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昨日は超久し振りのナイトランナーズ練習会へ。自宅から練習場のベイコムまでは僅か2kmですが、このブログを始めてからは一度も行ってないので、いつ以来か調べてみたら、2014年の4月と、なんと約8年振りでした🫢来月の29日に年代別選手権(5000m)が有るようで、練習会参加での受付が条件がとなるみたいなので、ちゃんとエントリーして来ましたよ♪定員は120名で、自分で40番目ぐらいやったので、おそらく半分ぐらいは、まだエントリー出来ると思います(多分)昨日の練習メニューは5000mTT。『G
本日は13kmのジョグ6分半前後の感覚で6分前後だったので、同じ力感覚でのスピードも上がってきました最近は1週間の流れとして土日ロング月〜火疲労取りジョグ水〜金ロングへ向けてのペースを上げるジョグという流れになっています。不思議と身体もその流れに適応してきているのを感じますただ、慣れると成長度合いも少なくなるので、流れを変えたり刺激を加えた内容にしていきたいです練習会が復活すれば、恐らく水曜日にインターバル的な練習が加わるので木〜金の間で、ロングへ向けた疲労取りも必要にな
今日は昼からゆっくり休養ジョグ全体的には疲労が取れてましたが、足首とふくらはぎの間の内側(シンスプっぽくはない)の違和感が取れていなかったので、ニューハレを貼りましたこれは貼るだけで治る？！不思議なテープですオススメ！
緊急事態宣言は解除されましたが、やはりまだ不安！。。。ということで2週間は基本的に従来通り過ごします😭本日は73kmjog🏃♂️先週追い込んだので、本日はマラニック形式でのんびり休憩もウォッチ止めないので(スタートからゴールまで動かしっぱなし)なので実際の平均タイムはもう少し速いですが。。。本日も空腹ラン！！スタート前はバターコーヒー、今日はそれにMTCオイルを大さじ1杯加えます☕️なんとなくマイルドになった気がしますが、よく分かりません笑これで腹持ちが少しは良くなる🤏南方から
昨日は走れなかったので、昨日の分も含めてゆっくりジョグモモの芯の張りがまだ残るものの、だいぶ走れるまでに回復しました昼にサラダチキン食いまくってるからかな！まぁでも一昨日のようなポイント練習は、1ヶ月に1〜2度でいいかな本日のシャツは。。。最近急成長中のGRowingMAN代表考案による、まさに旬なシャツ👔今着るのももちろんいいけど、数ヶ月後に着て「あ、こんなことあったなぁ〜」と語り合うまでに平和になってたらよいな！今月400kmいきました！！あんま意識すると故障してしまうの
5月のポイント練習として8時間ペース走をやりました！！設定タイムは1km6分！24時間の3分の1の時間でどんな感覚でどのくらい走れるのか、1ヶ月半ロング走を続けた身体へのテストの意味も含めた練習です。結果は。。。結果:85.16km(Ave.5'38)※前半:約41.5km、後半:約43.5km思ったより、かなり走ることができましたGPSがクレイジーすぎで残念。。。実際はもう少し走っているはず。。。でもしっかり後半をあげることができました！ラスト5キロくらいは道路の距離表
つい先日、3回目読了しました(日本語変？)時間走に興味を持ったきっかけは色々重なっていったのですが、最終的には昨年夏にこの本を読んで感動し(感動とかそんな簡単なものではないけど。。)よし！来年からやろう！となりました。人生一度きりなので、やれることやり切っていきたいし、自分の限界の限界を知りたい！人生において、100キロジョグなど絶対することないわ。。とか数年前まで思っていましたが、目標できるとなんの苦でもなくなりました明日はガッツリと実践に向けた練習を入れます！今から少し緊張してます
昨日は11キロ走り、月間300キロに到達！月間走行距離に拘っていませんが、還暦過ぎるまで抜けないだろうと思っていた、社会人ベスト(ニート時代の600キロが最高)に並ぶ勢いとなってきましたちなみに昨年の各月走行距離はこんな感じなんとか200は超えたという感じ各年はこんな感じでも何より毎週のロングを確実にこなすことが優先なので、あまり月間や年間距離に拘らずやっていきます。おもんない日記ですいませんでした
水木の練習🏃♂️今月は月間500kmは超えそう？！ニートの時の600km以来、社会人2番目の距離となりそうです大学の時は、夏場はこの倍は走っていたのに全然思ったような走りができない4年間でした。。。今思えばとてもアホでした。休む事なくメリハリが全くなく、ただひたすら追い込むのみ。。。陸上始めたてならばそれで、どんどん伸びると思いますが、ある一定のところからは自分の身体の状態を把握しながら練習にメリハリを持たせることが重要！逆に今は、階段の昇降などでも日々の調子が分かるし、今日はど
インドアとなり、とりあえずはウルトラマラソンの知識を蓄えようと今はひたすら本を読んでいます。。。それぞれの考え方で強くなりそして結果を残されている。。。そのそれぞれというのがフルマラソンやトラック競技よりも奇抜であらゆる方向なので「明確な方法」というものを掴むのがとても難しいと感じますとりあえず今はたくさん知識を蓄えた上で自分に落とし込んで、失敗と成功を繰り返しながら、自分のルールやルーティンを作っていきたいと思います！！
今日は仕事前に6キロだけ！！暑なってきましたね〜はよ、色々収まって青空飲み会でビール飲みたい🍺これ知ってますか？昔よくスーパーや自販機で見かけたのですが、最近ほとんど見ません青空する際にはネットで購入して持っていきます🍻
#春から放大かなり面白いことになりそうです！#おっさん大学生の走りをお楽しみに！https://oujtfkansai5.wixsite.com/home
たくさんみていただいております！！ありがとうございます！！！！今後ともよろしくお願いします🥺ここ数ヶ月使用しているAirFlyというサングラス！！これはコメカミの部分で固定するので鼻の上へのストレスが少ない！汗もたまらない！めちゃくちゃ気に入っています😎サポートなど受けてなくてなんも宣伝でも無いのですが。。笑とにかくオススメです！
本日はゆっくりと3キロ今までなんやかんやポイント翌日は完休が一番や！と思っていたのですがなんやかんやゆっくり少しでも走る方が疲労は抜けるみたいです身体に溜まった疲労物質を筋肉を動かすことにより流す効果があるとか！たしかにだいぶマシになりました。これからも継続していきやす！！
今日は5時スタートで72キロジョグ🏃♂️8日で3回目のロング(60km,107km,72km)でこの練習にも慣れてきて、刺激も少なくなってきたので今週から新しい取り組みを取り入れる！まず、24時間ランナーのYouTubeを見て自分も！ということで空腹ラン！脂肪を燃焼しやすい身体にするために、炭水化物や糖は取らず朝飯はブラックコーヒーにバター！ほんでスタート💨膝痛いのはテンプレなので、テーピングは必須！もちろん愛用のニューハレ！近くにこんなものが。。。いつかはこちらがメイン
こんばんは村さん最近履いているシューズがこちら！インスタの女王であるキャッスルひとみーさん(フォロワー6.6万人)(甲子園球場溢れるで)にご教授いただきました。ありがとうございます。361と言います。最近中国から入ってきたところとのこと🇨🇳多分そこまでウルトラなシューズではないかと思うのですが、107kmjogでもマメもできず気持ちよく走れました。(何の根拠もないですが、このシューズで国内を100km以上走った人はまだいないでしょう！笑)HOKAのクリフトン(Wide)を
こんばんは。久々過ぎて書き方がよくわかりませんが、ここではテキトーに包み隠さず書いていきたいと思います！！2012年の自身のブログなどみていると100kmで日本代表を目指すと公言してましたが、なんやかんやトラックやフルマラソン中心に7〜8年経過しました。。でもその中で神宮外苑50kmを走った際に、24時間走の参加者同士の会話を聞いたり、超ウルトラランナーやアドベンチャーランナーとの出会い、そして何より売木村との出会いにより、ウルトラマラソン(しかも重見さんの本を読んで24時間走)の
