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すっかりブログをサボることに抵抗を感じなくなってしまっている今日この頃スポーツクラブにはサボらず行ってましてGroupBlast先週それは跨ぐとは言わない！って思ったとこ降りきらないで下ろすのは片脚だけってちゃんと言ってたMちゃん同じことを思って言った人がいたのかまさかだけどこのブログを読んだとか？…どっちにしても紛らわしいキューイングがなくなったのは良いことでだからといってちゃんと動けたわけではないけれどストレスは少ないに越したことないこの日もらったおみやげ仕事だけでな
大腸カメラ検査で食事制限は2日前からと言われるもなるべく早く終わらせたくて今週はぼちぼち準備消化の良いものをゆっくりよく噛んで野菜も控えめにして「1日分の野菜」ひとり外ごはんのおだしの香り漬けサーモンが売り切れててくんせい鶏と梅大葉…ねぎ…なす…梅は果物ではないけど果実…よね…？いつもなら少ないなと思う野菜をこんなにたくさん…と思ってしまう出汁茶漬けをこんなによく噛んで食べたの初めてってくらいゆっくり食べたこんな生活をしてるせいかしらGroupBlastめっちゃ
異動の時期ですこの時だけの雑用(？)がいっぱいあって異動しないのにバタバタ忙しない1週間の中日はいつものGroupBlast音取りが難しいようでイントラMちゃんが入るタイミングが掴めないらしくここ苦手なんですと言ってたとこ今回はバッチリ初めて入れました！とめちゃうれしそうで可愛かったで私が遅れて慌てる確かに音取り難しい音しっかり聞こうと思ってそこに集中しすぎたこの日のお昼ご飯はランチルームが使えなくてふたり外ごはんsoba無双で鶏白湯つけ蕎麦急いで出て走って行った
ブログ投稿のサボりぐせがついたのはアトム(アストラムライン)通勤のせいだと思ういつもではないけどバスの中で投稿したり下書きしたりしてたからなーと言い訳して今週もまとめ投稿しのさんのわちゃわちゃエアロ最終週前の週よりわちゃわちゃだった気がするなスカスカのスタジオなのにちょうどしのさんとまこっちゃんが被り全く見えなくなること多々あり右行ったり左行ったり(そこはスカスカなので自由)うんそのせいだということにしておこうどんなことしたかすでに記憶なし頑張った自分に拍手GroupB
すっかりサボりぐせのついたこの頃だけどちゃんとスポーツクラブには行ってまして前半のまとめ①代行だから予約してなかった朝活のGroupFightやっぱり動かなきゃと思うも当日空いてたのは最前列うーんそのあと度々確認しやっとここならという場所がギリギリに空いていつも通り汗かけてよかった始めた頃に比べるとずいぶんキューイングに反応できるようになってきたしエアロと違う楽しさがあるね②わちゃわちゃエアロ2週目先週祝日でなかったので全く記憶なくのスタートだけどやり始めるとなんとなく思い出
そういえば今年初めて？よね？のGroupBlast全てではなく3曲くらい変わっただけなのにMちゃん舞い上がるま可愛いから許す1回と1往復は違うよね？何回かそのキューイングは間違ってない？と思ったがま可愛いから許す可愛いのは得だなカラダが温まるまで時間かかるせいか汗そんなにかけなくて寒いのもあるけどきっと代謝が落ちてるんだろう少し早く行ってBlast前のジムラン(adidasGYM＆RUN)から参加すればいいのにいつも忘れている電話当番あとのひとり外ごはんは初めてのい
何もしなくても大晦日はやってくるサボった1週間の振り返り②MOSSAの締めはGroupBlast新曲やりすぎて完璧！のはずがあれ？もたくさんまぁね間違っても気にならないのがいいところ(気にしないのは私だけかもしれないが)イントラMちゃんが両足を台と言ったのはきっと私にだったその時台と床踏んでたからなひとり違うことしてると目立つよね汗かけたので良し！からの翌日テッシーエアロ最終週頼りにしてるのはまちゃんがいなくてどうなることかと思うもなんとかなったような…気がするそ
MOSSAの新曲のときはどのレッスンも同じことするので参加しすぎると飽きるGroupBlastがそうなっていて①Fight予約し損ねて②いつもの③Mさん異動のためCentergy→Blastイントラさんによってレッスンの雰囲気は多少違うけど先々週も同じパターンだったしさすがにね…日曜日朝活のFightが映像レッスンになったから夕方のBlast予約したけどもういいやってなってキャンセル｢いつもの｣も予約してるし…昨日は③のBlast他クラブで大人気のイントラさんレッスン受ける
絶賛体重増加中…カプリスのシュトーレンとーっても美味しかったけどかなり危険だと身をもって感じているちっちゃいの買ったからもうないけど次を買うのはやめようそのほかタダ券もらったからとラスクを夕飯前に食べちゃったりして理由ははっきりしている…だからということではないけれど日曜日水曜日金曜日週に3日もGroupBlast日曜日Fightに参加できなくて水曜日いつもの時間だけどすでに金曜日予約してて参加しないつもりだったけど体重増加に抗おうと端っこですぐ横が鏡の場所横向いた
GroupBlastは基本キャンセル待ち今回はとりあえず空いてるとこを予約してたもののそこで腕あげないでやるのはちょっとなーって場所でキャンセルも考えていたけど当日1番後ろが空いて移動これはやれってことよね意外と良く見えてほぼわちゃわちゃなしBlastは腕あげなくてもエアロほど影響ないし後ろの気軽さもあり良き強度はちょっと落ちるけど脚やらお尻やらはそれなりに使えたしちょっと汗も流れたBlastは腕あげないバージョンもありだなただね痛みが移動してる気がする…本当にウン
久しぶりにadidasGYM＆RUNとGroupBlast平日夜のBlastと同じなのにジムランのあとだったからか迷わず動けたからかめっちゃしんどくてかなりのやった感頑張った自分を褒めてあげたい的な？でなんとなくお尻筋肉痛明日はもっとひどくなるのか今がピークなのか…どちらかだけだと筋肉痛にならないから使った感も良きそんな中電話当番あとのひとり外ごはん麺類でもパンでもなくご飯！な気分ってことで久々のわか菜日替りではなくちょっぴり贅沢してカキフライ1,000円！カキ
GroupPowerOCT23使用曲S.Kitanoの「GroupPower2023.OCT」プレイリスト・4曲music.apple.com①worm-up「Dreamers」②legs「LettheSparksFly」③chest-④back&legs「EverybodyEverybodyvsLastFridayNight」⑤triceps-⑥biceps-⑦morelegs「TheFighter」⑧shoulder-⑨core
ピラティスのプライベートセッションを3週続けた分ちょっとチケットに余裕があって今週のGroupBlastは早くから予約できててそれで気持ちに余裕あったのが良かったのか家をいつもより早く出れたようで絶対理解できないエアロを見学しようとスタジオ前に行くと隣のスタジオにいる人たちが座ってるあれ？まだジムラン(adidasGYM＆RUN)始まってない？ってことで滑り込みで予約なしの参加15分なのでBlastのアップにちょうど良いかと思ったけどその後すぐのブラストはやっぱりしんどいでも頑張
当日やっと予約がとれたGroupBlastでもそれは最前列イントラさんかなり見づらい場所どうしようかなと思いながらとりあえず家を出て駐車場で空きを確認するもやっぱりなくて諦めきれずロッカールームまでの階段を上がりながら確認すると最後列が空いてた！即場所移動そこも決していい場所ではなくて隙間からなんとかイントラさん見えるってとこだったけど最前列よりはマシ良かったーそれなのに途中何度もあくびが出るどうした私そんなに疲れてる？疲れてるか…確かに疲れてるこんな時は無理する
キャンセル待ち13人さすがに無理かなと半分諦めてたGroupBlastだったのに仕事帰りに見ると空いてる！それも後ろの端っこなのにイントラさんがよく見えるらしい同級生お気に入りの場所もちろん即予約お風呂だけだとダラダラしちゃうから時間も有効に使えて良きと浮かれていたのにステップ台の前に立って気づく脚だるい…大丈夫かな？と思いながらもやめるという選択肢はなく横置きしてる時はかなり広くて思い切り動けるのが良かったのか悪かったのか…縦置きにすると後ろが狭くて動きづらかったけ
バスだけでの通勤をバスとアストラムラインに変えて少し早く帰れるようなったのでお風呂会員してた日にGroupBlast！当日キャンセルが出たので1時間前に予約テッシーエアロの予約はBlastのチェックイン後の空いたチケットでなんて効率良いのずっとそうすればできるとわかってはいたけどなかなか難しく夜のBlastはお初前回日曜日に出たのと同じだったのにちっとも覚えてなくてわちゃわちゃでも後半の追い込みパート(？)はしっかり動いけたから下半身鍛えられたかなまた参加できるといいな昨日の
カープAクラス確定！あとは広島で試合ができるよう祈るだけ…ふんばれーがんばれー昨日から筋肉痛～お尻と太ももの内側今さらだけど何筋？その原因は…予定があって朝活出来なかった日曜日夕方からのGroupBlastに参加するためスポーツクラブに行ったらその前に15分のadidasGYM＆RUN15分かぁと思ったけどやらないよりやった方がいいに決まってる空きがたくさんある中であえての1番前どうせやるならここでしょあっという間に終わって少しもの足らなかったけど次があるしね次も久
土曜日の祝日も振替休日になるといいのにならないのかなとっても損した気がする秋分の日午前中はヘアカラーまた耳の前あたりにピンクを入れ直しいい感じでも前髪切りすぎましたその時は可愛くていい感じだったのになおかしいななんでだろ自分で乾かすとあれ？…ってなるまいいか仕方ない午後はいつものGroupBlastから未だにすぐに反応出来ずなにそれ？ってなって出遅れるステップ台に手をついての筋トレは手のひら痛い面の皮は厚くても手のひらの皮は薄いらしいあっという間の30分そ
先週の土曜日から新曲だったのに参加できなくて2週目からのGroupBlast台をちょっとズラすとよく見える1番後ろが確保できてて良かった1度見ただけでは理解できない可哀想な脳みそはあれ？違うながいっぱい笑うしかないそれでも理解できたらしっかり動いてスクワットもちゃんとやったせいか次のエアロが始まってすぐ太ももにかなりの疲労感うれしいような悲しいようなそのせいだと思いたい初めはさっぱりわからんくてさらに音も取れなくなって何してんだかからスタートのＯ君エアロしばらくして
のんちゃんのGroupBlastとＯ君のベーシックエアロ2本予約して午前中は美容室へ時間に余裕をもたせてた上にいつも通り早く終わってさてどうしよう1度家に帰るのも面倒だしゆっくり外ごはんしようかなそのあと時間が余ったらピラティスの自主練すればいいしと思いつつダメ元予約状況を確認するとさっきまで満員だったGroupCentergyに空きが…おっ！これはやれということよね？他を一旦キャンセルして予約来週から新曲なので最後だけどこの時間初参加の私は初めてでひとり違う動きしなが
先月の祝日イベント以来のGroupBlast45①今月30分のレッスンしか参加していない②未だ動きが覚えられずにいるのに4530とは違うよね？③出遅れて(休みを決めたのが遅かったから)前の方しか空いてなかった不安要素いっぱい大丈夫かわたしで出る前にもう少し後ろが空いてないかと見たらあれ？えっ？えっ？えっ？始まる3分前じゃ…どこでもドアがあっても間に合わない時間楽しみにしてたのに無断キャンセルとなりましたこのチケットが使えるようになるのは明日の朝…それも悲しい
スポーツクラブの山の日の祝日プログラムはいつもとそんなに変わらないけど参加したいのが3本もあってそのためにチケット1枚購入それでも間に合わなくてちょっと犠牲になったレッスンもあったけどその甲斐あった楽しかったー①GroupBlast30可愛いママのイントラさんのんちゃん動きは激しいけど癒されるBlastは3回目…かな？未だ覚えられずたまに迷走しながらも滝汗1番後ろだったから止まったところで誰にも迷惑かけないしそもそもステップ台から離れなければ間違っても目立つだけでぶつかった
来月から復活するGroupBlastかつてのイントラさんはもういなくて新たに資格をとったスタッフのふたりが担当本日一足先に祝日プログラムでデビュー！しんどいレッスンだったと記憶してるので無理しないように1番後ろを取りたかったのに２回弾かれ(予約が被ってできなかったことをそう言っている)後ろから2番目ステップ台踏むの久しぶりたとえmossaでも楽しみすぎてドキドキしながらワクワクも慣れてくると跳ねるのもできるようになってくる2回飛ぶところひとり3回飛んだりしながらも楽しいあとで
お盆が過ぎて若干、気温も緩んで・・・いな～い💦2022年の夏は暑すぎる(ﾉД`)…みなさん、体調お変わりないですか？さて、9月に入ると3ヶ月に1度の新曲MOSSAJUL22の始動で～すどんな曲かどんなコリオかわくわくしますね～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))さぁ、40秒程度のTrailerから今回も新曲の動きを予習しちゃいましょうMOSSAGroupFightJUL22の予習今回のテーマは「MOVE4HEALTH」ですん？前にもこのテーマなかったなぁ？要は健
今回は、30分のレッスンに参加しました45分にはないコンディショニングが新鮮でした新しいコリオは、覚えるまで頭を使うため、”超刺激的”ですでは、GroupBlastのコリオを学びましょうGroupBlastAPR2230分と短時間ですが、ストレングス⇒コンディショニングの構成は滝汗ですGroupBlastAPR22解禁！APR22TailerGroupBlastAPR22使用曲青字が、30分の内容です。ステップ台は縦方向が基本01.[WARM-UP]
早い方は、今日からGWですね私の通っているジムも祝日プログラムで久々のGroupFight60を受けて来ました9曲目のコンディショニングで落ちる汗が、まるで滝のようでした(笑)自分の汗で目が染みる～来月末には、MOSSAAPR22が始動します～どんな曲かどんなコリオかわくわくしますね～～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))さぁ、40秒程度のTrailerから今回も新曲の動きを予習しちゃいましょうMOSSAAPR22の予習今回のテーマは「FEELIT-Tobeli
早くも『MOSSAシリーズAPR22Trailer』が公開されましたMOSSAは、目的に応じて選べるプログラムが全部で11種類あります。私は、ハードなGroupFightとGroupBlastがお気に入りです日本での公開は、5月末となります動きのチェックは、また公開しますMOSSAシリーズAPR22Trailer今回のテーマは「FEELIT-Tobelieveit！-」です躍動感あふれるポスターがカッコイイGroupFightAPR22Group
メチャクチャ脳が活性化されてま～す新しいプログラムって刺激があって良いですねGroupBlastドハマリ中(笑)今日は、コリオについてですHAVEABLASTLET'SSTUDYGroupBlastJAN22シーズン最初だから、シンプルな動きが多い＾＾コリオを覚えて楽しくトレーニングGroupBlastJAN22コリオ下半身を使って少し心拍数が上がる3曲目（CARDIOPUSH）と素早く横移動し心拍数を上げていく4曲目（CARDIOSURGE）のコリオに
2022年1月より導入されたGroupBlast2ヶ月かけてやっとコリオを覚えたと思ったら、3月から早くも新曲私の通っているジムは、3/2（火）がお披露目でした参加した感想やステップについて紹介しますそれでは、一緒にHAVEABLASTLET'SSTUDYGroupBlastJAN22を学ぶついに解禁！GroupBlastJAN22脂肪燃焼効果の高いGroupBlast体力や持久力のアップに役立ちます少し複雑な動きもあるので、脳トレにもなり活性化されること
2022年1月より導入されたGroupBlast脚部の筋トレが多く組み入れられているので、メチャクチャ下半身が強化されますBlastには、沢山の動き・ステップが登場しますが、聞きなれないステップの名称で、動きと一致せずあたふたしていますいち早く習得するには、動きやステップの名称を覚えることが近道だと気づきましたそれでは、一緒にHAVEABLASTLET'SSTUDYGroupBlastOCT21を学ぶBlastの構成と消費カロリー最初に、構成について知っておきま
