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No.3216楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGURYEの反省点を来年に活かしていきたいさくしおです。自分への備忘録としてだけど…①レース前に食べ慣れていない（特に辛い）ものは食べないこと（日本食を中心にして、食の楽しみはレース後に）②IRONMANレースではスイムスキンを忘れないこと③バイクトレには、連続3時間以上（できれば4時間以上）のLSDを隔週で入れること④バイクペダリングの使える引き出しを増やすこと⑤バイクの補給（ジェル）をもっと増やすこと⑥ラントレ
No.3213楽しんでトレーニングしてますか？久しぶりにモーニングに行ってきたさくしおです。中馬塾のあとにまったりと時間を過ごしたくて喫茶店へ美味しいコーヒーにセットが付いて400円とは破格だと思います昨日のつづき！IRONMANGURYE【T2+ラン編】最終回となります。バイクを引いてラックにセットして芝生の上を走るランバッグを手に取り、テント下で再度ゆっくり着替えタイムバッグをボランティアに預けてランスタートT20:05:37ランコースは、トランジションエリアから
No.3212楽しんでトレーニングしてますか？やっぱりバイクパートは、バイクフレームではなく、エンジンなのだと再認識したさくしおです。あまりの不甲斐なさに新しいフレームは当分必要ないと感じた出し切れたのにKONASLOTを取れなかった〜ってなれば、フレーム考えようかなそんな今回もダメだったIRONMANGURYE【T1+バイク編】です。何とかスイムから生還し、バイクバッグを手に取り、テント下でスイムの不甲斐なさに苛まれながら、椅子に座ってゆっくり着替えタイムノンウェットを選択
No.3211楽しんでトレーニングしてますか？ようやくお尻の痛みもなくなり、ひと安心のさくしおです。韓国のトイレットペーパーって厚めで硬い次に韓国行くときは、辛いもの🌶は食べざるを得ないから、お尻に優しい日本のトイレットペーパーを持っていくことにしよう❗さて、そんなお尻の痛みが出る前のIRONMANGURYE【スイム編】です。コースは、1900m往復の上陸なしパターン1900mでゲートを潜る5秒毎に5人ずつ飛び込みスタート着水直後にゴーグルがズレたから、直して再スタート
No.3210楽しんでトレーニングしてますか？日本食に戻って胃腸の調子も戻りつつあるさくしおです。豊田市の『蕎麦つちや』で食事会鴨そば純粋に美味しいつちや·〒471-0024愛知県豊田市元城町２丁目８−１★★★★☆·蕎麦店maps.app.goo.glさてさて、さーてさてIRONMANGURYEは今大会が最後となるから備忘録は不要かも知れないけど、まずはIRONMANGURYE【スタート前編】です。3時30分起床朝食は、定番のご飯と赤飯とみそ汁お腹は緩めで
No.3209楽しんでトレーニングしてますか？韓国より無事帰国したさくしおです。朝から会場までJog🏃韓国最後の朝食を食べて荷物をバスに載せて仁川国際空港へ空港近くの街でまたも参鶏湯結構美味しかった〜16,000ウォンシャレオツなカフェでマッタリしつついよいよ搭乗🛫機内食はエビ自宅到着は23時半過ぎだったかといよいよ現実に戻って、明日から通常営業ですさてさて、さーてさて朝からずばっとみんなでJog🏃筋肉痛に耐えながら会場までを往復会場まで1キロ程度と立地の良い
No.3208楽しんでトレーニングしてますか？求礼市観光を楽しんでいるさくしおです。朝8時頃にアワード仲間の表彰式を見て、スロットミーティングは誰も当たらず…昼ごはんは小皿料理付いてきたスープは味噌チゲからのお寺参拝千と千尋の神隠し的？韓国の仏像は日本とは少し違う感じ暑かったから滝を見に韓国は滝が少ないのかなマイナスイオンを沢山浴びました最後の夜は楽しまないと本場のサムギョプサルキムチもいっしょに焼くんだピーマンでもシシトウでもなく、唐辛子2次会の部屋で唐辛子
No.3207楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGURYEを完走したさくしおです。すでにシャワー浴びて着替えたあと速報値です目標の11時間に55秒及ばなかった理由はイロイロあるけど、これもまた実力ですさてさて、さーてさてイロイロと語りたいことは沢山ありますが、またゆっくりと反省含めて書き記したいと思います。毎回思うことだけど、IRONMANやめようかなそう言いつつ、またポチッとしてしまうのだろうけど…〈今日のトレーニング日記〉Today'sTraini
No.3206楽しんでトレーニングしてますか？いよいよIRONMANGURYE前日のさくしおです。朝からスイムの試泳に🏊5年前同様に深い霧の中だった…水温は見た目よりも温かかく、どうやら25.6℃あったらしいってことは…折り返しのブイは見えなかった…ノンウェットで泳いで、第1ブイを折り返してスイムアップGarminの記録忘れたバイクコースを貸切バスにて試走難しくて間違えそう韓国は右側走行です折り返し地点にあるアーチ橋は韓国らしいカラーだったお昼ごはんはこちらのお店
No.3205楽しんでトレーニングしてますか？韓国求礼市に到着したさくしおです。朝5時に自宅出発して大韓航空の機内食はチキン🐓ご飯がガビガビでイマイチだったあっという間に仁川国際空港到着🛫大きな空港だと毎回思うバスにバイクを無理やり詰め込みバス車内で本場のキンパを２本さすがに多すぎでしょ〜と思ったもののペロリ😋4時間ほどかけて、フィニッシュ地点であり、アスリートチェックイン会場のGuryePublicStadiumへお決まりの自分の名前を探せくじ引きで何とサングラ
No.3204楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGURYEに向けた準備を整えたさくしおです。整ったのは、荷物だけかなカミハギACのステッカー位置を失敗したな体調は悪くないけど、昨日の擦り傷が痛むかな…腰のヒドイ痛みは出なくてよかったさてさて、さーてさて今日はスイムのつもりだったけど、昨日の擦り傷もあって濡らさないことを選択明日への荷物チェックに時間を使うことにこれ以上やるなという、神からの思し召しかな〈今日のトレーニング日記〉Today'sTraini
No.3200楽しんでトレーニングしてますか？バイクパッキングしたさくしおです。VIPER用に新たに設計＆作成したフレームに取り付けてます。結構バラして、無理やり入れ込んでいるから、組み立てに1時間以上掛かりそう再びパッキングは2時間以上掛かりそうカバーも新たに設計＆作成今回はキャスター付けたから移動もラクラクだ〜2020年に作成してから3年経ってしまった…さてさて、さーてさて暑くなる前に朝からずばっとFastJog10K🏃コースは迷った挙げ句、駐車場が停められる三好
No.3199楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGURYE１週間前だというのに、準備が進まないさくしおです。明日にはバイクをケースに入れ込むつもりでいます。バイクケースにある程度詰めるけど、重量オーバーにならないように注意しないとなその他の準備も明日中に9割終わらせてしまう予定ですさてさて、さーてさて行くか迷ったけど、朝からずばっとSTSwim🏊前半から3set3×100m//1:45後半メインはジグザグスイム心拍数はやはり前半メインかスイム直後に800
No.3195楽しんでトレーニングしてますか？台風11号の進路が心配なさくしおです。9月3日に中国沖の予報となっているけど、その後曲がって来そうだな〜日本に上陸しなくても、韓国に上陸するとIRONMANが心配になってしまうさてさて、さーてさて朝からずばっとランニング🏃いつも一緒に走る若者は二日酔いで不参加代わりに？サブ3ランナーYUIちゃん合流で一緒におしゃべりしながら3キロアップ一人になってからビルドアップ3キロコースを3周だけど、1周毎に短くなっているのが解る心拍数こ
No.3190楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGuryeへの出発まで2週間となったさくしおです。2018年のレース前2週間のメニューを見返しながら、今回のメニューを考えたただ、読み返していたら、5年前はスイムのタイムが今より5〜10秒/100m速かったようで、ビビりました一気に不安になってきたなさてさて、さーてさてそんな今日は、休みを取得してから朝イチランニング🏃と思ったけど、土砂降りのため二度寝息子を塾に送りがてらランニングへ寝違いで首が痛くて、走れるか不安
No.3189楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGURYEを妄想するさくしおです。目標としては、Swim1:15T10:05Bike5:45T20:05Run3:45Total10:55かなちなみに、2018年のGURYEでは、Swim1:07:25T10:04:13Bike5:29:41T20:03:18Run3:27:20Total10:11:57と想定外のパフォーマンスだったな〜今
【IMGurye中止】No.2048楽しんでトレーニングしてますか？IRONMANGuryeKOREAが中止（延期）になって、残念な気持ち半分、ホッとした気持ち半分のさくしおです。なかなか中止を決定しないな〜とHPを見ていましたが、本日中止（延期）メールが来ました。ワタシにとって、東京マラソンから始まった負の連鎖がグレ（9月）まで続いちゃってますとともに、トライアスロンシーズンが終了することを告げられたことになりますまぁ、皆さんもほぼ一緒かと思いますが…さてさて、さ〜て〜
【IRONMANGuryeKOREA】No.1908楽しんでトレーニングしてますか？今年の海外レースは韓国に行くさくしおです。ようやくIRONMANGuryeKOREAのエントリーが始まりましたランカウイ（マレーシア）と迷いましたが、M45-49ラストイヤーでチャンスもほぼ無いし、何より怪我や故障が絶えないので、楽しむことを優先で韓国にしました。韓国のレースは、チームメイトがツアーを組んでくれるので、アフターレースに楽しいコト盛り沢山ですからただ、昨年のグレは台風の影響で前
【マジで中止？】No.1757楽しんでトレーニングしてますか？中止なんだ〜と驚くさくしおです。明日開催予定だったIRONMANGuryeKOREAですが、台風のため中止になったそうですコース的にはGuryeの南東を通過するので、風も雨も大丈夫な気もしますが…距離短縮のアナウンスもありましたが、結局中止になったようです。カミハギサイクルツアーで大勢が韓国に旅立ちましたが、レース前日（ないけど…）に飲み会になったようです。観光＆飲み会ツアーになってしまった模様。KONAスロット
今年も色々ありました2018年のIRONMANはPhilippineSUBIC🇵🇭から始まりあの暑い暑い中何とか完走出来ましたやはりお仲間達と一緒に頑張れるのがチャゲのモチベーションに繋がりますねそして第2弾はIRONMANGURYE🇰🇷こちらレースは久しぶりに楽しく走れたレースでした出来たら11時間台で帰って来たかったなぁ〜こちらもいっぱいお世話になったお仲間達とオーガナイザー李さんに頼りっぱなしでしたそして第3弾のIRONMANMAL
IRONMANGURYE反省会（飲み会）おっとその前に池さんと早飲みその後まさに本場で食べていると思わせるTHE玉一で宴会IRONMANGURYEでの出来事を皆でワイワイして食べ物の写真忘れたけど酒類はしっかり抑えてますさてと本日はNSI早朝スイムに行ってきます本日は『西内ヘッドコーチの指導』って事らしいですよまたその辺の事は後日報告しますねチャゲは今日もお仕事なのでサクッと朝スイムだけで本日のトレーニング終わりかなとりあえずポチッとヨ
台風は逸れそうですなぁ〜今日の現場はなんとか動きそうさてとその前に地震で被災物件急遽工事部のヘルプで顧客現場台風前のお手伝い私は高い所大の苦手見てるだけで協力業者様に任せますさてと仕事さっさ終わらせて本日夜はIRONMANGURYE🇰🇷の反省会ですよぉ〜『こちらは壮行会の様子』天六にある玉一でアスリートが集いますドタ参する方いたら来てねとりあえずポチッとヨロピコ❤️にほんブログ村ブログ村トライアスロンマイルも貯めようね✈️
IRONMANGURYEにて🇰🇷お仲間のNさんから（チャゲさん‼️こんなんあんのよ）って見せられたボトルほほほほほぉ〜〜って思って早速ポチッとドリンクボトルとしてはもちろんミストシャワーとしても使える（当然ミスト部分はお水です）さてとそろそろ来年のIRONMAN段取りしなくては当初はEuropeanchampionshipの🇩🇪フランクフルトを考えてたんだけど2019年最初は5年振りに6月開催のAsiapacificchampionshipの
さてと振り返ってIRONMANGURYE当日の朝はいつもの朝どん兵衛それにプラス順子さんや李さんが用意してくれた韓国海苔巻き『キンパ』と一緒に血中に流し込むついでにそのキンパ屋さんお隣のグレ名物の山茱萸（さんしゅゆ）グレの果物の果汁を売ってる店にしかぁ〜〜しっチャゲは買い忘れて結局帰りのリムジンバス乗り場セブンイレブンで購入そこぉ〜〜でだっ間違いをしてしまったぁ〜〜重量余裕のある手荷物に入れてしまったのだぁ〜〜チャゲとした事がとんだ失敗です
１週間前のIRONMANGURYEいつも大会に一緒に参加してたこの子大会当日ベルトがぶっちぎれたあらぁ〜〜仕方ないので四六時中付けてるライブログのこの子をつけて大会に参加ほほほほほおもろいがなぁ大会終了後ペアリング（データ）見たら991,000歩11,000kcal消費身体に悪い事してるなぁ〜〜んでもって仕方ないのでアスリート仲間がこぞって使用してるガーミン935を購入この子はライブログ機能までもってるからこの子1台あればこの子達の役目は
IRONMANではaudienceの応援も大きな力になりますIRONMANになろうとするathleteに最大限の賞賛の声援を送るMCのWhitRaymondさんもaudienceを盛り上げに一生懸命ですそんな動画がこちら今回はチャゲもまだ明るい内に帰って来れたので、バイクピックアップして一旦ホテル帰って他のathlete達の応援に全力を注ぎます今回の結果でAWA（AllWorldAthlete）チャゲエイジカテゴリーで日本ランキングでシルバー（2位）
今回のIRONMANGURYEに向けて体調管理が見事的中ランで何時もはエネルギー切れがあったり熱中症の症状が出たり辛いランパートなのだが今回は全くそれが無かった取り入れてたのは大会1週間前からプロテインローディング開始そして4日前位からカーボローディング開始そして補給食は当然おにぎりメインちょいと作り過ぎた感があるが半分はバイクパートのスペシャルにいれるそして今回大成功なのがこのクラムチャウダー1パックで200kcal超える大した奴それに美味い塩分も
大会前日は登録とトランジッション準備でバタバタです今回も早朝に試泳して水温を確認昨年と同じポーズでおさめたみた（昨年の様子）んでもって登録に行き昨年も看板にお名前見つけて今年も見つけてご満悦CEEPO田中社長と合流してしばし歓談してるとそこにSamさん登場で皆でワイワイ歓談今年も同じくいつもの場所で………観光客化してますけど何か………そこに昨年同様アジア統括ディレクターのWhitRaymondさん登場今年も一緒おさまってもらいこちらは昨年皆
2018年IRONMANGURYEは波乱の幕開けでした（レインボーブリッジ閉鎖しました）みたいに関空閉鎖しましたぁ〜〜なので急遽伊丹から福岡空港めちゃめちゃ混んでますメンバーの列までも混んでますなんとかホット一息入れて福岡空港でNSI仲間と合流この福岡空港がまた曲者で国内線ターミナルから国際線ターミナルはバスで約15分の移動それも普通の路線バス並みバイクを無理矢理突っ込んで国際線ターミナルへそこでもまたまた長蛇の列なんとか釜山に到着したもののエアプ
速報的にお知らせなんと今回もIRONMANGURYEレッドカーペットを踏む事が出来ましたら成績は12時間12分29秒11時間台を見つめていたけど言い訳まんちくりんの練習不足順位は受け止めとりあえずうまいビールをって思ったら今年は提供無くてぷっふぁ〜〜っとうまい水で喜びを受け止めていますさてと帰るまでがIRONMAN本日GURYE→釜山→福岡→伊丹乗り継ぎ多分チャゲ邸帰宅は夜の10時頃だなとりあえずポチッとヨロピコ❤️にほんブログ村ブログ村
