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この投稿をInstagramで見る【オンラインヨガクラス】10月のオンラインヨガは2回あります。オンライン呼吸クラスと合わせて参加して頂くのも良いかなと思います。ヨガも呼吸を自分を知るのにとても良いツールだと思います。自分を知っておくと、生きやすくなると私は感じてます。まずは、自分に意識を向けるところからはじめてみませんか?10月11日(日)のテーマは『陰陽バランスヨガ』静と動の動きをバランス良く行っていきます。前半を静かなポーズ、後半は動の動き(アクティブな動き)をメインに行
この投稿をInstagramで見る【オンライン呼吸クラス】心地よく息は吐けてますか?頑張って息を吐いたりしてませんか?私は、呼吸の学びを始めて日常の息づかいもラクになり、身体の調子も良くなりました。息を吸ってばかりで、上手に吐けないと身体の内側からの圧力で身体がパンパンに。。。日常生活の無意識な緊張や力みが影響して、呼吸が止まったり、浅くなっているのが、原因かも。。まずは、少しづつでも心地よく息が吐けるようになると良い
2020年に入ってからぼんやりと考えてまして「FLATHOME~ヨガと呼吸で自分らしく~」って言うネーミング。ヨガクラスも呼吸クラスも、終わった後って、本当に穏やかで真ん中にすっと戻れる感じがするんですよね。そう、フラットな感じに。そして、自分のホーム。自分らしい場所に。すっと戻れる感じがします。だから、このネーミング。呼吸も身体も整うと、フラットになる。波のない水面のような感じ。毎日色んな事があるから、水面が荒れる時もあるけど、フラットな水面に
2020年9月22日*秋分の日太陽星座がてんびん座へ移動。12月22日のグレートコンジャンクションに向けて準備が始まった感じもしてます。私的にも、なんか変化と言うかやり方を変えたくなってきているのがあります。最近、少しづつ進めているプロジェクト?ユニット?のような動きもあり面白い感じです。シンガポール、静岡、鹿児島を繋いで、なんか出来ないかと模索中。私のオンラインヨガも、お休みをするか、減らすかしていこと思ってます。これからの時代、自分がどうしてい
今日は乙女座の新月ですね。今日は新しい服を着てみましたよ。新しい靴もあったんですが、雨なのでやめました。笑私の身体、新月になるとデトックスがハンパないです有難い事なんですが、トイレとお友達になれそうな感じ。笑身体ってホント凄いなって感じます。月の動きが分かってるんでしょうか?乙女座だし、整理整頓して身体も整えたいと思います。最近は、呼吸のお陰で歳を重ねるごとに元気になってます。笑お陰様で、44歳ですが白髪もないです。笑美容師さんに髪質も褒め
この投稿をInstagramで見る【オンラインヨガクラス】ここ最近は、毎月開催しているクラス。リピーターの方も増えつつあります。9月19日(土)のテーマは『コアトレヨガ』体幹トレーニング的なヨガをメインに動いていきます。インナーマッスルを感じて、ちょっとプルプルしながら楽しくやっていきましょう♪コアの筋力をアップしたい方、身体を動かしたい方、代謝UPしたい方、冷え性の方などなどおススメです☆ちょっとだけ運動量多めのクラスになるか
この投稿をInstagramで見る【阿久根でヨガday】今日は阿久根で初めての朝ヨガでした◎曇り空でしたが、朝陽が途中、顔を出してくれました☀︎久しぶりの外ヨガ、やっぱり気持ち良いですね。遠くの山々を見ながら、番所ヶ丘公園でヨガ◎少人数だったので、間隔もゆったりとれて、皆さん、気持ち良く身体を動かせたようです。朝陽と共に太陽礼拝を行なって、エネルギーチャージ出来ました◎毎朝やりたいくらいです。笑朝から、ご参加頂きありがとうご
大型台風10号が、過ぎ去り、日常に戻りました。沢山の心配メールをありがとうございました今回の台風、テレビではかなりニュースになってたようですね(テレビがないので見てないですが)私も、鹿児島に移住して初めての大型台風。停電になるかも。とか断水になるかも。って聞いてたから色々と台風対策しましたよ。窓ガラス割れたらイヤだなって思って、窓ガラスに養生テープを張ってみたりお風呂に水ためたり、懐中電灯を買ってみたり、カップラーメン買ってみたりイロイロと。
この投稿をInstagramで見る【9月のオンラインレッスンスケジュール】あっと言う間に9月。最近は、なんだかパタパタと忙しいんだけど、呼吸の学びのお陰で思考と身体のバランスは良い感じです。9月は、ちょっとオンラインのヨガクラスの数を減らします。対面のヨガは、外ヨガをちょこちょこ開催するかもです。◇オンラインヨガ◇✳︎9月5月(土)10時30分〜12時「陰陽バランスヨガ」✳︎9月19日(土
この投稿をInstagramで見る【オンラインヨガのご案内】毎週開催してます、オンラインヨガ8月22日(土)のテーマは『ハタヨガベーシック』です。ハタヨガの「HATHA(ハタ)」とは、サンスクリット語で直訳すると「ハ(ha)=太陽」、「タ(tha)=月」と言う意味です。この2つの言葉の意味を組み合わせると、「ハタ」は太陽と月、陰と陽などと解釈することができます。ハタヨガの中に色んな流派がありますが、「ハ」の(太陽、吸う息)、「タ
この投稿をInstagramで見る8月のオンラインヨガは、半分終了◎ご参加頂きありがとうございました🙏先週が「陰陽バランスヨガ」前半は静かめな動きで身体を緩めて、後半は太陽礼拝を入れて動いていきました。参加された方から→「いつもちょっとキツイけど、ちょーど良かった。思考もスッキリした。」とのコト。陰陽のバランスもちょーど良かったのかも⁈これからも、程々の内容でやっていきまーす☺︎そして、昨日は「コアトレヨガ」こちらは、タオル必須
この投稿をInstagramで見る【週末のオンラインヨガ】今月もオンラインヨガ開催していきます◎8月15日(土)のテーマは『コアトレヨガ』毎月1回はある「コアトレヨガ」体幹トレーニング的なヨガをメインに動いていこうと思います。ちょっとプルプルしながら楽しくやっていきましょう♪先月参加された方は、初めて丹田の場所が分かったと言ってましたよ。コアの筋力をアップしたい方、身体を動かしたい方、代謝UPしたい方、冷え性の方などなどおススメで
この投稿をInstagramで見る【今週末のオンラインヨガ】夏もオンラインヨガ、開催していきます。今月は夏キャンペーンで、HA☆RUYOGAのオンラインヨガが初めての方は特別価格にて承ってます。他、月額プランもあります。詳細は下記をチェックしてみてください。8月も一緒にヨガしましょう☆8月8日(土)のテーマは『陰陽バランスヨガ』静と動の動きをバランス良く行っていきます。前半を静かなポーズ、後半は動の動き(アクティ
4連休、いかがお過ごしでしょうか?私は、意外と家にいます。笑オンラインヨガレッスンや、オンライン呼吸クラス、家の掃除とかしてたらいつも休日は家。車もないので、どこにも行けないですけどねで、昨日は1日3回のオンライン呼吸クラスに参加してみました。呼吸DOJOの先生、マミさんのなかなかクレイジーなクラス。笑なんと1日3回の3日間コースです。私は、その1日だけを受講しました。「自分の居場所を見つける」って言うタイトル。朝クラス。いやー身体の奥から汗がハンパ
昨日は、人生で初めてラジオ出演してきました◎鹿児島県阿久根市の地域おこし協力隊をしているので、阿久根市のアピールの為出演してきました。私の出番は6分くらい。事前にアンケートみたいなのに答えて、それにそってしゃべりました。FM鹿児島のアンテナ~ピピピ♪と言う番組。鹿児島のお笑い芸人さん「Party」さん(2人組)にインタビューしてもらいました。本番前に簡単に打ち合わせをしてから、本番。さすがお笑い芸人さん達、プロですね。本番になったら、ギアが変わって、
2020年も半分終わりました。後半がスタートして、半月くらいが経ちましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか?私が住む、阿久根市も雨が凄くて凄くてダムの水を緊急放流をすると言う情報が入り、1回避難したりしました💦が、川の水は溢れずどうにか大きい被害もなくちょっと安心。ですが、本当にいつ、何が起きておかしくないな~と思ってます。2020年はコロナに水害に、まぁ大変は世の中になってます。これからどうやって世の中が変わっていくのか、どうやって暮らしていくのが
この投稿をInstagramで見る【ZOOMでオンラインヨガレッスン✳︎グラウディングヨガ】・今月もテーマを決めてヨガレッスンします。梅雨の真っ只中、体調を崩しやすい時期です。なんかダル重とか気分が沈みがちとかあるかもです。・そんな時にもヨガはおススメです。・呼吸と共にヨガをする事で自律神経のバランスが整い身体の奥からエネルギーが満ちてくる感じ☆そして、少し汗をかいてリフレッシュも良
この投稿をInstagramで見る【再募集✴︎朝ゴハンと朝ヨガin番所丘公園】・昨日に予定していたイベントは雨で延期になりました。・開催日は、7月11日(土)6時スタートです。・土曜日は、今のところ、曇り予報です。開催出来るコトを祈って再募集致します。・イベント詳細↓↓・夏に向けて、朝陽が昇るの早くなってきましたね。・自然の流れと共に、少し早起きして気持ち良く身体を動かして美味しい朝ゴハンを一緒に食べ
この投稿をInstagramで見る【ZOOMでオンラインヨガ〜FULLMOONの陰陽バランスヨガ〜】・7月もオンラインヨガは続けていきます。・お家に居ながらでも心と身体を整える事はできます♬オンラインヨガを始めて色んな方と繋がってヨガ出来るのは本当に良いな~と思います☆・今月もテーマを決めてヨガレッスンします。7月は夏本番◎外に出ればジリジリとした暑さを感じ、室内は冷房で身体が冷えた
この投稿をInstagramで見る【ZOOMでオンラインヨガ〜太陽礼拝スペシャル〜】今週末の6月27日(土)もオンラインヨガあります。6月の最後は『太陽礼拝スペシャル』・その名の通り、太陽礼拝をいっぱいやります。・1週目~3週目までの筋力UPで、いつもよりアクティブに心地よくヨガ出来るようになってるかも。それぞれ効果も違うので何とも言えませんが。。。・シヴァナンダヨガスタイルの太陽礼拝を
昨日は夏至で、蟹座の新月で、日食という、節目みたいな日でしたね。数日前から家の掃除やら、模様替えをして、家がとーーーーってもスッキリしました。今まで掃除した事ない場所をせっせとキレイにして、お料理までしちゃいましたよ。蟹座的だな(笑)あんなに掃除したら、身体のどこかが痛くなりそうだけど呼吸のお陰で、どこにもガタがきてない。力みづらい身体に少しづつなってるみたい。おとといの土曜日は、オンラインで「コアトレヨガ」レッスンしました。「コアトレヨガ」と言うタイトルを
この投稿をInstagramで見る【ZOOMでオンラインヨガ〜コアトレヨガ〜】・今月はテーマを決めてのヨガレッスンをしてます。夏に向けて、ちょっとシェイプアップしたい方、代謝UPしていきたい方、免疫力UPしたい方などなど一緒にヨガしましょう♬私も夏に向けて引き締めていきたいと思います。笑・6月20日(土)のテーマは『コアトレヨガ』・3週目はタイトル名通りのコアトレーニングも入れてのヨガクラスになりま
この投稿をInstagramで見るこの前の土曜日に、開催致しました『ZOOMでオンラインヨガレッスン(下半身メインヨガ)』にご参加頂いた皆様、ありがとうございました🙏・いつもと同じ90分レッスンで、難しいポーズなども入れてないのですが、出来るだけ下半身🦵を意識しながら動いてみました。・終わってみたら、汗がハンパなかった。・しっかり動けたようです。・ご参加頂いた方にも、地味にきつかった。。けど、アライメントを確認しながら出来て良
昨日から、鹿児島県阿久根市で生涯学習講座が始まりました。私は、ヨガ講座を担当させて頂きました。15名の募集人数だったのですが、それを上回る応募があったそうです。阿久根にはヨガスタジオもジムがない中、ヨガに興味を持ってくれる方が沢山いると言うのは嬉しいですね♪♪↑こんな広ーーーい場所でヨガさせて頂きました。換気もバッチりして、お客様同士の間隔もバッチリ取れました。久しぶりの対面クラス新鮮でしたご参加頂いた皆さまは20代~70代くらいの年齢幅で
この投稿をInstagramで見る【オンラインヨガレッスン】今週末の土曜日(6/13)も開催致します。今月はテーマを決めてのヨガレッスンです。・夏に向けて、ちょっとシェイプアップしたい方、代謝UPしていきたい方、免疫力UPしたい方などなど一緒にヨガしましょう♬私も夏に向けて引き締めていきたいと思います。笑・6月13日(土)のテーマは『下半身メインヨガ』・2週目は下半身メインの筋力UP系のヨガクラスになりま
呼吸シェアリストになって、初めての呼吸クラスを開催致しました。「心地よい深呼吸をしてみよう♪♪」男性が3名参加してくれました。男性のほうが呼吸に興味があるのかな?でも、呼吸に興味を持って頂いて嬉しいです☆呼吸クラスでは、タイトル通り、深呼吸を自分の身体と対話しながらしていきます。60分の呼吸クラス。私は、この深呼吸の衝動を最初に受けた時、深呼吸ってこんなに気持ち良かったの?って驚いたり身体の声を聞くってこういう事かーーと気づいたり今もなお、気づきはあり
6月が始まりました◎なんか、色々と変わって、リスタート感がありますね。変化しながら進んでいってる感じ。私も、6月からまた呼吸を学びを深めていきます。呼吸・整体の学びをかれこれ2~3年続けているのですが更に学びを深めたいと思い、ここから2年はスクールに行くことにしました。コロナの影響もあり、オンラインで受けられるので、私にとっては有難い変化です。今まで、関東や海外でのお勉強会に参加出来なかったけどオンラインを使えば、学べます。すごい時代になってきた。
この投稿をInstagramで見る【ZOOMでオンラインヨガ】・5月もあっという間に終わりますね。・緊急事態宣言も解除されるようですが、オンラインヨガは緩く続けていこうと思います。・それぞれが違う場所にいるのに繋がっている感覚になるオンラインヨガ♪♪・家に居ながら一緒に身体を動かしてスッキリしませんか⁈基本的には難しいポーズなどはありませんので、ご安心を。・私のヨガスタイルとしては呼吸法か
おはようございます。5月も気付けば今週で終わりですね。早い。。そんな中、先週、ワタクシLevel44にランクアップ致しました44歳のゾロ目です自分の年齢、だんだん分からなくなってきますが、ゾロ目なら忘れない(笑)若い頃から誕生日は働かない‼と決めているので今回も、休みを取りました。笑自粛要請が出てますので、県をまたぐ事はやめて鹿児島県で過ごしましたよ。昨年、移住したばかりですので、行ったことがない所が多いです。誕生日前日は、すごーーーーー
この投稿をInstagramで見る【ZOOMでオンラインヨガ】・今週末(5/23)も開催致します。・お家に居ながら、携帯やPCを繋げて、みんなで同じ時間にヨガするってとーっても良いなって思います。・それぞれが違う場所にいるのに繋がっている感覚になるオンラインヨガ♪♪・今の時期は、自宅で過ごされている方も多いと思います。ちょっと身体を動かしたいな~っ、軽い運動したいな~っ、リフレッシュしたいな~って方