FIGHTDO

腹痛のため、在宅したものの、動きたいが勝ち、前と違うファイドウへ人数少ないぞMAX50人やぞ15人。。。目立つやん。スタジオ入ると常連さんが固まってお喋りされてるこういうのも人集まらない理由になるのではとおもいつつ、スタート何だか前より動きが分からない…「ファイドウは難しい動きはないですからね」とインストラクターさんはいうけれど分からなさすぎてあまり汗かかずに終了リベンジするぞFIGHTDO2回目

​NAS新鎌ヶ谷代行終了1年ぶりのNAS新鎌ヶ谷様で代行でした💪🏽1年ぶりに行った感じがしなかった🤣🤣ただいま！！！！感がハンパなかった〜🤩🤩久々にお会い出来た方もたくさんいて、本当にあっという間の45分感でした🤩✨✨久しぶりのあの一体感は「気持ちいいぃ〜」この一言でした〜‼︎ご参加いただき、盛り上げてくれた皆様ありがとうございました😊終わる頃にはみんなヘロヘロになってたね🤣🤣🤣あの感じ懐かしかったでしょ🤣🤣またみんながあのヘロヘロになる感じを忘れた頃に遊びに行きますね😎😎体

​代行のお知らせ📢怪我の影響ではありませんが、今日、明日と代行となります。5/23(土)ティップネス船橋13:50〜MOVEBODYPOWER4514:55〜MOVEBODYFIGHT45REN→平野莉子IR17:00〜MOVEBODYSHAPE45→シェイピング45REN→近藤茂樹IR3本目のみカテゴリー変更でのご案内です。5/24(日)ゴールドジム南船橋千葉10:15〜RADICALPOWER6010:00〜RADICALPOWER60

​代行しますレッスン復帰したてですが、代行情報です💪🏽5/11(月)東京ドームスポーツ柏の葉キャンパス13:55〜14:40RADICALPOWERKazatoOT→REN15:00〜15:45FIGHTDOKazatoOT→REN上記2本代行させていただきます💪🏽5月15日(金)は東京ドームスポーツ柏の葉キャンパス店は休館日となりますので、レッスンお休みとなります。お間違いのない様お願い致します。

​レッスン復帰しました‼︎やっとレッスンに復帰しました💪🏽2週間ぶりのスタジオレッスンは一言で言うと.....「楽しかった‼︎」以上です😎まだまだ動きに不安はあるし、動けない動作もありますが、皆様の「おかえり〜‼︎」がパワーの源です🤗100%まではもう少し時間がかかりますが、少しずつリハビリしながら調子を取り戻して行こうと思います✨今日、ご参加いただいた皆様ありがとうございました😊今日はしっかりアイシングとケアしようと思います👍

​レッスン復帰決定しました‼︎皆様、ご迷惑とご心配をおかけしております💦半月板損傷から1週間半経過しました。毎日接骨院通いで、院長とマニアックな話しをしつつリハビリ開始してやっと復帰の許可が出ました‼️5月6日(水祝)ティプネス船橋のレッスンより復帰しますただ、まだ完治ではないので本領発揮まではもう少しかなぁ〜😅自分でリハビリしつつ、少しずつ元に戻していきます‼︎無理はしない。調子に乗らない。自分でちゃんと加減しながらやる。先生とのお約束です🤣🤣皆様にお会い出来るのを楽し

左膝軽度の半月板損傷により、お仕事お休み中です。1週間程度で復帰予定でしたが、まだ医者の許可出ず、あと1週間お休みいただく事になりました🙇‍♂️💦代行情報の追加をお知らせ致します。【代行情報追加】4/28(火)NAS松戸19:30〜FIGHTDO20:30〜RADICALPOWERREN→休講4/29(水祝)ティップネス船橋14:00〜MOVEBODYPOWERREN→猿渡IR15:05〜MOVEBODYFIGHTREN→倉持IRMOVEBODY

だいぶ長い間ブログを放置してました😅💦新年度もスタートした事だし、ぼちぼちブログ再開してみようかなぁと思います💪🏽✨久々のブログ更新ですが....怪我によるしばしのお休みの連絡となります😭一応1週間程度を予定しておりますが、ドクターと相談しつつ、復帰を考えようと思っているので、復帰が遅れる可能性も出て来ました😭現時点で分かっている代行をお知らせ致します📢4/24(金)東京ドームスポーツ柏の葉キャンパス13:55〜14:40FIGHTDO15:00〜15:45RADICAL

小雨降る中チャリにて出動🚵‍♂️💨（帰りは止むとの天気予報を信じます🙏）一本目☆ファイドゥアウェイの方の参加がちらほら👀コンバット時代からお世話になってるイントラさん久しぶりに会えて嬉しい😆ファイドゥが日本に入った時からのセットリスト✨※ファイドゥといえば「アスリエ」なんですって！！知らないけどw業界では有名だそうです🤭懐かしい曲ばかりで楽しい1番新しくても７０番！！！ファイドゥ参加してない私にピッタリ爆汗で終了…この後リトモス新曲発表会に並ぶ…と思いきやスタジオが空

先週末から運動できずで1週間以上。昨日久々に運動できた。退職するスタッフの特別レッスンに参加。14:00-14:45FIGHTDO15:00-15:45UBOUND鈍ってた身体をしっかり解してから、1100kcalたっぷり消費💦💦💦今日は丸亀製麺・釜揚げうどん半額の日。という事で11時過ぎに到着。得盛りと野菜かき揚げで590円。運動までの時間潰しとクーポン使うためにゆめタウン廿日市に。カカオ&ストロベリームースフラペチーノ。今月中までの500円クーポン使うから

年末年始は帰省で、今日から運動する。と言うものの、昨日からの❄️で路面には❄️が堆積。なので、三輪車は諦めてJRで移動することに🤬13:30-14:00UBOUND14:30-15:15FightDo今月から新ナンバーと言うことで、楽しく運動。思うほど動けたのでヨシと。

1週間ぶりのスタジオレッスン💓始まる前にイントラさんの号令でストレッチ股関節とアキレス腱のストレッチ強化🙆‍♀️いきなり動いたら怪我しちゃうので気をつけてください。とのご配慮です。メガダンス新曲#732度目なのに、、、あれ？？所々動きにくい💦細かいところは分かりましたが担当のイントラさん🇦🇷オリジナルコリオです。と言いつつ出来る人はアイソレ入れてね。と注文多くて1回目より難しい😖🙁笑好きな曲❤️一曲目のPOPハレルヤ〜♪✨途中ヒップホップでダンスステップ練習あり。ジャム

昨日は長期休みに入ったので、ガッツリやる事に。15:00-15:45FightDo16:45-17:30Zumba17:45-18:30上級エアロ後半2本は通常通りで、FightDoを入れて、1400kcalガッツリ消費。今日は安佐北区で。早めにお昼ご飯(資さんうどん)。13:15-14:00FightDo今年やったナンバーからチョイスしての構成。楽しくって550kcal消費。

今日は久々、ホームのフィットネスクラブに。20:15-21:00virtualFightDo前はリモートでのFightDoを受けたことはあるけど、今回は初めてvirtualを受けてきた。思ったことは、日本語の吹き替えが拙い。あと、休憩時間がない。やっぱ2〜3曲やって、休憩は欲しい。

特にネタも無いので。通常通りで3週間振りに水曜ファイドゥと木曜Zumbaに出られたくらい。今日も廿日市市でラテンエアロ。帰りにローソンに寄って盛りすぎチャレンジおかわりです。

火曜日ジム活いつもはステップ→エアロですがイントラさん休講によりファイドゥに参加💪いつも出たいと思いつつステップ、エアロ後にファイドゥ…流石に３本目の体力持たず見送りレッスン👋現行1度もやってません！！爆たぶん現行#942、3曲残し。リトモスと同じ曲もあってテンション上がる⤴️筋コンのフォバー…よって本日、二の腕他筋肉痛💪💦学び_φ(･_･筋トレもやらないとあかん！！！途中で心拍数上がりすぎてお水が飲めませんでした久しぶりに心臓破りレッスン✨ファイドゥイントラさん

今日は朝イチに広島駅に。目的は映画館「MOVIX広島駅」。劇場版虹ヶ咲第2章ではなく、シネマ歌舞伎『源氏物語六条御息所の巻』を鑑賞するため。スミセイのvitalityで映画ギフトを得たのと、歌舞伎というものを通っていなかったのもあったので、3枚綴りのデジタルチケットを購入。今回初めて行使してみました。こういうのもアリだと思います。その後、吉野家でお昼。一旦帰宅後、廿日市市のフィットネスクラブへ直行🚀15:00-15:45ファイドゥ16:45-17:30ZUMBA17:4

先週末は運動できずで、久々のフィットネス。今月から新ナンバーになったファイドウを堪能してきた。

月曜のパワーか―ディオによるダメージがここにきてMax！ケツ筋が痛い、上腕三頭筋が痛い、ハムストリングスが痛い…今日のファイドゥ…どうしよう…

祝日です。各店舗の祝日プログラム見て、結局廿日市市。3連休全部廿日市市💦13:00-13:45パワーカーディオバーベルトレーニングに、有酸素運動を付け加えたプログラム。半年以上のブランクがあるので、ウェイトを1段階下げて…それでもキツかった💦14:00-14:45ファイドウ(新人OTデビュー)メッチャ緊張してました🫨、OTさん。ベテランの我々が盛り上げていかにゃぁ〜ということで、まずは基本に忠実、時々遊びをエッセンス。

昨日は久々にホームのフィットネスクラブでFIGHTDOを堪能してきた。今月はほぼほぼZumbaとエアロ。なので、コリオをすっかり忘れていました。

訪問ありがとうございますジムに入会しましたひと月5,000円。8月と9月はキャンペーンで会費無料FIGHTDOというレッスンしてきました。どうやら45分で400キロカロリーあるらしいそれはやばすぎる！！格闘系のリズムに合わせて動くやつ。こういうの好きなんよな。２５歳の時に何回かしたことあったけど産後もあってフラフラかなりハードでした。毎週行きたいけど行けるかなあ。旦那の仕事早めに終わりますように。翌日はウォーキングだけしに行きました。離乳食用の食材を買うついでに

投票後、一旦帰宅。朝ごはんと洗濯。2週間後のレッスン予約を入れて、フィットネスクラブへ向けて三輪車をかっ飛ばす。途中松屋によってお昼ご飯。牛焼肉定食(ご飯特盛)。15:45-16:30FIGHTDO16:45-17:30Zumba17:45-18:30中級エアロ(実際は超上級エアロ)普段はZumbaと中級エアロの2本ですが、明日は祝日なので3本入れた。ガチにやったら1200kcalオーバー。焼豚卵飯、ぶっかけうどん、焼売食ってもまだ足りない💦💦

いやいや、この2週間疲れました…先週火曜から開業2年目から通っているジムが開業20周年記念イベントを開催。今日が、その最終日でした。20周年記念イベントの目玉はかつて所属していて旅立ったインストラクターさんたちの凱旋レッスン。中には2日帰ってきてくれた人もいましたが、基本2週間のうち1日限りの凱旋です。通常の無料レッスンに参加する場合もあれば有料レッスンも。うちは2人で有料レッスン参加は12と6の計18！で、今年は有料3レッスンで1枚の抽選参加券がもらえるシステムだったので、参加券

先週は人間ドック前日であったため、入れなかった水曜FIGHTDO。今日はしっかりやって来た。日曜日にスタジオ外から見ていたけど、結構複雑なことするなぁ〜と思っていたら、実際やってみて面倒なの多い。

今日はジムの20周年記念イベント第1週最終日。第1週のハイライトは午後から、ボディ･コンバット＆FightDoが融合した75分のスペシャルプログラム。いやいや、ぶっ通しの75分は超疲れました。その後、一度帰宅してから。これも特別なプログラム。ジム“閉館後”のメニュー。会員の皆さんが帰った後。4つのマシーン＆バーピーを各1分ずつ交互にこなすのを2セット行なった後、最後にランニングマシーンでの3キロ走！これも超疲れました。最後に自販機のプロテインをご馳走になって、お風呂に

朝、三輪車🛵を洗車🫧🧽お昼はかつやでとん汁定食(ロース)。ここまでは普通。スタジオレッスンは、ガチに動くのは2本までとしてたのですが、3本目も入れてしまった💦💦💦なので、念入りにストレッチして万全を期す。15:45-16:30ファイドゥ16:45-17:30ZUMBA17:45-18:30エアロ・ミドル最後の方はふくらはぎがキツくなって、ギリッギリの状態。とりあえず完遂できた。晩ご飯は、鴨南蛮蕎麦(月見付き)、海老カツ巻き。デザートにローソンで購入した抹茶スイーツ。

バッキバキにスタジオレッスン3連発。その前にお昼。松のやでトンカツ定食(無料のおろしポン酢)5切の内、3つはおろしポン酢でサッパリと、2つはソースで。14:00-14:45Zumba15:00-15:45OXIGENO16:00-16:45FIGHTDOとことん追い詰めて来ました。ガチでやるから消費エネルギー1300kcal。その後は、1時間掛けて念入りにストレッチ。明日起きれるか心配です🫤

昨日の祝日㊗️春分の日。営業しているフィットネスクラブのプログラムをチェック☑️して、赴いた先は安芸郡。14時からなので、お昼もその商業スペースにあるやよい軒で。肉野菜炒め定食(🍚×3)。13時からのエアロ・オリジナルを外から見つつストレッチ。14:15-15:00ファイドゥ今月初なので、所々忘れてる💦バックナンバーは楽しい🙃🙃15:15-16:00UBOUND1年はやっていなかった1人用トランポリン。それでも身体は覚えてる。にしても、最前列の中央の男性、半カウント早いんよ

10時に雪はだいぶ止んで、主要道路の雪はないのを見越して、安佐北区のフィットネスクラブへ。11時前だけどお昼ご飯🍚でかつやの豚汁定食(ロース)を頂く。13:15-14:00エアロ・ミドル昨日エアロ・ミドルがハードモードだったんで、今日のエアロがシンプルで楽しかった(1時間休憩)15:15-16:00ファイドゥ店長さんのファイドゥ。バックナンバーモリモリの構成で、こっちがハードモードだった。クールダウンすらもハードだったし。動く倒したので、甘いものを。今月で切