付がなく・・・っていうか、当日の受付もないすごくお手軽なヒルクラレース。アタシの家から３５キ
明日は今シーズン最終戦のＨＩＮＯＨＡＲＡステージです。久しぶりの晴天の休日で、明日もいい天気の予報。暑いくらいだとか。明日に向けて、バイクの積み込みは完了。今日は早めに寝て、明日朝３時起きで檜原村に向かいます。自分にとってはホームコースと言っていいほど走っている都民の森でのレースです。さて、レースとなると違うんでしょうか？明日が楽しみです。
残念ながら、赤城山ヒルクライムはＤＮＳにしました。大会自体は今のところ実施予定なんですね。日曜の朝方は雨足も強くなさそうとの予報で最後まで悩みましたが、雨続きで下山が心配なことと、帰りの交通のことを考えて断念しました。今まで、自転車のイベントで雨模様は多かったですが、ＤＮＳは初めてです。また、参加不可能ではないままに断念するところが、なお残念です。今年はハルヒル・富士ヒルと参戦し、秋はこの赤城と来週のＨＩＮＯＨＡＲＡステージを予定していましたが、来週が最終戦となることになりま
金曜にＨＩＮＯＨＡＲＡステージの参加案内が届いていました。全６ウェーブ中の第５ウェーブ、募集人数４００名のところゼッケン番号３７７だいぶ後ろのほうのようです。来週は赤城山ＨＣ、そして再来週はＨＩＮＯＨＡＲＡステージと連戦になりますが、本日三連休の中日は試走をかねて風張峠まで行くことにしました。しかし、往復の平坦が億劫だったので、武蔵五日市まで車で行きます。９時半ごろ、武蔵五日市を出発します。晴れ予報のはずですが、雲が多いです。レーススタート地点の時計台までやってきました
昨年に続いて東京ヒルクライム・HINOHARAステージに出場してきました！当時まだロードバイク歴が1年にも満たなかったアタシが、初めてのヒルクライムレースに出たのが昨年の10月のこのレース。とにかく自分に納得いくレースをしようと、夏のうちからこのコースを何度も練習したんだっけか。オッサンの初レースが長距離のヒルクライムになったんだけど、自分では何とか納得いく結果になったんだよね。2016東京ヒルクライムHINOHARAステージの記事その後、HINODEステージ
今日はHINOHARAステージでした。まだリザルト出てないので、いったい何位なのかさっぱりわからないどうもちゃびんです。さて、そんなHINOHARAの前日かる～く定峰峠を走って来たマユさんには先に行ってもらい、ほんとにゆる～く明日、思いっきり踏むために踏みたくなるのを我慢したりしてなんだかんだで当日の朝駐車場で大会当日にしかやらないローラーで心拍を上げて第一ウェーブに並びゆるい感じにSTART村人＆マユさんの応
日曜は朝から天気が良く、絶好のライド日和でした。どこに行くか迷いましたが、久しぶりに都民の森に行くことにしました。睦橋付近からですが、いい青空です。しかも気温が低く、秋のような涼しさです。秋といえば、武蔵五日市までの道すがら朝っぱらから、お祭りをやっていました。もう秋祭りの季節ですね。檜原村に着きましたが、こちらも近くお祭りがあります。このとおり、東京ヒルクライムＨＩＮＯＨＡＲＡステージが１０月１日にあります。あと１ヶ月を切っていますね。スタート地点はここで、風張峠ま
ご無沙汰でございます。最近のアタクシですが、雨だったり雨だったり雨だったりで思ったほど自転車に乗れません。たまに夜遅くにちょっと走って来ようと地元の坂に行ったとたん雨ザーザーとかね、もうオジサン怒っちゃうよ！先週末だっていつもの様に風張峠に登ろうかと思ってたのも雨でボツ。こんなんじゃせっかく付いてきた筋肉も弱っちゃうってモンですぜ。（とりあえずブログ放置プレイしたことには触れないでおこう）というか、また風張峠行こうとしてたの？？もうね、こう馬鹿の
いやぁ、やっぱり夏はあぢぃ。日曜日の事だけど、午後はご覧の白糸の滝に涼みに行ってきたんだよ。白糸の滝っていえば全国色々なところにあるんだけど、その中でも小さい方の小菅村の白糸の滝。村から10分ほど山道を走っての場所にあるのね。一緒に行ったカミサンと息子と、思いっきりマイナスイオンを浴びて心もリフレッシュ。たまにはこんなところに来るのも楽しいよね。さて、話は前後するんだけど、この日は朝からアタシが最近顔出してるショップのサイクリング？で風張峠に行ってきたんだよ。と
いきなりうどんかい！ここは東京都桧原都民の森とちのみ売店。日曜日のことだけど、ここで山菜うどんを頂いたのね。冒頭の写真はソレ。味はまぁ特筆するものではなかったけど、２５ｋｍも一生懸命登ってきた後だったので、そりゃ美味しく感じたよ。さて、この日は毎度のことながら都民の森はローディーで一杯。いや、いつも以上いたかな。バイクラックに収まらないくらいの自転車があったからね。てかさ、なんだかここ１ヶ月くらい、毎週ここ来てね？
