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長梅雨でランニングと縄跳びが出来ないので、ケータイに入れておいた「Fysta」というアプリのワークアウトをした。やっべー、スッゲー疲れる💦全然運動してなかった証拠だ。しばらく雨が続くみたいだから続けてみるか...
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.8kg》328日目体重75.8kg(-7.1)体脂肪率42.1%(-0.3)体脂肪率が減らない遠い昔18%だったのは記憶違いかな前日の食事昼食鮭フレーク入りおにぎりおやつお土産のクッキー🍪🍪🍪🍪夕食トンテキソース美味しい完食家に帰り豆菓子ポリポリ運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2セットウォー
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.9kg》327日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率41.2%(-1.2)ビール飲み過ぎなので飲まない日も作るでもご飯たくさん食べるから意味ない前日の食事昼食鮭フレーク入りおにぎりおやつオールブランを低脂肪牛乳で夕食ほっともっとチキン南蛮弁当なす味噌セロリときゅうりの甘酢漬け漬物の器のチョイス間違った大盛り汁ダラダラ開けて残って
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.9kg》324日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率42.0%(-0.4)8月体成分測定8月体重76.5kg体脂肪量28.1kg腹囲89.0cm血管年齢47歳血圧130/1027月体重76.4kg機械が反応しなくて体重のみ測定血管年齢49歳血圧140/9012月からの体成分測定血圧が高い出来るだけ自力で下げ
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.9kg》323日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率40.1%(-2.3)食べ過ぎても飲み過ぎても体重に変化無し後から来るのかな前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食ポークソテー缶ビール500ml×2食後に豆菓子ポリポリ食べ終わってカロリー見たら260kcal運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2セッ
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.8kg》322日目体重75.8kg(-7.1)体脂肪率38.9%(-3.5)しゃぶしゃぶ食べてビール飲んであのままポックリ逝けたらいいのに今日も元気に目が覚めた今日もデブだ前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食しゃぶしゃぶ温野菜タンしゃぶとビール今日も幸せ運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2セットウ
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.9kg》321日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率39.0%(-3.4)ちょっと運動したから体脂肪率が下がった？昨日はビール飲まずに過ごせた本当はやらなきゃいけない事が多くてゆっくりする時間が無かっただけ飲まなかったからか睡眠時間が短かったからかホットフラッシュで目覚める事は無かった前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食インスタントラー
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.9kg》320日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率40.0%(-2.4)ビールを飲むから就寝中のホットフラッシュが出るのか暑くて二、三度目がさめる困ったもんだ前日の食事昼食無し家から持ってくるの忘れて買いに行くのも面倒で麦茶を大量に飲んで誤魔化す夕食焼肉イオンで売ってた焼肉セット前から気になってて一度食べてみたかった真ん中と下の
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.8kg》311日目体重75.8kg(-7.1)体脂肪率42.4%(-0.0)お盆休み！二度寝、寝坊するつもりだったのにいつもより早く起きてしまい眠れないから洗濯や掃除するおばはんの宿命爽やかな朝に歳を感じ黄昏る前日の食事昼食スパイダー麺賞味期限切れてたよ食べたけど夕食豚しゃぶカレーチーズ乗せきゅうりとセロリの甘酢漬け缶ビール500
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.6kg》310日目体重75.6kg(-7.3)体脂肪率40.3%(-2.1)お盆休み前でソワソワ何にも予定無くてもウキウキ根っからの怠け者仕事したく無い前日の食事昼食スープ春雨夕食豚しゃぶきゅうりとセロリの甘酢漬け缶ビール500ml×2100g68円の激安アメリカ産冷しゃぶ用ロースはとても噛みごたえあったダイエット向きだ文句が多
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.8kg》309日目体重75.8kg(-7.1)体脂肪率41.4%(-1.0)体重だけ記録して保存していた写真を撮っていないと1週間前の食事なんて思い出せないLINEや通話履歴を見て必死に思い出すデジタル時代にアナログな頭前日の食事昼食レトルト梅お粥賞味期限が近いからお片づけで梅干し1個丸ごと入っていて苦手な私には罰ゲームの様夕食サイゼリ
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.9kg》306日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率40.8%(-1.6)溜め込んだ体重と食事の記録が追いついた2日前の食事を思い出すのが大変老化＋猛暑で脳細胞が死滅している耳鳴りも酷い頑張れ自分頑張るな食欲前日の食事昼食トムヤムクン味のフォー夕食鳥唐揚げ缶ビール500ml×2セロリとキュウリの甘酢漬けサイゼリアで食べたピクルスが美
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.8kg》303日目体重75.8kg(-7.1)体脂肪率41.4%(-1.0)暑い日が続いても涼しい部屋に入れば食欲爆発食べる飲む食べる飲む前日の食事昼食くら寿司新メニュー出てたブロッコリーとチキンのサラダキヌアドレッシングが美味しいスーパーフードを食べて女子力UPビッくらポンはルギアのマスキングテープミニ鯛焼きのデザート頼んだらアイス
《スタート時82.9kg42.4%》《8/31目標73.0kgあと-2.7kg》300日目体重75.7kg(-7.2)体脂肪率40.8%(-1.6)8月の目標73.0kg毎度達成できなくても懲りもせず目標は高く頑張れ自分前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食ポークソテーたまご豆腐缶ビール500ml×1今日はビール1本で我慢できた運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2セッ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.6kg》達成ならず299日目体重75.6kg(-7.3)体脂肪率39.8%(-2.6)しっかり動いてもしっかりビール飲めば減らない7月の体成分測定※機械が反応しなくて体重のみ測定体重76.5kg7月体重76.5kg※機械が反応しなくて体重のみ測定血管年齢56歳血圧145/1156月体重76.4k
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.9kg》296日目体重75.9kg(-7.0)体脂肪率41.3%(-1.1)最近ポケモンGOで欲しいポケモン探して徘徊しているせいか黒い日焼け止め塗って日傘さして帽子まで被っているのに黒い前日の食事昼食もち麦ご飯のお茶漬け夕食ほっともっとのカットステーキ重チキン南蛮おかずだけ半分缶ビール500ml×2缶チューハイ少しサラダカップ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.5kg》294日目体重75.5kg(-7.4)体脂肪率41.1%(-1.3)毎日暑いなービールが美味しいなー前日の食事昼食お茶漬け夕食ローストビーフユッケ風缶ビール500ml×3もう少し食べたい気持ちが抑えられず親子丼お茶碗半分運動FYSTAの立ったままエクササイズ2セット後ろの壁タッチ2セットウォーキング3kmストレッチ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.2kg》293日目体重75.2kg(-7.7)体脂肪率40.1%(-1.3)トイレの後の計測だけど減った夜アイスとお菓子食べたけどそれは後から来るのかな動いて燃やそう前日の食事昼食スープ春雨夕食餃子の王将餃子ライス🍚中酢豚油淋鶏酢豚と油淋鶏は半分ライス中多かった小でいいな搾菜食べたかったけどメニューに無いのね帰りにセブンで金の
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.7kg》292日目体重75.7kg(-7.2)体脂肪率40.5%(-1.9)夕食を普通の量食べてもデザートやお菓子食べたりしなければ減るわかっているけどついついこれがデブ前日の食事昼食カップのトムヤムクン味のフォー夕食ペッパーランチ目玉焼き付きハンバーグ+チーズ写真を撮り忘れたので前回のを再利用今回ご飯こんなに多くなかった前回のスタッ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.3kg》290日目体重76.3kg(-6.6)体脂肪率42.3%(-0.1)体重計がエラー表示だったので裏返して叩いた昨日たくさん食べたのに体重に変化無しこの体重計を信じていいのか前日の食事昼食春雨スープワンタン夕食鰻蒲焼出汁茶漬け缶ビール500ml×2買うつもりなくスーパーに行ったら買ってしまったご飯食べるのにビール飲んだ今日は
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.3kg》288日目体重76.3kg(-6.6)体脂肪率43.3%(+0.9)ビール飲んで揚げ物たくさん食べて食欲が暴走してチョコレート食べて全部夏のせい前日の食事昼食皆様のお墨付きトムヤムクンフォー夕食牡蠣フライシーザーサラダフルグラのせ缶ビール500ml×2蓮根のはさみ揚げ鰈の唐揚げ鰈の向きがわからないレモンと思ったら違った毎日
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.2kg》284日目体重75.2kg(-7.7)体脂肪率42.0%(-0.4)いいぞ！減った！でもビール飲みたい！前日の食事昼食チキンサラダトーストポロポロこぼす口の周りドレッシングつけるでも美味しい夕食ココスいくらと有頭エビとホタテの冷やし麺～ビスクソース～¥1,190＋税550kcal脂質17.5g塩分4.6g贅沢ビスクソー
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-2.7kg》283日目体重75.7kg(-7.2)体脂肪率43.2%(+0.8)久しぶりの75kg台食べなければ減る当たり前の事を実感した生きているだけでエネルギー消費する巨体蓄えた脂肪を燃やして生きようなぜか増えた体脂肪率コレくらいは誤差としよう前日の食事昼食LAWSONのカツサンド600kcal超え旨い夕食ガスト連れがビール飲みたい
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.6kg》282日目体重76.3kg(-6.6)体脂肪率41.3%(-1.1)とても綺麗な色のブラウスを買った早速着たけど袖がないので太い太い太い腕が丸出し肘の上は弛んでくすんだ肌隠したいけどカーデガンは合わない細い腕になりたい前日の食事昼食アサイーミックスベリースムージーおやつシュガーバターサンドの木×2ヤバイねコレ美味しい夕食しゃ
《スタート時82.9kg42.4%》《7/31目標73.0kgあと-3.3kg》281日目体重76.3kg(-6.6)体脂肪率41.3%(-1.1)スリムな友達が700g増を元に戻すのに2週間かかったらしいでぶな私はそれくらい毎日の事昨日は糖質が多かったけど減ったのは食べた物が軽かったんだなロコモコ夏セットが、メロンのタルトが私の肉になる前に動いて燃やそうなんかちょっとやる気出た前日の食事昼食栄養ドリンクとスム
