GMダイエット

どうもこんにちは。ブログを読んでくださりありがとうございます♪使ってないカバンの中から10万円が見つかりましたという、まさに夢のような夢で目覚めました、まめたろうですチッ、夢か笑さて、産後に激太りというか徐々に太って痩せることなく産後3ヶ月でかなりのおデブさんだった私ですが、なんとか産前の体重まで戻りました。−10キロ今までの産後ダイエット？と言えるのかわからないけど、経過はこちら↓『逆転現象』どうもこんばんは。「こんばんは」が「今晩場」に変換された腕が痺れております、まめたろう

GeneticallyModifiedSoyLinkedtoSterility,InfantMortalityinHamsters遺伝子組み換え大豆は、ハムスターの子供の死亡率、不妊につながる「この研究は単なる日常的なものでした」と、ロシアの生物学者アレクセイV.サロフは、今世紀の控えめな表現になるかもしれないと語った。Surovと彼の同僚は、モンサントの遺伝子組み換え（GM）大豆が米国の大豆畑の91％で栽培されているために、栽培や繁殖に問題が生じるかどうかを

GMダイエット最終日です。やってみれば意外とあっという間に感じた一週間。毎日メニューが変わったり、できる範囲でいろいろ考えたりで、なかなか楽しかったです。夕方の早い時間と夜に作り置きしてた焼き野菜のマリネと玄米ごはんを一杯ずつ。病院のため朝抜き。ランチはコメダのヤサイサラダとアイスコーヒーでした。フルーツジュースは、濃縮還元のものは避けてなるべく手作りするようにと。でも作ることができないので買ってきました。カゴメ野菜生活100さわやか柑橘みかんこれなかなかおいしいです。挫

GMダイエット7日目。いつも病院帰りはラーメンかコメダでサンドウィッチやピザトーストですが。今日はヤサイサラダです。出た！トマト！こっくりしたコメダのオリジナルドレッシングで食べます。その他の野菜はしょうゆドレッシングいつもより少なめで。ポテトサラダは本当は明日以降にしたかったけど、まぁいいだろう。食べちゃえ！これ食べたら、いつものお薬にプラスして5種類のお薬を飲みます。ついでに風邪薬もらってきました。それにしても、コメダのサラダうまいな❤︎

GMダイエット6日目。お肉好きなだけ食べられる！わーい！なんて浮かれておりましたが。2日連続の牛肉。ささみに向かう気にもなれず。今日の夜は鯵のたたき、まぐろ、それにミックスサラダとなりました。（魚でもよいらしい）やっぱり食べたい気持ち以上の量を食べるというのは大変なことです…お肉大好きな私でさえも、もうちょっと食べたいくらいで終わるのがおいしいということをつくづく実感。いろんな意味で学びのある一週間です（笑）明日は最終日！念願の米登場！玄米何年ぶりかな。

5日目のトマトで死にました。頑張って食べたけど本当苦しかった！なぜか少し体調悪くなりました。苦手なトマトを大量摂取した腹いせか、もしくは突然の肉まつりにびっくりしたか。身体が反抗してるようでした（笑）さて6日目。お肉と野菜の日です。お肉の量にも制限はない模様。今日のお弁当。アンガス牛と焼き野菜です。ノンオイルで焼いた野菜に、余ったトマトとポン酢で作った即席ダレでマリネ風。7日目の玄米と一緒に食べられる野菜料理にしました。まもなくゴール。月一くらいでできたらいいけど、なか

ノルマのトマト。朝1個、昼1個、夜ここまで3個食べた。（だいぶ耐えた）あと1個なんだけどなかなか食べきれない。今年一番の苦行（笑）

今日は牛肉とトマトの日。大好きなアンガス牛とトマトのお弁当。さらっと焼いて食べたいけど、お弁当なのでここはしっかりめに焼きます。トマトは丸ごと1個。お肉の味つけは、本当はあまり良くないけど塩コショウ。あとはガーリックパウダー、ドライバジル、ドライパセリです。それにしてもノルマのトマト。実はあまり得意ではないのです…ちょっとだけズルっこして、朝晩は少量のスプリングラムと一緒に食べることにしました。ヘルシーで栄養価がビーフより高いラムを投入です。1日でバナナ7本もトマト6個も初め

幸せのバナナだー❤︎量の制限が厳しくないのがGMダイエットのいいところ。でも、野菜もフルーツも結局大量に食べることはできなくて。4日目のバナナで生き返った！甘くて大好きなバナナ。おいしくて腹持ちいいので、バナナの日がめっちゃ待ち遠しかった（笑）今日は朝1本、昼3本。明日からはいよいよお肉。最初で挫折しなければ、身体をリセットして、足りない栄養を補給して、ご褒美のようにどんどんいいメニューになっていくからちょっと楽しい。いつも当たり前に食べているバナナやお肉も、こんなにもありがた

仕事の日は基本夕飯が遅いので、久しく感じたことのなかった寝るときの空腹感。ベッドに横になるとグーグー鳴ってます（笑）満腹で寝るよりはずっと健康的だなっ！2日目のサラダ、大きなボールいっぱいに作ってたので、3日目はその続きです。ブロッコリーとアボカド（面倒なのでどちらも冷凍）も追加して11品目のサラダにグレードアップ。ノンオイルの和風玉ねぎドレッシングにも秒で飽きましたので（笑）今日は手作りドレッシング。オイルはダメとかスパイスはダメとか言ってられない。まずは野菜を食べるのだっ！

昨日でＧＭダイエット終了いたしました結果は体重－２．５ｋｇ体脂肪－４％体重よりもお菓子を、食べたいと思わなくなり、暴食気味の食欲もおさまったのがうれしいですせっかくリセットできたから今からバランスのとれた食事を摂っていこうと思い色々調べていくと、『バランスの良い食事』って理解してるようで、よく知らない。。。１日の摂取カロリーや必要な栄養素などはネットで体重・年齢などを入力すると出てきます。バランスのとれた食事の基本は『一汁三菜』きっちり主食を食べる主菜はお

初日夜はアップルマンゴーとブルーベリー。なんとか乗り切った！2日目は野菜の日。満足感を出すためにとにかくいろいろ入れたサラダ。キャベツ、レタス、玉ねぎ、きゅうり、かいわれ、ミニトマト、ピーマン、しめじ、わかめ。サイトによって書いてることが違うくて、特に指定ないものもあれば、極力スパイスや塩分摂らないようにとか。オイルではなくビネガーやレモン汁でとか。でも私は味なしの生野菜はちょっと無理だから、ノンオイルドレッシングかける！明日はオリーブオイルでドレッシングでも作ろうかな。カレー

今日はフルーツのみ。明日は野菜のみ。（ちなみに朝はバターコーヒー）根気のない私には3日、1週間といった短期集中型がぴったり！（今回はGMダイエットというのに挑戦）もちろん痩せたいが一番だけど、何よりも顔の吹き出物がほんとヤバイ。とりあえず吹き出物なんとかしたい！まずは毒を出すことから。頑張ります！

本日は牛肉と野菜の日昨日はお肉とトマトの日でした。仕事前に少し頭痛が。。。塩分足りてないな～と感じ梅干しを2つを追加しました。頭痛を感じることなくお仕事終了本日は頭痛も空腹感も感じることなくお仕事終了。甘い物を食べたい欲求がなくなって暴飲暴食だった食欲もなくなってきました。

いよいよＧＭダイエット３日目身体が軽くなってきて朝の目覚めもスッキリ１日目ーフルーツの日２日目ー野菜の日とクリアーしてまいりました本日は野菜とフルーツの日野菜は、基本オイルオフなのでグリルするか蒸すかの調理。昨日発見したのが『焼き大根』が美味しいってこと７ｍｍ位の厚さに切って魚焼きグリルで焼いてお塩とレモンをかけるだけ。大根が甘くなって、味が濃厚になりました。気に入っておやつにも頂いてます。明日はバナナとミルクの日

最近、暴食気味だな～一度リセットしなければと思ってたら『ＧＭダイエット』という１週間のプログラムを見つけましたゼネラルモータースが社員の健康維持の為に考案した方法でデトックス効果もあるそう。どんな身体の反応が出るのか興味深くて本日より人体実験開始しました。方法は簡単で７日間食べるものが決まってます１日目：フルーツのみ（バナナ以外）２日目：野菜のみ（油ＮＧ）３日目：フルーツと野菜（バナナ・ジャガイモＮＧ）４日目：バナナ８本と牛乳５日目：お肉とトマト６個６日目：

と、まぁ１週間食べるメニューが決まってるGMダイエットを頑張ってみた(o´罒`o)🌼ウチの場合はタンパク質を食べないのも不安なので、GMメニューに加えてタンパク質だけは好きな時に食べたし、満足感が欲しい時には遠慮なく大好きなローソンの｢ブランのロールパン｣もパクパク食べた🌼(*´ч`*)🌼オススメは大好きなチーズ味💕↓↓↓☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..余

とりま、三日目の朝はこんな感じで減ってくれてた(ᵕᵕ̩̩)💕じぃぃ~~~ん✨↓↓↓↑↑↑体重は開始時より1.1キロ減って一番大事な体脂肪も0.2やけど減ってくれてた♡最近の私の(>人<;)願ひ。は、おしりっ！(´∀｀∩)↑age↑おしりっ！(´∀｀∩)↑age↑おしりっ！(´∀｀∩)↑age↑わぉ💕上がってなんぼの商売やぁ~~~(´∀｀∩)↑age↑☆おしりかじり虫ぃ~~~🎶.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..↑↑

2日目の朝なんとなんとぉ⤴⤴⤴⤴⤴⤴✨☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..800ｇ痩せてたど~~~✨*(^o^)/*｡・:＋°ふぉぉぉぉぉ✨！☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..が、(￣･ω･￣)なんでや…？？？なぁ、おぃ。でも体脂肪は0.1増えてるぞ…ま、いっか。体脂肪が増えとる。。。↑↑↑その一番大事な部分を時間が無かったのでその日はひとまず無視する事にし、朝、お仕事を

안녕하세요♡最近食欲やばし。こんなに暑いのに全く夏バテの様子もなく、意外と秋めいた季節になってきましたね〜お菓子食べたよ急に‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬‪𐤔𐤔‬これ美味かったから벌집핏자ﾎﾟﾙﾁﾌﾟﾋﾟｯﾂｧ蜂の巣pizza🍕サクサクしてて止まりませんでした〜お菓子たまに買うんだよ〜しかーしヤバイ。あたし日本に帰ったらGMダイエットします！だからそれまでは食います!!!ｱﾝﾆｮﾝ♡最後まで読んで頂きありがとうございます少しでも韓国の楽しさを分かって頂けましたらﾎﾟﾁ

毎年この時期は特にダイエット、ダイエットと言ってる(๑￣∀￣)健康診断目安に、今年は頑張れなかったので美味しいものを食べる為に、1週間で痩せそうなやり方を探し、あり着いたのがGMダイエット。1週間のレシピが決まっていて、量には特に制限がなくて（4日目以外）、平均3キロ落ちるというもの。先週の土曜から始め、、頑張り抜いた！！1日目フルーツの日２日目野菜の日３日目フルーツと野菜の日４日目バナナ8本と牛乳3カップをシェイクしたもののみ５日目お肉の日６日目お肉と野菜

なんと前日よりマイナス1..2キロ！1日目からマイナス3.6キロです。すごいうれしい今日の体重計の数字を見て、びっくりです。久しぶりのこの数字！たぶん2014年以来です。昨日はなかなか寝られず四時ぐらいに就寝しました。お腹ががぐるぐるなっていたけど、がんばったかいがありました。このままがんばるぞ！

8時いちご5粒ぶどう5粒12時りんご野菜スープ2時いちごぶどう3時半野菜スープ5時半野菜スープりんご8時半野菜スープ、キウィなんだか空腹感を感じている。１

昨日より０．６キロ減ってました。かなりうれしいです。６日目はお肉と野菜デーです。朝レタス卵ほうれん草（塩コショウオリーブオイル）昼鶏肉トマト（塩コショウオリーブオイル）2時ゆでたまごサラダ5時半ゆでたまごどうしてもお腹がすき、食べてしまいました。7時キャベツ、もやし、オニオン炒め（塩コショウオリーブオイル）鶏肉をゆでたもの水は3リットルほど飲みました。このダイエット中はなぜか喉がすごく渇くので、

５日目昨日より０．４キロ減っていました。バナナ食べすぎてしまいました。今日はトマトと牛肉の日です。牛肉の代わりにゆで卵６個でもOK。鳥肉でもいいですよ。８時ゆで卵１個トマト（塩コショウバジル）１0時野菜スープ12時鶏肉とトマトソテー（塩コショウオリーブオイル）５時ゆでたまご、トマト８時スープトマト、鶏肉（昼と同じ）さてさて明日の体重は？

体重が開始時より2.5キロも落ちてました。びっくりです。3日目は野菜（じゃがいも以外）とフルーツ（バナナ以外）の日です。8時ぶどういちご3粒ずつスープ10時きゅうり一本（塩）スープ12時りんごスープ５時キャベツと玉ねぎの炒め物（オリーブオイル、塩、コショウ）６時いちごスープ8時ぶどういちごスープ水2リットル少し慣れてきたみたいで、食べる量が減ってきまました。