HAPPINESS-POCKETS

私らしい毎日はワタシが作る！ライフクリエイトコーチ盛美穂です。毎日うだるような暑さが続いていますね。お昼間は数分歩いただけで、体がチクチク痛くなるほどの紫外線と熱を浴びて消耗してしまうので、日課のウォーキングは朝6時台からに移行しました～そんな真夏真っ盛り！なのに、もう見つけちゃいましたよ。何が？ってあれです。あれ。／来年の手帳です！！！＼はやっ！！見つけたのは店頭ではなくてアマゾンのサイト。まだ販売はして

オンラインもいいけれど、やっぱりリアルで会うのは格別！そんな嬉しいひと時を先日味わいました。それは、１月から開催している「月イチ手帳レビューの会」のオフ会で！このオフ会は、年会員様の特典の一部ですが、昨年は延期延期となってしまったのでなによりも私が、今年は是が非でもやりたかったことだったのです。だから実現できて本当にうれしい！(このお店のフレンチトーストが美味しかった！)私らしい毎日はワタシが作る！ライフクリエイトコーチ盛美穂です。「会う」

私らしい毎日はワタシが作る！ライフクリエイトコーチ盛美穂です。毎日５０００歩を年間キャンペーンで掲げている私。スマホの歩数計を見るのが毎日の楽しみ♪ここ数日は雨が続いて歩数が稼げないので、晴れると少しでも遠く大回りのルートで挽回にいそしんでいます。そんなお散歩中、地域の図書館が開いていたのでふらっと寄り道をしました。館内はオープンはしているけれど、長時間の滞在や立ち読みなどは敬遠しているご様子。もうすぐ夏休みだから、子供とどこかお出かけしたいなと思って「旅」のコ

今日は6月末。どんな半年でしたか？毎月行っている「月イチ手帳レビューの会」でも、今月はこの半年を振り返り、また新たに次の半年をイメージしてリセットを行いました。この半年で、できたことやうまくいったことは？思うようにいかなかったけどトライしたことは？そこで得たことは何だろう？どんな心の変化があっただろう？どんな行動の変化があっただろう？そもそも、どんなことをよく考えていただろう？あなたもよかったら、手帳などに書き留めながら振り返ってみてください。

あなた色の花を咲かせて、もっと楽にもっとワクワク♪自分を生きる♪ライフコーチMIHOです。先日、大山（丹沢）という山に行ってきました。関東百名山の一つでもあり、山の中腹には大山阿夫利神社（下社）という大きな神社があります。高尾山よりも高く、標高が1,200メートルほどで、山からは江の島、相模湾を超えて三浦半島や房総半島まで見えて絶景なんです！山を登っていると1歩1歩は選択の連続なんだなって実感します。岩や足場の悪い山道では、どこに足を置くのか？次の歩みを

あなた色の花を咲かせて、もっと楽にもっとワクワク♪自分を生きる♪ライフコーチMIHOです。先日、５月の月イチ手帳レビューの会を実施しました。開催報告がひさしぶりとなりましたが、毎月実施しています。参加者さんは平日フルタイム勤務の方が多いので、最近は土曜夜コースに集まっています。月イチ手帳レビューの会の説明はこちらこの会は、書く時間以外はファシリテーターの私が一方的に進めるのではなく、談話スタイルにしています。ここで言う談話スタイルとは、誰かが話すと、誰かが「そうだよね

ライフコーチMIHOです。今年に入って、意識的に取り組んでいることがあります。それは「歩く」こと。昨年末、スマホの歩数アプリを何気なく覗いてみたら、ひどい日は47歩なんて日が！家の中にいるとスマホを置きっぱなしにしているので、そんなことはもちろんないのだけど。でもコロナ禍の影響もあって圧倒的に家にいる時間が増えて、歩くことが減っていました。わたしの2020年の１日あたりの平均歩数は2,857歩。2019年以前の平均歩数が5,000歩前後だったので、約半分に減って

ライフコーチ盛美穂です。2020年も残りあと2日！と押し迫ってきた中、昨日「2021ビジョン設定ワークショップ」が終了しました。12/14に1回目23日に２回目を行い、２９日に急遽追加開催を行いました。今回のワークショップは振り返りの時間自分の価値観や大切なことを見つめる時間しがらみや一般的な理想像などを取っ払った、自分らしさあふれる２０２１年の妄想タイムなど、じっくり丁寧に自分を思い出し見つめながら、気持ちを高めていきました。たくさんのワークを

激動の2020年もあと残り10日ばかりとなりました。あなたにとっての2020年はどんな1年でしたか？先日、年末の特別ワークショップ「2021ビジョン設定ワークショップ」の1回目を開催しました！ビジョンを描く前にまずは現在地を把握しよう！ということで、今回は、1年間の振り返りがメインテーマ。あんな事あったな、こんな事したな～と、出来事をふり返るだけでも多くの記憶がよみがえってきますが、さらに「それは自分にとってどんな意味があったのだろう？」「どうしてそれが嬉しかっ

「あなたは毎日をどんな風に過ごしたいですか？」ただなんとなく流される日々や、やることに追われるだけの毎日でなく、自分で意図を持ち、充実した毎日を過ごしたくありませんか？ところで、「あなたは今朝、どんな１日を過ごそうと心に決めましたか？」「昨日はあなたにとって、どんな１日でしたか？」To-Doリストは作っても、誰かとの予定やスケジュールは決めても、自分の内側を確認したり振り返ったりすることが、後回しになっていませんか？また心には決めたけど、行動を起こさなかったり挫折して

ライフコーチMIHOです。２０２０年も残りわずかとなってきました。世の中は激動の２０２０年でしたが、あなたにとってこの２０２０年はどんな１年でしたか？制限が多い１年だったからこそ感じたこと、変化したこと。一方で、だからこそ変わらないこと、ますます大切にしていきたいと思ったこと。うまくいったこと、いかなかったこと・・・あっという間の１年というけれど、本当はあっという間なんかじゃなかったはず！１年の終わりにあらためて振り返ってみることで、新たな気づきや意義

ライフコーチMIHOです。こちらでのご紹介がとても遅くなりましたが、2021年のおすすめ手帳をまとめました～↓↓「まだ買ってない！」「買ったけど、なんかしっくりこないかも～」という方は、参考にしてください【2021年版おすすめ手帳】夢や目標に向かって進んでいきたい女性におすすめの手帳【2021年版】時間管理を行って効率的よく動きたい！あなたにはこんなタイプの手帳がおススメさて。2020年、これまでの働き方、暮らし方が一変したこの1年。ライフスタイルがますます多様化して

毎年、この時期になると手帳巡業に出るワタシ。洋服を買いに行くよりも断然ワクワクする好きな時間です。前々回の記事でも、私の手帳を選ぶ基準や、その時気になっていた手帳をご紹介しましたが、その後もあれやこれやと５０種類以上は実際に触れてチェックしてきました。そしてそして、ついに私の理想に近いのを見つけました♪２０２１年の手帳はこれにします。Study＋Diary2021目標を楽しくおしゃれに叶えるオトナの勉強手帳（インプレス手帳）アマゾンだと、特典がついている

１０月になりましたね。中秋の名月、きれいでしたね。キンモクセイの香りも、ふわーっと漂って過ごしやすい季節になってきました。さてさて、そんなこの頃。先週ですが恒例の月イチ手帳レビューの会を開催しました。来月はどうする？と手帳を見ると「ひゃー、もう今年もあと３ヶ月！」なんて声が。いつもなら翌月１ヶ月間の計画だけですが、今回は残り３ヶ月でやり遂げたい事も考えてみました。夏からずっとアタマにはあるけれど、なかなか億劫で手掛けられていないこと。今年中にやり遂げてみた

ハピネスポケット主宰ライフコーチのMIHOです。今日で、８月も最終日。例年なら、帰省したりお出かけなどしていたのですが、今年は子供たちも夏休みが短く、その上部活やテストなどがあるというので、基本どこにも行かない夏でした。子供たちも忙しいので、ならば私も！ということで、この８月は、勉強の夏！にしてみました～。１０日間コースだったのですが、想像以上のハードさ。途中も、自主勉強やら自主練があって、実質ほぼ３週間ぶっ続け。こんなに勉強したのは大学受験以来じゃないか！？という

ライフコーチ盛美穂です。８月になりましたね。ようやく梅雨明けしたと思ったら、一気に真夏モード。わが家の梅雨明けのお楽しみは、タオルを全てまっさらに変えること！真っ白でふかふかなタオルにご機嫌です♪さて先日、恒例の月イチ手帳レビューの会を開催しました。気づけばもう７回目。今回は常連さんのみだったので、説明は削除してサクッともくもくタイム（セルフ振り返りタイム）へ…。のはずなのに、いきなり報告会（笑）というのも、その数日前にもクリエイティブの会で盛り上がっていた

あなたは今、何に向かっていますか？経済活動再開からおよそ２ヶ月。新しいスタイルでの活動にシフトチェンジするものの、なかなかままならない…。何なのだろう？このモヤモヤは？急激にライフスタイルや仕事のスタイルが変化して今までの当たり前がなんだったのか？？と疑問に感じるような毎日。これまでのモチベーションや目標だったことが、急に価値ががなくなって、これからどこへ向かって行くのか何をモチベーションとするのか見失ってしまった・・・そんな状況の人はいませんか？だからといって、このままなんと

あなたは、ふだんどんな風に毎日を過ごしていますか？わが家の小学生の下の子が、よくこう言ってるんです。「今日を最高の１日にするんだ！」「ほーーーーー！ステキ♪」我が子ながらに、めちゃくちゃステキだなと思って感心しています。とはいえ平日のなんでもない日です。彼にとって何が最高かというと「宿題とかやることをやり切って、レゴで思いっきり遊ぶこと、見たいDVDなどを見ること」こんな事です。ケーキを食べるとか、どこかに行くとか特別な何かではなくて、今の自分

ライフコーチ盛美穂です。わが家の近くのスーパーは、明日からレジ袋が有料化。もうすでに多くの店でも有料化になっているのに、私は未だにエコバッグを持ち歩く習慣が身に着いてなくって、散歩のついででほぼ手ぶらな時に、「あーそうだった！」と袋代をお支払いし、仕事帰りの時は、仕事のバッグに「もうあふれてますけど？？」というほど無理やり詰め込むから、自転車のかごの中でひっくり返る有り様…。こんなトホホな生活は、さすがにもうおしまいにしなきゃなーと思って、ようやくエ

ライフコーチMIHOです。どうやら、関東も梅雨入り間近なようで、今日はきっと貴重な晴れの日。我が家は乾燥機がないので、梅雨時期はお洗濯にとっても困る。今日は、朝っぱらから洗濯機を３回も回して、今日中にしまいたい冬布団を干して、床に敷いているマットも干して、物干し竿はもちろん、ベランダの棒という棒をすべて使いまくって干しまくった。はー、スッキリ♪なんだろう、この爽快感。よく晴れた日に、テキパキ洗濯物が干せると、「よしっ、今日はなんかいいぞ！」って

娘が、「こんないい文章、友達が送ってくれたんだ！」とＬＩＮＥを見せてくれました。「あ、それ知ってる！とってもいいよね。」私も、いつだったかどこかで知ったいい言葉。こんな言葉をシェアしあえる娘たちってステキだな～と思いつつ、かつて私もこの中の一節に、前を向く勇気をもらったことを思い出しました。笑えるのは､楽しんでいる証拠怒るのは､真剣だった証拠喧嘩するのは､一緒だった証拠つまずくのは､進んでいる証拠裏切られるのは､信じていた証拠失恋は愛して

今日から６月ですね。ライフコーチ盛美穂です。今日から会社に出勤の人もいるのではないでしょうか？少しずつ日常生活が再開される１ヶ月間になりそうですね。さて、あなたの５月はどんな１ヶ月でしたか？先日、月末恒例の「月イチ手帳レビューの会」を開催しました。今年１月からスタートして５回目になります。この会は、１ヶ月の振り返りと、今年のゴールやビジョンを再確認を通してどんな翌月にしていくのか行動プランを立てていき、毎日の時間をもっと、自分の意図を持った時間にしていく会です

「あ、また…」はストレスの予兆少しずつ、日常生活が再開されていくステージに入った今、嬉しい反面、また社会生活が始まることで「あ、またあの○○がやってくるのね。」「あ、また○○と関わっていかなきゃいけないのね」と、チクッチクッと心を刺されるような気持ちが沸き上がる人もいるかと思います。この「あ、また・・・」って、ストレスの予兆なんですよね。コロナ禍の中で、本当はストレスだったんだけど見過ごしていたことに気づくことが多かったんじゃないかなと思います。ある意味、この

ライフコーチ盛美穂です。前回も書いたのですが、行動ってゼロから１までが一番難しくて、特に、スタートラインに着くまでが難しい。やる事があるだけでも足りないし、やる気だけでも足りない。どうやったら、楽に「よしっ！やろう！」と行動に移せるのか。どうやったら、ストレスを減らして「うん、きっと出来る！」と思って行動に移せるのか。そういった事をいつもいつも考えています。その中で、これは欠かせない！と確信しているのが、前回までにいくつか挙げた記事です。まだお読みでない記

やることも決まった！いつやるかも決めた！うん！やる準備は整った！なのに。なのに・・・それでも「よしっ！やろう！」とならない・・・。そんな経験ありませんか？本当の難関は○○を上げること！物事って、ゼロから１までが最大の難関なんですよね。自転車も最初の漕ぎ出しがスムーズに行くとあとは自然とスイスイ進みますよね。だから、そのひと漕ぎ目が難しいと思いがちなのですが、でも本当かな？自転車も、ジョギングやウォーキングも「よし行くぞ！」って最初の一歩を踏み出すの

「家に帰ったら、すぐに〇〇しようと思っていたのに、気づいたら全然違うことをしてしまっていた。」「せっかく集中しようとしていたのに、・・・・・」そして１日が終わる時に、「あー、またやってしまった…。本当はやりたかったことがあったのに、取り掛かれなかった…」と落ち込んでしまう。そんなことってありませんか？集中力がないせいでも、行動力がないせいでもありません「私って、やっぱり集中力がないんだ…」「行動力がないんだ…」いえいえ違います。これって、あなたに集

「今からはじめよう！」と思っているのに進まない…「よし、今から頑張って○○を始めよう！」「明日は○○をしよう！」と思ってるのに、なかなかその最初の1歩が進まない。いざ、やり始めようと思ったのに、進まない。そんなことって、ありませんか？今日は、そんな何かを集中したいときにおススメの３つのコツをご紹介します。集中するために準備しておきたい３つのことやみくもに「集中するぞ～！」と思っても、「集中モード」にはなかなか入っていけませんよね。ちょっと思い返してもらえます

スタートダッシュするには、準備体操が必須！緊急事態宣言の延長が発表されましたが、少しずつ、少しずつ、状況が良くなってきている気配がしてきました。制限解除に向けての動きも始まりましたね。4週間後かもしれないし、ひょっとしたら2週間後かもしれない。早いところは明日から。ステージは次の段階へ。制限解除の鐘が鳴ったなら、すぐにでもダッシュで走り出したい！！でもその前に。生活リズム乱れていませんか？お仕事モード忘れていませんか？今の調子でいきなりダッシュでき

今、７日間ブックカバーチャレンジというものを毎日フェイスブックに投稿しています。私の憧れで尊敬しているドリームマップファシリテーターの先輩から引き継ぎました。このチャレンジの基本的ルールは２つ。①７日間毎日１冊、好きな本やお勧めの本を、本についての説明はなしで表紙写真をアップ②その都度１人FB友達を招待し、このチャレンジへの参加をお願いするというものです。このチャレンジに限らず、今いろいろと○○チャレンジとして、誰かにつないでいくのが流行っているようなんだけれど、

怒涛の４月が終わりましたね。この１ヶ月どんな１ヶ月間でしたか？置かれた環境の中で、いつもの数倍、自分自身に問いかけ、試行錯誤し、周りのことや自分のことに”気づき”の多かった１ヶ月だったかもしれませんね。１ヶ月を振り返り、次の月をより良く、自分なりの意図を持った１ヶ月にするための４月の月イチ手帳レビューの会を開催しました。この会は、グループコーチングで１ヶ月間のうまくいったこと、いかなかったことを振り返り、それを踏まえて次月の目標やプランニングを行います。