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出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*）🤍🎄𝑀𝑒𝑟𝑟𝑦𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠🎄🤍クリスマスイブにフロークラス、ご参加ありがとうございました！ドレスコード「赤」なのは私だけ笑本日は気持ちの良いフローを繰り返し集中力を高めながらも穏やかに。余力がありましたので、サンタYOKOをどうぞ♡⭐️お知らせ⭐️🎄25日夜ヨガは休講🎄26日(日)FRP10:00〜🎄28日(火)10:00~やさしいヨ
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*）今朝の雪。どうやらうちは雪が多いらしく、三男君が朝からせっせと作っていました。愛嬌たっぷりで癒されます。雪で大興奮！彼は大盛り上がり。私も寒〜って思いながらも楽しい気分になりました。子供はすごい！さてさて、ヨガのお話。ヨガでは幸せを探すのでは無く、幸せに気づく！練習をします。年末、自分へのご褒美にと欲しかったものを手に入れたり、美味しいものを食べ
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)新年1月の予定です。ヨガ初めは4日のやさしいヨガからスタートします。どのクラスも通常通りです。そして、1月からは新たに2つ始まります！新年からスタートできるなんていいタイミング！1つ目✨tetoteさんでのママヨガが始まります。いつものママヨガにヨガ哲学のお話もプラス！哲学って難しそうだけど、毎日をちょっぴり豊かに軽やかに過ごすヒントを散りばめます。
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出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)今週はヨガの教えの中でもベースとなる【アヒンサー】非暴力のお話。何度もこのお話はしているけどつい、忘れがち。特に自分への非暴力は難しいなぁと思っています。日々精進でございます。でもね、最近思うのです。満たされていることに気づくと自分にも優しくなれるものだなぁと。家族に支えられ、来て下さる生徒さんに支えられ、家もあって食べるものにも困らない。ありがた
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)【くつろぐ】体も心ものんびりと楽になる。ゆったりとして休む。あなたにとってくつろぎの場所、スペースはどこですか？お家、リビング、コタツなどピンポイントなお答えも頂きました笑やっぱりお家ですね。家に帰ればほっとできる。これも嬉しいことですね。ストーブと焼き芋のあるリビングなんて最高です♡他にもあるといいなぁと思うスペースがあります。それは自分♡
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)目的を持ちましょう。目標に向かって行きましょうと子どもの頃からよく聴く言葉。目標があれば、行先は明確になってやるべきことが見えてきます。ぐんぐん進めますね。ただ、気をつけたいのが夢中になりすぎて周りが見えなくなること。今、すぐ近くに楽しいことが転がっているかもしれないのに先へ先へ急いでしまう。山登りをした時、私は早く頂上からの景色が見たくてはぁはぁい
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)季節の変わり目に意識したいのがバランス。一見、バランスがとれているようで広い世界から見たらアンバランスなのかもしれません。自分の気になる情報しか目に入らないし注目していないのかも。車を替えたらその車が意外と沢山走っていることに気づくとか、妊娠したら妊婦さんが沢山いたり。都合よくできていますね。そんなことを頭の片隅に偏りすぎないようにバランスをと
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)だまし絵を久しぶりに見ました。老婆に見えるのか、美女なのか。どっちの線が長いのか。いろいろありますね。あー、懐かし。昔から結構好きです。見ているものが全てのように見えるけど【同じものを見ていても私とあなたでは見えるものは違うかもしれません】こんなことをいろんなパターンで教えてくれますね。経験は大切だなと感じます。次に新しいものに出会った時違う見方が
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(^^)｢マイペース｣ヨガでもよく使う言葉だけどそれは本当にマイペース？マイペースとは、心地よいスピードで歩んだり、自分の思いを尊重することだと思います。私たちの1日の情報量は江戸時代の1年分の情報量ですって。多くの情報に振り回されてどれが自分のペースなのか分からなくなりそうですね。ほんとうは憧れのあの人のペースなのかも。沢山の情報がよい刺激となればいいのだけ
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(^^)今年は秋が長くて気持ちいいですね。思わず出かけたくなるこの頃です。奥出雲葡萄園でした。いい感じ♡幸福感を高めるのに効果的な方法は自然と触れ合うことですって。1日のトータル2時間がいいそう。だから畑仕事をしている人は元気だし、幸せそうに見えるのですね。だから、私も自然を求めて出かけるの?!空風水火地自然の要素は全て私たちの中にもあります。そんな
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出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます(*^^*)10月のスケジュールです✨休講はありません(*^^*)いつも通りお越し下さい。ぜひ習慣に。ノンストレスヨガは基本的に第1日曜日です。10月は3日(日)✨いろいろなことに動じない心を。瞑想は酔っ払うより心地よいのですよ。これホント‼️笑FRP、10月は11日（祝スポーツの日)とまた、カレンダーを間違えていました。祝日ではなかったです💦日曜日です✨本
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^7月のスケジュールです。昨日アップしていたのですが、カレンダーが違っていました💦今年は22日が海の日、23日がスポーツの日となるのですね。訂正しましたのでご確認下さい。22日（海の日）はFRPクラス❗️23日（スポーツの日）は心地よいフロークラス❗️を開催します。心地よいフロークラスはいつものフロークラスと同じ予約サイト枠となっています。つまり、ほとん
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^アーサナは集中してこそアーサナよ。【集中の効果】効率よく動く執着を手放す心を解き放つ自分の無限の可能性を知るざっとこんな感じ。【集中】といっても人によって、日によって、集中の程度はさまざま。どれくらい集中できていますか？それ、MAX？集中を高める方法の一つが手で触れること。内観＋手集中が深まると手も暖かい。その手で感じる。それだけでびっくりす
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^早い梅雨入りに雨が続きます☔️皆さまいかがおすごしですかー？気温、湿度も気圧の変化に体調の優れない方も多いようです。そして、リモートも続くと体もメンタルもやられますね。。。私もリモートにややられています笑さ、巡りよく流していきましょう！ヨガはいろんなアーサナをとっていくんだけどがんばりすぎてカチコチにかたまってないですか？体は動いていても力んでいて
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^６月のスケジュールです！いつものクラスに変更はありません⭐️FRP（ファンクションローラーピラティス）5月はたくさんのご参加ありがとうございました！初めましての方にもご参加頂きました。好評につき６月もお試し料金1,000円としますお試しは６月が最後です。何度でもお試し料金、続けて参加してみてください。変わります！土曜日に3回入れました。土曜日の朝FRP、夜
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^島根でもコロナ拡大中、、、あれもできない、これはやめとこうといっそう制限のある生活が続きます。そして、今日から梅雨入り。去年より26日も早い梅雨入りだそうです。コロナに梅雨に気分も落ちみますね。してはいけない、今はがまん、、、思えば思うほどできないことに意識が向きやすくなるかもしれません。でもね、【視点を変える】とできることはたくさんありますね。痛
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^今週はイメージを大切に心をワンステップ上げていく練習。同じものを見てもどのように感じるかは人それぞれですね。簡単な方法で少しだけ世界が美しく見えるそんな練習でした。呼吸での練習は眠れない夜にも効果ありですよ。アーサナは静止しているように見えてそうではないですね。内側ではどんな変化がありますか？実際に起きていること➕イメージ。連休明けたら、五月病？メン
帝塚山・姫松・阿倍野区、天満橋・中央区、長居・住吉区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティスのレッスンをするインストラクター「Ｋピラティス」のkumikoですブログへのご訪問ありがとうございます。2月、スケジュール🗓です！2月に入りましたね〜〜❄️令和2年になってからあっという間に1ヶ月が経ちました。インフルエンザや新型肺炎などが世間で流行っていますが、栄養、睡眠、運動で自己免疫力を高めて、乗り切りましょうね💪沢山の
みなさまこんにちはstudioTAKTEIGHTスタッフReikoですジトジトした日が続いていますが、梅雨明けももう少し。子ども達は夏休みに入り、そろそろ夏本番がやってきますね・・暑さに負けず日頃から運動の習慣をつけ、体調管理を心がけたいですね事務作業ですと、一日中座りっぱなしなんてこともありますよねぇ。そんな企業の方からの依頼も多く、喜んでいただいているのが・・・企業や団体様向けの出張レッスンです！先日、弊社セラピストwata
2019年折り返しの月になりますね。５月末日の明日で私のお師匠である綿本彰先生の京橋のスタジオはクローズされます。令和という新しい時代の幕開けともなり、たくさんの想いが湧き上がる一年の折り返しとなりました。今年後半もお師匠のお言葉である「大いなる真剣さ」を持ち、目覚めの日々を過ごしていきたいと思います。沖縄はそろそろ長い夏の始まり、来月には恩納村でのリトリートも控えています。リトリート中、さゆり先生の単発クラスにご参加も可能ですので、お問い合わせください。お申し込みお待ちしています。
こんにちは！オフィスプロスタジオですスタジオSyani（シャニ）のレッスンスケジュールが4月より朝9時台や人気クラスの増設など新しくなります‼️4月スケジュールはまもなく公開されますが、新設・時間変更・内容変更のレッスンのみ、一足早くお知らせします✨✅新設レッスン①：FRピラティス60キャンセル待ちが続いていた人気クラス、「佐藤友美インストラクターのFRピラティス60」が4月から新設します！こちらのレッスンは月曜夜の開催ですので、週初めから身体を整えていくことができま
