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ランニングの記録2024年4月25日GARMINの浅川ロードレースおすすめメニューベース46分(5:10/km)。雨上がりの新緑はイキイキして美しい。46分で9.92km走れた。10kmなら47分くらいで完走できそう。目標5:10/kmペースのはずが平均4:39/kmペース。目標達成率34%。利点:ハード有酸素3.9乳酸閾値の向上負荷175。3日ランオフしたせいなのか?それとも、4日前にフルマラソン走ったからか?vo2maxが60に下がった。梅の実↑天
無事にトレーラー車検も終わったのでシーズン開幕に向けてのお船イジりします🛠️まずはフロントデッキの魚探マウントの強化💪今までは9インチ×2、7インチ×1の計3台でしたが今年は10インチ×2、9インチ×2の4台に増設😅しかもサイズも大きくなるのでそれなりの荷重に耐えなければならない。本来なら新規に設計するところですが最近金属の値段が高騰続きなので↑画像の様なL型アルミを追加して補強です😅とりあえず位置合わせしたら取り付け用の穴開けました。続いては配線工事👷去年配線
フルマラソン完走に向けたトレーニングをしばらく綴っていくシリーズ第4回目です。相変わらず仕事でストレスがたまり、残業が増えて疲れが溜まっている状態です。N-53日平日朝ラン(インターバル走)距離:7.69kmペース:5分54秒/km心拍数平均155、最大179Garminからはおすすめのワークアウトとしてスプリント走が出てきました。Garmin曰く、「最近運動強度の高い運動をしていない」からだと思われます。で、やったのはスプリントではなく、インターバル走。1kmを今で
母ちゃんが怒るとアメリカからこんにちは😃先日我が子にスマートウォッチをプレゼントしたと書きました『我が子との約束とオニババア』子との約束アメリカからこんにちは😃我が子と小旅行に出て州外で家族と合流しました『我が子の初大リーグアメリカ人の理解出来ない大谷翔平』初MLBアメリカから…ameblo.jpその際した約束が家以外では、外さないきちんと、自分がしないといけないことをする注意されて、不機嫌になったり口答えしない上記に反したら時計没収ところで、その時計Body
2024年4月24日水曜日の注射。失敗したこと日焼けした。😞かすみがうらマラソンから3日後、顔の皮膚がポロポロと剥がれ落ちた。走る時は、日焼け止め濡らないといけない。良かったこと水戸黄門漫遊マラソンのエントリーに成功した。水戸黄門漫遊マラソン一般募集開始は今日の午前10時から。その5分後、焦らずとも全然余裕だった。申告タイムは、3時間45分。これは、過去出場したフルマラソン全8大会の平均値。だいぶ後ろからの出発になってしまうけれど、これでいいんだ。明日の
先日のラウンドを終えて・・・やることが・・・・各クラブに装着しているセンサーの電池を抜きます・・・ラウンド間が空くので・・・苦肉の策ですね(笑)・・・・14本まるまる装着してますので・・・折角ラウンド記録を簡単に出来るようにしたのですが・・・後かたずけが面倒でした(笑)・・・・ガーミン(GARMIN)ApproachS7042mmWhiteゴルフウォッチGPSマップSuica対応バーチャルキャディ010-02746-2
とにかく疲れていた火曜日、何にもしたくないと反抗する体にどう試練を与えようかと考え3年ぶりくらい?に泳いでみることにしました(ランニングを始める前の運動は主に水泳だったのですが、着替えてプールまで行って…のロスタイムが勿体なくてランニングに変わったという経緯があります)しんどすぎて動きたくない〜というのと、久々すぎて泳げるかな〜という心配を上回った原動力はアップルウォッチがどう使えるのか?!という好奇心でしたアップルウォッチのワークアウトにはこういう画面があり⬇️着けて泳いだらど
LOWRANCEEliteFSHDSGARMINECHOMAPPlusUHDUHD2他(FURUNOJRC)NMEA2000ヘディングセンサーN2KLOWRANCEEliteFSHDSECHOMAPPlusUHDUHD2...-Yahoo!オークションローランスGARMIN他NMEA2000N2K9axizCompass商品説明9軸センサーを導入した高性能コンパスは、以下の特徴を持ちます。船が停止している時や風で流されて
そもそも新年早々経済的に困窮していたのはマリメッコの沼にハマり食器の次にワンピースやスニーカーを買うようになってしまったからです。さらに新年のユニクロとのコラボには参りました💦新年に引き続き、またマリメッコとユニクロのコラボが始まるようです。着れないけれど可愛い🩷昨日はGARMINをつけずに寝てしまったので睡眠スコアを計測することができませんでした。でも毎日4、5時間しか寝ていないので昨日は23:00前には眠ることができて6時間くらい眠れたかな。今日の朝ごはんはメー
14日と15日に引き続き、先週17日と18日は豊岡と舞鶴へ出張でした。折角なので恒例のナイトRUNをすることに〜!GARMINConnectアプリのランニングコース自動作成機能を使い、ホテルから方角と距離を指定して作成したランニングコースの通り走りました。17日の豊岡ではホテルから北へ円山川を渡る5キロのコース。途中、畦道のような舗装していない所を走ることになりましたが、ライトを持っていたのでコケることなく帰ってこれました〜❗️18日の舞鶴ではホテルから海に向かって5キ
こんばんわ~今日は昼からガッツリ走るつもりだったので朝ランせずにいたら、残業になってしまって😭何もしないのは無いのでご飯後、筋トレやろうと思ってます😆GARMINのお題ですが。。。4/18ー閾値前も書きましたが、睡眠不足でオススメされたでも、この日は6時間半寝てました5:25で8分を3セット⬇4/19ー休息GARMINには休息って言われたけどゆるっと走ってます🤗⬇4/20ーベース(6:45で1時間36分)理由:無酸素運動がスムーズに行えるように。。みたいな理由で
82024年4月14日日3:00起床実は2:00に目が覚めて3時にkiyoを起すヘッドランプをつけて徒歩でバス停ヘ向かうため4:00出発ホテルにお弁当つくってください、あるいは夕食のとき弁当ボックスお願いしたけど両方脚下インターコンチの石垣も万座もお弁当つくってくれたよセコ❗ヒルトン😑フロントでバナナとプロテインバーだけもらうスタートまであと残り180分真っ暗闇のなかバス停のペンションタカラガイまでは歩いて10分何人かの選手がいて、隣の方に声をかけると沖縄からだそうです。ま
父親・夫へのプレゼントにおススメです。スマートウォッチを街中で見かけることも多くなって来ました。私もスマートウォッチを使ってます。格安の3,000円くらいで買ったものです。XiaomiシャオミRedmiSmartBand2スマートウォッチXiaomiシャオミRedmiSmartBand2スマートウォッチ1.47インチ睡眠血中酸素レベル心拍数モニタリング100種類以上のカスタム5ATM防水14日間持続バッテリー軽量腕時計アラーム着信
熱唱会(カラオケ)で、本当に熱唱し過ぎたこともあり、昨日土曜は、平日の疲労と肩痛でほとんど寝ていました。肩痛は、ロキソニンを飲まないと眠れない感じでした。あ、な、たと僕があ、い、しあったら突然皆んながレポーターさオウオウオウグッと危険な〜あ〜そびほど〜ドキドキかぁ〜んじちゃう渋いぜルールは自分でつくるぅ〜オーカモンカモーンオーカモンカモンイエ〜はみだしチャンピオンwww(´・∀・`)(沖田浩之「はみだしチャンピオン」よりこれ、よく考えたら2回歌ってましたヽ(*
本日は雨ですがGW前の駆け込みでバタバタ中( ̄^ ̄)ゞさて、本日もGARMINの艤装開始です!ついでのお仕事もあるので中々予定通りには進みません(@_@)後ろの新艇艤装も同時進行中、、お手伝いの方含めまして只今6人体制で頑張ってます( ̄^ ̄)ゞ皆さまのGWを全力でサポート致します(^-^)/
チャオ~、コンニチハ('◇')ゞ本日4月20日(日)は日曜・祝日営業時間の<11:00~18:00>となります。皆さまのご来店お待ちしております。【<新製品>MageneC606スマートGPSバイクコンピュータ発売のお知らせ!!】本日のナーリーブログは、新製品MageneC606スマートGPSバイクコンピュータ発売のお知らせをさせていただきます。当店大人気「PES-P505Baseスパイダー型パワーメーター」や「EXARTPUチューブ」のMagene(マージーン)から新製品
4月20日Sat午後から雲が広がりお天気下り坂になるとの予報朝はまだ青空が出ていたからそれなら空が青いうちに走りに出ればいいけど走ったあとは汗をかくからシャワーが必要で、、シャワーを浴びるとまた髪を乾かしたりメイクをしたりが大変なのでやっぱりわたしは夕方派案の定空は灰色青空はここだけでもその分紫外線はマシだからねいつもの折り返し地点まで歩きを何度か挟んで、、ここまで3kmだけどRUN再開してからはだいたい2.5kmくらいで到達している500mは歩
おはようございます、まめ君です。今日は、朝から運動に行ってきました。最初は歩いてこんな桜?を見つけましたいろんな色が綺麗で撮影しちゃいました河口湖周辺では、桜があちこちに咲いていてまだお花見🌸が楽しめますしばらく歩いたのでジョギングもしてきました🏃♂️トータル12kmくらい朝から良い運動になりましたこれ着けて筋トレやHIIT、ウォーキングにジョギングをしてます。GARMIN|ガーミン010-02645-60vivosmart5(ヴィヴォスマート5)トラッカー
朝ランしましたよGARMINデータでないのは後述上はTシャツで走りましたが、後悔しました意外と冷え込んでいましたそーは言っても流石に冬よりは良いですが日が登るにつれて段々と汗ばみはじめてちょうど良くなりましたサクラに代わって藤が咲き始めていますもーすぐ藤まつりですさてさて川の道まで10日そろそろ準備を始めていかないとと、言うことでポチリました楽天ポイントの有効期限が切れそうだったので先月の試走の時にまだ925使ってるんだと言われたからではありませんGARMINからCOR
4月19日Fri4日ぶりのRUN昨日と一昨日と黄砂とPM2.5が酷くて走るのを控えた大気汚染アレルギー持ちということもあるけど循環器疾患があるのでそちらの方が怖い2日間、空の霞は相当だった黄砂、なんとかならないのかな?ほんと!困る!迷惑!昨日もまだ少し影響は残ってたようだけど空が見違えるほど綺麗になったからGO!桜の木はもう見事に葉っぱになってた本当にあっという間だからこそ桜って余計に綺麗に思うのかもしれないまた来年を楽しみに🌸気持ちの良いお天気だっ
ランニングの記録2024年4月19日ランニング前に注射。本番前最後の練習。runkeeperで作成したプランでは、前日はリラックスラン3kmになってたが、1日繰り上げて、今日実行する。前日は当日の準備に徹する。久野瀬集落の奥まで行った。この石仏より先は民家の庭先で、道がない。行き止まり。引き返して来た道を戻る。南田気地区経由で、町営第一無料駐車場に戻ってラン終了。走行距離は7km。もっと走りたいなってくらいでやめておく。利点は、テンポ。有酸素3.3【テンポ
仕事してるっ。お揚げ2枚で頑張ってます。仕事前、名古屋帰りだからか、思ってたより疲れてた。あっという間に葉桜。悲しいけど、また新たな葉っぱが出て、清々しい日々がやって来るはずさ🌿GARMINさんはいつも私にこう言う。でもよ〜やらねばならぬのよ。明日いよいよながそで企画ライブでごわす!よろしくメカ犬!!!https://t.co/wBO9bG1pPm—たかやのりこ(仮)(@rushia3takaya)2024年4月19日だって明日はいよいよ待ちに待った私らの企画ラ
非常に高度なプログラミングで製作したコンパスです。高精度な仕様で信頼をして釣りに集中できます。ヤフオクには似たような製品がありますが大手企業で習得した技術や経験で常に高耐久高度な実装を心がけております。LOWRANCEEliteFSHDSECHOMAPPlusUHDUHD2...-Yahoo!オークションローランスGARMIN他NMEA2000N2K9axizCompass商品説明9軸センサーを導入した高性能コンパスは、以下の特徴を持ちます。船が
おはようございます(*^^*)昨日はGARMINさんのお題に乗っかって閾値!5:25で8分を3セット。休憩は2分8分くらいならそんなにキツくない🤭って、キツくないとか言ってたらダメやん🤣一応、何故オススメなのか出ますが理由がナゾ🤔💭寝不足のためって😅6時間半寝てましたこのページ知らんかった!予想閾値が出てました結果、まぁまぁ予想通りかペースもいい感じ5:08が最速設定ペースでしたけどそこは無視🤣このペースで良いなら続けられるな😆閾値の後4kmゆるジョグ🏃こちら、この
4月17日水曜日4月17日昨日はがっつり落ちましたね体重。やっぱり摂取カロリーを1000kcal以内に収めると良いのかな。じわじわ増えてく時期だけど何とかあがいています😭朝カゴメ野菜ジュース、青汁、ビタミン剤昼お弁当(カロリー400kcalくらいかな?)夜もち麦雑穀米、納豆、めかぶ、チーズ4個間食魚肉ソーセージ、ゆで卵とにかく食べたくて、チョコ買いたかったけど仕事がバタバタしていたのもありおやつは食べずに済みました😇めちゃくちゃえらい!!
心拍転送モードが勝手にオフになる😱基本3回くらいはオンオフ繰り返し!悪い時は10回くらいはオフになる😱😱いい時はならない笑2ヶ月くらい前にアップデートしたからそのせいかな?🤔でも新しいアップデートやっても治らない……GARMINに問い合わせしようとしても問い合わせフォームねぇ……修理依頼かチャット【マジで使えない⠀】心拍転送が1番使うからこれは困りますね😱