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《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.8kg》280日目体重76.8kg(-6.1)体脂肪率41.2%(-1.2)昨日はたくさん動いたから減っているかなと甘い期待甘いそりゃそうだビール飲んでんじゃん前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食塩ダレキャベツ缶ビール500ml×2豚足レモンダレタンキュウリハンバーガー書き出すとものすごく食べてる運動FYSTAの立ったままエク
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.8kg》279日目体重76.8kg(-6.1)体脂肪率41.8%(-0.6)増えてちょっと気にして少し減って調子に乗って食べ過ぎて増える何ヶ月も繰り返して学習しない今だけを生きるでぶ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつチョコレート菓子3個ばばあ老眼でカロリー表示1袋103kcalに見えた食べ終わってよーく見たら1個って書いてあったそり
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.2kg》277日目体重76.2kg(-6.7)体脂肪率40.1%(-2.3)400gの増減しているだけでダイエットにはなっていない体脂肪率はスタート時とあまり変わりないもっと意識高く頑張りたい前日の食事昼食ピザビール色々と用事で何だかついついMサイズのピザ食べてしまう美味しかったです夕食お好み焼き食べないで過ごそうと思ってたのに作ら
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.6kg》276日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率42.0%(-0.4)暑い蒸し暑い自分の体型が暑苦しい前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食オムライスチキン南蛮キュウリうちの画伯に可愛いのを描いてとお願いしたらコレコレ何?と聞いたら知らない。って画伯…運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.6kg》275日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率40.1%(-2.3)最近バキバキの腹筋画像を見ているこの肉と弛んだ皮膚でも鍛えたらバキバキになるんだろうかバキバキの上にダルダル皮膚かな何でもいいお腹をぺったんこにしたい前日の食事昼食千石の里姫蛍鮎の塩焼きがあった夏だなぁ100円値上がりしてたその分デザートたくさんいただきました
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.8kg》274日目体重76.8kg(-6.1)体脂肪率40.1%(-2.3)食べ過ぎご飯の量もお菓子も食べ過ぎ節制永遠のテーマだ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつポテトチップスバター味完食夕食オムライス冷奴生ハム特保のノンアルビール卵一個で何とかしようとして失敗破れを誤魔化そうとケチャップで🐱お絵描きした誤魔化せて無い
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.8kg》273日目体重76.8kg(-6.1)体脂肪率41.0%(-1.4)食べた分増えたご飯とお菓子大好物でも無いのになぜ食べるのか口が寂しいのか心が寂しいのか前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつスナック菓子半袋100円のレーズンチョコ一袋夕食焼きそばご飯冷奴塩ダレキャベツビール飲みたいのを我慢してご飯🍚ご飯の方が太るよ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.2kg》272日目体重76.2kg(-6.7)体脂肪率41.1%(-1.3)体重は増えてないけど顔の調子が悪い朝からすごいブス弛んでお婆さんの顔毎日毎日悩みが尽きない前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食牧のうどんミニセットとコロッケコロッケお勧めされて注文半分食べた帰ってからミニオムレット半分運動FYSTAの立ったままエクササイ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.2kg》271日目体重76.2kg(-6.7)体脂肪率42.2%(-0.2)暑い外気温が高いから暑いのは当然だけどエアコンつけていても一人暑くて汗かいている背中からカーーッと熱く病気で発熱しているのかと思うくらい暑い前日の食事昼食たこ焼き4個キャベツの目玉焼きトーストピーナッツチョコ3個夕食明太マヨトースト×2スナック菓子半袋今日は
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.7kg》268日目体重76.7kg(-)体脂肪率41.2%(-1.2)腰が痛いたぶん寝違え腰なのか背中なのか右側が痛い無理はしない性格なので今日は静かに過ごす前日の食事昼食春雨スープおやつ洋菓子×2夕食竹輪とオクラの磯辺揚げ塩ダレキャベツキュウリとミニトマト名前忘れた天ぷら缶ビール500ml×2ビールと塩ダレキャベツ以外は1/3
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.3kg》267日目体重76.3kg(-6.6)体脂肪率42.6%(+0.2)とうとう体脂肪率がスタート時より多くなってしまった筋肉に効く運動しないとダメだね暑いなあ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食浜勝オランダかつ定食2種類あるドレッシングいつも黄色い生ドレッシングだったけどカロリー40%オフの言葉に誘われて和風ドレッシングで食べ
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.4kg》266日目体重76.4kg(-6.5)体脂肪率40.1%(-2.3)朝起きた時の倦怠感暑さで脱水気味?何かが不足して疲れが溜まってるのかな体脂肪率が下がったのは嬉しいぞ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつスナック菓子夕食カキフライ焼きビーフンビールカキフライよりビールに気持ちが行ってる角度イオンで売ってる激安ビール第
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.4kg》265日目体重76.4kg(-6.5)体脂肪率42.4%(-0.0)体脂肪率が元に戻ってしまった毎日やってる運動が慣れてしまって筋肉に効いてないのかなちょっとショック気持ちが下がる今月は支払い物や処理しなきゃいけない事が多くて気が滅入る終わりかけの生理も微量が続く今週中に全て終わらせたい終わらせる!頑張れ自分!前日の食事昼食
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.4kg》263日目体重76.4kg(-6.5)体脂肪率41.8%(-0.6)たくさん動いたから減ってる事をちょっと期待していた現実はそんなに甘くない坐骨神経痛で尻肉が超痛い前日の食事昼食鳥天丼スーパーで目が合った誘われた誘惑に弱い私夕食発泡酒×3缶チューハイ少しウインナー塩ダレキャベツところてんチーズダッカルビ季節限定のスト
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.3kg》262日目体重76.3kg(-6.6)体脂肪率40.8%(-1.6)またブログの更新するのを忘れていた1日以上前の事は思い出すのが大変パンを食べたのが遠い昔の様今日も今を生きるデブ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食パン×3.5発泡酒×2檸檬堂豚肉と豆苗としめじの炒め物塩ダレキャベツちょっと焦がしてしまったデザートフルー
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.4kg》261日目体重76.4kg(-6.5)体脂肪率41.8%(-0.6)たくさん食べても普通に食べてもあまり変わりが無い今までもこんな感じで気が緩んでいつの間にか5kg増えていた気をつけよう前日の食事昼食お茶漬け夕食生ビール×2山賊鍋唐揚げおむすび美味しかった帰ってから饅頭×2コレがダメだーー運動FYSTAの立ったままエク
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.7kg》260日目体重76.7kg(-6.2)体脂肪率41.2%(-1.2)たくさん食べているから快便体重が下降気味の時は便秘に悩まされていたな悩みが多い人生だ前日の食事昼食お茶漬けおやつはちみつレモンのジュレ夕食鳥唐揚げ竹輪の磯辺揚げ梅酒ソーダ割り鳥もも肉が安かった1kg揚げて汗だく💦デザートフルーツソース付きヨーグルト濃厚
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.4kg》259日目体重76.4kg(-6.5)体脂肪率41.1%(-1.3)体脂肪率が40%超え土日にいつもの運動さぼったからかたいした動きじゃなくてもサボると数字にでるのね生理8日目年取ると生理も勢いが無くなる前日の食事昼食お茶漬け夕食特保のノンアルビール塩ダレキャベツローストビーフしめじの卵炒めホールコーンローストビーフを準備
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.6kg》258日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率41.2%(-1.2)今週は飲まないで頑張ろうと思っても誘われると行く。飲む。生理7日目スロースタートだったのでまだ終わらない前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食生ビール×2揚げ出し豆腐鳥唐揚げ他ビールだけ先に来て料理を待てなかった🍺料理はみんなでシェアしてそんなに量食べなか
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.5kg》255日目体重76.5kg(-6.4)体脂肪率39.3%(-3.1)一昨日の記憶も無い今を生きるヤバイ頭生理4日目前日の食事昼食たぶんもち麦ご飯のお茶漬け夕食浜勝オランダカツ定食+チキン南蛮メニュー写真のタルタルソースが美味しそうでつい頼んでしまった完全にデブ脳です運動FYSTAの立ったままエクササイズ1セット後ろの壁
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.6kg》254日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率39.9%(-2.5)仕事が忙しくてブログに記録する余裕が無く数日前の怪しい記憶を辿る生理3日目前日の食事昼食3日も前の昼なんて覚えてない写真の日付で確認して思い出したくら寿司ビッくらポンはチンアナゴさんなんだかセクシーだわデザートはミニ鯛焼きがのったアイス美味しくいただきました
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.5kg》253日目体重76.5kg(-6.4)体脂肪率39.8%(-2.6)また夜中に過敏性腸症候群で苦しんだ食べ過ぎの罰だ痛くてトイレの中でウーウー唸って居たら猫が心配してドアを引っ掻いている心配してくれてありがとう愛してるよでも今は開けられない出し尽くせば楽になる終わって手を洗って愛おしい猫を抱きしめようとしたら走って逃げられた生理2
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.6kg》252日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率41.1%(-1.3)朝起きてすぐでも体脂肪率40%超えないようになりたい胸の張り、痛みが無くなったと思ったら生理始まったまだあるんだと毎回思う生理1日目前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食サーモン尽くし寿司🍣馬刺し檸檬堂🍋発泡酒500ml×1塩キャベツ他色々ちょっと遅
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.6kg》251日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率38.8%(-3.6)体脂肪率をもっと下げたいけど運動したくないなあ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつマフィン1個夕食チーズカレーリゾットカレー鍋終わり食後にクッキー🍪2枚運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2セットこれくらいでも運動している
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.9kg》250日目体重76.9kg(-6.0)体脂肪率36.6%(-5.8)増えたーたくさん出たのに増えたお腹痛いのに増えた体脂肪率が減っているのは起床後3時間でシャワー浴びた後だから前日の食事昼食カレー鍋缶チューハイお昼だけど2時くらいだからいいかなぁと一本だけ檸檬堂3種類全部飲んだけどはちみつレモン味が一番好きカレー鍋の中の白い丸
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.6kg》249日目体重76.6kg(-6.3)体脂肪率38.9%(-3.5)たくさん飲んでたくさん食べたから増量覚悟だったけど嬉しい数字前日の食事昼食無し夕食中華バイキングビール4杯かなお料理も何度もおかわりしてもちろんデザートも楽しい美味しいし幸せな時間でした運動FYSTAの立ったままエクササイズ1セット後ろの壁タッチ1セット
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.7kg》248日目体重76.7kg(-6.2)体脂肪率38.1%(-4.3)お菓子だけでも我慢すれば減るのに食べてしまう前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつカップケーキ×2砂糖とバターを強く感じた夕食ポークソテーご飯小鳥レバー煮卵焼き相変わらず撮影と盛り付けが雑運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッ
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.8kg》247日目体重76.8kg(-6.1)体脂肪率38.3%(-4.1)胸が痛い弛んでいるのに張った痛み生理は煩わしいけど生理前の不快な症状よりいいのかな前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けずっとコレ(笑)飽きもせず毎日毎日さっと食べれて準備も楽お茶漬けの素やわさび、塩昆布は職場に置いてあるので冷凍のご飯をチンして持って行くだけもち
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.9kg》246日目体重76.9kg(-6.0)体脂肪率41.0%(-1.4)朝からイライラする暑いから?生理前で胸が張っても無いのに痛い痛むくらいならパーーーーンっと張れよドヤって張れよチクショーおばはんイライラする前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつ饅頭×2夕食ワンカルビ焼肉食べたいなーと思っていたら家族全員思いは同じだった
《スタート時82.9kg42.4%》《6/30目標74.0kgあと-2.8kg》245日目体重76.8kg(-6.1)体脂肪率39.7%(-2.7)真夜中から大量放出腹痛と急に来る危機感で冷や汗原因は食べ過ぎ週末に出かける予定なのでそれまでにお腹の調子を整えて浮腫んだ顔をスッキリさせたい前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬けおやつ饅頭×22種類あるから2個食べる夕食ハヤシライス少し目玉焼き夕方軽く食べたの