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今日は久々にこちらへ昨年12月以来、約5ヶ月ぶりに来ました😊GG東中野今日も、筋トレとストレッチ+お風呂とサウナ整形外科でのリハビリも「レッグエクステンション」と「バイク」は器具がありやってるので、せっかくジムで出来るから、これはやらない手はない！ということで、この2つメインです。あとは、上半身の筋トレとストレッチ…ひととおり、ゆっくり、のんびりこなしました😊ちょうど、その時間スタジオではファットバーンレッスンやってました。早く、こうやってエアロレッスンに参加したい…と思い、バイ
火曜はこちらへ！ここ何週か仕事などで来れてなかったので久しぶりです。GG東中野ファットバーン(エアロ)20:10~45分今回もひとつひとつの動きを丁寧にしっかりとやることを意識✨ステップタッチ、マンボからVステップ、グレープバイン…膝の踏み込みがどのくらい違和感を感じるかも大切な自分の感覚なので、そこも意識しました。これって、本当自分の微妙な感覚でしかないのです…少し違和感強い、とか、あ、違和感今日はないな、といったことの繰り返しをしながら少しづつ上向きになるような気がします
今夜はこちらへ！先週火曜は来れなかったので2週ぶりの参加です。レッスン前は筋トレをしっかりして、そこから参加GG東中野ファットバーン(エアロ)20:10~50分今回は自分が好きなポーズ的なものも含めて手振がいくつか入って、自然にテンションがあがります手振りがうまく合わせられると全身運動になりますからね！今回は前回よりも少し思い切り動くことが出来ました😊やはり膝に負担がかかるのは、軸足を置いた時…この時は膝が3次元どの角度でも複雑な軌道で力が入るので、どんな方向の力もかかり得
本日祝日はこちらへ！今週は火曜にこちらへ来れなかったけど、本日来ることができました。筋トレをひととおりこなしてから、レッスン2本参加。1本目ビギナーエアロ14:30~30分エアロレッスン復帰してからは、少し勢いをつけ参加し過ぎたので、再びビギナーエアロでしっかりと動きました。まずはひとつひとつの動きをゆっくり丁寧にこなして、膝の具合をみながらやっていかないと…今回は特に膝も影響なく、しっかりと動くことができました😊しかし！ショックだったこと…ひととおりの動きを繰り返し
昨日はこちらへ！GG東中野へ筋トレをひととおりしてラウンジでプロテインを飲んでたら、以前のレッスンでご一緒していたメンバーさんに声をかけていただきました🥹膝の具合を心配いただき…本当、感謝感謝です🥹さて！今回も先週に引き続きこちらのレッスンに参加させていただきました😊ファットバーン(エアロ)20:10~50分ニーアップからコサックへのつながりで何度も間違える…まだまだ頭と体が使えてないなと実感😟右が上がった時は何カウント目の足からコサックはじまる…といった頭の回転が瞬時
今夜もこちらへ！先週に続いて、今週もエアロレッスン参加しました。GG東中野ファットバーン20:10~45分先週参加のビギナーウォーク(30分)から、更に動くファットバーンにチャレンジ先週はビギナーエアロ参加だったので基本的なエアロの動きだったけど、、、ファットバーンなので、もう少し強度のある動きも…😊ツイストからマンボーあぁ、やっぱりツイストいいニータタンVこの、タタンの感覚…懐かしい~🥹ひとつひとつの動きを噛み締めながらしっかりとそして！キタ！キタ！後ろ向き一
本日もこちらへ！GG東中野膝のケガで6月はじめから休んでいたエアロレッスン…やっと…やっとのことで、約4ヶ月ぶりの参加です🥹ビギナーウォーク21:05~30分あまり強度の高い動きはないので…ただ、ステップタッチでどうか…グレープバインでどうか…おそるおそる試しながらの動き膝に痛みがないわけではないけど、ズキズキと神経に響くものではないので大丈夫。段々となれながら、Vステップやレッグカール、リピーター…ビハインド、ニーボクックス…等などそれらを組み合わせた動き…
火曜はこちらへGG東中野仕事が忙しく会社を出たのが20時すぎ…そして、こちらに到着したのが21時すぎ…スタジオレッスンのように時間が決まってないので、特に焦ることなくゆっくりと到着です😌今回は腹筋含めた上半身中心です。やはりひざのレッグカールとか有酸素運動のバイクは、それなりに膝に負担がかかるようで少し控えることに…そのかわり他のところを重点的にやったので結構汗だくになりました💦💦💦ところで…遅めにジムにいったので、スタジオの最終レッスンのグループパワーを少し外からみてました…
昨日はこちらへGG東中野仕事がかなり立て込んでいて、ジムに入ったのが20時過ぎでした。筋トレはひととおり…膝付近も少しづつチャレンジ…有酸素運動でバイクも少し負荷をあげて15分やってみました。トレーニングやっていて痛みがあるものや感じるものはやらないようにしています…まぁまぁかな…実際に今ある痛みは、エアロやる時のように負荷がぐっとかかった時…例えば、シャッセした時に膝内側に痛みがはしる、とか、ケンケン、ボックスだとかの時も同様…なので、普段の生活は今のところ影響はないものの
本日はこちらへGG東中野火曜は東中野が定番になりつつあります😊筋トレはいつも通り膝まわりから、上半身とひととおりこなしバイクで有酸素運動🚴15分で、あまり長すぎず短すぎずにしました。筋トレとの組合せだとこれくらいがちょうどいいかな😊膝の具合をみながらの筋トレやバイクなので、なかなか思い切りは出来ないところ…そろそろレッスン休んで3ヶ月になるので、骨折箇所の痛みは引いてきて欲しいんだけどなぁ…
本日火曜は先週に引き続きこちらへGG東中野火曜の定番になりつつあります。今日は先週とはまた別のOKBさんのレッスンでご一緒してたメンバーさんにバッタリお会いしました😊ご心配いただいていたようで…本当、ありがたいかぎり…感謝です🥹トレーニングの場合は、基本友達やレッスンご一緒してるメンバーさんとも会わないので、一言も話さず行って帰ってくるパターンですが、こうして会話が出来ることがとても嬉しく感じます✨✨✨普段、普通にレッスンに参加して、メンバーさんとお話出来ることが、あたりまえのように
本日はこちらへGG東中野昨日行こうと思って大江戸線に乗ったはいいけど、は！と気がつき、もしや休館日！？危うく行くところでした…💦💦💦で、本日こちらへ日曜ヒロッキーIRのエアロ参加で2回こちらの店舗へ来たけど、筋トレスペースが広くて活気もあって、施設もきれいだったので、トレーニングだけど来てみました😄やはり、広々していて人が大勢いて活気があります✨膝まわりの筋トレ上半身中心の筋トレひと通りレッスン参加してる時は、なんだか慌ただしく急ぎの筋トレになってたけど、今は腰据えてゆっく
今週も日曜はイレギュラースケジュールでハシゴエアロへまずはこちらへ！GG四谷オリジナルエアロゴリポン(江村浩二)IR大森、曳舟のレッスンには参加あるものの四谷のゴリポン先生のエアロ枠は初参加ですスタジオ一番後ろへ…知ってるメンバーさんも何人かいらっしゃったので、少しお話が出来て嬉しかったです今日も流れるようなコリオで、無心でひたすら思いきり動く！この流れにのることが出来てガッツリと気持ち良く走ることが出来ましたレッスンあとは少し急ぎ目で移動！先週同様こちらへ！！GG東中野
今日、日曜はハシゴエアロへまずはこちら！お友達から教えてもらい施設利用券入手！(ありがとう！Iちゃん！😁)コナミ武蔵野シェイプエアロ佐野あいIRかなり久々にこちらの店舗へ！佐野IRのエアロレッスンは、NAS聖蹟桜ヶ丘(現GG)で日曜に数ヶ月ですが参加させていただき、そのあとこちらコナミ武蔵野で何回か参加させていただいてました😊ハードで爆汗必至のレッスンが好き✨スタジオ奥の最後列へ…ウォームアップで手振り👏そうだった！？V、Aステップで手振りが入るんだ！なんとか…なんと
冬のシーバンスツアー第1弾はゴールドジム東中野みほががちゃんこと徳竹美帆先生のリトモス60に参加声帯の手術を受けたために暫くお休みしてたのですが、今月から復帰されたとのことでまたまたお邪魔した次第。リトモスの先生の中ではダンステイストを前面に出して踊るスタイルのカッコ可愛い方ですよ暫く休んでたのでRM61が多めでしたが、超久しぶりに踊ったのがガガ様『Telephone』。リトモスコンテストのデモのイメージしかなかったので展開で四苦八苦してしまいましたわエアロダンスはタイムリーにギミギ
「ＳＴＥＰ２」（60分）遠藤靖雄ＩＲ参加者10人ほどで台周りを広く使えるので安心できます。３Ｂで、１Ｂ目が１週目、２Ｂ目が２週目、３Ｂ目が３週目。１Ｂを３、４つの動きに分けて、遊びの足を除いて繋げていく進め方。体に負担をかけない動き方や使う筋肉の説明を始終してくれる丁寧な進行。オプションも見せるより、ここで回れますと説明が先に入ります。体に負担をかけないコリオで、難解な足はありませんが、台のこっちなのか、あっちなのか、１Ｂ通すと、ちょっとバタバタ。３Ｂ通すと、もっとバタバタ。ステップはエ
12月のウリセス様来日イベント以来のシーバンスリトモスツアー今回は金曜日に前乗りするパターンにしてみました。何処に行きたいかはバレバレだと思いますがまずは持ってしまった会員証を使いたいな〜とゴールドジム東中野へコチラは商業施設の2階スペースにある感じですかね。駅から迷う事なく来れると思います。金山と比べると広々としてて〜スタジオは普通サイズですね。湯船があるので少しマッタリ出来るかなと云う理由(ワケ)でみほががちゃんコト徳竹美帆先生のリトモス60に参加しましたシーバンスでのパフ
「ＳＴＥＰ２」（60分）遠藤靖雄ＩＲ以前、ＳＴＥＰ１でご一緒した方から、このレッスンを勧められたことがあり、かれこれ１年以上経っていますが、ようやく行ってきました。３Ｂ。冒頭で、１Ｂ目が一週目、２Ｂ目が２週目、３Ｂ目が３週目の１Ｂずつ押し出しですと説明がありました。少しずつ作っては繰り返し練習して、繋げていく分かり易さと常に説明がある丁寧さ。余裕のある方には、回れるオプションもいっぱい提示してくれます。ちょっと芸人風なキャラで、「今間違えたでしょっ」て突っ込んでスタジオを和ませながら
本日はこちらから💁♀️GG東中野レギュラー池田純子IR面変わりコリオです。今回は酷かったあれだけ繰り返しやった1B目、2B目も部分的に記憶が無くなってしまった水休憩の時に、上手なお姉様に聞けて助かった感謝最後に右だけのコリオを作ったんだけど、最終的な仕上げを聞き損ねてしまい、あたふた1.2.2.1.3.1.2.2.1.3だったのかな集中が足りなかったなぁ、、次のステップは空きがあったようで、優しいお姉様達に誘って貰ったんだけど、エアロの不出来もあったし、まだまだステッ
本日は、施設利用料が無料都度利用で利用している身にとって、とても有難い特典ということで、GGハシゴすることにGG曳舟オリジナルエアロ初中級綾部七海IR話には聞いていましたが、若くて元気たっぷりのIRさんですね先週やったBと、新しいBの半々だったみたいです。50分のレッスンだと思っていたら45分のレッスンでした来週は面替えを入れるようなことを言っていたので、きっちりと押し出し、とかいうのではないのかもしれません。次に移動ステップは瞬殺で予約が取れなかったからエアロだけになるか
本日はこちらへ💁♀️GG東中野レギュラー代行:中安佑介IRお顔見知りがチラホラズンコさんレッスンとは顔ぶれが少し違うような、、1B目、前半のOPクルクル提示は切り返し多め後半は横向き、ここは気持ちよくクルクル2B目、前半は曳舟でやったコリオ。後半は流れて気持ちよく回れる計2B。楽しかった続いてステップ2整理券18番。運良く花道ポジをgetできたセントラルのオリステくらいでやる、とちゅーやんから聞いたけど、やっぱり曳舟より難しいな〜それでも、パーツパーツの
本日はこちらから💁♀️GG東中野レギュラー池田純子IR計2B、1.2.1.2の面変わりコリオでした。いつものズンコさんの悲鳴と共に崩れ倒れる可愛らしい姿もご健在最後は照明を落としての4面まわし〜最後は気持ちよく正面で終了。楽しかった次に移動まさかこのIRさんがこちらのクラブに入るとは、、、何ともビックリな代行しかも、人気IRさんの代行が人気IRさんというのはレアだと思う。東武スポーツ新越谷ステップ中級代行:中安佑介IRリーボック台でちゅーやんのステップをやるのは
久しぶりのハシゴコースGG東中野レギュラー池田純子IR1.2.1.2のコリオでした。2B目は90度、270度と面の変化が激しかった〜いつものズンコさんのとっ散らかりが可愛らしい4面まわしも実施やっぱり楽しいズンコさんエアロでした次に移動GG中野ファットバーン城谷崇仁IR今日は人数多めで、後ろが少し窮屈だったなぁ。いつものように、キャラに似合わない流れ系の王道寄りのコリオ計2B。1.2.1.2の仕上げ。続いてステップ1&シェイプメガロス柏でやった足が少し入って
代行します-----------------------------5/28（月）18:30〜19:15ステップ119:25〜20:15ファットバーンエアロ石川IR→天木［GG中野］5/31（木）20:45〜21:45ステップ1＆シェイプ21:55〜22:55ヨガ石川IR→天木［GG東中野］-----------------------------
過去に数回出たことがあるんだけど、久しぶりにリピしてみることに。ステップは整理券じゃないから気楽だなGG東中野ステップ1丸谷陽佑IRあれ先生に似た方がいるしかも凄く似てるっと思ったのは私だけだろうか以前出た時と変わらず、台は跨ぐ為のツール的なエアロステップですねー計2B。スタジオアウト後、その似た方に思い切って思いの丈をぶつけてみましたすると「えフォルムがでも、先生に失礼でしょう」と。うーん、余計な事を言ってしまったかな、、、着替えてスタジオに行こうとしたら、先程の
下記日程にて代行レッスンします。宜しくお願いします@GG東中野18:35-19:35ステップ＆シェイプ石川IR→小林（TATY）
本日はこちらから💁♀️水を汲んでいると、先生が「久しぶりだね〜」と声をかけてくれました確かにとても久しぶりGG東中野ファットバーンhirockyIR今回はマイルドなコリオ。以前より易しくなったような、、、とはいえ、やっぱりhirockyさんのレッスンは安定した楽しさがありますね計2B。恒例の４面回しも。背面スタートの時、逆走してしまい、hirockyさんを驚かせてしまった楽しかった次の移動先はギリギリまで悩んだ結果、ジム友から「おいでよー」と言われたレッスン
今日は餃子部隊🥟のお姉ちゃんと遠征久しぶりのお気に入りハシゴコースフロント前のカフェスペースで何やら動いている人があっしばらく見ない間に随分髪が伸びた先生がコリオの練習してるGG東中野レギュラー池田純子IR1B目、コサック、タップから。面白い〜2B目、横向きコサックから。コサック祭りだ〜3B目も横入り。計2.5B。完成形は右→左となりました。2B目→3B目の繋ぎが難所だったけど、慣れたら気持ちよく繋がりました楽しかったやっぱりズンコさん楽しいな次の店舗はお風
下記日程にて代行レッスンします。2/13更新しました宜しくお願いします↓↓↓2/14(水)@セントラル新三郷15*00-16*00オリジナルエアロ60馬場IR→小林（TATY）2/16(金)@セントラル南千住20*20-21*20オリジナルエアロ60馬場IR→小林（TATY）2/23(金)@ダンロップ南柏21:30-22:30ファンカーディオ60葉山IR→小林（TATY）3/3(土)@ゴールドジム四ツ谷12*00-13*00オリジナルエアロ中級岡
本日はこちらから💁GG東中野レギュラー池田純子IRスタジオインする際、ズンコさんが「痩せた」と言って来たブログを読んでくれているのですねそう言えば、未だ体重測ってないや最初にやったコリオ、展開したらアレアレっになってしまった細かい足ばかりやっていると、意外とどってことない箇所でハマってしまったりして今回も2Kマーチ後にヒールタタンだったんだけど、ヒールジャックしてしまったりして、、すると見事に逆転足になってしまうこの動きは背面になってしまうので、暫し間違えに気付かずでも、
