GG中野

普段だったらパジャマな時間帯に代行🕺🏄レッスンちょっと延びてごめんなさい時計は間もなく22時🕙久々お会いした方と近況やら『あの人は元気？』とか立ち話でお引き止めしたり、、、その後もスピーディな動作する気力なくのろ〜と行動して冷えてサウナにも入って温まったし♨️途中阿部🅿️先生からのLINEも『疲れ過ぎて今はムリ』と素っ気なくあしらったり😅ごめん！出来るだけ自分の出力を下げてそろりそろりの動作で帰宅既に日付が変わっていました誰も居ないリビングは余計に寒々と感じ

◆3/19（金）GG中野10:30〜11:30エアロビクス11:45〜12:45STEP中野智恵インストラクター宜しくお願い致します🙇‍♀️

年末年始は丸3日間お休みで今日のGG中野が仕事始め🎌お休み中は運動せず食べることに専念してそこそこ肥り（想定内）その身体の重さを感じながら今年初めのレッスンも無事に終了〜ご参加の皆さまどうもありがとうございました😊今年一年心身共に健康で怪我なく有意義なフィットネスライフでありますように本年も宜しくお願い申し上げます…

代行出します----------------------8/31（土）11:45〜12:25エンジョイステップ4012:50〜13:50アドバンスエアロ60天木→丸川博史IR［メガロス田端］16:00〜16:45パワーヨガ→ピラティス17:00〜18:00オリジナルステップ天木→城谷崇仁IR［GG中野］----------------------

土曜はメガタバとGG中野メガタバには地下鉄からJRへの乗り換えに駒込駅を使っていますが地下から上がってくると駒込には六義園もありますが駅前の桜でも充分。先日、新宿御苑にて散策がてらのお花見はしましたが、こうやって移動のある仕事だといろんなところで桜が見れてこれまた風情がありますな〜。と、メガタバ終えて中野へ向かうと、駅からすぐはまだ桜は5分咲きぐらい？が、中野サンプラザあたりから急激に満開に!!昼過ぎは人も多く、まだ雨降る前だったのもあって、立ち止まっての

先ずは…カギありました〜今日のGG中野レッスン二本の合間にロッカーキーを紛失してしまい315番のカギを発見したらフロントに届けて下さい🙇‍♀️そう言って二本目のレッスンに入り終了間際のクールダウン中にもカギの番号を憶えてます❓再度念押しをしました（苦笑）次のレッスン担当の先生がスタジオに入って来るなり『カギがファイルに挟まってたよ』と嬉しい報告をして下さいましたそうですそうですそうでした一本目のレッスンを終えて業務日報を書いた直後に紛失自分

本日はこちらから💁‍♀️GG東中野レギュラー池田純子IR面変わりコリオです。今回は酷かったあれだけ繰り返しやった1B目、2B目も部分的に記憶が無くなってしまった水休憩の時に、上手なお姉様に聞けて助かった感謝最後に右だけのコリオを作ったんだけど、最終的な仕上げを聞き損ねてしまい、あたふた1.2.2.1.3.1.2.2.1.3だったのかな集中が足りなかったなぁ、、次のステップは空きがあったようで、優しいお姉様達に誘って貰ったんだけど、エアロの不出来もあったし、まだまだステッ

代行します--------------------9/30（日）13:40〜14:30オリジナルエアロ14:40〜15:40ステップ1.5中安IR→天木［GG代々木上原］--------------------

珍しく連週でこちらへ💁‍♀️GG中野ファットバーン城谷崇仁IR先週とはコリオが一新このレッスンは、押し出しとかのサイクルが決まっていないらしい。コリオはいつもの様に流れ系の計2B。仕上げは1.2.1.2。楽しかった続いてステップ1&シェイプ1B目は先週のマイナーチェンジ版。2B目は先週と同じ。3B目はnew。計2.5B。先週よりも精度が高めに出来たかも楽しかったニーゼさん、ボソッと「今日は腕立て伏せでもやるかな〜」と言ったけど、ストレッチで終わった

本日はこちらへ💁‍♀️GG中野ファットバーン城谷崇仁IR後からやったコリオが出だしになり、最初にやったコリオが背面入りになったから一瞬焦るスタジオもバタついたけど、何だかんだちゃんと教えてくれるニーゼさん、丁寧にやってくれました〜流れ系コリオで計2B。仕上げは1.2.1.2続いてステップ1&シェイプスパイダーシャッセから。OPが2箇所あり。2B目はフロアクルクルのOP筋コンがある場合は2Bで終了。ここでお通しをしたから、今日も筋コンやるんだ〜っと思っていたら、3B目

本日は、とある代行レッスンから💁‍♀️こちらのIRさんのレギュラーレッスンは遠くてなかなか受けられません今日は、よくぞここに代行に入ってくれましたまずはステップ。なんとも贅沢な人数でのレッスン。シンプルなベースから少しずつ展開されていきます。展開はノンバーバルなので、しっかり見ていないと置いていかれてしまいますだいぶマイルドにやってくれたので、大丈夫だったけど、この手のレッスンは難度が上がるとちょっと厳しいかも、、、計2B。各B、左は背面入り。続いてエアロ展開の仕方はステッ

久しぶりのハシゴコースGG東中野レギュラー池田純子IR1.2.1.2のコリオでした。2B目は90度、270度と面の変化が激しかった〜いつものズンコさんのとっ散らかりが可愛らしい4面まわしも実施やっぱり楽しいズンコさんエアロでした次に移動GG中野ファットバーン城谷崇仁IR今日は人数多めで、後ろが少し窮屈だったなぁ。いつものように、キャラに似合わない流れ系の王道寄りのコリオ計2B。1.2.1.2の仕上げ。続いてステップ1&シェイプメガロス柏でやった足が少し入って

代行します-----------------------------5/28（月）18:30〜19:15ステップ119:25〜20:15ファットバーンエアロ石川IR→天木［GG中野］5/31（木）20:45〜21:45ステップ1＆シェイプ21:55〜22:55ヨガ石川IR→天木［GG東中野］-----------------------------

今日は餃子部隊🥟のお姉ちゃんと遠征久しぶりのお気に入りハシゴコースフロント前のカフェスペースで何やら動いている人があっしばらく見ない間に随分髪が伸びた先生がコリオの練習してるGG東中野レギュラー池田純子IR1B目、コサック、タップから。面白い〜2B目、横向きコサックから。コサック祭りだ〜3B目も横入り。計2.5B。完成形は右→左となりました。2B目→3B目の繋ぎが難所だったけど、慣れたら気持ちよく繋がりました楽しかったやっぱりズンコさん楽しいな次の店舗はお風

買っちゃいました。こちらのバッグ‼GGウェスト（中野）の15周年記念、数量限定商品です‼お値段は2800円となりますが、メンバー割で10％引きになりますよ〜。また、スタンプカードの20％引きも使えますよ〜（メンバー割との併用はできません‼）。買おうかどうか迷っていたところ・・・・・・・・・なんと、関西のGGメンバーからの問い合わせもあるぐらいに売れ行き好調らしく、数量限定という文字にも惹かれて買っちゃいました。笑スウェット生地で裏は無地になりますが、これとも

本日はジム友とGGハシゴまずはこちらから💁‍♀️GG中野ファットバーン城谷崇仁IR後ろには見たことのあるIRさんが今日も標的はニーゼさんの真後ろのマダムレッスンは、今回は面の変化も無く易しめ。でも、易し過ぎないし、ニーゼさんワールドが面白い計2B。楽しかった続いてステップ1整理券7番視界良好1B目、ニースラで回って着地するの足がポイント回り過ぎちゃうから気を付けないと計2.5Bだったかな。仕上げはCHで、左は背面入り何度か上手く着地出来ないことがあったけど、成

本日はこちらから💁GG東中野レギュラー池田純子IRスタジオインする際、ズンコさんが「痩せた」と言って来たブログを読んでくれているのですねそう言えば、未だ体重測ってないや最初にやったコリオ、展開したらアレアレっになってしまった細かい足ばかりやっていると、意外とどってことない箇所でハマってしまったりして今回も2Kマーチ後にヒールタタンだったんだけど、ヒールジャックしてしまったりして、、すると見事に逆転足になってしまうこの動きは背面になってしまうので、暫し間違えに気付かずでも、

このハシゴをするのは半年ぶりくらいかなGG東中野レギュラー池田純子IR電車遅延の影響もあってか少し人数が少な目だったかなでも、このレッスンは後ろの方が人気の様で、後ろはギッチリです1B目からズンコさんのリズムを口ずさみながらの丁寧で抜群なリード後ろ終わり。2B目がNEWコリオだったのでしょうか。トラブルが発生パーツを繋げた時に2K足りないことが判明どうもクラブに着いてからコリオを少し手直ししたらしい。でも、流石ズンコさん慌てたのは一瞬だけで、素早い対応でニーアップを入れま

---------------------------12/28(木)14:15〜15:00ファットバーンエアロ15:15〜16:15ステップ1＆シェイプ城谷崇仁IR→天木GG中野---------------------------

代行します-----------------------10/23（月）18:30〜19:15ステップ119:25〜20:15ファットバーンエアロ石川IR→天木［GG中野］-----------------------

本日はこちらからGG東中野レギュラー池田純子IR前のレッスンが長引き、何とスタジオインできたのはスタートの数分前レッスンの終了時間間違えたのかな急いで給水に行ったりでバタバタの中レッスンスタートズンコさん、いつもの取っ散らかりがあったけど、それもご愛嬌左スタートが背面入り。どうも体の向きが合わないなと思っていたら、回転不足ではなく、回転し過ぎだった事が判明でも楽しかった次に移動GG中野ファットバーン城谷崇仁IR今日もテンション低いのかな、、と思いやめようかとも思った

最近のお気に入りハシゴの１つ今日はこちらからGG東中野レギュラー池田純子IR今日のズンコさん、とっ散らかりまくりヘンテコな動きを見てしまい、思わず爆笑でも、そんなズンコさんも可愛らしい無事に2.5B完成仕上げはCHして、いつもの4面まわし何故か途中スクワットが入り最後は正面で〜で途中で音楽が終わっちゃった、、、クルクルも入れやすく楽しかった次に移動エレベーターでレッスンご一緒になる方と会い一緒にチェックイン整理券を取ろうとしたところ、予約表がない何と今日からGGの

不可抗力とはいえレッスンに遅刻しました…先週金曜日の出勤時阿佐ヶ谷駅で発生した人身事故私が乗った中央線も駅と駅の間で停止してしまい『運転再開は10:20頃の見込み』とアナウンスが聞こえ激しく焦る…が動かぬ電車でジタバタしても仕方ない何分停まってたんだろう次の駅までは動いてくれたので飛び降りてダッシュで各停に飛び乗るがその各停も発車せずここで迂回しても間に合わないのは確実いずれ走ることになるだろうと座って体力温存…一駅進んでは停まり近いのに遠い中野やっと着いた

本日はこちらからGG東中野レギュラー池田純子IR後にステップがあるからエアロもいつも混んでます何度もステップ台に激突しそうになった1B目から楽しいただ、今回は切り返しが入るのでアレンジクルクルは殆ど出来ずでも、デフォルトでも十分面白かった4面回しもやり楽しかった次に移動GG中野ファットバーン城谷崇仁IRアップのテンポが嫌に遅いそれに、今日はトークが少ないぞ単にネタが無かったのかなぁ、、今日は久しぶりの面変わりエアロ。全面スタートとなりました。でも、リードがと

本日はこちらからお初店舗&お初IRさんです。ルネサンス国立エアロ60武藤美佳IR以前、ルネの会員さんから聞いたIRさんです。なかなか来る機会が無かったのですが、やっと来れましたWU中にコリオの一部を少し。1B目、グレープバイン、シャッセ×2、、、う〜ん易し目だな〜と思いきや、何度かやっているコリオなのか、説明もなく突然の展開にビックリあれさっきのニーアップは何処へ行った何とかガン見でキャッチ。そして面の変化も入っていきました。2B目、WU中にやったコリオ。これを展開して

今日はお気に入りハシゴGG東中野レギュラー池田純子IR初めて連続で来てみました。コリオは2B目が新コリオですね〜0.5B追加で８Kのが。足はシンプルなんだけど、が付くと、、なパターンのやつ先生も含めて怪しい人続出もちろん私も計2.5B。仕上げはCH。あとは、背面スタートだけやりました。やっぱりズンコさんエアロ楽しい次に移動駅からキョロキョロしながら歩いていると、後ろから「こんにちは」と。振り向くとニーゼさん立川からの移動とのことで、こちらの店舗には結構ギリギリに到着

今日はこちらからGG東中野レギュラー池田純子IR展開の仕方、方向の変え方といったリードはいつものように抜群ですハマっていそうな箇所があるとやってくれるし計2B。仕上げは1.2.1.2。左スタートは背面入り。楽しかったロッカーで先生と他クラブのレッスンの話を。するとその流れでブログの話になり、先生、このブログを見つけて知っていたとかゆっくりとお風呂に入り次に移動GG中野ファットバーン城谷崇仁IRいつもの感じのニーゼさん。アップから楽しい前回出た時は、面の変化のあ