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こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今日は、津和野の太鼓谷稲成神社に行ってきました。太鼓谷稲成神社↓↓↓太鼓谷稲成神社から見える津和野高校のグラウンド↓↓↓2022HAPPYYEAR天気も良く、気持ちよかったです。やさしいダイエットコーチ高井進ご予約・お問い合わせ整体&パーソナルトレーニングたか施術院●ご予約・お問い合わせTEL090-8245-910
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、「SMART(スマート)の法則」についてです。この法則に従って目標設定すると、目標達成の精度を格段に高めてくれると言われています。ダイエットの計画を立てる時には参考になると思いますので、ご紹介します。SMARTの法則とは?目標の立て方の一つで、目標設定において非常に効果的で重要な考え方と言われています。Specific具体的、わかりやすいMeasurable
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回はここのお店、たか施術院で行っている『やさしいダイエット講座』のご紹介です。以前にもご紹介しました。↓↓↓『やさしいダイエット講座』|もうダイエットで悩まない!ガマンしないツラくないストレスないで成功に導く(ameblo.jp)・正月が明けてからダイエットを頑張ろうと思っている方・今年はダイエットをしようと考えている方・今年こそはダイエットを成功させようと思っている方
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。新年あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします皆様のご健康とご多幸を心からお祈りいたします2022年元旦やさしいダイエットコーチ高井進ご予約・お問い合わせ整体&パーソナルトレーニングたか施術院●ご予約・お問い合わせTEL090-8245-9102mailnicebackup719@gmail
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、お腹周りをスッキリさせたい時のおススメの運動についてです。最近は健康診断でお腹周りを測るので、気にされる方も多いのではないかと思います。実際、お客様の中にもお腹周りを細くしたいという方は多いです。クリスマス、年末年始と食べ過ぎてしまって、お腹周りが気になりだした方へおススメの運動を2つご紹介します。1つ目は、有酸素運動です。ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイク
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、食べ過ぎたものがすぐに脂肪になるわけではないというお話しです。クリスマスから、年末年始となにかとごちそうを食べる機会が多いこの時期。食べ過ぎた翌日に体重計に乗って、「太った」と思う人も多いかと思います。食べた量の重さが体重に反映はされますが、この時点では「脂肪が増えて太った」というわけではありません。食べたものが脂肪になるまでは、2日と言われています。食べたものがそれま
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今年もあと2日ですね。今年もたくさんの方にご利用していただきました。本当にありがとうございました。こうして毎日楽しく仕事ができることに感謝です。ありがとうございます。感謝を忘れず、来年も楽しくやっていきたいと思います。ダイエットを中心に、お客様の体のお悩み解決のためにさらにパワーアップできるように頑張ります。また来年もどうぞよろしくお願いいたします。よいお年をお迎えください。
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、前回の続きです。前回の記事がこちら↓↓↓チャンスは準備された心に降り立つ|もうダイエットで悩まない!ガマンしないツラくないストレスないで成功に導く(ameblo.jp)前回は、テレビで見せている顔とは全然違い、裏では、人一倍考えて、人一倍努力している…というお話しでした。自身のストーリーでは、いつでも試合に出れるように準備をしていたら、けがをした人
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、チャンスをものにするためにしっかり準備しておこうというお話しです。最近の楽しみの一つに「新庄剛志氏が出ているYouTubeを見る」があります。プロ野球の日本ハムファイターズの監督に就任された、あの新庄剛志氏です。プロ野球選手に復帰するためにトライアウトを受けると宣言されてから、ずっと応援していました。YouTubeで練習風景の様子を見ては、復帰すればいいなぁ…と。残念なが
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、口内(口の中)についてです。先日、ダイエットで20㎏以上やせた方が、久しぶりに歯医者さんに行かれた時のお話しです。やせていたことにビックリされて、歯科衛生士さんにダイエットについていろいろと聞かれたそうなんですが…そんな中、「口内がキレイになりましたね。」「唾液もサラサラになりましたね。」と言われたそうです。ダイエットで何か口内環境によくなるようなことがあった
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、よくあるご質問の[Q&A]です。Q、やせたいけど、運動はしたくありません。運動しなきゃダメですか?A、ダメというわけではありませんが、運動は、した方がいいです。やせるためには、運動は必ずしも必要というわけではありません。「たくさん動いたなぁ~」と思っても、思いのほかカロリーは消費してなかったりもします。食事さえ気をつけていれば、運動せずにやせることは可能です。
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、「からだ改善入門講座」についてです。よかったらご覧ください。↓↓↓【受講生募集中】ダイエットがしたい方へ|もうダイエットで悩まない!ガマンしないツラくないストレスないで成功に導く(ameblo.jp)この講座がスタートして、今日で4回目が終わりました。全8回コースなので、半分終わりました。前半は、味や味覚について行いました。年明けの後半は、ダイエットのためのエク
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、ヘッダー画像についてです。先日、ヘッダー画像を作っていただきました。パソコンで見ると表示されますが、スマホからだと表示されないので、ご紹介いたします。それが、こちら↓↓↓いい感じに作っていただきました。注文してから、わずか1日で完成でした。あっという間でした。お忙しいところ、本当に素早く、そして丁寧に対応してくださいました。改めて、本当にありがとうございまし
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、よくあるご質問の[Q&A]です。Q、お支払いは、クレジットカードが使えますか?A、はい、使えます。お支払いは、原則前払いで、現金、もしくはクレジットカードに限ります。以前は、スマホ決済などもご利用できましたが、今は使用不可です。『やさしいダイエット講座』のお支払いの場合は、振り込みや分割払いなども可能で、お客様がお支払いしやすいようにご要望に出来る範囲で対応させていただ
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、やせる人とやせない人の考え方の違いについてです。以前、あるメディアで、やせる人とやせない人の考え方について書いてある記事を見て、「なるほど」と思ったので、それをシェアしたいと思います。それは、やせる人の考え方は、失敗や出来なかったことを「自分の責任」としてとらえる。反対に、やせない人は、失敗や出来なかったことを「自分以外のせい」にする。「仕事が忙しかったから…」「飲
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。今回は、よくあるお問い合わせの[Q&A]です。Q、ダイエット講座を受けたいのですが、お友達と一緒に受けることは出来ますか?A、はい、出来ます基本、パーソナルトレーニング(1対1のマンツーマン指導)が主ですが、お友達と一緒でも対応しております。2~3人までくらいなら一緒でも大丈夫です。実際今までに、お友達、同僚、親子、姉妹、親戚と一緒にという方がいらっしゃいました。誰か
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ初台駅からのアクセスをご案内します。〒151-0053東京都渋谷区代々木5-55-6コンフォール参宮橋207号室電話番号:070-9297-1356京王新線初台駅徒歩9分小田急線参宮橋駅徒歩2分千代田線代々木公園駅徒歩14分JR線・大江戸線代々木駅徒歩20分改札を出たら左へ南口へ向かいます。通路をまっすぐ進みます。突き当たりを右へ曲がりま
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木上原・参宮橋駅徒歩2分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。11月も今日で終わり。早いですねぇ。少し前は、まだ足首が出ていても大丈夫でしたがすっかり冷えて、ブーツの季節になりました。ブーツって暖かいしオシャレで可愛いけどちょっとむくむと入らなくなりますよね。お出かけし
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木上原・参宮橋駅徒歩2分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。BBJ日本大会にてプラチナクラス(60~69歳)準グランプリに輝いた鈴木多美子さんな、なんと!!Yahooニュースに掲載されました!多美子さんが今から5年前の55歳の時に還暦になったら赤いちゃんちゃんこじゃなくて
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木・参宮橋駅徒歩3分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。今日は一粒万倍日「一粒の籾(もみ)が育って万倍にも実り稲穂なる」という意味があり、「わずかなものでも、大きく成長し何倍にもなる。物事をスタートさせるのに縁起の良い日」とされている。ということで、明治神宮参拝です。明日は新嘗祭ということ
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メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木・参宮橋駅徒歩2分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。サポートさせて頂いている鈴木多美子さん(59歳)ベストボディジャパン日本大会プラチナクラス準グランプリ受賞しました!いやーもう本当に嬉しい。感慨深いです。この日のために努力を重ねてきたボディメイク。
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木・参宮橋駅徒歩2分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。水が合う水が合わないって言葉聞いたことありますか?その土地の風土に馴染めるとか馴染めないとかって意味だと思いますが、知ってました?水が合うか、合わないかって/実は、ダイエットにも当てはまるんです
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木・参宮橋駅徒歩2分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。太ももを細くしたい!そんな時ってスクワットをしたりランニングやウオーキングをする方って多いですよね。でも、太ももを細くしたいなら運動はNGです!クライアントのK様も太ももを細くしたい一心でランニングや
メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/アクセス/ご予約・お問合せ代々木・参宮橋駅徒歩2分大人の女性の為の美容整体&パーソナルトレーニングエイジレスボディの嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。どんなスポーツにも肩甲骨の動きは重要ですが、水泳には、肩甲骨の動きって超重要ですよね?それに、股関節の動きもいい方がいいに決まってますよね?そして、呼吸が沢山入るのもとっても大切ですよね?それが一気に手に入
来たる11月吉日とうとう記念すべきラウンドデビューが決定しました!ドキドキとワクワクが入り混じったなんとも言えない気持ちです。私は一生ゴルフはやらないだろうとなぜか思っていたのですが。笑クライアント様にゴルフをやっている方が多いのですよね。そして、ゴルフで肩や腰、膝や肘を痛めた方も多く。。。なんとか、怪我がなく身体に優しいスイングをお伝えすることはできないかとスイングの研究する為に個人レッス
こんにちは。パーソナルトレーナーの高井です。今回は、ダイエットコースを受けたモニターさんの感想です。1ヶ月~2ヶ月の間、ここで行っているダイエットコースの内容の一部を行っていただきました。30代女性-1.8㎏1、ダイエットコースを受けてみての感想「これをしてはダメ」「これをしてください」などといった、過度な細かい指導がなかったので、楽しく取り組めました。合う味のメソッドは、実践しやすく、よかったです。
10月に入っても暑い日が続きますねぇ。。。ってな訳でアイスが食べたい衝動にかられサロンから歩いて3分ジェラートと焼き菓子専門店FLOTOさんへ選び抜いた素材で作るジェラートは梨とか栗とか季節の素材を使ったものもあり迷いに迷ってイチゴとピスタチオをチョイスとっても濃厚で美味しかったです♪酸味が合う私としては、次回はレモンクリームを食べようと心に誓いました。サロンの帰りに是非合う味のジェラート探しに行ってみてく
こんばんは。パーソナルトレーナーの高井です。今回は、「ダイエットコースの内容が変わりました」というお知らせです。現在、モニターさんにダイエットコースをお試しいただいていますが・・・そのモニターさんや既存のお客様などから意見をいただき、その声を参考に今回、ダイエットコースの内容を変更いたしました。「やせたい」というお悩みのほか、「健康でいたい」「元気でいたい」「若々しくいたい」「自信を持ちたい」などという声も多かったので、今回のダイエットコー
51歳レッスンコーデその昔はヘソ出しピチピチウエア着てました。笑でも、ここ数年は身体に優しくストレスをかけない締め付けの少ないものを好んで着てます。なぜって、ダイエットの大敵はストレスだから。自分の身体に合わないものを付けていると肌が痒くなってカサカサに。。。50代になって体質が変わったようでコットン100%のインナーが全く合わなくなってきました。シルクのインナーに変えてから肌の調子もすこぶる良い