GLP１ダイエット

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：76.6kg体脂肪：43.3%BMI：29.9前日比：±0.0kg開始時比：-4.4kg食事内容朝：なし昼：半熟卵とチーズのデミハンバーグ(nosh)、玄米夜：なし間食：スコーン、アーモンドチョコレート----------------マンジャロ51日目です。今日は76.6kgでした。昨日はかなりしっかり食べたので、増えてるかな〜と思ってたけど特に変わらず。今日はナッシ

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：76.6kg体脂肪：43.4%BMI：29.9前日比：±0.0kg開始時比：-4.4kg食事内容朝：なし昼：サンドイッチ夜：なし間食：シュークリーム、あんぱん----------------マンジャロ50日目です。ここ数日はずっと76.6kgで横ばい。少し停滞気味かな？という感じ。最近、炭水化物が少なめな日が続いていたので、今日はナッシュ＋玄米を食べる予定だったもの

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：76.6kg体脂肪：43.4%BMI：29.9前日比：±0.0kg開始時比：-4.4kg食事内容朝：なし昼：ゆでたまご、鶏団子鍋夜：鶏もも肉の炭火焼き極(nosh)、玄米間食：ポッキー----------------マンジャロ49日目です。体重は76.6kgで、ここ3日間まったく変化なし。お昼になってもあまり食べる気が起きず、目の前に出されたら食べられそうだけど、自分

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：76.6kg体脂肪：43.3%BMI：29.9前日比：±0.0kg開始時比：-4.4kg食事内容朝：なし昼：ひとくちサンド、納豆巻き夜：ゆで卵間食：ポッキー----------------マンジャロ47日目です。体重は76.6kgで昨日と変わらず。開始からは−4.4kgです。今日は買い物の日。シャンプーとトイレットペーパーを買って、実家に荷物も発送。ついでにスーパー

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：76.6kg体脂肪：43.4%BMI：29.9前日比：-0.6kg開始時比：-4.4kg食事内容朝：なし昼：ゆでたまご、コーンフロスティ、豆乳夜：鶏団子鍋----------------マンジャロ47日目です。そしてBMIがついに29.9になりました。30を切ったの、地味にうれしい…！今日は台風で外に出られないので、家でぼーっと過ごしていました。最近はマンジャロのおか

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.2kg体脂肪：43.9%BMI：30.1前日比：-0.8kg開始時比：-3.8kg食事内容朝：なし昼：おろしソースのハンバーグ(nosh)、玄米夜：ゆで卵----------------マンジャロ46日目です。昨日ちょっと増えていた分が一気に戻って、77kg前半に。あと少しで76kg台なので、そろそろ見たい…！今日は眠気とだるさがあって、相変わらず元気いっぱいとい

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.8kg体脂肪：43.6%BMI：30.3前日比：+0.6kg開始時比：-3.2kg食事内容朝：なし昼：たっぷり野菜と鯵の甘酢あん(nosh)、玄米夜：ビビンバ、ヤンニョムチキン----------------マンジャロ42日目です。最近は77kg台をうろうろしてる感じです。そして今日は本来ならマンジャロを打つ日だったんですが、今回は打たないことにしました。5mgにして

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.2kg体脂肪：43.6%BMI：30.1前日比：-0.2kg開始時比：-3.8kg食事内容朝：なし昼：チリハンバーグステーキ(nosh)、玄米ご飯夜：バター玄米ご飯----------------マンジャロ41日目〜！76kg台が近づいてきたけど、焦らず見守りたいところ。……いや、早く見たい気持ちはありますｗ試験が近いのにやる気が起きない…体重も勉強も、少しずつ進め

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.6%BMI：30.2前日比：+0.4kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：薄皮クリームパン、薄皮ツナマヨネーズ夜：ケンタッキー間食：きなこもちチョコボール----------------マンジャロ40日目〜！76kg台に入るかな〜と思ってたけど、今日も77.4kgでしたｗまぁ、またどっかでドカンと落ちるさー。ひとまず焦らず待ちます。帰り

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.0kg体脂肪：43.4%BMI：30.0前日比：-0.4kg開始時比：-4.0kg食事内容朝：なし昼：回鍋肉(nosh)、玄米夜：ケンタッキー間食：ぶどう----------------マンジャロ39日目です。朝はまだ食欲がなくて、しばらくゴロゴロ。75kg台まではまだ少し遠く感じるけど、少しずつ減ってきています。夜は急にケンタッキーが食べたくなって、チキンを購

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.7%BMI：30.2前日比：+0.2kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：プロテイン昼：なし夜：半熟卵とチーズのデミハンバーグ(nosh)間食：ラムネ、ぶどう、今川焼き----------------今日はマンジャロ38日目。空腹感はほとんどなし。ただ、とにかく眠くてずっと寝ていました。食欲がなかったので昼過ぎまでほぼ何も食べずにいたところ、体が

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.2kg体脂肪：43.8%BMI：30.1前日比：-0.4kg開始時比：-3.8kg食事内容朝：プロテイン昼：くら寿司(まぐろ、ツナサラダ、えんがわ、茶碗蒸し)夜：ぶどう----------------マンジャロ37日目。今日は脱毛の予定があったので朝から外出。最近かなり疲れやすく、行くまでがすでに大仕事でした…。お昼はくら寿司へ。普段ならもっと食べられそうなのに、今

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.8kg体脂肪：43.6%BMI：30.3前日比：+0.4kg開始時比：-3.2kg食事内容朝：プロテイン昼：なし夜：お豆腐仕立ての和風ハンバーグ(nosh)、ぶどう----------------マンジャロ36日目。眠かったので、そのまま二度寝。しっかり寝て、午後にようやく起床しました。マンジャロ5mgを打った翌日なので、やっぱり眠気はある感じです。起きてからは、ず

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.6%BMI：30.2前日比：±0.0kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：チキンのトマトソースがけ(nosh)、玄米夜：プロテイン間食：わかめチップス、キスの骨せんべい、ジンジャーエール----------------ここ3日ほど、体重は77.4kgで横ばいです。増えてはいないので悪くはないけど、毎朝同じ数字を見ると「そろそろ動いてくれ〜」という

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.6%BMI：30.2前日比：±0.0kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：チリハンバーグステーキ(nosh)、玄米夜：プロテイン----------------マンジャロ34日目です。今日はとにかく料理をする気が起きず、しばらくダラダラ。お腹は少し空いている気もするけど、「食べたい」と「食べるのが面倒」が同時にある感じでした。結局、1

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.4kg体脂肪：43.5%BMI：30.2前日比：-0.2kg開始時比：-3.6kg食事内容朝：なし昼：たらフライの特製タルタルソース(nosh)、玄米夜：ベイクドポテト間食：カステラ----------------マンジャロ33日目です。最近は数字だけじゃなくて、少しずつ体が軽くなった感覚も出てきています。前はヘソが見えていたブラトップも、じわじわヘソが隠れるようにな

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.6kg体脂肪：43.7%BMI：30.3前日比：±0.0kg開始時比：-3.4kg食事内容朝：なし昼：ワッパーチーズ、BBQレタスバーガー夜：なし----------------マンジャロ32日目です。今日はお腹が空いているのに、ご飯を用意するのがめんどうで、もう少し寝ていたい気分でした。冷蔵庫整理をするつもりだったんですが、急にハンバーガーが食べたくなってしまい…

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.6kg体脂肪：43.7%BMI：30.3前日比：-0.2kg開始時比：-3.4kg食事内容朝：なし昼：きのことチーズのハンバーグ(nosh)、玄米夜：生ハム、冷凍ブルーベリー----------------マンジャロ31日目です。今日は朝からお腹が空いておらず、5mgに増量してからの食欲抑制をかなりしっかり感じています。2.5mgの頃は「効いているような、気のせいのよう

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：77.8kg体脂肪：43.7%BMI：30.3前日比：-1.2kg開始時比：-3.2kg食事内容朝：プロテイン昼：おろしソースのハンバーグ(nosh)、玄米夜：プロテイン、玄米ブラン----------------マンジャロ30日目です。今日は朝から体重が77.8kgまで減っていて、前日比-1.2kg、開始時からは-3.2kgになっていました。ついに77kg台です。ここ数日

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：79.0kg体脂肪：43.8%BMI：30.8前日比：+0.6kg開始時比：-2.0kg食事内容朝：なし昼：プロテイン、クリーム玄米ブラン夜：プロテイン----------------昨日からマンジャロを2.5mg→5mgに増量しました。そして今日は、朝からあまりお腹が空かず。お昼になっても「何か食べたい！」という感じがなかったので、とりあえずプロテインとクリーム玄米ブランを

マンジャロを始めてから、4週間が経過しました。今回は、マンジャロ2.5mgを4週間使ってみて、体重がどのくらい変化したのか、食欲や副作用にどんな変化があったのかをまとめます。1週間目：79.6kg（開始時比-1.4kg）2週間目：79.2kg（開始時比-1.8kg）3週間目：79.6kg（開始時比-1.4kg）4週間目：78.4kg（開始時比-2.6kg）正直なところ、始める前はもっとスルスル体重が落ちることを期待していたので、途中では「全然減ってない気がする」「マン

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：78.4kg体脂肪：43.8%BMI：30.6前日比：+0.2kg開始時比：-2.6kg食事内容朝：プロテイン、焼きキャベツ昼：牛丼、唐揚げ、お味噌汁夜：うどんサラダ----------------マンジャロ28日目です。今日は朝からそこまで食欲がある感じではなかったのですが、「食べ始めたら止まらなくなりそうだな〜」という感覚は少しありました。最近は「早く痩せたい！」と

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：78.2kg体脂肪：43.9%BMI：30.5前日比：-0.2kg開始時比：-2.8kg食事内容朝：プロテイン、クリーム玄米ブラン昼：鶏もも肉の炭火焼き極(nosh)、玄米ご飯夜：パン3つ----------------今日は78.2kgでした。ついに開始から−2.8kg。あと少しで−3kgです。数字としては少しずつ減っているのですが、正直なところ自分ではまだ「痩せた！」

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：78.4kg体脂肪：43.8%BMI：30.6前日比：±0.0kg開始時比：-2.6kg食事内容朝：なし昼：オニオングリルハンバーグ(nosh)夜：クリーム玄米ブラン----------------今日はナッシュが届いたので、さっそく初めて食べてみました。選んだのはランキング1位の「オニオングリルハンバーグ」。味は普通においしくて、思っていたよりちゃんと満足感もありました。

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：78.4kg体脂肪：43.8%BMI：30.6前日比：-0.2kg開始時比：-2.6kg食事内容朝：キムチ鍋昼：プラム夜：キムチ鍋の残りでおじや間食：ビーフジャーキー----------------ここ最近は79kg台をうろうろする日が続いていましたが、昨日から78kg台に入り、今日はさらに少しだけ下がりました。体重は水分量や食事、便通などでも変わるので、毎日の数字だけで一喜

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：78.6kg体脂肪：43.9%BMI：30.7前日比：-0.6kg開始時比：-2.4kg食事内容朝：なし昼：ブルーベリー、クリーム玄米ブラン夜：キムチ鍋間食：ミニトマト----------------今日は、久しぶりに体重が大きく動きました！この2週間は79kg台から80kg台を行ったり来たりしていて、なかなか体重が動かない日が続いていました。「2.5mgではあまり効いてい

最近、糖尿病治療薬としてだけでなく、肥満症の治療でも注目されているGLP-1関連薬。セマグルチドやチルゼパチドといった薬の名前を聞いたことがある人も多いでしょう。いわゆる「GLP-1ダイエット」として美容目的で使用されるケースもあります。確かに、これらの薬を使うと食欲が抑えられ、かなり大きく体重が減る人もいます。ところが最近、「体重は減ったけれど、髪の毛まで減ってしまった」という問題が注目されています。医師向けサイトMedicalTribuneに、「GLP-1関連薬の『脱毛問題

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：79.2kg体脂肪：44.0%BMI：30.9前日比：-0.2kg開始時比：-1.8kg食事内容朝：なし昼：根菜キーマカレー夜：唐揚げのパスタサラダ間食：プロテイン、ミニトマト----------------今日は起きるのが遅く、気付けばお昼でした。起きてすぐはあまり食欲がなかったので、少ししてから冷凍していた根菜キーマカレーを食べました。その後また少し寝てしまい、起きてか

まずは記録から。マンジャロ開始時の体重81.0kg本日の体重体重：79.4kg体脂肪：44.0%BMI：31.0前日比：-0.2kg開始時比：-1.6kg食事内容朝：なし昼：ミートソーススパゲティ、冷凍ブルーベリー夜：ミニトマト間食：ビーフジャーキー、チョコプレッツェル----------------マンジャロ22日目です。今日の体重は79.4kgでした。前日からは-0.2kgですが、正直なところ「減った！」という感覚はあまりありません。

マンジャロを始めてから、3週間が経過しました。今回は、マンジャロ2.5mgを3週間使ってみて、体重がどのくらい変化したのか、食欲や副作用にどんな変化があったのかをまとめます。1週間目は、81.0kg→79.6kg（－1.4kg）2週間目は、79.2kg開始時からは－1.8kgです。そして3週間目は、79.6kg開始時からは－1.4kgです。ちょっと増えてる(;∀;)グラフを見ると、開始直後は81kg台から79kg台まで比較的順調に落ちています。た